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八、正踢
正踢一直以來都被跆拳道選手認為是最佳的阻截與防守的技術。
也確實如此，在跆拳道比賽中很少有人能用正踢直接去進攻對方而 得分的，多用于阻截與防守，因此在跆拳道選手中就形成了這種說 法。不過這里不是以競技跆拳道為主講內容。其實在實戰(zhàn)應用時，
只要你稍做一些小小的改動，正踢是完全可以勝任直接有效的攻擊 的，但是并不主張初學者運用正踢進行主動攻擊對方，待練習者有 一定的練習基礎之后自會領悟。
一般來說，就是沒有學過武術的人也會用正踢。正踢就是用力 收緊大腿向前踹出，街邊那些不會打架的人使用的唯一一個跆拳道 腿法就是正踢。你踹我一腳，我踹你一腳的。這個腿法力量很大， 但是破綻太大了，可能在對方亂拳擊打的時候才會用，一腳把對手 踹出去。在跆拳道中，雖說正踢的主要目的不是用來得分與進行主 動攻擊，但是用來抑制對手的進攻或為自己的后繼攻擊創(chuàng)沾條件， 是其他腿法所無法比擬的，特別是對于猛沖的對手，正踢"丨大大銳 減其攻擊勢頭。
正踢在訓練中常習慣于后腿出擊，而在實戰(zhàn)應用中卻是前腿應 用的頻率比較多。所以當后腿練習到有一定動力定型后，就必須加 強對前腿正踢的練習，以提高應用時的技藝。雖然正踢不易在比賽 中得分，但仍是一種極佳的自衛(wèi)格斗武器。
【動作說明】
從左實戰(zhàn)姿勢的準備動作開始（圖1-120)。右腳蹬地上提, 身體重心移至左腳（圖1-121);右腳繼續(xù)提膝至腹部，身體重心 前移，右腳迅速以髖關節(jié)為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力 點在腳掌，推力向正前方（圖1-122)。擊打目標后迅速放松收回 右腿。右腿落回原地成實戰(zhàn)姿勢（圖1-120)。
【動作要領】起腳時沒有正確提膝，出擊時要水平蹬出，否則將 與前踢做成同一模式。一旦這樣的話，力量聚于腳尖，正踢就起不 到應有的作用了。打擊時重心要向前壓，這樣可以增大打擊力度。 如果沒有這樣做的話，將使打擊力度大為減弱，而且反作用力易使 自己失去平衡。支撐腿的向前移動將為正踢加大沖擊力度，所以盡 量讓這一慣性力加入到正踢中去，來加大正踢的打擊力度。速度源 于所走路線的流暢，所以練習者一定要注意起腿、出腿的流暢。做 攻擊時盡量以對方腹部為接觸目標，這樣才能有效地阻截住對手的攻擊（不包括主動性的攻擊）。
【動作說明】
敵我雙方由實戰(zhàn)姿勢展開格斗（圖1-123);
當對方右腳提膝準備用橫踢發(fā)動進攻時，我迅速用左腳正踢對 方的左支撐腿，將其進攻意圖挫敗（圖1-124);
左腳收回時腳不落地（圖1-125),用左腳高位側踢狠踢對方 的頭部（圖1 -126),徹底將對方制服。
【動作要領】兩次連踢之間腳不落地，對練習者身體的平衡感要 求比較高。再加上用高位側踢攻擊對方的頭部，還要求練習者具備 相當的腿功柔軔性。整個動作過程中起腿踢擊要快速迅猛，一踢狠 過一踢，切不可起腿猶豫不決，動作拖拉。
戰(zhàn)例示范2:正踢直擊 【動作說明】
敵我雙方由實戰(zhàn)姿勢展開格斗，對方右手持有短棍（圖1 - 127)
當對方舉棍向我猛劈過來時，我抓住對方上體暴露在外的有利 時機，右腳迅速屈膝提起（圖1-128);
一記右正踢狠狠踢中對方的胸腹部，將其進攻挫敗（圖1 -129）
【動作要領】面對持有武器的對手時，頭腦要冷靜，利用對方身 體暴露的破綻來攻擊對方。攻擊對方時要用破壞力較強的狠招使對 方的戰(zhàn)斗力迅速削弱。
n、_踢
橫踢又稱掄踢、掃踢，是跆拳道實戰(zhàn)中應用最為普遍的腿法, 在各種實戰(zhàn)運用中橫踢的使用頻率一直是整個跆拳道腿法技術的絕 對領先者。每個教習跆拳道的組織都把橫踢看成最基本和最有效的 腿法，而拿出大量的時間來練習。橫踢是跆拳道基本腿法中最受重 視的腿法，并且在橫踢的基礎上發(fā)展起來的雙飛踢、360度旋風踢也 是跆拳道中極受練習者歡迎的腿法技術。橫踢是跆拳道所有腿法的 原形，它可以破解任何腿法。比如對方下劈，可以后退一點接一個 橫踢反擊，總之任何腿法都會被橫踢+移動步法所破解。所以每個
跆拳道練習者欲要在跆拳道實戰(zhàn)中有所建樹，就必須勤加練習橫踢 技術。
跆拳道的橫踢最大的特點就是起腿時完全夾腿。這樣做的最大 的好處是可以加快出腿的速度，出招時先兆不明顯，出腿幅度小。 許多人認為它不如泰拳的橫掃踢和散打的鞭腿厲害，其實這是個人 功底的問題，說明他沒有練好。從技術動作的特點來看，橫踢會比 泰拳的橫掃踢力量小是事實，小多少呢？起碼力量上要打個8折。 但是卻比泰拳的橫掃踢快，快多少呢？能快出大約1/5。這樣來講， 就好像游戲里的技能設定一樣，有個平衡性的問題。說不上哪個更 厲害，各有優(yōu)點。因此欲提高打擊力量就必須注意兩點：一是夾緊 大小腿彈放，二是提高起腿速度。比如說吧，人家橫掃踢一腳500 公斤力，我用橫踢，速度是快了點，可惜力量小了點，一腳400公 斤力。那么一個人的要害又能承受多大的力量打擊？這兩種踢法都 能把你的肝臟踢個大出血。當然，前提是踢中，實際上用橫踢比橫 掃踢更容易踢中。實戰(zhàn)中沒有理論可言了，打倒對方，或者被對方 打倒，這就是規(guī)則。
橫踢是最基本也是最為有效的腿法?？梢哉f橫踢可以與任何腿 法結合應用，可以與任何戰(zhàn)術相配合，無論是比賽或自衛(wèi)實戰(zhàn)，橫 踢都是學習者良好的選擇。在比賽中以橫踢及其復合形成一擊制勝 的場面極多出現(xiàn)。在自衛(wèi)實戰(zhàn)中橫踢一樣具有較高的制勝概率，曾 獲2000年全國冠軍賽冠軍的山西隊女隊員張云，在一次自衛(wèi)實戰(zhàn) 中，曾以凌厲的橫踢一擊使歹徒肋骨折斷兩根而擒獲歹徒?？梢姍M 踢的威力之大。（注：歹徒為男性，其身高體重均大于張云）。
【動作說明】
從左實戰(zhàn)姿勢的準備動作開始（圖1-130)。右腳蹬地，重心 前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置于胸前（圖1-131);左腳前 腳掌碾地內旋，髖關節(jié)左轉。隨即左腳掌繼續(xù)內旋至180度（圖1- 132),右腿膝關節(jié)向前抬至水平狀態(tài)時迅速向左翻轉內扣。小腿快 速向左前橫向踢出（圖1 -133)。擊打目標后迅速放松收回小腿。
鑒于橫踢在跆拳道中的重要性，在此特將前腳橫踢的動作進行 分解示范（圖 1-134、135、136、137)。
【動作要領】
轉身與提膝一定要同時進行，這樣才能有效發(fā)揮二者的合力。 借助身體擰轉的力量把小腿甩出去，而不是彈出去。膝與目標同高 或角度式同高。一定要扣腳背，以求用腳背接觸目標。踝關節(jié)盡量 做到不繃、不勾，自然放松。上臂收攏保護上體。常常有學習者不 能充分挺髖，使得距離太近而不易發(fā)揮整體動力。小腿盡量在甩出 之前放平，使踢擊人射角橫向打擊目標，否則容易使力量向上削去。 支撐腳擰轉不夠，缺少進一步帶動的力量，使腳在目標前或目標上 就停止，失去了縱深性，力量作用不到物體上，不能造成應有的破 壞力。
戰(zhàn)例示范1:以踢制拳 【動作說明】
敵我雙方由實戰(zhàn)姿勢展開格斗（圖1-138);
對方用右直拳向我頭部進攻，我迎著他的進攻之勢不避開（圖 1-139),利用他上體右側暴露空當的瞬間，左腳如閃電般橫踢其右 肋（圖 1 -140)。
【動作要領】如果對方是左直拳進攻時，就改用右橫踢攻擊其左 肋，其基本的原理是相同的。由于橫踢對方的時候身體會本能向后 側傾，可以自然的避開對方的直拳。把握對方身體暴露空當的時間 果斷進攻，決不猶豫。
戰(zhàn)例示范2:連環(huán)橫踢 【動作說明】
敵我雙方由實戰(zhàn)姿勢展開格斗（圖1-141);
先用一個左腳低位橫踢襲擊對方的左腳膝關節(jié)內側（圖1 -142)，擾亂對方的攻擊思路
左腳收回時腳不落地（圖1-143),再用左腳接上一個高位橫 踢重重踢在對方的面門上（圖1 - 144)，讓對方再無戰(zhàn)斗能力。
【動作要領】這是一個典型的橫踢連擊，由下向上，一踢快過一 踢，一踢狠過一踢。動作過程中左腳不落地節(jié)省了進攻的時間，但 是要求練習者有較高的踢擊平衡感及嫻熟的踢擊技術。
十、側踢
作為李小龍的得意技，我們確實從他的身上看到了側踢可怕的 威力。起腿快速，攻擊范圍遠，而且是直線腿法，難以防守。如果 正確發(fā)力，側踢的力量可如同排山倒海般無法阻擋。由于側踢出擊 走直線，軀干與對手較遠較易防守，在各種比賽或實戰(zhàn)中側踢是許 多選手所鐘愛的技法。
側踢的使用在街頭格斗中非常多。因為不穿護具，所以腰或者 肚子被踹中一腳那可是相當難受。側踢主要使用前腿，用腳刀或者 腳跟攻擊。攻擊的部位主要是軀干。頭部
因為比較高，自己容易被 對方踢襠、膝蓋。在街斗中，側踢打膝蓋是個很好的主意，不過這 個手段過于狠毒，對待自己的陪練不可這樣。
若要想真正掌握和運用側踢的實戰(zhàn)技術，沒有一套科學的訓練 方案是不能達到的。在時下流行較為火爆的截拳道就多以腿法聞名， 原因是其拳派的創(chuàng)始人李小龍?zhí)厣朴谕确ǎ貏e是側踢。在他的一 系列功夫影視片中，都將側踢的威力展現(xiàn)得精彩絕倫，被譽為“李 三腳”。李小龍常用腳踹碎2英寸厚的木板，而且經常是一口氣連踢 幾十次，將一塊2英寸厚的木板從肩膀的高度下落，然后在它下落 到半空時一腳將其踢碎。如果他的踢擊只有力量而無猛烈的踢擊速 度，這時木板只能被踢飛而不能被踢碎；如果他的踢擊僅有迅猛的 速度而無力量，則木板也是不能被踢碎的。這一點，很顯然表明科 學的訓練側踢是很重要的。
在訓練與應用中，側踢還能被演變成多種多樣的復合和變型。 如前腿側踢、滑步側踢、疾步側踢、騰空側踢等。另外，側踢亦可 用于主動攻擊、組合式封腿攻擊、誘擊、反擊。在實戰(zhàn)中，側踢被 認為是變化多端的腿法。在其他流派的拳術中，側踢更是被推崇為 中堅性腿法和主力腿法。有許多初學者一開始練習側踢后就很喜歡 用側踢，但用的都不是很好。一般都是不管對方出什么動作，就是
以側踢還擊，沒有目的性，也沒有清晰的攻擊意識，只是一味地使 用側踢胡拼亂打。這樣雖然可以防住一些較低水平的來犯者，但終 究還是不會有太好的效果。所以大家在練習時一定要認真學習側踢 的各種技、戰(zhàn)術應用，這樣方可真正邁人跆拳武道的神圣殿堂
【動作說明】
從左實戰(zhàn)姿勢的準備動作開始（圖1-145);右腳蹬地，身體 向左旋轉，右腿以髖關節(jié)為軸屈膝提起，上體微向后傾，兩手握拳 置于體側（圖1-146);同時右腿大小腿折疊向支撐腳前方抬起， 靠近胸部（圖1-147)，右腿以膝關節(jié)為軸向前蹬伸，利用腳刀或 腳后跟向目標直線踹出，力點在腳跟（圖1-148)。發(fā)力后沒起腿 路線收腿，放松，重心落下（原處或向前均可），再次回到實戰(zhàn)姿勢 (圖 1 -145)。
【動作要領】
起腿時大小腿，膝關節(jié)夾緊；踢出發(fā)力時頭肩，腰，髖，膝， 腿和踩成一直線；大小腿直線踢出，原路線收回。如果踢擊時腳到 目標的路線不是直線，就減慢了速度。打擊到對手的一剎那一定要 努力挺髖、展跨這樣可以增加打擊力量。腿如果收不緊的話打擊會 不流暢。踢擊時沒有走直線，人射角不好，力量容易散掉。沒有挺 出來，造成上體力量的損失。頭部高度與腳的高度成反比，腳踢得 越高頭越低，造成平衡失調。支撐腳轉動幅度不夠，髖關節(jié)造成生 理上的力矩不統(tǒng)一。
戰(zhàn)例示范1:側踢迎拳
【動作說明】
敵我雙方由實戰(zhàn)姿勢展開格斗（圖1-149);
當對方的左直拳向我頭部襲擊時，我迅速反應，將上體側傾， 左腳屈膝提起（圖1 - 150),用左側踢進攻對方的左肋（圖1 - 151)。
【動作要領】用左側踢迎擊對方的左直拳要反應迅速，動作果 斷。在其拳頭快接近我身體的時候突然起左側踢反擊，如果太早用 左側踢反擊，對方極有可能改變進攻策略。
戰(zhàn)例示范2:側踢迎腿 【動作說明】
敵我雙方由實戰(zhàn)姿勢展開格斗（圖1 - 152);
對方將右腳屈膝提起準備向我發(fā)起進攻，我立即前腳發(fā)動低位 側踢踢擊其支撐腿（圖1-153)，破壞對方的進攻。
【動作要領】此戰(zhàn)例是一個以攻止攻的技法，我在實戰(zhàn)過程中貴 在突出攻擊對方的速度，而非力道。
十一、后賜
在跆拳道中有許多踢擊技術是其它拳術中看不見的。例如后踢 就是其中的一種，后踢顧名思義就是一種以向后踢擊為主的踢擊技 法。后踢主要是向后攻擊對手在面部、心窩、襠部的重創(chuàng)性踢法。 因為后踢有效利用了轉體所產生的離心力和身體移動所產生的慣性， 所以后踢要比其它踢法復合的力多。也就是因為此，后踢的力量要 比其它踢擊法的力量大許多。后踢的力量造就了后踢的攻擊有許多 優(yōu)于其它腿法的優(yōu)點，在實戰(zhàn)中后踢有硬打硬進無遮攔之勢。因此， 幾乎所有跆拳道練習者都認為后踢是跆拳道中力量最大的一種技術。 所以，如要在跆拳道的修習中有所突破，就一定要對后踢勤加練習。 后踢可以說是跆拳道中的中堅性腿法，可以看到在許多實戰(zhàn)中或比 賽中利用后踢一招取勝的機會很多，此說并不是天方夜談。如果可 以很好地利用好后踢，無論是實戰(zhàn)或是比賽都可以有出其不意的效
后踢的動作很小，直接夾小腿，貼緊另一條腿向后直線踢出。 理論上來講，是應該用眼睛瞄準后面的目標。但是實際應用的時候 是來不及轉頭看清目標之后才瞄準的。我認為后踢應該是在自己起 腿的瞬間通過判斷自己與對方的運動方向決定踢腿的方向。如果起 腿速度足夠快，當頭轉到能看見對方的角度時，已經基本上踢到對 方了。
實際上，由于后踢的啟動速度非?？欤谄鹜绒D身到踢中目標 這一瞬間，對手無法中途改變方向。所以后踢一定要練到“只要看 準在哪，閉著眼也能踢到”的境界才能發(fā)揮出威力。否則一擊不中， 不但消耗體力，而且對手進攻未受阻礙，自己反而陷人危險的境地。 如果是在比賽的話可能就會被人一頓雙飛連丟N分，而一旦街斗的 話就不是丟分的問題了。
后踢一般使用于反擊，尤其是迎擊。由于速度很快，力量又很 大，后踢完全可以無視對手的進攻強行反擊。當然前提是得踢得準。 就算沒有踹到對手的有效部位，踹到胳膊大腿也夠他疼半天的。
【動作說明】
從左實戰(zhàn)姿勢的準備動作開始（圖1-154),迅速轉身背對對 方（圖1-155)。重心后移至左腳，右腳蹬地后屈膝提起，右腳貼 近左大腿，兩手握拳置于胸前（圖1-156);隨即左腳蹬地伸直， 右腳自左大腿內側向后方直線踢出，力達腳跟（圖1-157)。踢擊 后右腳沿原路線快速收回，成實戰(zhàn)姿勢（圖1-158)。
【動作要領】
踢擊時，如果不能有效利用轉體產生的離心力，就會使力量損 失一大部分。離心力+拋彈力+肌肉收縮力+重心力+慣性力=后 踢破壞力，所以一定要把上述幾個力復合起來。踢擊時轉體、出腿 不能分開，一定要連接好，這樣才能把各個力傳遞到最后的踢擊中。 想要加人重心力，身體就不能太過前俯。要加人慣性力，支撐腿必 須推進對手。如果轉身角度超過90度與踢擊脫節(jié)，會形成了轉身側 踢；兩臂平舉，空當太大必被對手所利用；轉身時重心不穩(wěn)，不僅
踢擊的腿無力量，且反作用力會使自己站不穩(wěn)；踢擊前，頭就開始 向后轉，使預兆太大，容易暴露。
戰(zhàn)例示范1:后踢阻截 【動作說明】
敵我雙方由實戰(zhàn)姿勢展開格斗（圖1-158);
面對對方的任意拳法進攻（圖1-159),我直接一個右腳后踢 腿迎擊對方的進攻（圖1 - 160),輕松將對方搞定。
【動作要領】后踢對方果斷、迅速，不露出任何動作上的預兆。 讓對方的進攻在實施時反被我乘機發(fā)起猛力的反擊動作。
戰(zhàn)例示范2:后踢迎擊 【動作說明】
面對一個手持匕首的歹徒（圖1-161);
不管對方如何氣勢洶洶，我迅速接近對方（圖1-162)
右腳快速起腿，一個后踢擊中對方的咽喉（圖1 -163),讓對
【動作要領】如果無法用后踢擊中對方的咽喉，可以改為攻擊對 方的胸腹部，但是一定要再接上其它的殺招才可讓對方被制服。
十二、勾踢
勾踢是一種非常特別的腿法。其特別主要體現(xiàn)在它的打擊軌跡， 是由身體正面從內側向外側做水平的弧形運動，這與其它種類的腿 法有很大的不同；另一特別之處是，勾踢所主要運用的腿部收縮肌 是后群肌，而大部分的其它腿法運用的都是股四頭肌。
在跆拳道中勾踢是比較不容易掌握的腿法之一。主要原因是其 要求練習者必須具有較好的柔韌素質與較好的身體協(xié)調素質。故我 們在練習勾踢時一定要提高相關的身體素質，以更好地服務于勾踢 的踢擊訓練與應用中。
雖然勾踢較難掌握，但勾踢卻有著其它腿法不可比擬的優(yōu)勢。 因勾踢的打擊路線的特殊性，往往可以在打擊對手的同時就可以輕 松避過敵人的常規(guī)踢擊，所以勾踢是每一個跆拳道練習者的必修腿法。
勾踢的力量不可能很大，所以以打擊對手頭部、頸部為主要目 標，打擊的關鍵在于“入射角”是否合適，人射角度越好，則力量 越大。其力量的技術性動力是挺髖和屈膝收腿外加一點支撐腿的轉 動而產生的，踢擊時常見的錯誤是腿向上撩，無法與屈膝相配合， 所以練習者應當注意如何出腿這個看似簡單的問題。收膝在圖示中 可能容易看到，但挺髖也是一個很重要的發(fā)力部分，一定要注意， 如果只做收膝，而不挺髖的話就會喪失大部分的力量。腳做弧形內 收時軌跡應該是水平的才對，如果你的軌跡不是水平的，那么將使 你自身的穩(wěn)定受到嚴重影響。起腿的高度是很重要的，這也是為什 么勾踢需要有良好的柔韌性的原因。如果你的柔韌性不好的話，那 么你的打擊高度必然會受到影響。勾踢的打擊一定得在對方的頭、 頸部位才能起到好的作用。如果你只能打到對方的軀干的話，實踐 證明是不會有好的攻擊效果的。
勾踢的踢擊結構決定了其與其它腿法所用的收縮肌有向1不同。 大部分的腿法都是用股四頭肌來完成的，而勾踢則是用后群肌和小 腿三頭肌來完成的，普通的訓練一般都是針對前者做的，并沒有很 好的發(fā)展到后者的力量。因此為了加強勾踢的力度，就必須加強后 群肌和小腿三頭肌的力量。
勾踢的優(yōu)點不在于力量也不在于速度，只在于“奇”。兵法中講 “以奇勝，以正合”，充分說出了在實際應用中“奇”這個重要的戰(zhàn) 術思想的可用性。所以在練習與實戰(zhàn)應用時，學習者一定要把這一 主導理論與主導思想貫穿進去，再結合自己的特點把勾踢應用到最 為恰當的狀態(tài)，從而打出自己的風格、自已的特點，使勾踢真正成 為街頭實戰(zhàn)或比賽中的有利武器。
【動作說明】
從左實戰(zhàn)姿勢的準備動作開始（圖1 -164)。右腳蹬地重心前 移，右腿以髖關節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于體側（圖1-165); 左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關節(jié)為軸繼續(xù)向前上方伸 成直線（圖1-166、167)，順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打
(圖1 - 168),順鞭打之勢上體右轉，右腿屈膝回收（圖1 - 169)， 右腳落回原處，成實戰(zhàn)姿勢（圖1-164)。
【動作要領】
提膝，伸直，右側屈膝鞭打動作要連貫快速，沒有停頓。擊打 點在體前偏右側，以腳掌為擊打點。左腳旋轉支撐在于保持平衡， 踹擊后迅速將腿收回。勾踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。
【動作說明】
敵我雙方由實戰(zhàn)姿勢展開格斗（圖1-170);
先用右腳低位橫掃對方的左腳膝關節(jié)外側，破壞對方身體的平 衡（圖 1 -171);
右腳完成擊打后回收，但腳不落地（圖1-172);
直接再次起腿用勾踢擊打對方的面部（圖1 - 173)。
【動作要領】兩個攻擊的動作，第一個低位橫踢要迅猛，第二個 高位勾踢要刁鉆，迅速穿過對方的防御擊打到對方身體。
十三、劈踢
劈踢又叫高壓、下劈、砍踢等。為跆拳道的特色腿法，亦是跆 拳道技法中的主要腿法。下劈在世界各流派武道中除了極真會空手 有類似腿法外，在其它流派中很少見到。故用起來常使對手措手不 及，致使對手對于我施予的下劈攻擊極難防范。但因在做下劈時要 求練習者的腳必須高過自己頭頂，所以對于初學者來說因為下劈要 求有較好的身體柔韌性，所以一般命做為較后面才學習的內容。因 下劈的特殊性，在練習時必須是已具備了一定的腿部伸展能力。也 就是說要有一定的下叉能力。這樣，學習起下劈來時就要相對容易 得多。如果練習者還不具有此項能力，那么請不要操之過急。因為 這樣的情況下不僅不會對你的練習有所幫助，而且有可能發(fā)生傷害 事故。
此腿法威力很大，也比較瀟灑。主要攻擊部位是頭部、肩膀， 攻擊時的動作幅度較大，好處是持久性強，壞處是收招慢，攻擊距
離短。這招需要的身體素質比較高，需要平衡力要好，要不沒劈到 人自己先翻了?？梢宰鳛檫B續(xù)擊中一個收招式，一般是后踢+下劈。 這招還有一個好處就是對于敵人心理上的沖擊比較大，因為人的本 能是保護頭，而這招正是主攻頭部。此招對場地要求高。
在技術就應用中，還有前腿下劈，騰空下劈、退步下劈和內、 外旋下劈等實用下劈技術。這些技術的原理和基礎與基本下劈的原 理、基礎相同。不過是基本下劈的變形模式而已。還是那句話，要 抓住最基本的才對，只要最關鍵的基本下劈練習了其它形式的下劈 就容易掌握了。最后再次提醒練習者，一定要加強練習下劈所需要 的基本身體素質，這樣才能真正在下劈的技術上有所提高。
【動作說明】
從左實戰(zhàn)姿勢的準備動作開始（圖1-174)。右腳蹬地，重心 前移至左腳。同時，右腿以髖關節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸 前（圖1-175);隨即充分送髖，上提膝關節(jié)至胸部，右小腿以膝 關節(jié)為軸向上伸直，將右腿伸直舉于體前，右腳過頭（圖1-176)。 然后放松向下以右腳后跟（或腳掌）為力點劈擊，一直到地面（圖 1 -177),成實戰(zhàn)姿勢（圖1 -丨74)。
【動作要領】腿盡量往高，往頭上舉，要向上送髖，重心往高起；腳放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果斷；踝關節(jié)要 放松。下劈起動時一定要屈膝提起。膝部要盡量向上提。腳向上擺 時一定要放松，這樣可以加快速度。下劈時一定要把膝部肌肉、韌 帶拉緊，避免膝關節(jié)因受不了反作用力而受傷。注意保護好上體。 下劈時不可以收腹收跨、上體后傾，這樣的話將造成劈擊無力、方 向不準。支撐腿彎曲嚴重，腿上擺幅度不夠，攻擊時高度不夠、距 離不遠、力量不大。腿直上直下，不僅速度慢，而且應用時距離不 易掌握。動作完畢后落地太重，產生短時間的停頓，為防守和下一 次攻擊造成不利狀況。
戰(zhàn)例示范1:雙層連踢
【動作說明】
敵我雙方由實戰(zhàn)姿勢展開格斗（圖1-178);
當對方向我猛沖而來，我左腳發(fā)動正踢阻止對方的前進（圖1 -179);
左腳落地后，右腳上提高過頭頂（圖1-180)。此時，右腳由 上向下劈踢對方的頭部（圖1-181)。
【動作要領】雙腿上下連踢要連貫、一氣呵成，讓對方防不勝 防，在連環(huán)的攻勢下敗下陣來。
戰(zhàn)例示范2:掃膝劈頭 【動作說明】
敵我雙方由實戰(zhàn)姿勢展開格斗（圖1-182);
我先用左腳橫掃對方的左腿膝關節(jié)內側（圖1-183),擾亂對 方的陣腳；
左腳回收時（圖1-184),直接將腿上提高過頭頂，狠狠劈擊 對方的頭部或肩膀（圖1 -185)。
【動作要領】保持住良好的身體平衡是發(fā)揮劈踢的關鍵。注意雙 方的實戰(zhàn)距離，由于劈踢的攻擊距離較其它的腿法要短，與直拳的 攻擊距離差不多，故對方的頭部如果離我們太遠時就可改為其它的 踢法攻擊對方。
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