- 身體素質(zhì)差，接受能力弱，動作不協(xié)調(diào)。
- 進(jìn)度和教法安排不當(dāng)，脫離學(xué)生的水平和特點(diǎn)，致使學(xué)生不能掌握動作的 要領(lǐng)和方法。
- 教學(xué)環(huán)境及外界因素的干擾，影響學(xué)生的上課情緒。
- 預(yù)防和糾正錯誤動作
針對上述原因，教師應(yīng)有針對性地采取相應(yīng)的方法加以預(yù)防和糾正。
- 加強(qiáng)學(xué)生的思想教育，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、克服困難的意志品質(zhì)。在教學(xué) 中充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，使學(xué)習(xí)變?yōu)閷W(xué)生的自覺行動。
- 加強(qiáng)學(xué)生基本功和基本動作的訓(xùn)練，提高學(xué)生的專項(xiàng)素質(zhì)和機(jī)體活動的能 力，尤其要注意發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的控制能力。
- 正確估計(jì)學(xué)生的水平，恰當(dāng)?shù)匕才沤虒W(xué)內(nèi)容和方法，提高講解與示范的質(zhì) 量，充分利用直觀的教學(xué)方法，抓住教學(xué)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)和教學(xué)要點(diǎn)。
- 針對周圍環(huán)境對學(xué)生的影響，選擇好合適的場地，盡量避免外界因素及新 異刺激對學(xué)生的干擾。
預(yù)防和糾正錯誤時，教師首先要指出每個動作的易犯錯誤，重點(diǎn)講解和提示， 防患于未然。一旦出現(xiàn)了錯誤，要對癥下藥，及時加以糾正。在糾正錯誤過程中， 教師應(yīng)熱情耐心，不要全盤否定，挫傷學(xué)生的自尊心和信心。同時，教師要善于 抓住共性的、主要的錯誤，以點(diǎn)代面，解決普遍性、關(guān)鍵性問題，不要“眉毛胡 子一把抓”，急于求成。還要善于培養(yǎng)學(xué)生識別錯誤、分析原因、自我糾正錯誤的 能力。
跆拳道品勢的基市步型
1 準(zhǔn)備姿勢（Naranhi seogi)
規(guī)定動作：兩腳的間距是一腳長的寬度，腳內(nèi)側(cè)平行；兩 腿膝蓋伸直（圖5-1)。
扣分事項(xiàng)：兩腳尖不能向里或向外。
- 并步（AAoa seogi)
規(guī)定動作：雙腳內(nèi)側(cè)合并；雙腿膝蓋伸直（圖5-2)。
扣分事項(xiàng)：雙腳尖沒有并攏。
- 馬步（」ushum Seogi)
規(guī)定動作：雙腳間寬度為兩腳距離；兩腿膝蓋彎曲；上體 中正，雙膝彎曲，低頭向下看時膝關(guān)節(jié)和腳尖在一條直線上； 膝蓋扣緊，不能向外（圖5-3)。
扣分事項(xiàng)：膝關(guān)節(jié)過多向外或向內(nèi)時；雙腳尖過多向外或 向內(nèi)時；上身向前傾斜或臀部過于向后時。
- 行走步（Ap seogi)
規(guī)定動作：自然走步時停頓的動作；雙腿伸直，重心均勻的分布在兩腳；
前后腳一腳距離；上身挺直，身體跟正前方自然形成30度角（圖5-4、5)。
扣分事項(xiàng)：兩腳過寬或過窄時；上身傾斜時。
- 弓步（Ap kubi)
規(guī)定動作：雙腳間寬度為一步半的距離（4個腳距離）；前腳尖向正前方；上 體中正，前膝關(guān)節(jié)彎曲，低頭望下看時膝關(guān)節(jié)和腳尖在一條直線上；上身挺直，
后腳與正前方形成30度角，后腿伸直重心的2/3放在前腿；上身挺直，身體跟正 前方自然形成30度角（圖5-6、7)‘。
扣分事項(xiàng)：步伐過大時；后腳跟抬起或后膝關(guān)節(jié)彎曲時；后腳尖與正前方形 成大于30度角時；重心的2/3沒有放在前腿時。
- 三七步（Dwitkudi)
規(guī)定動作：雙腳跟并攏時腳尖形成90度角；前腳跟與后腳跟之間的距離為一 步或一腳半（圖5-8)。
扣分事項(xiàng)：雙腳跟并攏時腳尖沒能形成90度角時；重心過于向前時；前腳跟 離開地面時；上身向前傾斜或臀部過于向后時。
貓足步（虎步）（Beom Seogi)
規(guī)定動作：身體跟正前方自然形成30度角，后腳尖與正前方形成30度角; 重心在后腿，前腿膝關(guān)節(jié)與腳尖在一條直線上；前腳跟離地，前腳掌輕輕點(diǎn)地, 雙腿膝關(guān)節(jié)彎曲；身體重心的90% ~100%放在后腿（圖5-9)。
扣分事項(xiàng)：后腳尖與正前方大于30度角時；點(diǎn)地的腳前掌與后腳尖的距離大 或小于半腳距離時；上身向前傾斜或臀部過于向后時。
站姿練習(xí)
(1)馬步?jīng)_拳
從準(zhǔn)備姿勢開始（圖5-10、11),重心移自右腿，雙拳胸前交叉（圖5- 12),接馬步抱拳（圖5-13)，再左右沖拳（圖5-14、15)。
下格擋
身體直立，左臂經(jīng)右肩下格擋，右手握拳在腰間，拳心朝上（圖5-16、圖5 -17)。反之亦然。
中格擋
身體直立，雙臂屈肘，拳心朝外，置于左耳側(cè)，左高右低，目視前方（圖5 -20)，左拳向內(nèi)中段格擋，與肩同高，力點(diǎn)在前臂，右手握拳在腰間，拳心朝上 (圖5-21)。反之亦然。
上格擋
身體直立，雙臂在胸前十字交叉，左手在里，右手在外（圖5-24)，右臂上格 擋，手腕在額頭上方，力點(diǎn)在前臂上端，左拳在腰間，拳心朝上（圖5-25)。反之
亦然。
圖 5-24 圖 5-25 圖 5-26 圖 5-27
(5)雙手刀外截
三七步右手刀上舉于頭后方，掌心朝下，左手刀上舉于右肩下，手心朝上 (圖5-28)，雙手刀外截防左中段，右手刀置于胸前，手心朝上（圖5-29)。反 之亦然。
雙手刀下截
三七步站立，右手刀上舉于頭后方，掌心朝下，左手刀上舉于右肩下，手心 朝上（圖5-32)雙手刀下截防左下段，左手刀置于胸前，手心朝上（圖5-33)。 反之亦然。
單手刀外截
三七步站立，右拳左掌于胸前交叉（圖5-36),左手刀外截防中段，右拳收 回在腰間（圖5-37)。反之亦然。
坐姿中格擋
上肢動作同站姿練習(xí)（圖5-
48~51)。
- 坐姿上格擋
上肢動作同站姿練習(xí)（圖5-5
2~55)。
坐姿雙手刀外截
上肢動作同站姿練習(xí)（圖5-56?59)。
跆拳道品勢的基*肪守方法
1 ?下格擋（Arae AAakki)
規(guī)定動作：左右格擋的拳與左右大腿部的距離為兩拳或一掌；輔助拳放在髖 關(guān)節(jié)上，手臂向后加緊（圖5-64)。
扣分事項(xiàng)：格擋的拳起點(diǎn)沒從肩開始時；在動作過程雙手交叉時輔助手沒有 伸直時；格擋的手臂沒有伸直時；格擋的拳在大腿部內(nèi)外時。
2■中位內(nèi)格擋（AAomtong Makki)
規(guī)定動作：格擋的拳必需到身體的中心線；格擋手臂的角度在90?120度； 格擋拳的高度與肩膀平行；輔助拳放在髖關(guān)節(jié)上，手臂向后加緊（圖5-65)。
扣分事項(xiàng)：格擋的拳沒有到身體的中心線時；格擋拳的高度高或低于肩關(guān) 節(jié)時。
中位夕卜格擋（AAomtong Bakkat AAakki)
規(guī)定動作：格擋的拳心向外，與肩同高；格擋手臂的角度在90 ~ 120度；格 擋拳的高度與肩膀平行；輔助拳放在髖關(guān)節(jié)上，手臂向后加緊（圖5-66)。
扣分事項(xiàng)：格擋的拳沒有與肩同高時；外格擋拳在過雙肩的軸線以外或以里 時（動作過大或過小時）。
4_ 上格擋（olgul makki)
規(guī)定動作：格擋手臂的肘關(guān)節(jié)到人體中心線；格擋手臂與前額為一拳距離; 輔助拳放在髖關(guān)節(jié)上，手臂向后加緊（圖5-67)。
扣分事項(xiàng)：格擋手臂的肘關(guān)節(jié)不在人體中心線時（過前或后，過高或低）；起 始動作過于夸張時（動作過大或過小時）。
5?手刀格擋（Sonmal makki)
規(guī)定動作：格擋的手掌向外，與肩同高；格擋手臂的角度在90 -120度；格 擋的手刀位置與過雙肩的軸線平行；輔助手掌向上，輔助手刀的腕部在心胸，距 離為一立掌（圖5-68)。
扣分事項(xiàng)：格擋手刀起始動作脫離肩膀和頭部距離時，輔助手刀起始動作脫 離了軀干時；格擋手刀高或低于肩膀的高度時；格擋的手刀高度低或高于雙肩，
跆拳道品勢的基市攻擊方法
1.擊（Jireugi)
以攻擊方法的分：正拳攻擊，反拳攻擊，立拳攻擊；以攻擊目標(biāo)的分：上- 中-下段攻擊；以方向分：側(cè)拳、錘拳、旋轉(zhuǎn)拳、鉤拳。
扣分事項(xiàng)：腕關(guān)節(jié)彎曲時；利用反作用力出拳幅度過大或小時。
2?打（Chigi)
用手或拳在肘關(guān)節(jié)彎曲或伸直的情況下，利用身體的旋轉(zhuǎn)力來攻擊目標(biāo)。
扣分事項(xiàng)：攻擊手從輔助手的外側(cè)旋轉(zhuǎn)時；擊打時肘關(guān)節(jié)上下移動時（沒有 走直線時）。
3?刺（Tzireugi)
跟“擊”的動作相似，不同之處在于用手指尖攻擊，比拳攻擊到的距離要長， 但因指尖關(guān)節(jié)較多，使用部位不正確，容易脫臼或骨折。
4.踢（Chagi)
用腳的可攻擊部位，利用膝關(guān)節(jié)的伸縮能力，擊打目標(biāo)。
扣分事項(xiàng)：踢腿過程當(dāng)中有停頓時；沒有踢到各品勢當(dāng)中規(guī)定踢腿高度時 (高或低）；攻擊的腿和上身沒有形成適當(dāng)?shù)慕嵌葧r，如；踢腿過程中重心不穩(wěn)或 動作不協(xié)調(diào)時。
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