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“武術(shù)健身方法”評(píng)審領(lǐng)導(dǎo)小組
組長：王玉龍
副組長：楊戰(zhàn)旗李小杰郝懷木 成員：樊義杜良智陳惠良
“武術(shù)健身方法”評(píng)審委員會(huì)
主任：康戈武 副主任：江百龍
委員：虞定海楊柏龍郝懷木
“武術(shù)健身方法”創(chuàng)編者
《太極藤球功》 劉德榮 《天罡拳十二式）馬志富 《形意強(qiáng)身功》 林建華 《雙人太極球》 于海 《五形動(dòng)法》?王安平 《流星健身球》 謝志奎 《龜鶴拳養(yǎng)生操》?張鴻俊 《九式太極操》 張旭光為“全民健身與奧運(yùn)同行”主題活動(dòng)増光添彩
國家體育總局武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心主任王筱麟當(dāng)前，恰逢國家體育總局倡導(dǎo)在全國開展“全民健身與奧 運(yùn)同行”主題系列活動(dòng)，喜迎2008年北京奧運(yùn)會(huì)之機(jī)，《武術(shù) 健身方法叢書》的面世具有特殊意義，可慶可賀。
這套叢書推出的龜鶴拳養(yǎng)生操、天罡拳十二式、太極藤球 功、流星健身球、五形動(dòng)法、九式太極操、雙人太極球、形意 強(qiáng)身功八個(gè)武術(shù)健身方法，是國家體育總局武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心 依據(jù)國家體育總局體武字〔2002〕256號(hào)《關(guān)于在全國征集 武術(shù)健身方法的通知》精神，成立了評(píng)審工作領(lǐng)導(dǎo)小組，同 時(shí)聘請(qǐng)有關(guān)專家組成評(píng)審委員會(huì)，對(duì)廣泛征集起來的申報(bào)材 料，按照所選方法必須具備科學(xué)性、健身性、群眾性及觀賞性 的原則，認(rèn)認(rèn)真真地評(píng)選出來的。這中間嚴(yán)格按照“堅(jiān)持優(yōu) 選、寧缺勿濫”的要求，經(jīng)歷了粗篩、初評(píng)、面向社會(huì)展示、 征求意見、修改、完善、終審等多個(gè)階段的審核?，F(xiàn)奉獻(xiàn)給社 會(huì)的這八個(gè)武術(shù)健身方法，既飽含著原創(chuàng)編者們的辛勞，也凝 結(jié)有相關(guān)專家、學(xué)者及許多觀眾的智慧。可以說，是有關(guān)領(lǐng)導(dǎo) 和眾多名人志士的心血澆灌培育起來的八朵鮮花。2004年10 月，這八個(gè)方法首次在鄭州第1屆國際傳統(tǒng)武術(shù)節(jié)上亮相，初 展其姿就臝得了與會(huì)62個(gè)國家和地區(qū)代表們的一致喝彩，紛紛稱贊說觀賞其表演是一種藝術(shù)享受。一些代表還建議將這些 健身方法推廣到全國乃至世界各地。2005年8月8日，這八 個(gè)方法還被國家體育總局授予“全國優(yōu)秀全民健身項(xiàng)目一等 獎(jiǎng)。
國際奧委會(huì)批準(zhǔn)武術(shù)這個(gè)項(xiàng)目在2008年北京奧運(yùn)會(huì)期間 舉行比賽，這是武術(shù)進(jìn)軍奧運(yùn)歷程中的一座極其重要的里程 碑，是值得全世界武林同仁熱烈慶賀的盛事。最近，國家體育 總局劉鵬局長在全國群眾體育工作會(huì)議上的講話指出：“廣泛 組織開展‘全民健身與奧運(yùn)同行’主題活動(dòng)，可以最大限度地 激發(fā)人民群眾參加健身的熱情，并使這種熱情與迎接奧運(yùn)的激 情緊密結(jié)合，形成在籌備奧運(yùn)過程中體育健兒緊張備戰(zhàn)、人民 群眾積極熱身的良性互動(dòng)局面?！睂?duì)武術(shù)工作而言，我們?cè)谶@ 一大好形勢(shì)下，一方面要扎扎實(shí)實(shí)做好國家武術(shù)代表隊(duì)的集訓(xùn) 工作，積極備戰(zhàn)，爭取“北京2008武術(shù)比賽”的優(yōu)異成績， 為國爭光；另一方面要采取各種形式把全國億萬民眾吸引到武 術(shù)健身的熱潮中，向世人展示作為武術(shù)發(fā)源地的中國確實(shí)是武 術(shù)決決大國的光輝形象。兩者相輔相成，相得益彰，共同為武‘ 術(shù)走向世界、造福人類作貢獻(xiàn)。我們隆重推出這八個(gè)武術(shù)健身 方法，對(duì)于后者是可以大有裨益的。我們將配合出版發(fā)行相關(guān) 書籍、音像制品等，舉辦教練員、裁判員、運(yùn)動(dòng)員培訓(xùn)班，組 織全國性乃至國際性的武術(shù)健身方法比賽等活動(dòng)，努力為“全 民健身與奧運(yùn)同行”主題系列活動(dòng)增光添彩。
創(chuàng)編者簡介
劉德榮，男，1935年11月生。貴州省貴陽市人。楊式 太極拳第五代傳人，貴州大學(xué)武術(shù)教授，貴陽市武術(shù)協(xié)會(huì)副主席，英國大不列顛和法國內(nèi)家氣功太極拳協(xié)會(huì)顧問，貴州 省著名太極拳家。
13歲拜楊式太極拳第三代傳人楊少侯弟子顧麗生（履平） 習(xí)太極拳、劍、推手、扎桿，師從于顧錦章、張學(xué)斌學(xué)習(xí)查 拳、拳擊、摔跤，1985年參加全國武術(shù)交流大會(huì)獲雄獅獎(jiǎng)。 1987年后任貴州省武術(shù)協(xié)會(huì)委員、副秘書長，貴州省國際文 化交流中心太極藝術(shù)研究會(huì)常務(wù)會(huì)長等職務(wù)。
六十余載習(xí)練不輟，教學(xué)相長，從學(xué)者遍及全國各地及 英、美、法、日、韓、新加坡等國，長期致力太極拳的普及和 推廣工作，培養(yǎng)了大批二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員。曾擔(dān)任歷屆省、 市武術(shù)比賽裁判員、裁判長、仲裁等職，2002年被貴陽市人 民政府授予體育“先進(jìn)工作者”的光榮稱號(hào)。
積六十余載的練武心得，創(chuàng)編了太極健身球、太極逍遙 扇、太極健身舞、太極刀、太極魚腸劍、太極藤球功健身系 列及健身功法，其中太極藤球功被國家體育總局武術(shù)運(yùn)動(dòng)管 理中心列為武術(shù)健身方法之一，授予全國優(yōu)秀全民健身項(xiàng)目 一等獎(jiǎng)。
太極藤球功簡介
太極藤球功，是貴州省著名武術(shù)家、貴州大學(xué)教授劉德榮 先生創(chuàng)編的，是劉德榮先生作為楊式太極拳第五代傳人、習(xí)武 六十余年、授課四十余載的武術(shù)心得和結(jié)晶。
太極藤球功整套共10個(gè)動(dòng)作，分為兩段，演練時(shí)間約為 5分鐘。其功法是在遵循太極運(yùn)動(dòng)法則的基礎(chǔ)上，運(yùn)用太極拳 理論，尤其是以“意念中的圓為核心”變成有形的實(shí)物“藤 球”，并將傳統(tǒng)的太極拳運(yùn)動(dòng)和現(xiàn)代的健身運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，集武 術(shù)的嚴(yán)謹(jǐn)莊重、氣功的意識(shí)導(dǎo)引和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的體表按摩為一 體，融中國民樂的韻味淳厚獨(dú)特為一爐。行功中，虛領(lǐng)頂勁， 松胯圓襠，氣沉丹田，立身中正，以意運(yùn)氣，意氣相隨，球隨 意轉(zhuǎn)，意隨球行。在腰的帶動(dòng)下，全身有序轉(zhuǎn)動(dòng)，弧形運(yùn)轉(zhuǎn)。 大圈、小圈，周身是圈，猶如長江大海滔滔不絕、連綿不斷， 從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)生怯病、強(qiáng)身健體和娛樂身心的練功目 的。另外，此功法動(dòng)作新穎，風(fēng)格獨(dú)特，具有很好的觀賞性、 娛樂性和行之有效的健身性，易學(xué)易懂，功架可高可低，不同 年齡、不同性別、不同職業(yè)者均宜習(xí)練。
二、太極藤球功基本功法功理
(一） 球過胸腹
功法要領(lǐng)：一手握球，指、腕用力，在腰的帶動(dòng)下，全身 配合，使球在胸、腹部做順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
功理：氣源于丹田，從無感覺到有感覺稱“丹田內(nèi)動(dòng)”， 無極生太極，球隨意行，觀想胸腹之氣，隨球的運(yùn)行軌跡在體 內(nèi)流轉(zhuǎn)，體察球與胸、腹接觸產(chǎn)生的熱麻舒適感和丹田內(nèi)動(dòng) 感，從而達(dá)到增強(qiáng)臟腑器官功能的保健醫(yī)療效果。
(二） 坐腕旋球
功法要領(lǐng)：一手握球，指、腕用力，在腰的帶動(dòng)下，全身 配合，使球在另一手掌心徐徐轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
功理：傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)指出，對(duì)勞宮穴位按摩，可起到“清心 火，寧神志”的保健醫(yī)療功效。行功中重點(diǎn)體察球與掌心接觸 產(chǎn)生的熱麻舒適感及靜心練功無我無他的境界。
(三） 球過前臂
功法要領(lǐng)：一手握球，指、腕用力，在腰的帶動(dòng)下，全身 配合，使球在另一手臂的前臂內(nèi)側(cè)向外側(cè)滾動(dòng)按摩。
功理：針灸論“頭項(xiàng)尋列缺，面口合谷收”。球隨意念滾 動(dòng)，按摩內(nèi)關(guān)、列缺、合谷等穴位，體察球與前臂接觸產(chǎn)生的 熱麻感，疏通腕部心腦絡(luò)脈，調(diào)整心腦血管平衡，從而起到醒 腦明目、關(guān)節(jié)滑利無阻滯的保健醫(yī)療功效。
(四）腕轉(zhuǎn)平圓
功法要領(lǐng)：一手握球，掌心向上，指、腕用力，在腰的帶 動(dòng)下，全身配合，做腰、肩、肘、腕、胯、膝、踝的內(nèi)外旋轉(zhuǎn)
運(yùn)動(dòng)。
功理：球隨意行，腰為主宰，牽動(dòng)全身大小關(guān)節(jié)有序弧形 運(yùn)轉(zhuǎn)。體察及觀想有如長江大海滔滔不絕、連綿不斷，以及太 極運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)端莊、氣勢(shì)如虹之感，可起到增強(qiáng)全身關(guān)節(jié)的活動(dòng) 功能及全身協(xié)調(diào)性。
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