動作要求：撩掌時，肩向前順，胯向下沉，速度要快，力點要準(zhǔn)。
主要作用：主要用于攻擊對方襠部。
2） 右撩掌 接實戰(zhàn)預(yù)備式，右拳變掌，掌心向前上方，臂由曲到伸，向前撩 擊，力達(dá)手掌。同時兩腿彎曲，重心下降，左拳收于下額處；目視右掌。
（5） 推掌
1） 左推掌接實戰(zhàn)預(yù)備式，左拳變掌，快速向前旋臂推出，指尖向上，力達(dá)掌 外沿；目視左掌。
動作要求：擰腰、順肩、抖臂，爆發(fā)出寸勁使力達(dá)掌外沿。
主要作用：主要攻擊對方面部、胸部和肩部；同時還具有防守對方直拳進(jìn)攻 和干擾對方視線的作用。
2） 右推掌接實戰(zhàn)預(yù)備式，身體向左擰轉(zhuǎn)，右拳變掌快速向前旋臂推出，指 尖向上，力達(dá)掌外沿；目視右掌。
動作要求：擰腰、順肩、抖臂，爆發(fā)出寸勁使力達(dá)掌外沿。
主要作用：主要攻擊對方面部、胸部和肩部；同時還具有防守對方直拳進(jìn)攻 和干擾對方視線的作用。
（6） 托掌
1） 左托掌接實戰(zhàn)預(yù)備式，左拳變掌，外旋使掌心向上托送，肘關(guān)節(jié)微曲，力 達(dá)掌心；目視左掌。
動作要求：托掌時，要沉肩垂肘，向前上方托送。
主要作用：托掌可用于攻擊對方下額處，或托擊對方攻擊手臂的肘底部和攻 擊腿的踝關(guān)節(jié)處。
2） 右托掌同左托掌。
動作要求：托掌時，要沉肩垂肘，向前上方托送。
主要作用：托掌可用于攻擊對方下額處，或托擊對方攻擊手臂的肘底部和攻 擊腿的踝關(guān)節(jié)處。
（7） 甩掌
1） 左甩掌
接實戰(zhàn)預(yù)備式，左拳變掌，旋臂使掌心向內(nèi)，抖臂使掌向前、向上、向下弧形 甩擊，力達(dá)掌背；目視左掌。
動作要求:甩掌時，左肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)均要放松，節(jié)節(jié)相催，要有鞭 打勁。
主要作用：甩掌是用掌背攻擊對方的一種方法，主要擊打?qū)Ψ降拿娌亢?頭部。
2） 右甩掌與左甩掌相同，唯出右掌。
動作要求：甩掌時，左肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)均要放松，節(jié)節(jié)相催，要有鞭 打勁。
主要作用：甩掌是用掌背攻擊對方的一種方法，主要擊打?qū)Ψ降拿娌亢?頭部。
（8） 劈掌
實戰(zhàn)中常用右掌。按實戰(zhàn)預(yù)備式，右拳變掌，由曲到伸，從上向下直劈擊，力 達(dá)掌外沿；目視右掌。
動作要求：劈掌時要擰腰轉(zhuǎn)胯，松肩挺腕，快速劈擊，手指并攏，力達(dá)掌外沿。
主要作用：劈掌常用于攻擊對方頸部和頭部，威力較大。
（9） 雙推掌
接實戰(zhàn)預(yù)備式，兩拳變掌，指尖向上，掌心向前成立掌向前推擊，力達(dá)掌根； 目視兩掌。
動作要求：兩拳變掌后，立即向前快速推出，中間不可停頓，兩掌間距離寬不 過20公分，發(fā)力時兩臂伸直。
主要作用：雙推掌常用于攻擊對方胸部、腹部和肩部。
（10）雙撞掌
接實戰(zhàn)預(yù)備式，左腳向前上步，右腳向前跟步，隨身體前移之勢，兩拳變掌， 掌根靠近，掌心斜向前，使兩掌成“八”字形向前撞擊；目視兩掌（圖4-5-39） o
動作要求：兩拳變掌后，立即向前快速撞擊，中間不可停頓，并和上步動作協(xié) 調(diào)配合。
主要作用：常用于攻擊對方的腹部和軟肋兩側(cè)。
- 肘法（1）頂肘動作要求：向前平頂肘時，肘與肩平，力達(dá)肘尖，并借助右掌之力向前推送。 同時要注意和進(jìn)步動作上下協(xié)調(diào)配合。2） 右頂肘右頂肘又可分為右前上頂肘、右前平頂肘、右前下頂肘、右后上 頂肘、右后平頂肘、右后下頂肘等幾種。以右前上頂肘為例，接實戰(zhàn)預(yù)備式，右腳 向前上一步，身體左轉(zhuǎn)180度；同時右小臂內(nèi)旋平曲，肘尖向前，左掌心頂住右拳 面，借助上步轉(zhuǎn)體之力，向前猛力頂擊；目視右肘。主要作用：用于頂擊對方下顆和面部，如當(dāng)對方用左直拳攻擊我面部，我用 右臂格開來拳；同時上右步，使右腳落在對方兩腳之間，用右前上頂肘攻擊對方 下額或面部。實戰(zhàn)中常用右沉肘。右臂彎曲小于90度，使肘尖自上而下直線擊打叫沉 肘。動作要求：沉肘時要借身體下降之力，快速下?lián)?，力達(dá)肘尖。
- 主要作用：常用于攻擊對方后背、后腦、頸部、肩部。如對方俯身欲抱我腿， 我即屈右臂或左臂以沉肘擊打其后背。
- （2） 沉肘
- 動作要求：向前上頂肘時，肘尖高于肩，借助右掌的推送之力和身體轉(zhuǎn)體之 勢，使力達(dá)于肘尖。
- 主要作用：用于頂擊對方胸腹部位。如對方用右擺拳擊打我太陽穴，我迅速 躲閃過對方來拳；同時上步用左平頂肘攻擊對方的胸腹部位。
- 1） 左頂肘左頂肘又可分為左前上頂肘（肘尖向前上方頂擊）、左前平頂肘 （肘尖向前頂擊，高于肩平）、左前下頂肘（肘尖向前下方頂擊）、左后上頂肘（肘尖 向后頂擊，高于肩平）和左后下頂肘（肘尖向后下方頂擊）等幾種。以左前平頂肘 為例，上接實戰(zhàn)預(yù)備式，左小臂內(nèi)旋平曲，肘尖向前，右掌心頂住左拳面；同時，左 腳向前進(jìn)半步，右腳跟近半步，左肘借身體向前之力，向前猛力頂擊；目視左肘 。
- 利用屈肘時的臂部和突起的肘尖進(jìn)攻和防守的方法叫肘法。肘法是技擊法 中貼身近戰(zhàn)的主要方法。以肘進(jìn)攻，勢險節(jié)短，而且其硬度和力度較拳掌大，有 “寧挨十手，不挨一肘”之說。在實戰(zhàn)中，肘法多配合拳法、掌法和腿法進(jìn)行運(yùn)用。
（3） 砸肘
實戰(zhàn)中常用右砸肘。接實戰(zhàn)預(yù)備式，左腳向前進(jìn)半步，右腿跟進(jìn)半步；同時 右臂彎曲，大小臂夾緊，肘尖向前上方，自上而下猛力擊打?qū)Ψ矫娌俊?br />
動作要求：砸肘時，蹬腿擰腰，身體稍左轉(zhuǎn)；同時重心前移，右肩前順，并和進(jìn) 步動作上下協(xié)調(diào)一致。
主要作用：常用于攻擊對方面部的眼、鼻三角區(qū)。
（4） 橫擺肘實戰(zhàn)中多用右橫擺肘。接實戰(zhàn)預(yù)備式，左腳向前進(jìn)半步，右腳 跟進(jìn)半步；同時右臂彎曲，大、小臂放平，肘尖自右向左橫擺擊打?qū)Ψ教栄ㄌ帲?目視右肘。
動作要求：橫擺肘時，要蹬腿擰腰，身體稍左轉(zhuǎn)；同時重心前移，右肩前順，猛 力向左橫擊，力達(dá)肘尖。
主要作用：常用于攻擊對方太陽穴、耳門、下甄等部位。
（5） 夾肘
接實戰(zhàn)預(yù)備式，兩臂彎曲，大小臂夾角小于90度，兩臂內(nèi)旋，使兩肘由外向 里猛力夾擊。肘尖向下，拳面向上，拳心向里。
動作要求：夾肘時，動作要迅速突然，身體重心前移，含胸、收腹、沉氣。
主要作用：常用于夾擊對方頭部、頸部。如對方俯身欲抱我腿，我即用雙肘 夾擊對方頭部。
（6） 靠肘
接實戰(zhàn)預(yù)備式，右腳經(jīng)左腳后插步并迅速右轉(zhuǎn)體180度，使背貼靠對方；同 時，雙臂屈肘，肘尖向后，猛擊對方兩肋。
動作要求：上步轉(zhuǎn)體與肘擊動作要連貫協(xié)調(diào)，上身稍后仰，但要控制好重心。
主要作用：常用于近體擊打?qū)Ψ絻衫吆托馗共俊?br />
（7） 挑肘
接實戰(zhàn)預(yù)備式，左腳向前進(jìn)一步，右腳跟步；同時，右臂彎曲，用肘尖向下向 上猛力挑擊對方下額部。
動作要求：上步和挑肘動作要協(xié)調(diào)連貫，挑肘時，肩關(guān)節(jié)上抬，肘尖向上 挑擊。
主要作用：常用于攻擊對方下顆處。
（二）基本步法
步法是人體向各個方向運(yùn)動的方法，是進(jìn)攻和防守的重要基礎(chǔ)。在武術(shù)實 戰(zhàn)中，快速、敏捷、靈活、多變的步法，不僅能及時躲避對方的猛烈進(jìn)攻，而且能為 有效地?fù)糁袑Ψ絼?chuàng)造條件，始終使自己處于有利的位置。拳諺說：“先看一步走， 再看一伸手"、“打拳容易走步難”、“步不穩(wěn)則拳亂，步不快則拳慢”。這說明，步 法在武術(shù)實戰(zhàn)中是十分重要的。
- 進(jìn)步動作要求：進(jìn)步和跟步要迅速連貫進(jìn)行，上體姿勢不變，重心不可有起伏，目 視對方兩眼。
- 主要作用：進(jìn)步是為了縮短和對方的距離，逼近對方，以便于出拳或起腿 進(jìn)攻。
- 接實戰(zhàn)預(yù)備式，前腳向前一步，后腳迅速蹬地跟進(jìn)一步，仍保持實戰(zhàn)預(yù)備式 。
- 退步動作要求：兩腳退步要迅速連貫，上體姿勢不變，重心不可有起伏；目視對方 兩眼。
- 主要作用：當(dāng)對手逼近時，為了與對手保持一定距離，可采用退步防止對方 襲擊。
- 接實戰(zhàn)預(yù)備式，后腳向后退一步，前腳迅速蹬地也后退一步，仍保持實戰(zhàn)預(yù) 備式。
- 上步動作要求：上步時身體重心不要有起伏，并迅速變成反架實戰(zhàn)預(yù)備式。
- 主要作用：上步是快捷逼近對方的一種步法，可為有效地出拳和起腿等技擊 方法創(chuàng)造條件。
- 接實戰(zhàn)預(yù)備式，后腳向前上一步，身體向左轉(zhuǎn)體180度；同時左 拳收至下瓠處，右拳前伸成反架姿勢。
- 撤步動作要求：撤步時身體重心不要有起伏，撤步不宜過大。
- 主要作用：撤步是為了避開對方的進(jìn)攻，再伺機(jī)反擊。
- 接實戰(zhàn)預(yù)備式，前腳向后撤一步，成右前左后的交叉步，右腳腳 尖外展，左腳腳跟離地。
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