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各國(guó)武術(shù)的實(shí)戰(zhàn)技法變化無(wú)窮，各有所長(zhǎng)。跆拳道的特點(diǎn)是突 出拳、腿的作用，擅長(zhǎng)以拳、腿制敵。其實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作的一般規(guī)律，宜 在0.9 ~ 1.0米距離之間展開(kāi)更具殺傷力。保持了這個(gè)格斗距離，使 敵不便直接發(fā)揮手、腿攻擊威力，而不得不侍機(jī)待敵，這樣，我就 可能贏得時(shí)間。懂得這個(gè)道理之后，雖然我與對(duì)手同樣是在這個(gè)實(shí) 戰(zhàn)距離下，但我將更易掌握住格斗的主動(dòng)權(quán)。
在實(shí)戰(zhàn)格斗中，采取主動(dòng)攻擊的格斗方式是最為常用的，也是 每一個(gè)跆拳道練習(xí)者必須掌握的實(shí)戰(zhàn)技巧。然而，在實(shí)戰(zhàn)中想做到 按預(yù)期的效果攻擊并戰(zhàn)勝對(duì)手，需要練習(xí)者有一定的跆拳道專(zhuān)項(xiàng)技 術(shù)和體能功底，還要有一定的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。技術(shù)和體能功底自己勤加 練習(xí)是可以實(shí)現(xiàn)的，但是實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)就不那么容易獲得了，你總不可 能為獲得實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)天天找人打架吧？實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)是什么？就是實(shí)戰(zhàn)中 的技術(shù)細(xì)節(jié)，不是有一句話叫做：行家功夫一出手，便知有沒(méi)有。 如何看你是不是一個(gè)跆拳道行家，就是看你的技術(shù)細(xì)節(jié)。僅僅懂得 實(shí)戰(zhàn)的基本技術(shù)或運(yùn)用方法是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還必須重視每一個(gè)對(duì)手， 并知道如何打敗他們，而這一切的關(guān)鍵在于理解跆拳道的實(shí)戰(zhàn)技術(shù) 奧妙，對(duì)于那些在實(shí)戰(zhàn)中想進(jìn)攻取勝的人尤為重要。這個(gè)技術(shù)細(xì)節(jié) 就是跆拳道中主動(dòng)進(jìn)攻技巧的核心。那么跆拳道的主動(dòng)攻擊技術(shù)細(xì) 節(jié)有哪些呢？不多，就13條。把以下13種跆拳道技術(shù)細(xì)節(jié)應(yīng)用于
實(shí)戰(zhàn)中，你就會(huì)逐漸成為一名勇猛、善用策略實(shí)戰(zhàn)的高手。
保護(hù)好中線
自頭頂沿鼻子、嘴、下巴、胸、腹劃定一條假想線，這就是你 的中心線，你必須時(shí)刻保護(hù)這條線，這條線是身體要害的所在，如 果被對(duì)手擊中將傷及性命。由于這條線十分重要，所以，你也要集 中全力攻對(duì)方的中心線。但在你攻對(duì)方的時(shí)候，也要注意防止對(duì)方 的攻擊。如有可能，你可以行之適當(dāng)側(cè)身，不直接正面對(duì)對(duì)手。
沿直線擊打
兩點(diǎn)間的最短距離是一條直線段，因而在實(shí)戰(zhàn)中你要盡量用在 前手或前腿沿直線進(jìn)攻對(duì)手，這樣，你進(jìn)攻的速度和力量會(huì)更快、 更大。相反，如果你用后腿迂回踢擊，就可能會(huì)使對(duì)方有機(jī)可乘，
實(shí)施反攻。
采用佯攻
佯攻即采用假動(dòng)作引誘對(duì)方上鉤。在采用佯攻戰(zhàn)術(shù)時(shí)要觀察對(duì) 方的反應(yīng)，利用對(duì)方瞬間的遲疑攻擊對(duì)方。用你的髖部、肩部、雙 手、雙腿及雙腳打破他的攻守節(jié)奏，使其自亂陣角，然后找到他的 破綻擊之。
控制好間距
在實(shí)戰(zhàn)中準(zhǔn)確把握間距是十分重要的，應(yīng)該做好防御，使自己 不暴露在對(duì)手的進(jìn)攻點(diǎn)之下。你是否看到在比賽前，選手們常要進(jìn) 行專(zhuān)項(xiàng)拳套擊打訓(xùn)練，這有助于運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確把握實(shí)戰(zhàn)距離。在你把 握間距準(zhǔn)備逼近對(duì)方采取進(jìn)攻時(shí)，還要防止對(duì)方的進(jìn)攻，力求擊中 對(duì)方而自己完好無(wú)損。
把握時(shí)機(jī)
在比賽中，你應(yīng)力求在對(duì)方做出反應(yīng)之前擊中對(duì)方，如果能在 對(duì)方看穿你的目的之前得手就更好了。而在巷戰(zhàn)中你也許想伺機(jī)而 動(dòng)，觀察對(duì)方的動(dòng)機(jī)之后再出手，但在這兩種情況下把握好時(shí)機(jī)是十分關(guān)鍵的。好的步法和耐力可以消磨對(duì)方的斗志使其露出破綻， 即使對(duì)方不被你拖垮，戰(zhàn)斗力也大打折扣了。
向前施壓迫近
如果在實(shí)戰(zhàn)中你不斷向?qū)Ψ绞┘訅毫?、迫近?duì)方，你就可能控 制住對(duì)方，無(wú)論你內(nèi)心有多害怕，都不要讓這種情緒表露出來(lái)，在 你對(duì)對(duì)方采取心理和身體戰(zhàn)術(shù)時(shí)，一定要表現(xiàn)得信心十足，無(wú)所畏 懼，迫使對(duì)方只有招架之功，而無(wú)還手之力。
靈活多變
在實(shí)戰(zhàn)中靈活善變也許會(huì)使你成為最終的贏家——只要你不在 他的進(jìn)攻范圍之內(nèi)，他就不會(huì)擊中你。在巷戰(zhàn)中，你要不斷變換招 勢(shì)與對(duì)方周旋，在周旋的過(guò)程中，進(jìn)行踢、擊、防守和佯攻。
采取獨(dú)立的“非常規(guī)”進(jìn)攻動(dòng)作
說(shuō)白了就是讓你在實(shí)戰(zhàn)中用一些武術(shù)界很少有人用的技術(shù)動(dòng)作， 或者說(shuō)在實(shí)戰(zhàn)采用讓對(duì)手意想不到的技術(shù)動(dòng)作。盡管這是一種較高 級(jí)的戰(zhàn)術(shù)，但如果你的基本功扎實(shí)便可以用它。單純而常規(guī)的踢、 打技法很容易被對(duì)方截?fù)?，采用?dú)立自由的動(dòng)作就可以避免這種情 況，它還可以使你的動(dòng)作干脆利落，讓對(duì)方防不勝防。為達(dá)到這一 目的，你的動(dòng)作必須自然，對(duì)對(duì)方的進(jìn)攻本能地做出反應(yīng)，只有熟 練掌握每一個(gè)動(dòng)作，才能將其綜合起來(lái)運(yùn)用自如。在實(shí)戰(zhàn)中，只有 將其運(yùn)用自如，才會(huì)形成自己的獨(dú)立的動(dòng)作，自成一體。
發(fā)揮最快速度
在實(shí)戰(zhàn)中不要一味憑感官對(duì)敵，要在對(duì)方采取防御之前以最快 的速度進(jìn)攻。要用你的攻防技巧猛攻對(duì)方，發(fā)揮出最快的速度和最 大的威力。
采用簡(jiǎn)練戰(zhàn)術(shù)
選出3?5種較奏效的戰(zhàn)術(shù)并熟練掌握，動(dòng)作要簡(jiǎn)單實(shí)用，不要 擺花架子。盡管有些動(dòng)作看起來(lái)很好，但只適于練給小看，在
實(shí)戰(zhàn)中它們只會(huì)給對(duì)手以可乘之機(jī)。
放松、從容
在實(shí)戰(zhàn)中，學(xué)會(huì)放松、從容是至關(guān)重要的，但這也需要練習(xí)。 一旦你學(xué)會(huì)放松、從容，你就能保存實(shí)力，提高耐力和進(jìn)攻速度。 同時(shí)你還能輕松控制住對(duì)手，使其就范。
研究攻擊角度
大家知道，兩點(diǎn)間最短的距離是一條直線段，對(duì)手也深知這一 點(diǎn)，因而他也許會(huì)想到你用這種進(jìn)攻路線。為避免這種情況，你可 以從不同角度進(jìn)攻，如三角形的動(dòng)作可以蒙蔽對(duì)方，在對(duì)方遲疑的 瞬間，你再直線攻擊對(duì)方。研究角度是為有效地避開(kāi)對(duì)方的進(jìn)攻點(diǎn)， 而不是要躲到對(duì)方進(jìn)攻范圍之外，尤其是在對(duì)方想下殺手時(shí)，被對(duì) 方的拳、腳擊中是十分危險(xiǎn)的，如果你的防守太弱就更糟了。
打破節(jié)律
在實(shí)戰(zhàn)中不要拘于形式，你可以從不同部位進(jìn)攻，不斷變換節(jié) 律，虛實(shí)結(jié)合，攻守相濟(jì)，進(jìn)攻路線也要做相應(yīng)的改變。動(dòng)作要打 破節(jié)律，也可以綜合運(yùn)用以上幾種方法，這樣在比賽或巷戰(zhàn)中你擊 敗對(duì)手取勝的可能性就會(huì)更大。
掌握了以上的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)竅要之后。還應(yīng)知道，在實(shí)戰(zhàn)中，主動(dòng) 攻擊對(duì)方不可莽撞，應(yīng)該講究策略，就是我們常說(shuō)的戰(zhàn)術(shù)的方法， 在接下來(lái)的戰(zhàn)例示范中為大家作具體的講解。
手法攻擊的技巧
戰(zhàn)例示范1:砍掌擊頸 【動(dòng)作說(shuō)明】
敵我雙方由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)展開(kāi)格斗
我主動(dòng)進(jìn)攻用右手直拳向?qū)Ψ筋^部擊打，對(duì)方用左手外格防守 我右直拳
我向?qū)Ψ接覀?cè)前方上步，同時(shí)兩膝上挺，用左上勾拳擊打?qū)Ψ?胸腹部
一擊得手后不停，身體左轉(zhuǎn)，右手成掌
【動(dòng)作要領(lǐng)】應(yīng)做到一招快過(guò)一招，讓對(duì)方喘不過(guò)氣。手法連環(huán) 進(jìn)攻的一個(gè)顯著特點(diǎn)就是速度夠快，正所謂“雙拳密如雨”。
戰(zhàn)例示范2:勾拳擊腹 【動(dòng)作說(shuō)明】
敵我雙方由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)展開(kāi)格斗
我左腳上步用左直拳擊打?qū)Ψ筋^，對(duì)方用右手外格防守的我進(jìn) 攻
迅速用右 手反手刀砍擊對(duì)方右側(cè)頸部將對(duì)方重創(chuàng)
我立即乘機(jī)用右直拳擊打?qū)Ψ筋^部（圖2-8);
趁對(duì)方后仰防守將腹部暴露之際，我立即略向前滑步，隨即兩 膝上挺，用左上勾拳擊打?qū)Ψ叫馗共浚▓D2-9)。
【動(dòng)作要領(lǐng)】這是一個(gè)中近距離的組合攻擊戰(zhàn)例，充分利用拳、 肘的靈巧、迅捷的特點(diǎn)，從多個(gè)角度朝對(duì)方進(jìn)攻，使對(duì)方無(wú)法防守。
戰(zhàn)例示范3:拳肘擊頜 【動(dòng)作說(shuō)明】
敵我雙方由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)展開(kāi)格斗（圖2-10);
我突然進(jìn)攻發(fā)動(dòng)左直拳擊打?qū)Ψ较马?，被?duì)方右手外格防守 (圖 2 - 11);
我即向左轉(zhuǎn)身，用右橫掃肘擊打?qū)Ψ筋^部側(cè)面要害（圖2-12);
然后身體右轉(zhuǎn)兩膝上挺，用左挑肘擊打?qū)Ψ较骂M（圖2-13)。
【動(dòng)作要領(lǐng)】注意各個(gè)攻擊動(dòng)作的實(shí)戰(zhàn)距離，由于實(shí)戰(zhàn)過(guò)程中的 情況復(fù)雜多變，要配合相應(yīng)的步法進(jìn)行移動(dòng)，以調(diào)整出最佳的進(jìn)攻 角度與距離
戰(zhàn)例示范4:推掌擊頸 【動(dòng)作說(shuō)明】
敵我雙方由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)展開(kāi)格斗（圖2-14);
當(dāng)對(duì)方向前滑步，用左直拳向我面部擊打而來(lái)，我重心立刻后 移至右腿，略向后閃身避讓對(duì)方的擊打。同時(shí)，舉右手向外格開(kāi)對(duì) 方來(lái)拳（圖2-15);
緊接著，我右腳向前蹬力發(fā)勁，身體向左擰轉(zhuǎn)，右手成掌以掌 根向前直推，擊打?qū)Ψ降拿娌浚▓D2-16);
一擊奏效后，右掌回收，左手握拳用直拳向前猛擊對(duì)方的頸部， 使對(duì)方一擊重創(chuàng)（圖2-17)。
【動(dòng)作要領(lǐng)】用底掌進(jìn)行反擊時(shí)要利用身體回落時(shí)前移的慣性, 力求一擊必殺。然后補(bǔ)上的直拳擊打咽喉是為了鞏固我反擊的效果
二、腿法攻擊的技巧
戰(zhàn)例示范1:指下打上 【動(dòng)作說(shuō)明】
敵我雙方由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)展開(kāi)格斗（圖2-18);
我首先發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，以右低橫踢擊打?qū)Ψ酱笸绕茐膶?duì)方的身體平 衡（圖2-19);
趁對(duì)方失去平衡的剎那，再以右腳側(cè)踢攻擊對(duì)方胸部，使對(duì)方 一擊倒地（圖2-20、21)。
【動(dòng)作要領(lǐng)】低橫踢出腿要快，并迅速出擊側(cè)踢，以防對(duì)方改變 動(dòng)作路線。銜接要協(xié)調(diào)。之所以最后一記側(cè)踢可以將對(duì)手踢倒在地， 主要是趁對(duì)方的身體被我用橫踢擊中，此時(shí)身體的平衡性極差。
戰(zhàn)例示范2:側(cè)踢組合 【動(dòng)作說(shuō)明】
敵我雙方由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)展開(kāi)格斗（圖2-22);
我先以左低側(cè)踢踢擊對(duì)方小腿擾其前進(jìn)，打亂對(duì)手的進(jìn)攻意圖 (圖 2-23);
不待對(duì)方將進(jìn)攻策略進(jìn)行調(diào)整，我左腳不停并連續(xù)起左高側(cè)踢 踢擊狠對(duì)方頭部（圖2-24、25)。將對(duì)方擊昏在地。
【動(dòng)作要領(lǐng)】低側(cè)踢和高側(cè)踢銜接要協(xié)調(diào)、快速、連貫。在兩次 側(cè)踢的中間，發(fā)動(dòng)踢擊的左腳在回收的時(shí)候不要落地，這樣節(jié)約了 踢擊所用的時(shí)間。讓對(duì)手無(wú)法有時(shí)間進(jìn)行調(diào)整做有效的防守和反擊 動(dòng)作。
戰(zhàn)例示范3:正踢阻擊 【動(dòng)作說(shuō)明】
敵我雙方在由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)展開(kāi)格斗（圖2-26);
面對(duì)一個(gè)猛向前沖的對(duì)手時(shí)，我直接快速提膝左正踢阻擊對(duì)方 軀干部位（圖2-27);
動(dòng)作不停，左腿回收時(shí)不將腳落地，直接起腿前踢攻擊對(duì)方襠 部要害，使其失去再戰(zhàn)能力（圖2-28)。
【動(dòng)作要領(lǐng)】出正踢阻擊腿時(shí)，提膝送髖要快、狠、準(zhǔn)，達(dá)到后 發(fā)先至的作用。為了達(dá)到阻截對(duì)手的目的，動(dòng)作速度對(duì)我至關(guān)重要， 因此，要突出正踢的動(dòng)作速度。
戰(zhàn)例示范4:旋體連踢 【動(dòng)作說(shuō)明】
敵我雙方在由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)展開(kāi)格斗（圖2-29); 我上步以左低橫踢擊打?qū)Ψ叫⊥龋▓D2-30)
隨后再以右橫踢踢擊對(duì)方軀干部位
右腳收回時(shí)落在體前，身體借旋轉(zhuǎn)之勢(shì)，以左腳發(fā)動(dòng)后旋踢擊 打?qū)Ψ降念^部
【動(dòng)作要領(lǐng)】第一腿打完后，身體重心快速轉(zhuǎn)體，以便啟動(dòng)右橫 踢。
戰(zhàn)例示范5:劈擊頭部 【動(dòng)作說(shuō)明】
敵我雙方在由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)展開(kāi)格斗
我先以左腳前踢虛晃擊打?qū)Ψ揭d部，將對(duì)方的注意力集中在自 身的下盤(pán)
隨后，左腳回收，起左腳上提高舉于頭部; 以左下劈腿出其不意擊打?qū)Ψ筋^部（圖2-39)。
【動(dòng)作要領(lǐng)】虛晃要逼真，下劈腿要迅速有力，兩個(gè)踢擊之間銜 接要快。
手腿配臺(tái)攻擊的技巧
戰(zhàn)例示范1:擊腿砍頸 【動(dòng)作說(shuō)明】
敵我雙方由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)展開(kāi)格斗（圖2-40);
我采取主動(dòng)攻勢(shì)，用右直拳擊打?qū)Ψ筋^部，對(duì)方利用上體后仰 躲過(guò)我的攻擊（圖2-41);
趁對(duì)方后仰防守之際，用左橫踢擊打?qū)Ψ阶笸却笸葍?nèi)側(cè)（圖2 -42)；
同時(shí)左腳向?qū)Ψ接覀?cè)方落步（圖2-43)，身體左傳，用左反手 刀砍擊對(duì)方左側(cè)頸部（圖2-44)。將對(duì)方制服。
【動(dòng)作要領(lǐng)】通過(guò)不斷地引誘對(duì)方，最終成功攻擊對(duì)方的頸部要
害。先用一個(gè)手法引誘，對(duì)方?jīng)]有就范就再用一個(gè)腿法引誘，直至 對(duì)方上當(dāng)為止。
戰(zhàn)例示范2:擊腹砸背 【動(dòng)作說(shuō)明】
敵我雙方由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)展開(kāi)格斗（圖2-45);
我突然上步用左直拳擊打?qū)Ψ筋^部，對(duì)方身體后仰防守（圖2 -46);
抓住時(shí)機(jī)，用右手勾拳擊打其胸、腹部（圖2-47);
不論是擊中對(duì)方還是被對(duì)方防守躲過(guò)，對(duì)方都會(huì)前屈上體。然后 向后略撤右步，用雙手摟握對(duì)方的頸部并向下用力拉（圖2-48);
右膝向上頂，拉頂形成合力，撞擊對(duì)方胸腹部（圖2-49); 趁對(duì)方彎腰防守之際，左手將對(duì)方頸部向下壓，同時(shí)右肘上提, 身體重心上抬（圖2-50);
然后兩膝彎曲，利用身體重心的突然改變用右肘尖向下砸擊對(duì) 方背部（圖2-51)。將對(duì)方制服并控制住。
【動(dòng)作要領(lǐng)】在該戰(zhàn)例中，手腳配合連擊時(shí)手法主攻上盤(pán)，腿法 攻擊下盤(pán)，使對(duì)方防上而不能防下。
戰(zhàn)例示范3:撞腹撩襠
【動(dòng)作說(shuō)明】
敵我雙方由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)展開(kāi)格斗（圖2-52);
我出其不意，用一記快速的前手直拳命中對(duì)方的頭部要害，對(duì) 方被擊中后，身體略后仰（圖2-53);
我繼續(xù)進(jìn)攻，提右腿，將膝關(guān)節(jié)用力夾緊，撞擊對(duì)方的腹部 (圖 2 - 54);
為了給對(duì)方一個(gè)致命的打擊，我右膝落下后，以左掌下撩對(duì)方 的襠部（圖2-55)，將對(duì)方一擊重創(chuàng)。
【動(dòng)作要領(lǐng)】提膝撞腹要迅速，突破膝法的速度極限，使我的膝 法可以利用對(duì)方身體后仰的瞬間制敵，為接下來(lái)的攻擊創(chuàng)造條件。
戰(zhàn)例示范4:踢膝擊頭 【動(dòng)作說(shuō)明】
敵我雙方由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)展開(kāi)格斗（圖2-56);
我用前手直拳虛晃的的頭部，將對(duì)方的注意力轉(zhuǎn)向?qū)︻^部的防 護(hù)（圖2-57)
動(dòng)作不停，用低位側(cè)踢突襲對(duì)方的前腿膝關(guān)節(jié)，此次必定一擊 必中（圖2 -58);
再以后手右直拳狠擊對(duì)方的頭部（圖2-59);
不論是否擊中，用右手攀住對(duì)方的頸部或抓其頭發(fā)（圖2- 60)，實(shí)施一記上頂膝撞擊對(duì)方的面門(mén)（圖2-61)，對(duì)方一擊倒地。
【動(dòng)作要領(lǐng)】幾個(gè)攻擊動(dòng)作要有條不紊，一步一步為最后的致命 攻擊做鋪墊。
跆拳道的防守反擊技術(shù)，是無(wú)數(shù)跆拳道先輩們實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的結(jié)晶。 跆拳道的防御反擊技巧強(qiáng)調(diào)的防守是積極的防守，防守的目的是為 了出擊，進(jìn)攻取勝。在跆拳道中，防守可有3種選擇：一是向前、 二是保持原位、三是移開(kāi)。對(duì)不同的對(duì)手，視不同的情況，防守技 術(shù)應(yīng)有不同的抉擇。不論哪一種選擇，都是為了以防為攻，選擇恰 當(dāng)?shù)奈恢?、恰?dāng)?shù)膽?zhàn)機(jī)，快速出擊，一舉取勝。通常在以下態(tài)勢(shì)下 反擊，效果為佳。
防御反擊的技巧
(—)反擊的時(shí)機(jī)
對(duì)手轉(zhuǎn)換動(dòng)作時(shí)出擊
在對(duì)方變換姿勢(shì)，變換手的位置、用墊步變換前腳位置、進(jìn)攻 轉(zhuǎn)換防守時(shí)，是出擊的有利時(shí)機(jī)。要領(lǐng)是要在對(duì)手從一點(diǎn)移至另一 點(diǎn)的中途截?fù)簦梢赃_(dá)到預(yù)想的效果?？焖佟⒚艚?，不露任何 蛛絲馬跡，瞬間完成出擊動(dòng)作，是此類(lèi)反擊技巧的關(guān)鍵所在。
對(duì)手的攻擊穿過(guò)臨界線時(shí)出擊
意思是說(shuō)，實(shí)戰(zhàn)中對(duì)手發(fā)動(dòng)的攻擊動(dòng)作，已經(jīng)穿越過(guò)雙方實(shí)戰(zhàn)距離的一半了。在對(duì)手穿過(guò)臨界線時(shí)出擊和對(duì)手進(jìn)擊時(shí)出擊不同，如果在對(duì)手剛剛發(fā)動(dòng)進(jìn)攻的動(dòng)作時(shí)出擊，這是一個(gè)魯莽行動(dòng)。因?yàn)?這勢(shì)必大開(kāi)門(mén)戶(hù)，對(duì)手一旦改變攻擊動(dòng)作自己就會(huì)倍遭擊打。在對(duì) 手超過(guò)己方臨界線突然迎擊，則給敵方以措乎不及，這里的技巧是， 前移的同時(shí)出擊。如能把握住到達(dá)在敵我之間最初距離的中間點(diǎn)時(shí) 出擊，幾乎是百發(fā)百中。
站在原位伺機(jī)出擊
站在原位是指站在能直接出擊的位置上。原位出擊必須是己方 的進(jìn)攻要和對(duì)方的全力進(jìn)擊同時(shí)進(jìn)行。又必須在敵方攻進(jìn)來(lái)前將其 擊中。這里也有技巧，以快速“小動(dòng)作”戰(zhàn)“大動(dòng)作”且以小勝 大。它的要領(lǐng)是：先與對(duì)手保持一段距離，對(duì)手欲擊中目標(biāo)，必須 全力逼近；這時(shí)，站在原位出擊，就會(huì)一舉成功。對(duì)手用擺拳加前 滑步進(jìn)擊，己方用后手重拳反擊就是其中比較經(jīng)典的一例。對(duì)手在 有效范圍之外，用前滑步加擺拳擊打的全過(guò)程，比原位轉(zhuǎn)體重?fù)簦?既費(fèi)時(shí)又費(fèi)力，而后手重?fù)舫Ｄ芟扔趯?duì)手?jǐn)[拳擊中目標(biāo)。原位出擊必須直接、果斷、干脆、利落。
格擋同時(shí)出擊
在跆拳道中強(qiáng)調(diào)：格擋與出擊動(dòng)作要同時(shí)進(jìn)行。反擊動(dòng)作有時(shí) 需要格擋，但又要盡快地向?qū)κ殖鰮簦@就需要迅速判明敵方進(jìn)攻 的方向，在其進(jìn)攻時(shí)，即開(kāi)始格擋，同時(shí)進(jìn)行進(jìn)攻。即格擋動(dòng)作完 成的同時(shí)，進(jìn)攻動(dòng)作也已完成，并擊中目標(biāo)。如果在同時(shí)做完格擋 和進(jìn)擊動(dòng)作后，再施以強(qiáng)而有力的連續(xù)攻擊動(dòng)作，效果會(huì)更好。出 擊時(shí)，身體盡量放松保持警惕，防敵方攻擊。此招法最適用于巷戰(zhàn)。
架開(kāi)對(duì)手進(jìn)攻路線時(shí)出擊
采用勾、撥、下格、壓等格擋技法進(jìn)行反擊，是一種傳統(tǒng)的跆 拳道防守技法。此法雖古老，但巧妙。其奧妙之處在于還擊時(shí)機(jī)的 選擇剛好在格擋架開(kāi)對(duì)方進(jìn)擊路線時(shí)，或在制止住其進(jìn)攻勢(shì)頭時(shí)進(jìn) 行。格擋要快速、自然，進(jìn)攻要迅猛、有力。
在實(shí)戰(zhàn)中采用防守反擊的打法是一種比較安全的策略。一般來(lái) 講，當(dāng)對(duì)手向你發(fā)動(dòng)攻擊的時(shí)候也是他身體暴露破綻時(shí)候，這個(gè)時(shí) 候向?qū)κ诌M(jìn)攻最容易得手，也最安全。記得跆拳道在我國(guó)剛剛開(kāi)展 的時(shí)候，我們的選手在國(guó)際比賽中就是采用防守反擊的打法。防守 反擊的技巧在實(shí)戰(zhàn)中的使用可謂是豐富多樣，如果將其分類(lèi)可分為： 躲閃反擊、格擋反擊；也可以分為：近身反擊、游走反擊；還可以 分為：防拳反擊、防腿反擊等等。不論我們將跆拳道防御反擊的技 巧如何進(jìn)行區(qū)分和理解，在實(shí)戰(zhàn)中我們運(yùn)用防御反擊的目的都是用 來(lái)戰(zhàn)勝欲打敗我們的“人”。強(qiáng)調(diào)以“人”為本的防守反擊技巧才 是跆拳道實(shí)戰(zhàn)技巧的精髓。在實(shí)戰(zhàn)中，每一個(gè)人的氣質(zhì)、身體高矮、 力量大小、實(shí)戰(zhàn)能力都不相同，對(duì)付不同的對(duì)手，應(yīng)該運(yùn)用不同的 防御反擊技巧。如身高體壯者手長(zhǎng)、腿長(zhǎng)、力量也相對(duì)的大些；矮 小者動(dòng)作又要靈活一些，年青者善于用下肢進(jìn)攻，動(dòng)作靈活；壯年 者善于用拳打，動(dòng)作剛勁有力。
(二）對(duì)不同對(duì)手的反擊
1.防御體壯身高者
當(dāng)遇到體壯身高者，要特別加強(qiáng)防守對(duì)方遠(yuǎn)距離進(jìn)攻，因?yàn)閷?duì) 方身高、腿長(zhǎng)、臂長(zhǎng)，在距離上、力量上占了優(yōu)勢(shì)。遇到這樣的對(duì) 手，決不能與其進(jìn)行游擊戰(zhàn)，而要采取近身連續(xù)進(jìn)攻，上打下勾， 貼身摔打的技術(shù)。在防守這樣的對(duì)手時(shí)，要多運(yùn)用左、右晃動(dòng)，快 速貼身攻擊或采取徉攻、阻擊后，以快速防守反擊或運(yùn)用躲閃進(jìn)身 摔打的戰(zhàn)術(shù)。也可突然運(yùn)用前、后掃絆等法攻擊對(duì)方下盤(pán)。防守時(shí) 要靈活地向左、右移動(dòng)步法。大幅度降低重心或向后撤步轉(zhuǎn)體變換 姿勢(shì)，采用后發(fā)制人的防守反擊戰(zhàn)術(shù)。從被動(dòng)中邁出主動(dòng)的步伐， 進(jìn)退時(shí)要有計(jì)劃有目的，不能被對(duì)方趕著跑，要想法牽著對(duì)方走， 尋機(jī)貼身靠打連環(huán)反擊，如用快速的步法突然逼近對(duì)方閃電般地進(jìn) 攻，使對(duì)方顧上不能顧下，顧左不能顧右，處于忙亂的被動(dòng)地位。 又如當(dāng)對(duì)方進(jìn)攻落空時(shí)，就要抓住這有利時(shí)機(jī)，集中力量以重拳擊 敵薄弱環(huán)節(jié)，制服對(duì)方。
2.防御矮小靈活者
防御身體矮小而動(dòng)作靈活者，要嚴(yán)防對(duì)方硬拼猛打，要耐心地 迎戰(zhàn)，保持良好的實(shí)戰(zhàn)防守姿勢(shì)，迫使對(duì)方處于自己的外圍，要隱 蔽自己的進(jìn)攻意圖，用假動(dòng)作引誘、迷惑對(duì)方，使對(duì)方抓不住時(shí)機(jī), 摸不到規(guī)律。如對(duì)手被迫退到不利位置時(shí)，就要抓住時(shí)機(jī)，突然猛 烈地連環(huán)反擊。一般矮個(gè)子的對(duì)手，大多數(shù)體力強(qiáng)，擊拳有力，善 于抱摔，戰(zhàn)術(shù)上一般采用短拳、膝、肘猛攻接抱摔的技術(shù)。這樣的 對(duì)手往往步法身法較靈活，移動(dòng)較快，由于姿勢(shì)低，個(gè)子又矮，被 攻擊的身體面積相對(duì)少些，有利于防守。對(duì)這樣的對(duì)手采用直線攻 擊的腿法，阻擊對(duì)方的大腿、軀干及檔部，并配合有力的直拳，上 勾拳反擊對(duì)方頭部.使對(duì)方不能通近，發(fā)揮不出其近戰(zhàn)的優(yōu)勢(shì)。實(shí) 戰(zhàn)中要與對(duì)方保持一定的距離，盡量避免近身格斗或與對(duì)方抱摔。
防御猛攻猛打者
防御猛攻猛打者，要積極運(yùn)用閃躲擺脫對(duì)方進(jìn)攻，多用防守反 擊技術(shù)。如對(duì)方用快而密的拳法進(jìn)攻，防御時(shí)除了用手臂格擋防守 外，還要在躲閃中起腿踢擊對(duì)方下盤(pán)。因?yàn)檫M(jìn)攻的對(duì)方，注意力集 中在上盤(pán)，起腿反攻很容易擊中對(duì)方下肢腿部或檔腹部。又如對(duì)方 用腿連續(xù)猛踢猛攻，防守時(shí)除了用兩手防格和提膝阻擋外，還要抓 住對(duì)方收腿的一瞬間用拳或腿上中下連環(huán)防守反擊，狠殺對(duì)方進(jìn)攻 的銳氣，不可與對(duì)方一來(lái)一往地蠻干。要根據(jù)自己的體力和實(shí)戰(zhàn)能 力，抓住時(shí)機(jī)，以猛而狠的反擊動(dòng)作制服對(duì)方。
防御善于拳擊者
當(dāng)遇到善于用拳擊技術(shù)進(jìn)攻者，要以快速有力的腿法阻擊對(duì)方, 將對(duì)方抑制在外圍，使對(duì)方發(fā)揮不出拳擊技術(shù)，防守這樣的進(jìn)攻者, 要以上肢動(dòng)作佯攻配合，施以截膝，前后絆掃腿、后踢、側(cè)踢等腿法 攻擊對(duì)方下肢或腹襠部。因?yàn)檫@種對(duì)手往往進(jìn)行過(guò)專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練，步法 靈活，移動(dòng)快，出招迅速有力，對(duì)頭部防守較好，但很少用腿法進(jìn)攻 .因此，防守時(shí)要多用低腿法猛踢對(duì)方中、低盤(pán)，保持距離，掌握主 動(dòng)權(quán)。
防御善于腿法者
這一類(lèi)型對(duì)手的特點(diǎn)是步法靈活，能夠很好地控制與對(duì)手之間 的距離，一般都是控制在中、遠(yuǎn)距離上，便于自己使用腿法進(jìn)行攻 擊時(shí)，出腿角度刁鉆，攻擊距離較遠(yuǎn)。遇到這種類(lèi)型的對(duì)手可以拳 制腿，進(jìn)攻時(shí)，快速進(jìn)身，縮短距離，使其來(lái)不及起腿攻擊，而后 以拳法連續(xù)攻擊。與其對(duì)峙時(shí)要加強(qiáng)防守，把距離控制在對(duì)手剛好 踢不到自己的位置上，并且兩手的位置要稍微高一些，加強(qiáng)對(duì)頭部 的防護(hù)，或以摔制敵。俗話說(shuō)“起腿半邊空”，在出腿攻擊對(duì)方時(shí)， 自己的身體重心也不好控制。因此，針對(duì)這樣的對(duì)手，要經(jīng)常使用 假動(dòng)作誘其起腿攻擊，而后使用接腿摔動(dòng)作破壞其身體平衡，將其 摔倒。在用拳法攻擊的同時(shí)，也要隨時(shí)準(zhǔn)備用接腿摔動(dòng)作。
二、用手法反擊手法的技巧
戰(zhàn)例示范1:撩襠擊頭 【動(dòng)作說(shuō)明】
敵我雙方由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)展開(kāi)格斗（圖2-62);
當(dāng)對(duì)方用左平勾拳向我頭部進(jìn)攻時(shí)，我身體重心稍微下降，用 右臂外格擋住對(duì)方來(lái)拳（圖2-63);
幾乎同時(shí)，用左掌撩擊對(duì)方襠部（圖2-64);
趁對(duì)方彎腰防守之際，用右平勾拳擊打?qū)Ψ筋^部左側(cè)太陽(yáng)穴 (圖 2-65)。
【動(dòng)作要領(lǐng)】防守對(duì)方左勾拳進(jìn)攻的同時(shí)給予反擊，整個(gè)動(dòng)作過(guò) 程要一氣呵成，將對(duì)方制服。
戰(zhàn)例示范2:擊腹勾頜
敵我雙方由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)展開(kāi)格斗（圖2-66);
對(duì)方主動(dòng)進(jìn)攻，略向前滑步用右直拳向我頭部猛擊而來(lái)，我左 腳迅速向左側(cè)移步屈體避過(guò)對(duì)方的攻擊（圖2-67);
幾乎同時(shí)，用左拳猛向前擊對(duì)方腹部（圖2-68);
【動(dòng)作要領(lǐng)】
動(dòng)作不停，在左拳擊中對(duì)方腹部的瞬間猛起身，右上勾拳向上猛 勾擊對(duì)方下頜（圖2-69)，使其受重?fù)艉笾匦氖Ш庀蚝蠓诘亍?br />
【動(dòng)作要領(lǐng)】最后的右腳左上勾拳攻擊對(duì)方時(shí)，要利用步法將身 體調(diào)整到合適的攻擊位置，這樣便于我動(dòng)作的發(fā)力及提速。
戰(zhàn)例示范3:左右貫手 【動(dòng)作說(shuō)明】
敵我雙方由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)展開(kāi)格斗（圖2-70);
對(duì)方突出左拳向我頭部直擊而來(lái)，在對(duì)方拳頭臨近的瞬間，我 迅速向?qū)Ψ缴眢w左外側(cè)閃避（圖2 - 71)
我右腳隨即蹬地，左腳前趨一步；身體向前趨近對(duì)方的同時(shí)， 右平勾拳橫擊打?qū)Ψ阶髠?cè)耳門(mén)（圖2 - 72);
動(dòng)作不停，隨即上勢(shì)擁身，上體右旋蓄勢(shì)；同時(shí)用左手成手刀 姿勢(shì)曲臂上舉于自身右側(cè)（圖2-73);
立即將身體左旋，帶動(dòng)左手刀狠擊對(duì)方頸部后方的頸椎骨，將 敵擊斃（圖2-74)。
【動(dòng)作要領(lǐng)】在用右平勾拳橫擊打?qū)Ψ阶髠?cè)耳門(mén)時(shí)，右腳要注意 進(jìn)行靈活的移動(dòng)，便于創(chuàng)造最佳打擊角度。左右手刀連貫兇狠。
三、用腿法反擊手法的技巧
戰(zhàn)例示范1:踢肋殺頸
敵我雙方由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)展開(kāi)格斗（圖2-75);
對(duì)方首先采取左直拳發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，待其左拳快擊中時(shí)，我上身后 側(cè)傾，帶動(dòng)左腿橫掃切擊攻方左膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，令攻方失去重心（圖
76)；
我抓住時(shí)機(jī)落左腳，起右腿猛力橫掃對(duì)方左肋空當(dāng)處（圖2-77）
對(duì)方連遭兩次打擊后，已沒(méi)有拒抗能力，我右腳落地，身體向 右快速轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)左平勾拳重?fù)艄シ矫娌浚▓D2-78)，令其完全失 去戰(zhàn)斗力。
【動(dòng)作要領(lǐng)】這是一組以靜制動(dòng)，對(duì)付力量型練習(xí)者的典型戰(zhàn) 例。要全心全意地注視著對(duì)手的一舉一動(dòng)。要保持放松，放松狀態(tài) 下最能發(fā)揮出反應(yīng)、速度、爆發(fā)力的潛力。左橫踢不要過(guò)早或過(guò)晚， 抓住對(duì)手重心前移時(shí)擊打。由于橫踢動(dòng)作已決定了上身的后移，不 必另行躲閃，發(fā)揮出以長(zhǎng)制短、閃打合一的功效。
戰(zhàn)例示范2:搶攻踢擊 【動(dòng)作說(shuō)明】
我在街頭行走中遭遇歹徒（圖2-79);
對(duì)方出右手重拳猛攻，欲打我個(gè)措手不及并將我擊倒；我抓住 對(duì)方身體中心落在前腳的一瞬間，快速提右腿猛力橫掃對(duì)方左膝關(guān) 節(jié)外側(cè)鈿帶處（圖2-80);
將對(duì)方被踢得站立不住，跪倒在地（圖2-81);
如果對(duì)方抗打能力強(qiáng)，沒(méi)有跪倒，我可起左腿橫踢對(duì)方面部 (圖2-82)，令其昏倒。
【動(dòng)作要領(lǐng)】這是一組用來(lái)對(duì)付善于運(yùn)用猛攻對(duì)手的打法，對(duì)手 的攻擊雖然看起來(lái)氣勢(shì)甚是嚇人，而我不要上當(dāng)貿(mào)然退縮，只利用 其做動(dòng)作時(shí)瞬間的身體重心偏轉(zhuǎn)時(shí)進(jìn)行打擊。此時(shí)對(duì)方的左腿無(wú)法 提防守躲過(guò)，因?yàn)閷?duì)方正在做攻擊動(dòng)作，且重心剛剛才下落在這條 腿，所以對(duì)手必被擊中。膝外側(cè)韌帶比較脆弱，一旦擊中可能因?yàn)?瞬間的麻木而跪倒。
戰(zhàn)例示范3:反拳擊頸
【動(dòng)作說(shuō)明】
敵我雙方由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)展開(kāi)格斗（圖2-83);
對(duì)方出左直沖拳擊我頭部，欲誘使我露出破綻。我側(cè)身轉(zhuǎn)髖， 重心稍后移，以側(cè)踢蹬其胸部，阻其攻勢(shì)，并迫使他防守上部（圖 2 -84)；
對(duì)方拳落空即以右手重拳撲擊過(guò)來(lái)，我立即閃身避過(guò)，同時(shí)以 低位橫踢猛擊對(duì)方大腿外側(cè)（圖2 - 85);
趁對(duì)方疼痛難忍之機(jī)，再擰腰轉(zhuǎn)體發(fā)高位橫踢狠擊對(duì)方頸部 (圖2-86)，結(jié)束戰(zhàn)斗。
【動(dòng)作要領(lǐng)】對(duì)于對(duì)方的重拳，我可以先擺脫其拳法的攻擊范圍 再利用腿法克制，以長(zhǎng)制短，使對(duì)方的拳法失去距離上的攻擊優(yōu)勢(shì)
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