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冷水浴身是增強(qiáng)體質(zhì)的有效方法之一。少林寺僧歷代都 有用涼水浴身的傳統(tǒng)，一年四季均用涼水洗臉、洗腳、浴 身，不僅可以增加抗病能力，而且還可以健壯身體，鍛煉意 志。在春秋兩季，一般每7天用涼水浴身一次；夏季，每天 浴身一次；冬季，除早晨用冷水洗臉外，每隔10天用冷水洗 全身一次。另外，每天晚上于睡覺前用冷水洗揉雙腳，也能 達(dá)到健體抗寒的目的。
秘訣曰：
冷水乃是壯身寶，一年四季不可少。
春用盆水浴四肢，夏進(jìn)河湖游水底。
秋赴溪邊常洗腳，冬用雪水擦手足。
四季五更浴手臉，貴在冷水伴羅依。
第四節(jié)頂暑寒戰(zhàn)狂風(fēng)
少林寺歷代僧人除利用自然界的陽光鍛煉身、空氣、水 體外，還有意以堅(jiān)強(qiáng)的性格頂著炎熱、冰寒、狂風(fēng)，去鍛煉 身體和磨煉意志。
貞俊和尚詩(shī)曰t
赤曰炎炎似火燒，午頭練把劍出鞘。
烈火才能冶真金，汗河才能浴雄超。
大雪紛飛鋪地蓋，冰風(fēng)千里龍涼臺(tái)。 f
數(shù)九寒天弄拳棒，招招擠汗暖胸懷。
憑它狂風(fēng)卷地起，鐵僧如山把樁栽。
以熱頂熱不覺熱，以汗消寒通瓦脈。
劣境能i蒼勁松，雪地梅花更風(fēng)采。
寺僧的經(jīng)驗(yàn)證明，越是氣候異常，環(huán)境條件差，越是鍛 煉身體和磨煉意志的好機(jī)會(huì)。
貞緒和尚專門在大雪天組織徒弟們?cè)谒喊蜒﹫F(tuán)成球， 每僧100個(gè)雪團(tuán)打雪仗。其法是3人一組（一個(gè)強(qiáng)僧帶兩個(gè) 弱僧），分配停當(dāng)。他站在高臺(tái)上一聲口令，各組開戰(zhàn)，霎 間雪球紛飛，殺聲震天。雪戰(zhàn)結(jié)束，弟子們哈哈大笑，自感 受益匪淺。
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