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少林功夫世稀有，聞名中外傳千秋。
少秫武術(shù)源遠(yuǎn)流長，距今已有一千四百多年的歷史，它 與天下第一名剎“嵩山少林寺” ?一樣，聞名中外。自古至 今，它得到了國內(nèi)外許多英雄豪杰、國王、名人及人民群眾 的贊頌，它蜚聲于武林，吸引著國內(nèi)外的游人。
少林武術(shù)是我國勞動(dòng)人民和少林寺眾僧千百年來艱苦研 煉的結(jié)晶，它剛勁有力，樸實(shí)無華，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，套路繁多。 少林武術(shù)對(duì)于中華民族的昌盛和增進(jìn)中外友誼起了積極的作 用，在世界上享有很大的聲譽(yù)。
為了繼承和發(fā)楊少林武術(shù)，振興中華，促進(jìn)“四化” 建設(shè)，少林寺眾僧和皈依弟子們于一九八三年五月間組成 了“少林武術(shù)挖掘整理小組”。又于一九八六年五月成立了 “少林拳法研究會(huì)”，專門對(duì)少林武術(shù)的繼承、發(fā)展、普 及、提高以及有關(guān)學(xué)術(shù)問題進(jìn)行探i寸和研究。
為了滿足全國各地武術(shù)愛妤者的迫切翳要，于一九八三 年五月，成立了少林寺拳譜編寫委員會(huì)，把寺院歷代高僧秘 藏的武術(shù)資料，整理編寫成“嵩山少林寺拳譜”。
本書概要地介紹了少林拳術(shù)練功十法、少林武功旨要和 常練套路的動(dòng)作名稱，亦稱《少林武術(shù)要略》。
本書是學(xué)習(xí)少林武術(shù)的基礎(chǔ)資料，若學(xué)需練武術(shù)套路， 還需參閱德虔編寫的《少林拳法真?zhèn)鳌贰ⅰ渡倭质税惚?器》、《少林氣功》、《少林擒拿法》和《少林點(diǎn)穴法》等 書。
在編寫過程中，得到少林寺武僧素喜、還俗丨曾素法和 皈依弟子德虔、素林、素月、德炎等武師的誠懇指教，特別 是中國著名武術(shù)家張文廣教授，在百忙中為本書題寫了書 名，在此一并致謝。 .
由于文化有限，加之編寫時(shí)間短促，書中錯(cuò)、陋之處在所 難免，敬請(qǐng)武林高師和廣大武術(shù)愛好者批評(píng)指正。
內(nèi)勁法”叫做十法〖它是綜合手、眼、身法、步、精神、 氣、力、功、功防、內(nèi)外、勁法、三性調(diào)養(yǎng)等方面總結(jié)出來 的理論。練習(xí)少林武術(shù)必須_了十法，才能不出偏差，收 效迅速。
(―)三?節(jié)
..人的全身分為三節(jié)：手肘為梢節(jié)，腰腹為中節(jié)，足腿為 裉節(jié)。再進(jìn)一步說，三節(jié)中，又各分為三節(jié)。如手為梢節(jié)之 梢節(jié)，肘為梢節(jié)之中節(jié)，肩為梢節(jié)之根節(jié)> 胸為中節(jié)之梢 節(jié)，尤、為中節(jié)之中節(jié)，丹田為中節(jié)之拫節(jié)r腳為根節(jié)之梢 節(jié)，膝為根節(jié)之中節(jié)，胯為根節(jié)之根節(jié)。三節(jié)之要訣是“梢 節(jié)起、中節(jié)隨、根節(jié)追之?！奔础捌?、隨、追”三字。例如 沖拳的動(dòng)作，拳力楷節(jié)之梢節(jié)，拳起動(dòng)后肘（中節(jié)）隨肩 (稂節(jié)）追，只有這樣才能發(fā)力順達(dá)。向前進(jìn)步時(shí)腳起、膝 隨、胯追。這樣才能重心前移，十趾抓地穩(wěn)如泰山。少林寺
拳譜中說t?“梢節(jié)不明恐中人七十二把擒拿，中節(jié)不明遍身 是空，根節(jié)不明恐中人之盤跌，故三節(jié)貴明也?！泵魃夜?jié)是 指兩手互換，身心相輯，互為救護(hù)的意思。明中節(jié)是指手不 離心，肘不離肋，髙挑低壓左右攔裹的意思。如“手起撩 陰，肘發(fā)護(hù)心”，身應(yīng)隨手而動(dòng)。要知遠(yuǎn)近明老嫩，手到 身到，步變身轉(zhuǎn)，不給對(duì)方進(jìn)擊的空隙，明根節(jié)指進(jìn)步低退 步高。進(jìn)步低，可避免被對(duì)方勾、掛、挑，避搬腿之患，退 步高，'避免對(duì)方勾紳，利于進(jìn)退。“起、隨、追”三字十分 精確、恰當(dāng)。三節(jié)貫成一氣，進(jìn)退得法。如裉節(jié)，退步時(shí)， 膝隨胯追，身體重心后移，十分協(xié)調(diào)。否則，步進(jìn)身不進(jìn)， 步退身不退，手法再熟也運(yùn)用無力。因此，對(duì)三節(jié)必須明了 的地方，就是手腳身的精密配命。在擊打時(shí)心勇而進(jìn)拳進(jìn)身 進(jìn)步，全身之力集于拳面，就會(huì)迅速。羅漢拳的動(dòng)作都是全 身三節(jié)（手、身、腳）配合行動(dòng)，進(jìn)退擊打之時(shí)皆帶身法，
身手腳步內(nèi)外溶為一體，此為練習(xí)之要訣D少林寺拳譜中 說：“上法須知先上身，腳手齊到斯為真，拳中有搓誰能 解，明了其意妙如神?！贝艘饧词?、身、腳齊到，三節(jié)貫 一。少林寺拳譜中指出：“手到不如身到，身到不如心到，
先到以心，后到以身?！íq如寫字，意在筆前，出必中的， 心一動(dòng)而百體從令。三節(jié)明則內(nèi)外合，克人就無有不利。三 節(jié)之理論，初看簡單，細(xì)察則玄而又玄，如不精研熟琢，.細(xì) 細(xì)體察，是不易達(dá)到高水平的。
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