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主要作用:右上勾拳主要用于貼身近攻,以打擊對(duì)方下甑、胸、腹部為主。

(4) 下勾拳

1) 左下勾拳接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式,左拳內(nèi)旋,拳心向內(nèi)由上向下勾擊,力達(dá)拳面, 高與腹平;右拳置于下顆處;目視左拳。

動(dòng)作要求:擰腰、旋臂、勾擊,動(dòng)作要協(xié)調(diào)連貫,快速有力。

主要作用:主要攻擊對(duì)手的后腦勺或太陽穴,當(dāng)對(duì)手俯身進(jìn)攻我中、下盤時(shí) 運(yùn)用最為有效。

2) 右下勾拳 與左下勾拳相同,唯右拳向下勾擊。

動(dòng)作要求:擰腰、旋臂、勾擊,動(dòng)作要協(xié)調(diào)連貫,快速有力。

主要作用:主要攻擊對(duì)手的后腦勺或太陽穴,當(dāng)對(duì)手俯身進(jìn)攻我中、下盤時(shí) 運(yùn)用最為有效。

(5) 橫擺拳

1) 左橫擺拳接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式,左拳向外、向前、向里橫擺,臂微曲,拳心朝下, 力達(dá)拳面或拳眼;同時(shí)上體微向右轉(zhuǎn),右拳置于下顆處;目視左拳。

動(dòng)作要求:擺拳動(dòng)作幅度不可過大,要有鞭彈勁,同時(shí)借助身體腰部擰轉(zhuǎn),爆 發(fā)出最大力量。肩、肘、腕基本成一水平線。

主要作用:左擺拳是一種橫向型攻擊對(duì)方的手法,動(dòng)作兇猛,是有效的重拳。 可以結(jié)合身體姿勢(shì)的高、低變化攻擊對(duì)方的側(cè)面。上盤可擊太陽穴,中盤可擊打 腰肋部。

2) 右橫擺拳與左橫擺拳動(dòng)作相同,但擺拳動(dòng)作幅度較大,路線較長,以右 拳向里橫擺;目視右拳。

動(dòng)作要求:擺拳動(dòng)作幅度不可過大,要有鞭彈勁,同時(shí)借助身體腰部擰轉(zhuǎn),爆 發(fā)出最大力量。肩、肘、腕基本成一水平線。

主要作用:右擺拳是一種橫向型攻擊對(duì)方的手法,動(dòng)作兇猛,是有效的重拳。 可以結(jié)合身體姿勢(shì)的高、低變化攻擊對(duì)方的側(cè)面。上盤可擊太陽穴,中盤可擊打 腰肋部,但威力更大,常用于連擊或防守后反擊。

(6)抄拳

1) 左抄拳接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式,兩腿略曲,左臂稍向下沉,左拳向下向前上方擊 打,拳心朝里,力達(dá)拳面,大小臂曲至90度?110度;右拳置于左下頜處;目視左 拳。

動(dòng)作要求:抄拳時(shí),臂應(yīng)先內(nèi)旋再外旋,使拳心朝里,呈螺旋形運(yùn)行。同時(shí)左 腳蹬地,腰向左側(cè)擰轉(zhuǎn),以加大抄拳力量,并注意動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫。

主要作用:左抄拳擊打距離短,適用于近距離進(jìn)攻,主要擊打?qū)Ψ降男?、腹?下顆。

2) 右抄拳 接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式,兩腿微曲,右腳蹬地,扣膝合胯,微向左擰腰,右 拳由下向前、向上抄起,拳心朝里,力達(dá)拳面,大小臂曲至90度?110度;左拳置 于右下頜處;目視右拳。

動(dòng)作要求:抄拳時(shí),臂應(yīng)先內(nèi)旋再外旋,使拳心朝里,呈螺旋形運(yùn)行。同時(shí)左 腳蹬地,腰向左側(cè)擰轉(zhuǎn),以加大抄拳力量,并注意動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫。

主要作用:抄拳時(shí),臂應(yīng)先內(nèi)旋再外旋,使拳心朝里,呈螺旋形運(yùn)行。同時(shí)左 腳蹬地,腰向左側(cè)擰轉(zhuǎn),以加大抄拳力量,并注意動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫。

(7)彈拳

1) 左彈拳 接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式,左拳伸肘彈腕反臂向左前方彈擊,拳眼向上,力 達(dá)拳背;右拳不動(dòng);目視左拳。

動(dòng)作要求:彈拳時(shí),要順肩、送肘、甩腕,發(fā)力時(shí)要脆、快,上體和肩部不要有 預(yù)示動(dòng)作。

主要作用:左彈拳距離短,速度快,主要攻擊對(duì)方的鼻梁、下頒等部位?;蛘?用于擾亂對(duì)方的視線,為運(yùn)用其他技法創(chuàng)造條件。

2) 右彈拳與左彈拳動(dòng)作相同,但右彈拳的動(dòng)作幅度較大,路線較長,同時(shí) 要轉(zhuǎn)腰順肩。

動(dòng)作要求:彈拳時(shí),要順肩、送肘、甩腕,發(fā)力時(shí)要脆、快,上體和肩部不要有 預(yù)示動(dòng)作。

主要作用:彈拳時(shí),要順肩、送肘、甩腕,發(fā)力時(shí)要脆、快,上體和肩部不要有 預(yù)示動(dòng)作。

(8) 劈拳

1) 左臂拳接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式,左拳由上向下(正劈),或向斜下方(斜劈)快速劈 打,拳眼向上或斜向上,力達(dá)拳輪;目視左拳。

動(dòng)作要求:劈拳時(shí)肩關(guān)節(jié)要放松,以大臂帶小臂快速劈打,并要充分利用腰 部的力量。

主要作用:常用于當(dāng)對(duì)手俯身抱腿或攻擊我下盤時(shí),以劈拳擊其背部;也常 用于攻擊對(duì)方眼、鼻等處。

2) 右劈拳與左臂拳相同,但右劈拳的動(dòng)作幅度較大,路線較長,并要求轉(zhuǎn) 腰順肩,在實(shí)戰(zhàn)時(shí)更具威力。

動(dòng)作要求:劈拳時(shí)肩關(guān)節(jié)要放松,以大臂帶小臂快速劈打,并要充分利用腰 部的力量。

主要作用:常用于當(dāng)對(duì)手俯身抱腿或攻擊我下盤時(shí),以劈拳擊其背部;也常 用于攻擊對(duì)方眼、鼻等處。

(9) 鞭拳

在實(shí)戰(zhàn)中常用右鞭拳。接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式,右腳經(jīng)左腳后插步,經(jīng)交叉步身體擰 腰向后轉(zhuǎn)體180度。同時(shí),右拳反臂向右后橫行鞭擊,拳眼朝上,力 達(dá)拳背。

動(dòng)作要求:插步轉(zhuǎn)體要快,并和鞭拳動(dòng)作協(xié)調(diào)配合;鞭拳時(shí),要以腰帶臂,爆 發(fā)出鞭打力。

主要作用:鞭拳借助于轉(zhuǎn)體的慣性和腰部力量,具有較大的威力,且隱蔽性 強(qiáng)而動(dòng)作突然。主要攻擊對(duì)方太陽穴,常在退守中突然轉(zhuǎn)身反擊,攻其側(cè)面。

(10) 刺拳

在實(shí)戰(zhàn)中常用左刺拳。接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式,左拳直線向前連續(xù)多次 探擊,力達(dá)拳面,拳心向下;左肩前順;目視左拳。

動(dòng)作要求:刺拳力量不可過大,速度快慢相間,出拳時(shí)要轉(zhuǎn)腰、順肩、抖臂。

主要作用:刺拳主要起迷惑、引誘對(duì)手作用,為其他技法的運(yùn)用創(chuàng)造條件。

(11) 蓋拳

在實(shí)戰(zhàn)中常用右蓋拳。接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式,右大臂側(cè)抬起,小臂內(nèi)旋,以拳心領(lǐng) 先,大臂前送,小臂下壓,向前下方扣擊蓋打,力達(dá)拳心。同時(shí),上體向左擰轉(zhuǎn),左 拳收于左下瓠處;目視右拳。

動(dòng)作要求:蓋拳須和轉(zhuǎn)體動(dòng)作協(xié)調(diào)配合,動(dòng)作小巧快速,蓋壓有力,蓋拳后要 立即恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式。

主要作用:蓋拳主要用于擊打?qū)κ诸^或面部。

(12) 栽拳

在實(shí)戰(zhàn)中常用右栽拳。接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式,右臂肘關(guān)節(jié)上抬,高于肩平,肘尖斜 向上,接著拳心向里,朝斜下方栽打,力達(dá)拳面。同時(shí)上體隨之向左擰轉(zhuǎn),收腹、 含胸。左拳收于下顆處;目視右拳。

動(dòng)作要求:栽拳要和轉(zhuǎn)體擰腰動(dòng)作協(xié)調(diào)一致,身體稍前俯,栽打動(dòng)作要快速 有力,并迅速恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式。

主要作用:主要攻擊對(duì)手頸、胸、腹部。

(13) 撩拳

接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式,左拳由上向下,從前向后擊打,力點(diǎn)在拳輪。同時(shí),身體向左 側(cè)擰轉(zhuǎn),兩腿彎曲,重心偏重右腿,右拳收放下顆處;目視左拳。

動(dòng)作要求:撩拳要有崩彈勁,并和擰腰轉(zhuǎn)體協(xié)調(diào)配合。

主要作用:常同鞭拳連用,主要擊打?qū)Ψ揭d部和腹部,能在敗退中突然反擊 對(duì)方.能取得攻其不備的效果。


  1. 掌法(1)扇掌動(dòng)作要求:向左橫擊扇掌時(shí),要擰腰、催肩、抖腕,使掌發(fā)出彈脆勁,運(yùn)用時(shí)不 可有預(yù)示動(dòng)作,要快速突然。2 右扇掌與左扇掌動(dòng)作相同,但右扇掌運(yùn)動(dòng)路線較長,比左扇掌威力大,

  2. 主要作用:左扇掌主要攻擊對(duì)方面部,也可連續(xù)佯攻,迷惑對(duì)手,為運(yùn)用其他 技法創(chuàng)造條件。

  3. 1) 左扇掌接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式。左拳變掌由屈到伸,用掌背橫擊對(duì) 方,力達(dá)掌背;目視左掌。

  4. 掌法是武術(shù)攻防技術(shù)中主要的進(jìn)攻方法之一,常用于攻擊對(duì)方面部、頸部、 咽喉、腹部、肋部及襠部等部位。


但隱蔽性稍差。

動(dòng)作要求:同左扇掌。

主要作用:攻擊對(duì)方右面部。

(2)砍掌

1) 左砍掌接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式,左拳變掌,掌心向下,由曲到伸向左橫擊砍出,力 達(dá)掌外緣;目視左掌 o

動(dòng)作要求:砍掌時(shí)要擰腰順肩,手指并攏,腕關(guān)節(jié)挺直,動(dòng)作要快速有力。

主要作用:左砍掌主要擊打?qū)Ψ阶髠?cè)頸部或頸后部。

2) 右砍掌接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式,右拳變掌,掌心向上,由曲到伸向左前方橫擊砍 出,力達(dá)掌外沿;目視右掌,上體隨之稍向左轉(zhuǎn) o

動(dòng)作要求:砍掌時(shí)要擰腰順肩,手指并攏,腕關(guān)節(jié)挺直,動(dòng)作要快速有力。

主要作用:砍掌時(shí)要擰腰順肩,手指并攏,腕關(guān)節(jié)挺直,動(dòng)作要快速有力。

(3)插掌

1)左插掌接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式,左臂由曲到伸,小臂內(nèi)旋,使左掌心朝下,五指并 攏,指尖朝前,向前猛力插擊,力達(dá)指尖;目視左掌() o

動(dòng)作要求:插掌的動(dòng)作要快速突然,力達(dá)指尖,同時(shí)要注意擰腰順肩,放長 擊遠(yuǎn)?

主要作用:主要用于攻擊對(duì)方喉部、眼部、軟肋、腋下等部位。

2)右插掌接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式,右拳變掌,掌心向下或向側(cè).五指并攏,指尖朝 前,向前猛力插擊,力達(dá)指端;左拳收回置于下瓠處;目視右掌 o

動(dòng)作要求:插掌的動(dòng)作要快速突然,力達(dá)指尖,同時(shí)要注意擰腰順肩,放長 擊遠(yuǎn)。

主要作用:主要用于攻擊對(duì)方喉部、眼部、軟肋、腋下等部位。

(4) 撩掌

1) 左撩掌接實(shí)戰(zhàn)預(yù)備式,左拳變掌,掌心向前上方,臂由曲到伸,向前撩 擊,力達(dá)手掌;同時(shí)兩腿彎曲,重心下降;目視左掌 o

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