基本禮儀：如進(jìn)館禮儀、鞠躬方法、道服穿著等
基本動(dòng)作：拳法、馬步?jīng)_拳、上踢（配合發(fā)聲）、體能
測試
3.跆拳道基本國際用語
(二）黃帶（八銀)
禮儀
基本動(dòng)作：a.基本步型：走步、弓步、馬步
b.基本防守：上格擋、中格擋、下格擋 3?腿法：黃帶（八級(jí)）
a?前踢（配合發(fā)聲）
b.左右前踢組合（配合發(fā)聲）（抽查）
4?體能：a.俯臥撐（男1〇個(gè)、女6個(gè)、兒童4個(gè)）
b?仰臥起坐（男15個(gè)、女8個(gè)、兒童6個(gè)） c?雙腿提膝（左右各10次）
5.品勢：太極一章必考
(三）黃綠帯（七級(jí)）
柔韌：橫叉、左右豎叉（抽查）
基本動(dòng)作：弓步中位沖拳、弓步高位沖拳
腿法：a.橫踢（配合發(fā)聲）
b?下劈（配合發(fā)聲）
c.橫踢+高位橫踢（左右各2次、配合發(fā)聲) 4?體能：a.俯臥撐（男15個(gè)、女10個(gè)、兒童8個(gè)）
兩頭起（男15個(gè)、女10個(gè)、兒童8個(gè)）
背?。?0個(gè)、女10個(gè)、兒童8個(gè)） d?每腿兩次左右提膝（各10次）
5.品勢：太極二章必考
(四）綠帯（六級(jí)）
1?柔韌：橫叉、左右豎叉（抽查）
2.基本動(dòng)作：行進(jìn)間三七步單手刀外格擋 3?腿法：a?側(cè)踢（配合發(fā)聲）
b.前腿下劈（配合發(fā)聲） c?前腿橫踢（配合發(fā)聲）
4?體能：a.拳臥撐（男10個(gè)、女5個(gè)、兒童3個(gè)） b.兩頭起（男2〇個(gè)、女12個(gè)、兒童3個(gè)） c?立臥撐跳（男15個(gè)、女10個(gè)、兒童6個(gè)) 5.品勢：太極三章必考，同時(shí)抽考太極一章或二章
(五）綠藍(lán)帯（五級(jí)）
柔韌：橫叉、左右豎叉
基本動(dòng)作：a.弓步立掌刺擊（左右各2次)
弓步燕子手刀頸部攻擊（左右各2次）
3?腿法：a.前旋踢（配合發(fā)聲） b.雙飛踢（配合發(fā)聲） c?橫踢+雙飛踢（配合發(fā)聲）
體能：a.抱膝跳（男15次、女10次、兒童8次）
拳臥撐（男15個(gè)、女6個(gè)、兒童4個(gè)）
快速轉(zhuǎn)身左右橫踢腳靶（左右各4次、配合發(fā)聲）
品勢：太極四章必考，同時(shí)抽考太極一章至太極三章
(六）藍(lán)帶（四級(jí)）
柔韌：橫叉、左右豎叉
基本動(dòng)作：下格擋+立拳下錘（左右各27次）
腿法：a?后踢（配合發(fā)聲）
b.橫踢+后踢（配合發(fā)聲）
C.原地騰空后踢（左配合發(fā)聲）
4?體能：a?拳臥撐夾臂（男15個(gè)、女8個(gè)、兒童6個(gè)）
單腿快速橫踢腳靶（男20個(gè)、女15個(gè)、兒童10個(gè)）
5.品勢：太極五章必考，同時(shí)抽考太極一章至太極四章
(七）藍(lán)紅?。ㄈ?jí)）
柔韌：橫叉、左右豎叉
基本動(dòng)作：行進(jìn)間單手刀斜外格擋（左右各2次）
拳法：直拳擊靶
4?腿法：a. 360度橫踢（配合發(fā)聲）
b?橫踢+360度橫踢（配合發(fā)聲）
三飛踢（配合發(fā)聲）
5.體能：a.立臥掌跳轉(zhuǎn)體360度（男10次、女8次、兒童4次）
b.雙腿騰空左右分腿拍腳（男10次、女8次、兒童6次) 5.品勢：太極六章必考，同時(shí)抽考太極一章至太極五章
紅?。ǘ?jí)）
柔韌：橫叉、左右豎叉
2?基本動(dòng)作：行進(jìn)間虎步、單手掌中位內(nèi)格擋（左右各2次）
3.腿法：a?后旋踢（配合發(fā)聲）
任意組合腿法（男3種、女3種、兒童2種）
360度橫踢+后旋踢（配合發(fā)聲） d?橫踢+后旋踢（配合發(fā)聲）
3?體能：a?俯臥撐擊掌（男8次、女5次、兒童3次）
雙腿騰空向前雙拍腳+分腿拍腳（男5組、女4組、兒童3組）
指臥撐（男8個(gè)、女4個(gè)、兒童2個(gè)）
4?實(shí)戰(zhàn)：2分鐘一回合
5?理論：裁判規(guī)則和技術(shù)理論口試（抽查）
6?品勢：太極七章必考，同時(shí)抽考太極一章至太極六章
(n)紅黑帶（一級(jí)）
1?基本動(dòng)作：外山勢格擋（左右各4次）
腿法：a?橫踢+360度橫踢+后旋踢
橫踢+雙飛踢+后踢
騰空后旋踢
3?擊破：a.騰空二段前踢（男3塊、女2塊、兒童1塊）（1厘米厚度跆拳 道木板）
- b. 360度橫踢（男3塊、女2塊、兒童1塊）（1厘米厚度跆拳道木 板）（抽查）
實(shí)戰(zhàn)：3分鐘一回合
理論：裁判規(guī)則和技術(shù)理論筆試（抽查）
品勢：太極八章必考，同時(shí)抽考太極一章至太極七章
第一條B的
本規(guī)則目的在于根據(jù)世界跆拳道聯(lián)盟品勢比賽規(guī)則，在統(tǒng) 一的跆拳道品勢比賽技術(shù)和比賽規(guī)則下，順利公正的組織中國 跆拳道協(xié)會(huì)（以下簡稱“中國跆協(xié)”）和其所屬的區(qū)域性一 級(jí)、二級(jí)團(tuán)體會(huì)員主辦或承辦的所有品勢比賽。
第二*適用范圍
本規(guī)則適用于中國跆協(xié)和各區(qū)域性一級(jí)、二級(jí)團(tuán)體會(huì)員主 辦或承辦的所有跆拳道比賽。若需修改本規(guī)則，應(yīng)事先得到中 國跆協(xié)的書面認(rèn)可。
第三條比賽ffi地
比賽區(qū)設(shè)置在賽場內(nèi)，該場地為12米
x?12米的正方形， 應(yīng)是無障礙水平面。其地面為有彈性的墊子或木地板。根據(jù)需
動(dòng)員位置：在比賽場中央向第三邊線2米處。
記錄員位置：位于第一第四邊界線交叉點(diǎn)2米處。
進(jìn)行人員位置：位于第一第二邊界線交叉點(diǎn)1米處。
教練員和準(zhǔn)備上場運(yùn)動(dòng)員的位置：位于第三第四邊界線交叉點(diǎn)3米處。
檢查臺(tái)位置：在賽場人口處設(shè)置檢查臺(tái)，檢查運(yùn)動(dòng)員衣著及規(guī)定事項(xiàng)及有無 異常情況。
*主賽場：場地由有彈力的墊子組成，應(yīng)事先得到中國跆協(xié)的認(rèn)可。
*賽場大?。罕荣悈^(qū)為12米
x?12米大小的場地，從邊界線向四周1米~2米 內(nèi)的場地為安全區(qū)。一個(gè)比賽場地的寬度應(yīng)在14米
x?14米或16米
x?16米。
第四條教練員釉運(yùn)劭員（略）
第五條比賽級(jí)別
分為男子和女子。
比賽種類如下：
品勢團(tuán)體比賽：
以世跆聯(lián)規(guī)定的品勢太極5 ~8章中任一章為規(guī)定比賽內(nèi)容；
在世跆聯(lián)規(guī)定的品勢中，任選一章為自選比賽內(nèi)容，不得重復(fù)規(guī)定比賽內(nèi) 容；
參加品勢團(tuán)體比賽的隊(duì)伍不得少于6人，不得多于8人，不分男女和組別；
每支參賽隊(duì)伍只能有1組人員報(bào)名參賽。
品勢個(gè)人比賽：
只設(shè)成年、青年、少年、兒童4個(gè)組別，分男女，不按體重分級(jí)；
在世跆聯(lián)規(guī)定的品勢中任選一章為比賽內(nèi)容。
各中國跆協(xié)區(qū)域性一級(jí)、二級(jí)團(tuán)體會(huì)員想修改本規(guī)則使用時(shí)必須事先得到 中國跆協(xié)的認(rèn)可。
注：中國跆協(xié)近期會(huì)推出與世界比賽同樣模式作為國內(nèi)模式。
進(jìn)行綜合比賽時(shí)，根據(jù)需要可以調(diào)整場地。
比賽場地的劃分：
將12米
x?12米寬度的比賽場地為比賽區(qū)。
木地板賽場的比賽區(qū)應(yīng)劃出5厘米寬的白線加以區(qū)分。
賽場人員位置：
裁判員位置：比賽時(shí)共有7名裁判按比賽場邊線的位置前方設(shè)4個(gè)裁判席， 后方設(shè)3個(gè)裁判席，比賽場地和裁判員位置的距離是1米，裁判員間距為2米, 裁判員的位置按順時(shí)方向排列。如采用5裁制時(shí)前方3名裁判，后方2名裁判。
第六條世界品勢棉_賽級(jí)別
分男子、女子、混合及團(tuán)體（按年齡）。
團(tuán)體賽與品段位無關(guān)。
團(tuán)體賽的參賽名額可通過事前認(rèn)可進(jìn)行調(diào)整。
區(qū)分 |
青少年組 |
成人1組 |
成人2組 |
長年1組 |
長年2組 |
年齡 |
14歲~18歲 |
19歲~30歲 |
31歲~40歲 |
41歲~50歲 |
51歲以上 |
個(gè)人 |
男子 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
女子 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
區(qū)分 |
1st |
2nd |
年齡 |
14歲~35歲 |
36歲以上 |
混合組 |
2 |
2 |
團(tuán)體組 |
男子 |
3 |
3 |
女子 |
3 |
3 |
第七條世棉賽比賽方式
世界跆拳道聯(lián)盟承認(rèn)的國際比賽各級(jí)別須有4國以上參加。
比賽方式的區(qū)分：
單敗淘汰賽
單敗全復(fù)活
單敗循環(huán)賽
決賽
所有比賽方式的決賽均需比2個(gè)品勢。
注：（1)單敗循環(huán)賽分預(yù)賽、半決賽和決賽；
預(yù)賽用第一指定品勢，淘汰50%的選手；
半決賽用第二指定品勢來進(jìn)行比賽，取前8名；
決賽在第二指定品勢中未選擇的2個(gè)品勢進(jìn)行比賽，錄取前3名；
(5)除單敗循環(huán)賽外，其余比賽方式的預(yù)賽和半決賽的比賽內(nèi)容均為指定品
勢。
第八條世棉賽第一指定品勢S第二指定品勢
分類 |
第一'指定品勢 |
第二指定品勢 |
青少年部（14 ~ 18歲） |
太極4、5、6、7章 |
太極8章、高麗、金剛、太白 |
成人1組（19~30歲） |
太極6、7、8章、高麗 |
金剛、太白、平原、十進(jìn) |
成人2組（31~40歲） |
|
|
中年組（41 ~ 50歲） |
太極8章、高麗、金剛、太白 |
平原、十進(jìn)、地跆、天拳 |
老年組（51歲以上） |
高麗、金剛、太白、平原 |
十進(jìn)、地跆、漢水、天拳 |
混合 |
14?35歲 |
太極6、7、8章、高麗 |
金剛、太白、平原、十進(jìn) |
36歲以上 |
太極8章、高麗、金剛、太白 |
平原、十進(jìn)、地跆、天拳 |
團(tuán)體 |
14~35 歲 |
太極6、7、8章、高麗 |
金剛、太白、平原、十進(jìn) |
36歲以上 |
太極8章、高麗、金剛、太白 |
平原、十進(jìn)、地跆、天拳 |
第n條竟技品勢（創(chuàng)造品勢)
注：參考品勢比賽規(guī)則。
第十*品勢比賽肘間
1.各級(jí)別時(shí)間
個(gè)人賽：1分30秒以內(nèi)；
團(tuán)體賽：1分30秒以內(nèi)；
混合賽：1分30秒以內(nèi)；
第一指定、第二指定品勢中間休息1分鐘。
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