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垂直，雙手握拳自然垂放在身體兩側(cè)，大腿抬平或高于水平線，大小腿充分折疊, 以膝關(guān)節(jié)為軸向前彈腿，力達(dá)腳背，然后收小腿落回原處（圖5-69)。反之亦 然。

43. 橫踢

實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立，右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置于胸前; 左腳前腳掌碾地外旋，髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，左膝內(nèi)扣；隨即左腳掌繼續(xù)內(nèi)旋至180度， 右膝向前抬至水平狀態(tài)，小腿快速向左上方橫向踢出；再迅速放松收回小腿。右 腿落回原地成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)（圖5-70)。反之亦然。

44. 側(cè)踢

實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立，將重心移至左腿，同時(shí)以左腳前掌為軸外旋，直線提起右大 腿，屈膝左轉(zhuǎn)髖，身體側(cè)向?qū)Ψ?，膝蓋朝內(nèi)，勾腳面，挺膝展髖，向前踹出，力 達(dá)腳掌外側(cè)，再以大腿帶動(dòng)小腿屈膝收回，撤回原位（圖5-71)。反之亦然。



太級(jí)一章

 

太極第一章的一套動(dòng)作是對(duì)八卦中“乾”（天）的運(yùn)用。 “乾”是八卦的第一卦。太極是萬(wàn)物之源，由乾開(kāi)始。有天就 有光和雨——這兩者是自然界的開(kāi)始、生長(zhǎng)和繼續(xù)所必需的。 天始地成。人的生命始于地，但延續(xù)在于天。八卦的卦象象征 性地表達(dá)了人、自然和宇宙的所有現(xiàn)象。太極一章包括走步、 弓步、直拳、格擋、前踢，組合在一起幫助學(xué)生理解潛藏的哲 理。本章為八級(jí)必考套路。

立正站在演武線中間A的位置（圖6-1)。

左腳橫跨一步，雙手掌心朝前經(jīng)腹前至下顎，同時(shí)配合吸氣，重心慢慢提 起，再配合呼氣握拳勻速向下發(fā)力至腹前，拳心朝里（圖6-2、圖6-3)。



身體向左轉(zhuǎn)90度面向B2方向，同時(shí)成左行走步，左臂經(jīng)右肩下格擋，右 手握拳在腰間，拳心朝上（圖6-⁴、圖6-5)。

向前上步成右行走步，右直拳順攻中段，與胸同高，拳打中線，左手握拳 在腰間，拳心朝上（圖6-6)。

27. 以左腿為軸身體向右后轉(zhuǎn)180度面向B1方向，成右行走步，右拳經(jīng)左肩 下格擋，左手握拳在腰間，拳心朝上（圖6-7、8)。

向前上步成左行走步，左直拳順攻中段，右手握拳在腰間，拳心朝上, (圖 6 -9)

31. 以右腿為軸，身體向左轉(zhuǎn)90度面向E方向，左拳經(jīng)右肩成弓步下格擋, 右手握拳在腰間，拳心朝上（圖6-10、11)。

下肢不動(dòng)，右直拳逆攻中段，拳打中線，左拳在腰間，拳心朝上（

右腳向Cl方向橫跨一步腳尖點(diǎn)地，雙臂屈肘拳心朝外，置于左耳側(cè)，左 髙右低，目視C1方向（圖6-13)。

身體右轉(zhuǎn)面向C1，成右行走步，左拳向內(nèi)中段格擋，與肩同高，右手握 拳在腰間，拳心朝上（圖6-14)。

向前上步成左行走步，右直拳逆攻中段，左拳收回在腰間，拳心朝上 (圖 6-15)。

 

圖 6-13 圖 6-14 圖 6-15

以右腿為軸，左腳向C2后退一步腳尖點(diǎn)地，雙臂屈肘拳心朝外，置于右 耳側(cè)，右高左低，目視C2方向（圖6-16)。

身體左轉(zhuǎn)面向C2,成左行走步，右手向內(nèi)中段格擋，與肩同高，左手握 拳在腰間，拳心朝上（圖6-17)。

向前上步成右行走步，左直拳逆攻中段，右拳收回在腰間，拳心朝上 (圖 6-18)。

22. 以左腿為軸，身體向右轉(zhuǎn)90度面向E方向，右拳經(jīng)左肩成弓步下格擋， 左手握拳在腰間，拳心朝上（圖6-19、20)。


23. 下肢不動(dòng)，左直拳逆攻中段，右拳收回在腰間，拳心朝上（圖6-21)。


24. 左腿向前方上步，雙臂在胸前十字交叉，左手在外，右手在里，身體左轉(zhuǎn) 面向D2,成左行走步（圖6-22)。


25. 左臂上格擋，手腕在額頭上方，右拳在腰間，拳心朝上（圖6-23)。六跆拳道品勢(shì)圖解及教學(xué)要點(diǎn)

以左腿為軸，身體向右轉(zhuǎn)90度面向E方向，右拳經(jīng)左肩成弓步下格擋， 左手握拳在腰間，拳心朝上（圖6-19、20)。

下肢不動(dòng)，左直拳逆攻中段，右拳收回在腰間，拳心朝上（圖6-21)。

左腿向前方上步，雙臂在胸前十字交叉，左手在外，右手在里，身體左轉(zhuǎn) 面向D2,成左行走步（圖6-22)。

 

 

19.左腳不動(dòng)，左拳收回在腹前，右腿前踢攻擊上段，屈腿落步成右行走步, 同時(shí)右直拳順攻中段（圖6-24、25)。

圖 6-23 圖 6-24 圖 6-25

以左腳為軸，身體向后轉(zhuǎn)180度，面向D1,雙手在胸前十字交叉，右手在外， 左手在里，成右行走步，右臂上格擋，左拳在腰間，拳心朝上（圖6-26、27)。

右腳不動(dòng)，左腿前踢攻擊上段，右拳收回在腹前，屈腿落步成左行走步, 同時(shí)左直拳順攻中段（圖6-28、29)。

 

22?以右腳為軸，身體右轉(zhuǎn)90度，面向A,成左弓步，同時(shí)左拳經(jīng)右肩下格 擋，右手握拳在腰間，拳心朝上（圖6-30)。

23.左腳不動(dòng)，右腳向前一步成右弓步，同時(shí)右直拳順攻中段，并配合發(fā)聲 “嘿耶”?。▓D?6-31)。

 



太極二章是應(yīng)用八卦中表示歡悅（兌）的一套動(dòng)作。始于格擋、直拳、前踢， 結(jié)束于面部格擋。這是人的思想雖然顯示出柔弱卻保持強(qiáng)壯的階段，因此呈現(xiàn)出 微笑與美德。這些動(dòng)作要做得雖溫柔但有力，因此是柔中有剛。本章為七級(jí)必考 套路。

立正站在演武線的中間A的位置（圖6-35)。

左腳橫跨一步，雙手掌心朝前經(jīng)腹前至下顎，同時(shí)配合吸氣，重心慢慢提 起，再配合呼氣握拳勻速向下發(fā)力至腹前，拳心朝里（圖6-36、37)。



身體左轉(zhuǎn)，面向B2方向，成左行走步，左拳經(jīng)右肩向下格擋，同時(shí)右手 握拳在腰間，拳心朝上（圖6-38、39)。

4.右腳向前一步，成右弓步，右拳順攻中段，左手握拳在腰間，拳心朝上 (圖 6-40)。

圖 6 -38 圖 6 -39 圖 6 -40

5?以左腳為軸向右后方轉(zhuǎn)體180度，面向B1方向，成右行走步，右拳經(jīng)左 肩向下格擋，同時(shí)左手握拳在腰間，拳心朝上（圖6-41、42)。

6.左腳向前一步成左弓步，左拳順攻中段，右手握拳在腰間，拳心朝上（圖 6-43)。

19. 以右腳為軸，身體左轉(zhuǎn)，左腳向左前方上步，面向E方向，成左行走步， 右拳向內(nèi)防中段，與肩同高，左手握拳在腰間，拳心朝上（圖6-44)。


20. 右腳向前上步，成右行走步，左拳向內(nèi)防中段，與肩同高，右手握拳在腰 間，拳心朝上（圖6-45)。


21. 左腳向左上步，身體左轉(zhuǎn)90度，面向C2,成左行走步，左拳經(jīng)右肩向下 格擋，右手握拳在腰間，拳心朝上（圖6-46、47)。


22. 左腿不動(dòng)，右腿提膝前踢（圖6-48)，屈膝落腳成右弓步，同時(shí)右拳順 攻上段（圖6-49)。

 

六跆拳道品勢(shì)圖解及教學(xué)要點(diǎn)

 

11.以左腳為軸，重心移至左腳，右腳向后退一步，身體向右后方轉(zhuǎn)體180 度，面向C1方向，成右行走步，右拳經(jīng)左肩向下格擋，左手握拳在腰間，拳心朝 上（圖6-50、51)。

圖 6-50 圖 6-51

24. 右腿不動(dòng)，左腿提膝前踢（圖6-52),屈膝落腳成左弓步，同時(shí)左拳順 攻上段（圖6-53)。


25. 以右腳為軸，向左轉(zhuǎn)體90度，面向E，左腳向左前方上步，成左行走步, 左拳防左上段，右手握拳在腰間（圖6-54)。

圖 6-52 圖 6-53 圖 6-54

14.右腳前進(jìn)一步，成右行走步，右拳防右上段，同時(shí)左手握拳在腰間（圖6 -55)。

15?以右腳為軸，向左后方轉(zhuǎn)身，左腳尖點(diǎn)地，雙手握拳，拳心朝外置于右肩 上方（圖6 -56)。

16?上動(dòng)不停，繼續(xù)轉(zhuǎn)體，面向D1方向，成左行走步，右拳向內(nèi)防中段，同 時(shí)左手握拳在腰間（圖6-57)。

 

圖 6-55 圖 6-56 圖 6-57

1. 以左腳為軸，身體向右后轉(zhuǎn)身，右腳尖點(diǎn)地，雙手握拳，拳心朝外置于左 肩上方（圖6-58)。


2. 上動(dòng)不停，繼續(xù)轉(zhuǎn)體，面向方向，成右行走步，左拳向內(nèi)防中段，同 時(shí)右手握拳在腰間（圖6-59)。


3. 以右腳為軸，身體左轉(zhuǎn)面向,成左行走步，左拳經(jīng)右肩向下格擋，右手 握拳在腰間，拳心朝上（圖6-60)。


4. 右前踢腿攻擊上段（圖6-61),屈膝落步，成右行走步，同時(shí)右直拳順 攻中段（圖6-62)。


5. 左腿前踢攻擊上段（圖6-63)，屈膝落步，成左行走步，同時(shí)左直拳順 攻中段（圖6-64)。

六跆拳2.右前踢腿攻擊上段（圖6-65),屈膝落步，成右行走步，右直拳順攻中 段，同時(shí)發(fā)聲“嘿耶”！（圖6-66)。

23.以右腳為軸，向左后方轉(zhuǎn)體180度，面向E方向，雙手由下顎經(jīng)腹前 (圖6-67),恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)（圖6-68)。

²⁴■收左腳并步，敬禮?。▓D6-69)。

 

(三）太級(jí)三章

這一符號(hào)的意思是火與太陽(yáng)（離）。這是人與動(dòng)物的區(qū)別所在，因?yàn)槿四苁褂?火。點(diǎn)火能給人以光明、溫暖、熱力和希望。這一套動(dòng)作多變、熱烈?；緞?dòng)作 是抵擋、前踢、拳、手刀中位格擋、手刀攻擊頸部等。這些動(dòng)作遵循八卦的原理, 幫助參與者獲得活力。本章為六級(jí)必考套路，同時(shí)需抽查一章或二章。

8. 立正站在演武線中間A的位置（圖6-70)。


9. 左腳橫跨一步，雙手掌心朝前，配合吸氣，慢慢提起重心的同時(shí)經(jīng)腹前至 下顎（圖6-71)。

3?雙手握拳，勻速向下發(fā)力配合呼氣至腹前，拳心朝里（圖6-72)。

 

圖 6 -70 圖 6 -71 圖 6 -7258

4左腳向左橫跨一步，身體左轉(zhuǎn)90度，面向B²方向，成左行走步（圖6 _⁷3)。 5.左拳經(jīng)右肩向下格擋，防左下段，同時(shí)右手握拳在腰間（圖6-74)。

6?右腿前踢攻擊上段（圖6-75)。

7.屈膝落腳成右弓步的同時(shí)右拳順攻中段，左手收回在腰間，拳心朝上（圖 6-76)₀

8?然后左拳逆攻中段，右拳收回在腰間，拳心朝上，形成連續(xù)攻擊（圖6-77)。 9.以左腳為軸，右腳后退一步，右后轉(zhuǎn)身180度，面向B1方向，成右行走 步（圖 6-78)。

 

圖 6-75右拳經(jīng)左肩向下格擋，防右下段，同時(shí)左手握拳在腰間（圖6-79)。

1. 左腳前踢攻擊上段（圖6-80)。


2. 屈膝落腳成左弓步同時(shí)左拳順攻中段，右手收回在腰間，拳心朝上（圖6


3. 然后右拳逆攻中段，左拳收回在腰間，拳心朝上，形成連續(xù)攻擊（圖6-


4. 82)。


5. 以右腳為軸，左腳收回，向E方向腳尖點(diǎn)地，身體左轉(zhuǎn)，右手由拳變成 手刀，收回置于右肩上方，左手握拳，前臂外旋，置于右肩前（圖6-83)。


6. 繼續(xù)轉(zhuǎn)體成左行走步，面向E，右手刀砍擊頸部，左手握拳在腰間（圖6 ^-84)〇


7. 右腳向前邁一步，右腳尖點(diǎn)地，身體左轉(zhuǎn)，右手由手刀變成拳，收回置于 左肩前，左手由拳變成手刀，前臂外旋，置于左肩上方（圖6-85)。


8. 身體右轉(zhuǎn)，成右行走步，左手刀攻對(duì)方脖頸，右手握拳在腰間（圖6-


9. 86) 〇


10. 右腳不動(dòng)，左腳向左前方上步，左腳尖點(diǎn)地，左掌在外右拳在內(nèi)于胸前交 叉（圖 6-87)。




12. 圖 6-85


13. 圖 6-86


14. 圖 6 —87


15. 左腳向C2方向邁步，成右三七步，左手手刀外截防左中段，右手收回在 腰間，拳心朝上（圖6-88)。


16. 右腳不動(dòng)，左腳向左活步，成左弓步，右拳逆攻中段，左手收回在腰間， 拳心朝上（圖6-89)。


17. 以左腳為軸，向右后轉(zhuǎn)身，右腳尖點(diǎn)地，右掌在外左拳在內(nèi)于胸前交叉 (圖6-90)。








21. 圖 6-88 圖 6-89 圖 6-90


22. 右腳向C1方向邁步，成左三七步，右手手刀外截防右中段，左手收回在 腰間，拳心朝上（圖6-91)。


23. 左腳不動(dòng)，右腳向右活步，成右弓步，左拳逆攻中段，右手收回在腰間， 拳心朝上（圖6-92)。


24. 以右腳為軸，身體左轉(zhuǎn)，左腳尖點(diǎn)地，面向E方向，雙臂外旋曲肘，拳 心朝外置于右肩上方（圖6-93)


25. 

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