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【概述】
中欄拳法是溫州南拳的重要拳種之一。該拳于清初順治年間，由雷行和尚傳授給平陽(yáng)縣 李家洋一帶的人民。乾隆中期，秀漢拳師得其真?zhèn)?。后秀漢拳師又傳宜山應(yīng)佩環(huán)、金鄉(xiāng)阿昆 兩拳師。佩環(huán)拳師學(xué)藝尤精，傳其子應(yīng)志雄（即應(yīng)得標(biāo)），溫州東門(mén)的陳壽喜是應(yīng)志雄的傳 人。目前該拳在溫州雖不及“剛?cè)岱ㄩT(mén)拳”普遍，但為練武者所知曉。現(xiàn)有潘顏良、厲秀祥 及李英才等人傳授該拳法，以葉挺武、季云華等人影響較大。
【特點(diǎn)】
中欄拳法注迸各方力的靈活運(yùn)用，其屮長(zhǎng)擺暴力出掌彈力，下擺迫力專阻你的抖力，虛步 自然力，箭馬吸力，丁步降力，跟步升力，低馬粘力，矮馬粘力，平馬沉力，朝陽(yáng)拳力等各勢(shì)多見(jiàn)。
【練習(xí)方法或要求】
該拳法分上、中、下三欄。初學(xué)丹田功，運(yùn)用丹田之力，以強(qiáng)硬的身軀經(jīng)受排打，練成 獨(dú)門(mén)功夫。該拳法有先精神后拳力之說(shuō)。力可分爆發(fā)力、彈力、升降力、吸力、自然力、粘 力、吃力、返力和抖力等28個(gè)勁力。要內(nèi)練五行：心、肝、脾、肺、腎，外練筋、骨、皮、 肉，關(guān)節(jié)二:、六、九暴力，再加上頭頂力，練成皮膚知覺(jué)。要求有狗的勁，猴的形，即狗的 勁力，猴的身形速度。
練成中欄拳須掌握H道程序。先學(xué)H掌四指，后練打摧勁力，最后練成有多少打多少的 自然力量。此外，還必須増加輔助練習(xí)，如打沙袋、打木粧等。
3習(xí)時(shí)的技擊要領(lǐng)是：你黑虎偷心，我短手自顧，長(zhǎng)手進(jìn)擊；你關(guān)公掃池（掃腿），我 低馬粘力，隨之順:步抖力。你追風(fēng)趕月，我丁步降力，你轉(zhuǎn)身虛步吃力，我朝陽(yáng)合力，猛擊 而前。你玉女托盤(pán)，我虛步升力；你雙龍出海，我平馬沉力，上步半馬吸力等。
(項(xiàng)金生）
徒手套路
上中欄
【擊譜]
1?上下崩與2?雙翼蓋世3?左右丟錘4.羅漢幫手5.麒麟走邊6.落步搶腿 7.雙架爭(zhēng)勢(shì)8?穿身直臂9?上架照陰10?關(guān)公綽髯11.中架翹陽(yáng)12.將單放箭 I3?蓋天扛頂14?丹鳳撒尾15?下架朝陰1G.魁星踢斗17?立一枝喬18.施禮安賓
巾 巾 |蘭
拳譜
1?左小開(kāi)門(mén)2.右小開(kāi)門(mén)3?左長(zhǎng)生偏4?右長(zhǎng)生偏5.順手牽羊6.金魚(yú)翻尾 7?上門(mén)過(guò)肢8?中門(mén)過(guò)肢9.鯉魚(yú)泛水i〇.內(nèi)金鉸剪n?外金鉸剪12.鳳尾把爭(zhēng)
13.仙人脫衣14.半月沉江15.仙人摘桃16.魯僧套手17.移花接木18.猛虎施 威19,老鼠巡梁20.牽牛落水21.施禮安賓
下中欄
【拳譜】
1.施禮安賓2.左小開(kāi)門(mén)3.右小開(kāi)門(mén)4.雙手擎梁5.牽牛落水6.虎步脫底 7.盤(pán)底括掃8.蛤蟆生秧9.獅子開(kāi)口 10.太子燒香11.鶴童下山12.喜鵲銜柴 13.靑龍滾地14.黃龍吐霧15.雙龍搶珠16.金雞啄谷17.英雄獨(dú)立18.金刀劈 竹19.半月沉江20.羅漢沖天21.穿山透孔22.移花接木23.猛虎施威24.上 下捧弓
(陳壽喜口述項(xiàng)金生整理）
攔門(mén)櫬
【幸譜】
1.弓步起勢(shì)2.雙鋒插3.左紅燕照鏡4.右紅燕照鏡5.姬盤(pán)針6.進(jìn)步埋伏 7.迎回插8.返步連環(huán)9.雙分手10.藏身針11.雙分手12.野馬跳澗13.雙 輪逆轉(zhuǎn)14.馬后鞭15.回手鋒16.古樹(shù)盤(pán)根17.雙鋒插18.右金雞獨(dú)立19.古 樹(shù)盤(pán)根20.轉(zhuǎn)身雙插21.左金雞獨(dú)立22.躍步坐盤(pán)針23.跨虎勢(shì)24.雙鋒插 25.上步交叉26.左右分鋒27.左轉(zhuǎn)三體式28.雙展翅29.左右風(fēng)輪斜行勢(shì) 30.右轉(zhuǎn)交叉手31.右打虎32.左打虎33.卸步海底針34.上步雙鋒貫面35.馬 后蹬腿36.迎面刺37.三體式38.左右分鋒39.四角穿針仙.卸步斜飛41.左 右護(hù)身斜42.旋橛擱門(mén)43.分鋒右擺腳44.古樹(shù)盤(pán)根45.反身?yè)涞夭?6.左右獨(dú) 立47.回身連環(huán)刺48.卸步收勢(shì)
(鄭普元）
中 攔
【拳譜】
1.前三步（老虎上山）2.后三步（老虎下山）3.二虎出洞4.收過(guò)雙掌下插 5.進(jìn)半步千斤端石6.鷂子翻身7.雙龍搶珠8.金雞啄谷9. 一支芥10.拉q 11.進(jìn)半步鯉值翻水12.轉(zhuǎn)身鳳凰撒翼13.雙爪齊出14.雙刀插15.二掌下插 16?拖半步帶掌17.交后師18.雙.拳下插19.拉弓20.朝陽(yáng)手21.退回原位
二類拳
【拳譜】
1.弓弓手2.提起小腳金雞獨(dú)立勢(shì)3.開(kāi)步采蓮緊4.左手拉5.右手印6:滾 手滾起金雞獨(dú)立勢(shì)7.滾手左滾手8.滾手右滾手9.滾手伏地括掃又一肘10.仰打眉 梁穩(wěn)戰(zhàn)火11.絞后絲12.拉弓手13.翻身雙龍來(lái)入海14.進(jìn)步鎖喉勢(shì)則嚴(yán)15.跟 步槍陰用緊手16.蘇秦背劍則可憐17.望地拋去千斤力抽步斜身滾手來(lái)19.左 手調(diào)龍2〇.右拖虎21.降龍伏虎聲名揚(yáng)22. —印二肘夫情斷23.此法交落后人傳 別?反手打天天昏黑25,右手偷心勢(shì)則嚴(yán)26.鴛鴦二手肘捧一搾27.提步扣轉(zhuǎn)中絲平
三類拳
【拳譜】
1.弓弓手2.左滾手3/右滾手4. 一印進(jìn)步又一肘5.老虎冼面盡手落6?左 手滾上變?nèi)?.打得他人無(wú)躲處8.貓兒一擂盡手法9.他人若是逃得去1〇?桃熟 手摘笳拕落11.不怕他人不逃走12.括兜一掃甚快樂(lè)13.左括兜14?右括掃 15.老虎冼面你總逃16.鷹爪采蓮盡心去17.打得老虎不回頭18.轉(zhuǎn)身提起魁星架 19，收步放落中絲平
中欄五雞拳
1.氣驟神凝2.金雞搶食3.雙管齊下4.力托千斤5.雄雞搜羽6.轉(zhuǎn)身背陣 7.金雞獨(dú)立8.虛步偷進(jìn)9.金雞啄食10.胸印蹄根.十子出戰(zhàn)12.金雞拍身 13.雄雞鳴晨14.蹬足拉弓15.聲振天門(mén)
器械套路
丈二棒中欄
【拳譜】
1?四平側(cè)馬拉旗式2.犁頭馬雙壓棒3.左提步劈棒4.犁頭馬壓式5.右挑滑 車(chē)6.左攔天門(mén)7.右犁頭馬雙壓奪珠式8.拉旗式9.回馬雙壓10.犁頭馬出箭 11?左提步劈棒12.右犁馬壓式13.右挑滑車(chē)14.左攔天門(mén)15.犁頭馬奪珠 16?拉旗式17?抽肘出箭1S.右犁頭馬雙壓式19.抽肘出箭20.右犁頭馬雙壓式 21.蹬腿拉旗22.退解后師（收勢(shì)）
' (金慶池）
丈二棒沉泥
【械?！?br />
1?立正轉(zhuǎn)四平馬金雞獨(dú)立2?右樵夫挑柴，沉泥出箭3.盲人探路反進(jìn)步（重復(fù)三
次）4.拉旗式（四面同樣）5.拉旗，金雞獨(dú)立，四平馬收勢(shì)還原
(金慶池）
丈二棒軾車(chē)
【械譜】
1.立正四平馬出箭，馬右轉(zhuǎn)退步挑滑車(chē)2.左蹲步出箭拉旗式，姜太公釣魚(yú)3.右 進(jìn)步挑滑車(chē)，右蹲步出箭4.拉旗式，姜太公釣魚(yú)5.左蹲步出箭，三角點(diǎn)劃舟式6.仙 人砍竹，進(jìn)步三角點(diǎn)7.出箭劃舟拉旗式8?金雞獨(dú)立收勢(shì)還原
(金慶池）
【械譜】
1.立正起勢(shì)出箭，蜻蜓點(diǎn)水2.白馬獻(xiàn)蹄，轉(zhuǎn)犁馬出箭3.顧首回馬，出箭抽肘下 壓急轉(zhuǎn)拉旗式4.四平馬出箭蜻蜓點(diǎn)水5.蹲步前進(jìn)6.出箭招拉旗退左步回首出箭 7.抽1時(shí)下壓，急轉(zhuǎn)拉旗式8.退右步成四平馬出箭拉旗9.轉(zhuǎn)犁馬，金雞獨(dú)立收勢(shì)
(金慶池）
【說(shuō)明】
“丈二棒”是具有南拳特色的長(zhǎng)械傳統(tǒng)套路，已有幾百年的歷史。丈二棒主要特點(diǎn)，櫸 身長(zhǎng)，以起落、沉浮、吞吐運(yùn)動(dòng)來(lái)運(yùn)使點(diǎn)、劈、戳、繞、掃等棒法。以腰發(fā)力，勁貫棒 梢，以抖、彈二勁為最佳。發(fā)力前動(dòng)作快而柔，以挑、繞棒法練習(xí)防守，戳、劈、點(diǎn)棒法為 攻式。
【械譜】
1.威風(fēng)勢(shì)2.虛步上挑3.沉粘4.上步抽帶5.沖針6. 人探路7.浪斗 沉肩8.金雞獨(dú)立9.出箭10.轉(zhuǎn)身沖針11.翻身棒12.弓步出箭13.拉旗式
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