- 后掃理腿（右）
接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式，身體重心下降，左腿屈膝全蹲，腳尖內(nèi)扣，腳跟提起；右腿伸 直成仆步。同時(shí)上體前俯，兩手在兩腿間撐地，隨之上體擰腰向右后側(cè)擰轉(zhuǎn)，帶 動(dòng)右腿向右后方猛掃，力點(diǎn)在小腿和踝關(guān)節(jié)后側(cè)
o動(dòng)作要求：俯身轉(zhuǎn)體、撐地掃腿，動(dòng)作要連貫協(xié)調(diào)。掃腿時(shí)，以左腳前掌為 軸，右腳掌輕擦地面，掃轉(zhuǎn)速度要快而有力。
主要作用：常用于攻擊對(duì)方下盤(pán)支撐腿踝關(guān)節(jié)。
（左后掃障腿與此動(dòng)作相同，唯左右腿動(dòng)作相反。
- 后撩腿（左）
接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式，重心后移并下降，右腳尖外展，上體向右后擰轉(zhuǎn)并前俯，以右 腿支撐身體重量；同時(shí)左腿隨轉(zhuǎn)體之勢(shì)挺膝伸直，腳尖勾起，直腿由下向上撩擊， 力達(dá)腳跟。
動(dòng)作要求：轉(zhuǎn)體與撩腿動(dòng)作要迅速連貫，后撩之腿要伸直，力達(dá)腳跟，支撐腿 要站穩(wěn)。后撩腿后，要迅速恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式。
主要作用：后撩腿是佯裝敗勢(shì)轉(zhuǎn)身進(jìn)攻的有效腿法之一，主要攻擊對(duì)方 襠部。
（右后撩腿與此動(dòng)作相同，唯左右腿動(dòng)作相反。）
（二）基本膝法
膝法是下肢進(jìn)攻動(dòng)作中的主要方法，其特點(diǎn)是起動(dòng)快、力量大，是近距離進(jìn) 攻和防守的重要技法，有“一膝抵十腿”之說(shuō)。運(yùn)用膝法時(shí)常輔以拳法和腿法，一 是引開(kāi)對(duì)方的注意力，為膝法的進(jìn)攻創(chuàng)造條件，二是控制對(duì)方的頭和肩，把持對(duì) 方重心，以保證膝法的準(zhǔn)確運(yùn)用。膝法的主要攻擊部位是面部、下頜、胃、肝、背 部、襠部等，主要膝法有：頂膝、橫撞膝、沖膝、騰空頂膝、騰空橫飛膝等。
- 頂膝（右）
接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式，重心前移，以左腿支撐身體重量；右腿彎曲，以膝領(lǐng)先，向前 上方猛力頂擊，上體微向右擰轉(zhuǎn)并稍前傾（圖4-5-96） ?
動(dòng)作要求：要快速收腹抬腿，動(dòng)作快速迅猛，支撐腿要站穩(wěn)。
主要作用：主要攻擊對(duì)方胸部，襠部和腹部，也可頂 擊對(duì)方面部和下頜。
（左頂膝與此動(dòng)作相同，唯左右腿動(dòng)作相反。）
- 橫撞膝（右）
接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式，身體重心前移，以左腿支撐身體重量；右腿屈膝、展髓側(cè)抬 起，隨之以膝領(lǐng)先，以腰帶動(dòng)，從右向左橫擊，力達(dá)膝面，大小腿折疊；同時(shí)上體稍 向左傾。
動(dòng)作要求：支撐腿要站穩(wěn)，橫撞膝時(shí)，大小腿要折疊夾緊，以腰帶動(dòng)向左橫 擊，動(dòng)作要迅猛有力。
主要作用：常用于攻擊對(duì)方軟肋、胸、腹和腰部。
（左橫撞與此動(dòng)作相同，唯左右腿動(dòng)作相反。）
- 沖膝（右）
接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式，身體重心前移，以右腿支撐身體重量；左腿屈膝，收髓上抬， 大小腿折疊，以膝領(lǐng)先，向前直線(xiàn)猛烈撞擊。展腹、立腰、送散，上體稍后仰。
動(dòng)作要求：支撐腿要站穩(wěn)，沖膝時(shí)，仰身、送髓要協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作要快而有力。
主要作用：常用于攻擊對(duì)方小腹和襠部。
（左沖膝與此動(dòng)作相同，唯左右腿動(dòng)作相反。）
- 騰空頂膝（左）
接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式，上步縱身跳起，在空中左腿屈膝，向前上方猛力頂擊。
動(dòng)作要求：跳起要迅速，借騰空之勢(shì)向前頂擊，落地要穩(wěn)。
主要作用：借助騰空之力，以膝頂擊對(duì)方胸、腹部和下頜部，常用于中距離的 突然進(jìn)攻。
（右騰空頂膝與此動(dòng)作相同，唯左右腿動(dòng)作相反。）
- 騰空橫飛膝（右）
接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式，上步縱身跳起，在空中右腿屈膝、展髓側(cè)抬起，利用擰腰力 量，從右向左橫擊，力達(dá)膝面（圖4-5-103）
o動(dòng)作要求：跳起要迅速，橫飛膝要準(zhǔn)確有力，落地要穩(wěn)。
主要作用：借助騰空之力，以膝橫擊對(duì)方頭、胸、肋、腹等部位。
（左騰空橫飛膝與此動(dòng)作相同，唯左右腿動(dòng)作相反。
第六節(jié)基本防守技術(shù)
進(jìn)攻和防守，二者既矛盾，又統(tǒng)一。進(jìn)攻是為了擊打?qū)Ψ?，更好地保護(hù)自己； 防守是為了保護(hù)自己，更有力地?fù)舸驅(qū)Ψ?。因此，合理地使用防守技術(shù)，可為有 效地進(jìn)攻對(duì)方創(chuàng)造條件。正確合理的防守，不是防而逃之、躲而退之；而是以退 為進(jìn)、變守為攻、以防帶攻的積極防守技術(shù)。防守技術(shù)可分為直接防守（接觸防 守）和間接防守（閃躲防守）兩種。
—、直接防守
- 挑擋
接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式，當(dāng)對(duì)方用橫擺性拳法或腿法進(jìn)攻我頭部時(shí)，我左（右）手屈前 臂向斜后挑至左（右）手屈前臂向斜后挑至左（右）耳側(cè)，拳心向里，力達(dá)前臂。
動(dòng)作要求：肘部不要上抬，挑擋時(shí)機(jī)要恰當(dāng)，要注意含胸收腹。
- 拍擋
接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式，當(dāng)對(duì)方用直線(xiàn)拳法或橫擺型腿法進(jìn)攻我上盤(pán)時(shí)，我以左（右） 手拳心或掌心向里快速拍擊阻擋。
動(dòng)作要求：拍擋動(dòng)作幅度不可過(guò)大，要短促有力。
- 格擋
接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式，當(dāng)對(duì)方用直線(xiàn)拳法攻擊我胸部或頭部時(shí)，我以左（右）手屈前 臂向左（右）橫格，前臂微外旋，拳心向內(nèi)，力達(dá)前臂。
動(dòng)作要求：格擋時(shí)，肘關(guān)節(jié)下垂，大小臂夾角在80度?110度之間，動(dòng)作幅 度不可過(guò)大，要快速有力。
- 壓攔動(dòng)作要求：壓攔時(shí)要把握好時(shí)機(jī)，手臂自然彎曲，手指和手腕要用力，臂內(nèi) 旋，掌心斜向下。
- 接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式，當(dāng)對(duì)方以下沖拳、勾拳、撩腿及蹬踹腿等技法攻擊我中盤(pán)時(shí)， 我左（右）拳變掌，以掌心或掌根為力點(diǎn)由上向側(cè)下方壓攔。
- 撥防動(dòng)作要求：撥防要快速及時(shí)，并配合頭部和上體的閃避進(jìn)行。既可撥攔對(duì)方 的拳，也可撥攔對(duì)方的肘，為反擊對(duì)手創(chuàng)造條件。
- 接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式，當(dāng)對(duì)方以直拳向我面部或胸部進(jìn)攻時(shí)，我以右（左）拳向左 （右）耳側(cè)撥攔，力達(dá)手掌。
- 外抄抱動(dòng)作要求：上臂要緊護(hù)軀干，抄抱腿時(shí)，要及時(shí)、準(zhǔn)確。
- 接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式，左（右）手臂自然彎曲，上臂緊貼肋部；前臂放平，手心朝上, 同時(shí)右（左）手屈臂緊貼腹部，手指自然彎曲朝上，兩手成抱球狀。當(dāng) 對(duì)方以橫踢腿進(jìn)攻我上盤(pán)或中盤(pán)時(shí)，我即兩手相合抄抱對(duì)方之腿。
- 里抄抱動(dòng)作要求：兩臂緊貼體前，保護(hù)好胸腹部和襠部，抄抱要準(zhǔn)確及時(shí)。
- 接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式，左（右）手微曲并外旋，緊貼腹前，掌心朝上；同時(shí)右（左）手屈 臂緊貼胸前，指尖向上，掌心朝外。當(dāng)對(duì)方用后蹬腿、踹腿和左（右） 橫踢腿等腿法進(jìn)攻我上、中盤(pán)時(shí)，我兩手相合抄抱鎖扣對(duì)方腿。
- 架防動(dòng)作要求:上架動(dòng)作要迅速及時(shí)，肘關(guān)節(jié)不可抬得過(guò)高，另一手要配合防守， 并伺機(jī)進(jìn)攻。
- 接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式，當(dāng)對(duì)方用右（左）臂拳、臂掌、下彈拳等手法由上向下?lián)舸蛭?頭部時(shí)，我左（右）前臂彎曲并內(nèi)旋上舉，架于頭前上方，拳眼向下，力達(dá)前臂（圖 4-6-14）。
- 刁摟防動(dòng)作要求：刁摟動(dòng)作要及時(shí)準(zhǔn)確，手腕要屈扣用力，肘關(guān)節(jié)要上抬，另一手可 配合防守并伺機(jī)進(jìn)攻。
- 接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式，當(dāng)對(duì)方用右（左）直拳、擺拳等進(jìn)攻我上盤(pán)時(shí)，我上體微右轉(zhuǎn)， 左拳變掌由上向左側(cè)后下方刁摟，力達(dá)手腕。
- 截防
接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式，當(dāng)對(duì)方起左（右）腿準(zhǔn)備向我進(jìn)攻時(shí)，我先發(fā)制人，搶在對(duì)方 進(jìn)攻之前，左（右）腿屈膝略抬，以腳掌外側(cè)為力點(diǎn)前伸阻截。
動(dòng)作要求：起腿要及時(shí)，不可過(guò)早或過(guò)遲；支撐腿要站穩(wěn)。
二、間接防守
- 后閃身動(dòng)作要求：后閃幅度不宜過(guò)大，重心落于后腿，后閃身后要立即恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)預(yù) 備式。
- 接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式，當(dāng)對(duì)方用直拳、平勾拳、擺拳等向我頭部進(jìn)攻時(shí)，我上體迅速 后仰，重心后移。
- 外閃身動(dòng)作要求：閃身動(dòng)作要及時(shí)，要注意含胸收腹，轉(zhuǎn)體。
- 接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式，當(dāng)對(duì)方用左直拳擊打我頭部時(shí)，我上體稍向右擰轉(zhuǎn)并微前 俯，左肩向前，頭微向右傾，頸部前探，閃至對(duì)方左臂外側(cè)，以躲開(kāi)對(duì)方的攻擊。
- 里閃身動(dòng)作要求：閃身動(dòng)作要及時(shí)，要注意含胸收腹，轉(zhuǎn)體。里閃身和外閃身常配 合使用，能有效地避開(kāi)對(duì)手進(jìn)攻，為防守后的反擊創(chuàng)造條件。
- 接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式，當(dāng)對(duì)方用左直拳擊打我頭部時(shí)，我上體稍向左擰轉(zhuǎn)并稍前 俯.右肩向前，頭微向左傾，頸部前探，閃至對(duì)方左臂里側(cè)，以躲開(kāi)對(duì)方的攻擊。
- 下閃身動(dòng)作要求：閃身動(dòng)作要及時(shí)，下蹲、含胸、收腹、低頭要同時(shí)迅速完成。
- 接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式，當(dāng)對(duì)手以各種拳法或腿法攻擊我頭部時(shí)，我兩腿彎曲，重心 下降，同時(shí)含胸、收腹、低頭，躲開(kāi)對(duì)方的攻擊。
- 左側(cè)身防動(dòng)作要求：側(cè)身動(dòng)作要及時(shí)，要以腰帶肩迅速扭身。
- 接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式，當(dāng)對(duì)方以右拳或右腿攻擊我頭、胸、腹部時(shí)，我上體向左扭轉(zhuǎn) 90度左右，同時(shí)左右手交換位置，并以右拳撥防，目視對(duì)方肩部。
- 右側(cè)身防轉(zhuǎn)閃防，使左右肩成一直線(xiàn)，；目視對(duì)方肩部。
- 動(dòng)作要求：同左側(cè)身防。
- 接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式，當(dāng)對(duì)方以左拳左腿攻擊我頭、胸、腹部時(shí)，我上體迅速擰腰右
- 提膝防我下盤(pán)時(shí)，我左（右）腿快速屈膝提起，重心移至右（左）腿，使對(duì)方攻擊落空，兩臂 屈肘護(hù)于體前，當(dāng)對(duì)方攻擊腿收回的剎那間，我迅速以提起之腿反擊對(duì)方。
- 接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式，當(dāng)對(duì)方用勾踢腿、前掃腿、后掃腿、截腿、鏟腿等低腿法進(jìn)攻。
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