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王雙忠，浙江省金華市浦江縣人，現(xiàn)為上海黑帶跆拳
道倶樂部總裁，為我國最早一批跆拳道教練員、裁判
員.曾參加1996年中國首屆跆拳道教練員培訓(xùn)班，擔(dān)
任1996年中國“萬基杯”首屆跆拳道錦標(biāo)賽裁判員，
是上海髙校跆拳道運動發(fā)起人之一.著有《從白帶到黑
帶一道館式跆拳道》等多部著述.
我與王雙忠可說是有緣。1992、1993年兩次共 20余天到他的浦江搏擊館教學(xué)，我盡力在不長的時 間內(nèi)教了一些拳擊基本技術(shù)與重競技訓(xùn)練的基礎(chǔ)理 論。在他來上海創(chuàng)辦黑帶跆拳道俱樂部以后，他認為 我在拳擊方面總結(jié)的十六字口訣與武道相通，可以指 導(dǎo)格斗技的訓(xùn)練，就請我手書“主動、節(jié)奏、快、 準(zhǔn)、重、變、穩(wěn)忍、性定、智、勇、德、舍”這十六 字口訣，他精心裝裱后懸桂在道館里以啟發(fā)他的學(xué) 員們?
王雙忠十分好學(xué)，經(jīng)常虛心向拳擊、散打、民間 武術(shù)名家求教，與一些文人墨客也保持著很好的交 情。我去他的家鄉(xiāng)時，他陪我參觀那里的畫廊，書法 名家李家權(quán)當(dāng)場揮毫潑墨，寫下“道法自然”四個蒼 勁有力的大字，至今這幅作品還掛在我書房的墻壁 上。他還遨請我與上海武術(shù)名家出席段位考試后的黑 帶授帶儀式，請八極拳、形意拳、查拳、太極拳等流 派的名家為學(xué)員演示中華武術(shù)的特點，耐心地告訴學(xué) 員武術(shù)之間的相通之處，利用大家學(xué)習(xí)跆拳道的機 會，弘揚中華武術(shù)，提醒青少年不要忽視堪稱國粹的 民族文化。
拳王阿里曾親筆手書一句美國名言，其意譯為： “及時行樂?！蹦菚r，他見我已是60多歲的人了，對 拳擊還如此投入，就把這句名言贈送給我。雙忠敢字 太甚，工作十分勤奮，與我性格相近。借此機會也奉勸
酷愛武術(shù)搏擊運動的朋友，要學(xué)會養(yǎng)生，有些很有武 功的人卻壽命不長，往往是生活缺乏樂趣，心情不能 調(diào)整之故。人不遭嫉是庸才，事業(yè)成功的人士，更要 有一點中庸之道，凡事不能強求，凡事不能求全，做 人與做事要找到恰當(dāng)?shù)慕Y(jié)合點a
我在多年教學(xué)與訓(xùn)練中積累了一點經(jīng)驗，在這里 與雙忠共勉。練拳有六不怕與六要：不怕苦、累、 敗、痛、難、丑；要敢、嚴、愛、虛、勤、鉆。
該書是王雙忠在多年實踐中逐漸積累而成的，必 然有其獨到的見解?？吹阶约旱膶W(xué)生在繁忙的商業(yè)活 動中不放棄理論研究，我十分高興，是為序。
跆拳道起源于朝鮮半島，由韓國人推向世界，被 譽為韓國的國技，現(xiàn)已風(fēng)靡全球。
跆拳道是奧運會正式比賽項目。我國自1995年 正式開展跆拳道運動以后，各地的跆拳道道館猶如雨 后春筍般不斷涌現(xiàn)，越來越多的年輕人加入到跆拳道 健身的行列中來。
人們比較熟悉的是競技跆拳道的體系，許多韌帶 不佳、體力不夠強壯的青少年對跆拳道的高位踢法與 騰空動作深感力不從心，一些睡愛技擊術(shù)的人士也希 望了解跆拳道用于防身自衛(wèi)時的技術(shù)特點，許多道館 也因為開展難度高、適應(yīng)人群狹窄的競技跆拳道而無 法滿足大學(xué)生、白領(lǐng)、女孩子們的實際需要。
作者兩次出訪韓國，收集了一些韓國跆拳道道館 代表性的訓(xùn)練方法，并在多年的教學(xué)實踐中，總結(jié)出 一些不脫離現(xiàn)實生活中真實格斗的道館式跆拳道格 斗技。
作者把跆拳道置身于東方武學(xué)的體系中進行分 析，結(jié)合自己的理解，通過與武術(shù)散打、泰拳、空手 道、I.T.F跆拳道等技擊常識的對比，介紹了部分 世界跆拳道聯(lián)盟跆拳道的經(jīng)典格斗技。
道館學(xué)員在防身時，絕對不是停留在以腳踢為主 的固步自封上。當(dāng)徒手格斗進行到白熱化時，動作是 否簡練短促十分關(guān)鍵，當(dāng)用拳擊臉就能迅速奏效時， 為什么要冒險楊起高腿去進攻呢？
假如你韌帶不佳，此書還有手刀、拳法、肘技、
接?技、摔技、反關(guān)節(jié)技、中低高度踢法、地面絞殺技
等供你選擇學(xué)習(xí)。你還可針對自己的身體特點，迅速
掌握最適合自己的格斗技，手腳并用，立體攻防，而
不光是在道館的墊子上相互飛踢。
跆拳道崇節(jié)尚禮，提倡積極向上的人生態(tài)度，倡
導(dǎo)人們以心靈關(guān)照世界，以道德指導(dǎo)人生。人們通過
求術(shù)，升華到求道，在良好的文化氛圍中，體驗運動
帶來的樂趣。為了保持精神上的健康，要像游泳一
樣，不停地與下沉作斗爭。練習(xí)道館式跆拳道格斗技
就為你提供了這樣一種機會。練習(xí)者帶著警醒的心
情，科學(xué)鍛煉以保持健美的身材，堅持健康的生活方
式，以維護自身人格的尊嚴。
在韓國蚤山亞運會期間，國家體育總局重競技管理
中心曹濤老師、在韓留學(xué)生劉震山提供了筆者與國家隊
在一起觀戰(zhàn)的寶貴機會;延邊大學(xué)遨請本人觀摩朝鮮國
家跆拳道隊在延邊體育館舉行的整場表演。這些都對
此書的編寫提供了很大的幫助，在此表示衷心的感謝。
本書內(nèi)容由淺入深、環(huán)環(huán)相扣、圖文并茂，便于自學(xué)。
本書旨在拋磚引玉，為我國道館業(yè)的理論積淀盡
一份綿薄之力。囿于水平，本書不足與錯誤之處難
免，敬請廣大讀者批評指正與諒解。
道館式跆拳道格斗技基礎(chǔ)知識
第一節(jié)跆拳道簡史
跆拳道通常指韓國跆拳道，確切地說是世界跆拳道聯(lián)盟的跆 拳道、奧運會比賽項目。它與國際跆拳道聯(lián)盟的跆拳道在競賽規(guī) 則、道服的式樣、拳路等方面有著諸多的不同。
朝鮮古代典籍中并沒有跆拳道一詞，各種徒手技擊的名稱是 手搏、跆肩、角抵、摔跤、唐手等。跆拳道的名稱產(chǎn)生于20世 紀(jì)50年代，說明跆拳道的產(chǎn)生、發(fā)展、演變經(jīng)歷了十分漫長的 歲月。
跆拳道最早源于1946年3月23日成立于朝鮮的“朝鮮演武 館”。當(dāng)時還沒有跆拳道，有空手道、柔道、摔跤等，但是已有 跆拳道的雛形，叫“托肩”、“退騫”。后來，朝鮮半島上陸續(xù)開 了 8個道館，分別為“青濤、彰武、正道、武道、韓武、智道、 松武、吾道”。崔泓熙將軍對跆拳道的形成、發(fā)展起到至關(guān)重要 的作用，1955年他提名的“跆拳道”統(tǒng)一了韓國武術(shù)界的各種 稱呼。1961年成立國際跆拳道聯(lián)盟，簡稱I?T*F。由于各種 矛盾，內(nèi)部十分混亂，幫派林立。樸正熙時代，政府下令改組國 際跆拳道聯(lián)盟。
1972年，韓國建造了世界跆拳道的中心——國技院，成立 了世界跆拳道聯(lián)盟，簡稱W?. T?? F。目前W?? T?? F約有160
第一幸道館式跆拳道格斗技基礎(chǔ)知識
個會員國，全世界約有5 000萬的人參與練習(xí)。中國于1995年 11月17日加人世界跆拳道聯(lián)盟。目前I*T.F跆拳道也有100 多個會員國。
為了使跆拳道走向世界，世界跆拳道聯(lián)盟采了不少有力的 措施，比如西方國家可優(yōu)惠參賽，美國可派三個代表隊。1989 年，世界跆拳道聯(lián)盟向中國派出一名跆拳道教練，在北京體育大 學(xué)進行教學(xué)活動。自1993年起，世界跆拳道聯(lián)盟陸續(xù)向世界各 國如剛果、蒙古、越南、緬甸、馬來西亞、泰國、俄羅斯、薩爾 瓦多、捷克、匈牙利、波蘭、斯洛伐克、烏茲別克斯坦等國家派 出教練員和表演團，有力地推動了跆拳道運動在世界范圍內(nèi)的 開展。
對跆拳道流傳到各地還有一種說法：越戰(zhàn)時，朝鮮半島 生活水平較低，不少青年人迫于生計參加了雇傭軍，參加雇 傭軍有一個條件是必須武藝出眾，由道館館長出具段位證書 才能吃軍糧。越戰(zhàn)結(jié)束后，在戰(zhàn)場上飽經(jīng)生死考驗的這批跆 拳道黑帶高手到各地謀生，也把跆拳道的“種子”撒播到四 面八方。
其實，跆拳道成為奧運會比賽項目，主要還是韓國的政府行 為。跆拳道成為世界性體育運動后，一些熱愛民族文化的體育史 學(xué)家從古籍中尋章摘句，引經(jīng)據(jù)典，從文物、古代壁畫中，發(fā)現(xiàn) 跆拳道起源于朝鮮的三國時代，甚至最早可追溯到原始社會的徒 手搏斗。
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