太極拳-吳鑒泉式
第六章練習(xí)推手時(shí)應(yīng)當(dāng)注意的法則
推手是兩人對(duì)練的方法，也叫做打手，附錄的打手歌就 是推手時(shí)的要訣。.這種對(duì)練方法，雖然以硏究技擊為主，但
是練拳人，如朵把它當(dāng)作游戲來(lái)做，不但趣味濃厚，而且是 強(qiáng)弱皆宜的一種體育運(yùn)動(dòng)。它在練習(xí)上，比盤架子更容易學(xué) 會(huì)，在不動(dòng)大步的條件下> 有五尺見方的空地，就足夠兩人 使用了。這對(duì)推廣來(lái)說(shuō)，也是很大的優(yōu)點(diǎn)。過(guò)去只把推手當(dāng) 作技擊方法，而沒有重視它的體'育效用，在今天，應(yīng)當(dāng)扭轉(zhuǎn) 這個(gè)看法。.
在早先，初學(xué)推手時(shí)，先要經(jīng)過(guò)單搭手的連續(xù)屈伸，目 的在于活動(dòng)膀子，化除僵勁，實(shí)際上，不過(guò)是一種輔助運(yùn) 動(dòng)。推手也有各種形式，主要是在步法上有所區(qū)別，最通行 的有定步推手、動(dòng)步推手、大攛、爛踩花等等名目。動(dòng)步推 手只有簡(jiǎn)單動(dòng)步，是初學(xué)動(dòng)步的形式；大擬雖然是較高的形 式，但是動(dòng)步時(shí)仍要按照一定規(guī)矩。只有爛踩花步法不受枸 束，雙方在聽勁中都可以隨意走動(dòng)，才是眞正的活步椎手； 如果功夫較高的一方走得太活，另一方就要跟隨不上。這種
活步推手，沒有專鬥練法，只要懂勁功夫到了一定階段，稍
稍演習(xí)，便能水到渠成，但要增加熟練，仍需經(jīng)常演習(xí)。作
者初學(xué)推手時(shí)，一開始就學(xué)定步推手，當(dāng)時(shí)什么都不懂，只 是按式搭好雙手，兩足一虛一實(shí)站定步子，，兩人如同鋸板一 樣，一來(lái)一往地轉(zhuǎn)換雙手。旣無(wú)變化，也不懂勁，這就是 習(xí)慣上所說(shuō)的“畫圈子”，每次總要畫十來(lái)分鐘。“畫圈 子 ”雖然沒有什么趣味可說(shuō)，但是，作為健身運(yùn)動(dòng)來(lái)敦卻是 很舒服的一種運(yùn)動(dòng)。在冬天只要畫上三、五分鐘，身體就很 暖和了。因此，有許多人到后來(lái)已經(jīng)懂了勁，還是很歡喜爾 子，就是這個(gè)緣故。吳先生敎推手的時(shí)候，不是很早就給 我們說(shuō)勁，只是要求我們放長(zhǎng)身手互相推逼，在被逼時(shí)只許
擴(kuò)大“坐身”的式子（即前腳虛步、后腿屈膝作坐勢(shì)）以容 納對(duì)方的推逼，然后順勢(shì)化開，不許用力抵抗或者用勁撥 開。必須到被逼得實(shí)在無(wú)法化開的時(shí)候，才許被逼者順勢(shì)退 步，如果半步夠了，只退半步，.不許多退，總以退得恰到好 處，不與對(duì)方離開為主。照這樣練了一個(gè)時(shí)期，我們的坐身 ^而且大，同時(shí)在接應(yīng)土也有了一定的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于對(duì)方的進(jìn) 逼已經(jīng)看做家常便飯不再害怕，這才算打下了第一步的甚 礎(chǔ)。這種基礎(chǔ)功夫有許多人都不愛練，總是一開頭就要求說(shuō) 勁，而且稍稍懂勁便想去用，表面看來(lái)好象進(jìn)步很快，其實(shí) 在化勁方面把功夫下少了，會(huì)養(yǎng)成只想發(fā)不想化的習(xí)償，到 后來(lái)仍要受到影響而阻礙進(jìn)步的。這是吳先生經(jīng)常指示我們 的，也許是吳先生精于化勁，所以才有這樣的體會(huì)。
拳論所說(shuō)的練習(xí)方法/夯做兩個(gè)階段，一個(gè)是'?由著熟 而漸悟懂勁”.，一 是“由懂勁而階及神明”，前一階段必 須有敎師指點(diǎn)，后^階段全靠自己刻苦纘硏，不是敎師所能 灌輸?shù)?，“十三?shì)歌訣”有“入門引路須口授，功夫無(wú)息法 自修”兩語(yǔ)，就是指此而言。因此，本章所提出的幾個(gè)法 則，也只是以前了階段的練法為限，主要有下列五點(diǎn)；、
一、不頂：在動(dòng)手時(shí)，遇到對(duì)方用力打來(lái)立即還手抵 抗，這是一種本能，舊時(shí)的說(shuō)法叫做“先天自然之能11 ,并 不是1了技擊才有這個(gè)本能；不過(guò)學(xué)好技擊以后，我們的打 擊或者還擊能夠更快更準(zhǔn)更有力，還是不可否認(rèn)的。太極拳 講究先化后打，而且存打擊之前還要造成“我順人背?的形 勢(shì)，然后趁勢(shì)追擊，用力不多，拳論所謂“四兩撥千斤?就是 這神打法的最高效果。因此，我們所要鍛煉的，不是在本能
主加工，使它快而有力，而是在本能上加以抑制，使它用祺 更為適當(dāng)，而且更為有效?！安豁敗本蜁[適應(yīng)這個(gè)要求的一 個(gè)重要法則。有些人認(rèn)為：徠習(xí)“不頂 ”并不困難，只要手 上毫不用力，任憑對(duì)方擺布就成功了，這是對(duì)的，但是，并 不完全對(duì)。因?yàn)槿螒{對(duì)方擺布是使自己處于被動(dòng)地位，而 不頂”則是以主動(dòng)的精神去適應(yīng)任何動(dòng)作 所以我們?cè)谕?手時(shí)，能夠接受對(duì)方擺布是需要的，伹在同時(shí)，我們還須用 威覺去“聽”淸對(duì)方的動(dòng)作〇?“聽”是術(shù)語(yǔ)即是了解的意 思），然后以自己的動(dòng)作去適應(yīng)它。如果對(duì)方只進(jìn)一寸，我 就給惟一寸，進(jìn)一尺，我就給他一尺(切記給時(shí)要走弧綫）， 決不少給，也&不多給，少給會(huì)犯頂?shù)拿?，多給會(huì)犯離的 毛病，都沒掌撞到恰到好處?？梢姟安豁敗辈皇菃渭兊纳儆?力，而是用較小的力去引使對(duì)方前進(jìn)而落空，然后變換手法 去擺布對(duì)方。在推手時(shí)，由于雙方都明白這個(gè)道理，「往往任 何一方都不肯冒進(jìn)。除非是在畫圈午，練勻時(shí)最好不要迖樣 ，保守。須知一方不肯進(jìn)，另一方如何能夠練出“不頂”的劫 夫來(lái)呢！雙方輪流前進(jìn)，是比較適當(dāng)?shù)囊粋€(gè)練法。身外還有 —個(gè)要點(diǎn)，必須記住，就是練習(xí)“不頂”，必須同時(shí)動(dòng)腰坐 身，不可只是在手上接應(yīng)，因?yàn)槭址ㄅc身法必須一致，否 則，手回而身不回，反要給對(duì)方以舍手攻身的機(jī)會(huì)了。
2、不丟:不頂是人進(jìn)我逭、人剛我柔的動(dòng)作，不丟是 人走我隨的動(dòng)作，也是轉(zhuǎn)化為打的階梯動(dòng)作。兩者在方向上 %作用上雖然相反，但是，作為一個(gè)圓形動(dòng)作來(lái)看事是相反 相承、不斷循環(huán)的姊妹動(dòng)作。不賣字，在字面上，雖然是 不要丟掉或者不要離開的意思，但是，在實(shí)際上，并不是這
樣簡(jiǎn)單。上面所說(shuō)的?不頂?要用成覺，還要有引使對(duì)方落 空的作用，這里的不丟也要用威覺去粘住對(duì)方的手臂，我的 手臂一面踉隨，一面還要微微送勁，騵使對(duì)方陷入不利或者 不穩(wěn)的形勢(shì)。這時(shí)，如果對(duì)方已經(jīng)木能掙扎，便可用勁將對(duì) 方發(fā)出,如果對(duì)方硬要掙扎，我就可用欲擒故縱的手法，將 對(duì)方沾起（沾是術(shù)語(yǔ)，即向上吸引之意），然后發(fā)之，可將 對(duì)方發(fā)出 遠(yuǎn)。迖是最簡(jiǎn)單的一種方式，我們?cè)谕剖謺r(shí)，必 須 時(shí)隨地。找尋這類的機(jī)會(huì)。賽練到用力很少而能顢勢(shì)困 住對(duì)方，才算符合要求。
太極拳的手法雖然變化多端，但是，絕大部分都離不開 這兩個(gè)動(dòng)作一不丟木頂?shù)慕幌酁橛茫?打4歌，里“引進(jìn) 落空合即出，沾連粘隨不丟頂”兩語(yǔ)，就是運(yùn)用不丟不頂?shù)?重要指示。也有人把 不丟頂《三字作為 不要丟失頂頭 ”來(lái)解釋的。在任何地方要保持?頂頭懸?確是一個(gè)重要 法則，伹是，在是看作不丟不頂更為相宜。因?yàn)椴粊G 是?粘"勁，不頂是?走?助，是打手中最主要的兩個(gè)勁， 而上半句的、 沾連粘隨\四半，也是在著重指出這兩個(gè)勁的 運(yùn)弔要點(diǎn)。又在舉論中還有“粘即是走，走即是粘，陰不離 陽(yáng)，陽(yáng)不離陰，陰陽(yáng)相濟(jì)，方為懂勁' 等語(yǔ)，從這些話里我 們更可想見迖兩個(gè)勁的重要性了。
三、先求開展：緊守円戶是指應(yīng)用時(shí)防人進(jìn)攻而言，伹 是功夫較離的技擊家，有時(shí)還要故意敝開門戶，誘敵深入。 如果推 時(shí)只在綰小，戶上用功夫，而沒有開放門戶的索 養(yǎng)，到應(yīng)用時(shí)，遇到円戶被人打開的情況，便要驚惶失推。 所以襪功夫總是先求開展，后求緊湊，不伹二者不可缺一，
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而且也不可洗后倒置。因?yàn)閾響T了緊賽，苒求開展，是比較 困難的。太極拳的推手功夫要求先練開展，主要有兩個(gè)目 的：一是從大處下功夫可斟擴(kuò)大不丟不頂?shù)南薅?，到功夫?時(shí)，由于成覺更舞敏 聽勁更淸楚，進(jìn)而把這個(gè)限度逐漸縮 小，這是最自然的緊湊功夫;二則從大處抹，雙方空隙都較 大，彼此都容易乘隙而動(dòng)。這樣,可以使雙方都有更多的機(jī) 會(huì)練習(xí)攻守的技巧。達(dá)是很容身懂的一個(gè)法則，只要學(xué)習(xí)者 在初棘時(shí)不要求勝太切，自然能夠做到的。
四、勿先動(dòng)步：太極拳在應(yīng)用時(shí)以不先動(dòng)勁為主，但 是，在錸習(xí)推手時(shí)卻不應(yīng)當(dāng)這樣，試想—雙方都在以靜待動(dòng)， 那里還會(huì)有手法可徠呢！所以在初學(xué)時(shí)應(yīng)當(dāng)相約彼此輪流動(dòng) 勁，到功夫較深時(shí)方可隨意動(dòng)勁。這種性貭的動(dòng)勁，在習(xí)憤 上叫做“問(wèn)勁”，能夠做到有問(wèn)必答而且答得不錯(cuò)，就是推 手功夫到了一定程度了。這里所提出的 勿先動(dòng)步?，并不 是對(duì)問(wèn)勁的一方而是對(duì)答勁的一方說(shuō)的，因?yàn)閱?wèn)勁者弓步進(jìn) 身其勢(shì)順，答勁者虛步生身其勢(shì)逆，前者容易站穩(wěn)，后者不 容易站穩(wěn)往往要犯過(guò)早動(dòng)步的宅病，這樣，不但要影響兩人 的合作，而且自己也要陷入能走不能粘的境地。所謂“勿先 動(dòng)步”，只是要求答勁者在遇到問(wèn)勁時(shí)，應(yīng)當(dāng)燼可能的先用 腰走，不可先用步走，非至萬(wàn)不得已不要退步，這是敎人練 好腰部動(dòng)作的惟一方法〇輕于動(dòng)步，必致不想動(dòng)膜，膜勁自 然無(wú)法襪出來(lái)了。這一棘法；在初學(xué)時(shí)，雖然是一種負(fù)擔(dān)， 但是，到了棘好以后，無(wú)形中已經(jīng)養(yǎng)成"聽勁動(dòng)步”的習(xí) 慣，在竦習(xí)活步推手時(shí)，就木必再在步法上’多下功夫了。至 于 十三勢(shì)行功心解”所說(shuō)的“步琺身?yè)Q?，是指應(yīng)用時(shí)身
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步應(yīng)當(dāng)一致而言，不可作為練功時(shí)隨便動(dòng)步來(lái)解釋的。
.五、勁斷意不斷：這是說(shuō)，在推手中間，由于用勁的過(guò) 與不及，兩人手臂突然離開時(shí)，不可采取從新搭手的方法， 應(yīng)當(dāng)在兩手離開的情況下嫌繼做著不丟不頂?shù)南胂髣?dòng)作，使 兩人的手臂由于勁斷意不斷，可以回復(fù)原狀，仍舊搭在一 起。在推手時(shí)，這種機(jī)會(huì)是很多的，務(wù)須認(rèn)眞練習(xí)，不可放 棄。練好以后，對(duì)于打散手（即兩人 由問(wèn)勁不苒預(yù)先搭手 的練法）或者在應(yīng)用時(shí)，都是極重要的接應(yīng)手法。因?yàn)橥剖?是先搭手后問(wèn)勁，而散手是不搭手就動(dòng)勁的，如果不會(huì)憑空 接勁，往往要受制于人，除非見手就躱，是很難倖免的。有 時(shí)，一^功深者對(duì)一個(gè)功淺者故意虛晃一手，后者伸手接應(yīng) 而稍有遲疑，便被前者換手封住而將后者擊出，就是這種功 夫棘得純熟的效果。盤架子時(shí)，在技擊動(dòng)作上多作勁斷意不 斷的想象，也能增長(zhǎng)接應(yīng)功夫和憑空化打的功夫。
.以上所說(shuō)都是練習(xí)推手時(shí)所應(yīng)當(dāng)注意的法則，至子推手 方法如棚撅擠按等等，與上述法則性貭不同，所以放在后面 圖解篇里另作說(shuō)明。另外，推手時(shí)所應(yīng)當(dāng)運(yùn)_用的姿勢(shì)，如含 胸、沉肩、屈腿、坐身等等，和動(dòng)作上的重要標(biāo)準(zhǔn)如輕松、 圓活、連貫、完整等等，都與盤架子的法則完全相通，學(xué)習(xí) 者可泰閱其他有關(guān)各章的說(shuō)明，此處也從略。又學(xué)習(xí)推手也 有在中閜揷學(xué)“推牛勁”這個(gè)方式的。它是雙方都用大力畫 圈子并互相問(wèn)勁C用力不可一大一小，否則力大的一方要站 立不穩(wěn)的），其目的在于健強(qiáng)腰腿功夫，同時(shí)可以在手臂上 嘗一嘗韌勁的滋味。這一種功夫，是專為應(yīng)付對(duì)方膂力過(guò)大 而襪的，如果自己體力較好也可不練。若要練時(shí)，應(yīng)當(dāng)在練
?完以后，接練用輕勁的推手功夫，以消去韌勁的影響，因?yàn)?太極拳的手法，以柔化為主，所以在動(dòng)作上也應(yīng)當(dāng)以輕靈為 主，學(xué)習(xí)者不可不知。
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