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保健上與人體的四腔（頭、胸、腹、盆）相 合，極具調(diào)和人體四腔的運(yùn)動轉(zhuǎn)化價值。就其起始,據(jù)武家口碑傳承:“布仿通、繞、 裂、環(huán)之運(yùn),始運(yùn)為變通運(yùn)又稱通變,俗稱精蛇盤柳,是指在中和勢基礎(chǔ)上兩掌重疊在正中線山田底 部的一拳處，然后上手內(nèi)收手背貼于胯處,下手向上外旋大拇指貼于頸椎處，隨后 上手向后、向外、向里過正中線、向下再向外推出，掌心向前虎口向下停留在自己胯 前，同時下手裹腦向下、向外、向上、向里過正中線向外推出，掌心向前中指向上停 留在自己肩前;爾后展臂還原成兩掌重疊架勢。通變就是這樣不停地通旋運(yùn)變的。 專業(yè)修煉者必須高度嫻熟。其主要作用是充當(dāng)武術(shù)運(yùn)動的隨機(jī)運(yùn)變繞運(yùn)又稱繞變，是指在中和勢基礎(chǔ)上地和起手于肩平面上兩手內(nèi)旋向前推出， 然后兩手向下、向里，掌心向上、掌指向前平伸于肩前,隨后兩掌收于腰間;爾后兩 臂外展、向上、向里，食指沿正中線向下還原于中和勢。繞變就是這樣不停開展運(yùn)變 的。專業(yè)修煉者必須高度嫻熟。其主要作用是變通武術(shù)運(yùn)動的肢體運(yùn)動裂運(yùn)又稱上下裂變,是指在中和勢基礎(chǔ)上兩臂外旋外展、向上、向里過正中線 成上十字臂于頭上,然后兩手向下成下十字臂于丹田前，并迅捷向外寸撐,隨后再 成下十字臂兩手向上再成上十字臂于頭上迅捷向外寸撐；爾后再成上十字臂兩手 向下，再成下十字臂而還原成中和勢。裂變就是這樣不停地開展裂變運(yùn)化的。專業(yè) 修煉者必須高度嫻熟。其主要作用是充當(dāng)武術(shù)運(yùn)動的裂開運(yùn)化環(huán)變是指在中和勢基礎(chǔ)上在一側(cè)葉底藏花（本側(cè)手在上，異側(cè)手在下、掌心應(yīng) 肘的架勢），然后向另一側(cè)雙擺掌,隨即向下輪回一周再一次擺掌，爾后回抱于另一 側(cè)（即里手內(nèi)收手背貼于胯處，外手向上、向里過正中線、向下大拇指側(cè)貼于肩部, 隨即兩小臂外旋成抱掌架勢）。環(huán)變就是這樣不停地環(huán)形運(yùn)變的。專業(yè)修煉者必須 高度嫻熟。其主要作用是為武術(shù)運(yùn)動的左右運(yùn)變作支持武技四砸武技四砸又稱武技四砸運(yùn)變,亦稱武技四砸運(yùn)化,是指武術(shù)技法運(yùn)動中主動或 被動的攻擊性硬行運(yùn)變。它是武術(shù)攻擊性徒手運(yùn)動的重要砸變技術(shù),是武術(shù)運(yùn)動的 撥亂反正運(yùn)變，具有極為普遍的掄砸價值。其由掄運(yùn)、悠運(yùn)、弧運(yùn)、直運(yùn)等四種砸變 組成。該運(yùn)變在武術(shù)攻守中與武技四硬即硬打、硬拼、硬泡、硬碰相合，具有極為重 要的運(yùn)動統(tǒng)配、調(diào)整、主導(dǎo)價值;在武術(shù)娛樂中與武技四綱即剛強(qiáng)、剛直、剛正、剛毅 相合，具有極為重要的運(yùn)動打造、塑造、建造價值;在保健上與人體的四心即眉心匕術(shù)技法手心、足心、當(dāng)心（胸骨劍突處）相合，與人的四敢即敢想、敢干、敢闖、敢鬧相合，極 具調(diào)整人體四心、四敢的價值。就其起始,據(jù)武家口碑傳承:“郭子儀仿掄、悠、弧、直 之運(yùn),始運(yùn)為變掄運(yùn)又稱掄變，俗稱二郎擔(dān)山，是指在中和勢基礎(chǔ)上兩手握拳內(nèi)收過正中線向 上、過頭后兩臂內(nèi)收掄砸于各自的肩平線上，有順逆之分。開變就是這樣不停地重 復(fù)開展運(yùn)變的。專業(yè)修煉者必須高度嫻熟。其主要作用是充當(dāng)武術(shù)運(yùn)動的肩控運(yùn) 變。
悠運(yùn)又稱悠變，俗稱八字悠砸，是指在中和勢基礎(chǔ)上兩手握拳，兩拳同時向一 側(cè)后方、向上、再向另一側(cè)悠砸而下，并寸定在肩平面上，然后下落在被砸側(cè)的側(cè)后 方，隨即向后、向上、向另一側(cè)悠砸而下，并寸定在肩平面上，爾后下落在被砸側(cè)的 側(cè)后方。悠變就是這樣不停地重復(fù)進(jìn)行悠變運(yùn)化的。專業(yè)修煉者必須高度嫻熟。其 主要作用是協(xié)調(diào)武術(shù)運(yùn)動的雙拳悠運(yùn)變化弧運(yùn)又稱弧變、弧形運(yùn)變、弧六錘,是指在中和勢基礎(chǔ)上兩手握拳同時向上弧 寸于肩平面上，然后雙拳向下、外展、向上、向里、向下弧寸于丹田平面上（有捌、砸、 搬、栽之別），隨后雙拳向右側(cè)后、向上、向左側(cè)水平弧寸于山田平面上,隨即雙拳左 側(cè)下落、向后、向上、向右一側(cè)水平弧寸于山田平面上，而后雙拳右側(cè)上升、向后、向 下、向左斜上方弧寸于肩平面上，爾后雙拳左側(cè)上升、向后、向下、向右歪上方弧寸 于肩平面上，最后自然平展雙臂、向下內(nèi)收、還原于中和勢。其有外弧性攻擊和內(nèi)弧 性攻擊之分。弧變就是這樣不停地重復(fù)開展運(yùn)變的。其口訣為。其弧攻上下左右斜 歪。專業(yè)修煉者必須高度嫻熟。其主要作用是貫通武術(shù)運(yùn)動的弧線攻擊運(yùn)變。所謂 寸即寸勁而定直運(yùn)又稱直變、直形運(yùn)變、直七錘,是指在中和勢基礎(chǔ)上兩手握拳同時向上直 寸于肩平面上，然后雙拳向下、外展、向上、向里、向下直寸于丹田平面上（有捌、砸、 搬、栽之別）,隨后雙拳向右側(cè)后、向上、向左側(cè)水平直寸于山田平面上，隨即雙拳左 側(cè)下落、向后、向上、向右一側(cè)水平直寸于山田平面上,而后雙拳右側(cè)上升、向后、向 下、向左斜上方直寸于肩平面上，爾后雙拳左側(cè)上升、向后、向下、向右歪上方直寸 于肩平面上，最后自然平展雙臂、向下內(nèi)收、還原于中和勢。直變就是這樣不停地重 復(fù)開展運(yùn)變的。其口訣為:直擊上下左右斜歪。專業(yè)修煉者必須高度嫻熟。其主要 作用是貫通武術(shù)運(yùn)動的直線攻擊運(yùn)變武技四開武技四開又稱武技四開運(yùn)變，亦稱武技四開運(yùn)化，是指武術(shù)技法運(yùn)動中主動或 被動的非攻擊性的打開性運(yùn)動變化。它是武術(shù)非攻擊性徒手運(yùn)動的重要開變技術(shù), 是武術(shù)徒手攻擊中的關(guān)鍵性運(yùn)變,具有極為普遍的開啟、開竅、開化、分割、剝離、分 開價值。其由推運(yùn)、分運(yùn)、拆運(yùn)、亮運(yùn)等四種開變組成。該運(yùn)變在武術(shù)攻守中與武技四開即打開、分開、撐開、獲取相合，具有極為重要的運(yùn)動分裂、分離、分化價值;在 武術(shù)娛樂中與武技四勇即勇武、勇猛、勇悍、勇敢相合,具有極為重要的運(yùn)動彰顯價 值;在武術(shù)保健中與人體的四攝即滲透、通透、代謝、通達(dá)相應(yīng),與心理的四干即干 才、干勁、干架、干仗相合,是極具身心建設(shè)價值的。就其起始,據(jù)武家口碑傳承:“羽 仿推、分、拆、亮之運(yùn)，始運(yùn)為變推運(yùn)又稱山化，俗稱五推手，即在中和勢基礎(chǔ)上兩手順勢所做的循環(huán)性推開兩 手成八字掌備掌并順勢同時向前推出，然后兩掌同時提手向上、向下落于右側(cè)腰間 而順勢向左推出，隨后兩掌同時提手向上、向下落于左側(cè)腰間而順勢向右推出，而 后兩掌同時提手向上、向下落于右側(cè)腰間而順勢向上推出，爾后兩掌同時提手向上 隨即向下而順勢推出后而自然收于腰間成備掌。推變就是這樣不停地重復(fù)開展運(yùn) 變的。其口訣為:前左右上下。專業(yè)修煉者必須高度嫻熟。其主要作用是緩解武術(shù) 運(yùn)動中的攻守格局。
所謂備掌即掌法運(yùn)動的常規(guī)性預(yù)備式，是指在中和勢基礎(chǔ)上兩手成掌順勢提 于腰間，掌心向前上。它與備拳、備勾、備手、備指、備鉗、備揆（橫）、備爪等所有手型 的預(yù)備式都是一樣的，一般均遵守，前不漏手，后要夾肘的基本法則分運(yùn)又稱撕化、俗稱撕開手，是指在中和勢基礎(chǔ)上兩手成虎足掌備掌，并順勢 同時向前抓牢目標(biāo)；然后兩掌同時內(nèi)旋肘關(guān)節(jié)向上，隨即兩掌同時外旋肘關(guān)節(jié)向 下，隨后抓手相對兩小臂在云田平面上并用力水平外展;然后以兩手距離為直徑在 同一水平面內(nèi)右手向前、向里，同時左手向后、向里;隨后沿兩手所做的直線，右手 向右側(cè)后、左手向左側(cè)前同時用力撐拉開來;爾后反方向再來一次;然后以兩手距 離為直徑右手向上、向里，左手向下、向里同時在矢狀面內(nèi)兩手迅速交換位置三次， 隨即順勢自然收于腰間成備掌。分變就是這樣不停地重復(fù)開展運(yùn)變的。其口訣為: 抓扭擰拽,逆旋換，順旋換,前旋換，后旋換、上下輪換而歸勢。專業(yè)修煉者必須高度 嫻熟。其主要作用是緩解武術(shù)運(yùn)動中的呆板格局所謂云田，在中國武學(xué)中是特指人體的胸腔功夫修煉。云田平面即以人體胸骨 上的任意一點(diǎn)所做的水平平面拆運(yùn)又稱拆化,俗稱雙拆手,是指在中和勢基礎(chǔ)上三田雙陰提手，然后成三田 陰陽疊手,隨即搓手搖臂抱球,隨后擦手向自己的外側(cè)分開，上手寸定于自己耳側(cè), 下手寸定于自己胯側(cè)，爾后反方向搖臂抱球，隨后擦手向自己的外側(cè)分開,上手寸 定于自己耳側(cè)，下手寸定于自己胯側(cè)。拆變就是這樣開展不停重復(fù)外變的。專業(yè)訓(xùn) 練者必須進(jìn)行完整練習(xí)。其主要作用是緩解武術(shù)運(yùn)動中的僵持局面所謂三田，在中國武學(xué)中是特指人體的臍平面以上膈肌以下的上腹腔功夫修 煉。雙陰提手即兩手心向上沿人體正中線的向上移動,三田雙陰提手即固定在三田 平面上的雙陰提手，三田陰陽疊手即固定在三田平面上的手心相對重疊的提手所謂搓手即掌心相對的相互摩擦而過;擦手即手背相對的相互摩擦而過;搖臂 抱球即兩手在自己胸前三拳處的額狀面內(nèi)劃半圓，成兩手心相對，一個在丹田水平 面上,一個在乳平面上
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