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【學(xué)習(xí)內(nèi)容】
《太極劍競(jìng)賽套路》第三段（30～32動(dòng)），第四段（33～37 動(dòng)）共八個(gè)動(dòng)作。即S舉腿架劍、丁步點(diǎn)劍、馬步推劍、獨(dú)立t： 托、掛劍前點(diǎn)、歇步崩劍、弓步反刺、轉(zhuǎn)身下剌。
【動(dòng)作說(shuō)明】
三十、后舉鼷架劍
蓋步掛劍身體重心前移，左腳向前蓋步半蹲；右腳跟 提起，身體微左轉(zhuǎn);同時(shí)右手劍向左后方掛劍，腕同腰高;左劍 指屈肘f落附于右前臂上，手心朝外；曰視左方（圖3—88) 。
舉腿架劍左腿微屈支掙重心，右腿屈膝后舉小腿， 腳面展平同臀高，上體微右轉(zhuǎn)d司時(shí)右手劍上架，距頭1〇厘 米，劍尖朝左;左劍指經(jīng)面前向左倒舉，臂微屈，指尖朝上；目 枧釗指方向（圖3—批）
此勢(shì)為平衡動(dòng)作，獨(dú)立要站穩(wěn)。
【攻防含義】
對(duì)方從我左前方刺我頭部t我劍由下向h橫架其劍，同吋 右轉(zhuǎn)身，以右腳后撩其襠部。
三十一?、丁步點(diǎn)劍
落腳擺舉左腿屈膝，身體微右轉(zhuǎn)；右腳向右落步，腳 跟著地,腿自然伸直f同時(shí)右手劍向右擺舉于頭右上方，劍尖 稍高于腕；目視左前方（圖3 — 90)?
丁步點(diǎn)劍重心右移，身體右轉(zhuǎn)，右腳踏實(shí)，屈膝半蹲， 左腳跟至右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地成丁步》同時(shí)右手劍向右前點(diǎn) 擊，腕同胸高;左手劍指經(jīng)體前向右劃弧屈肘附于右腕內(nèi)側(cè);
目視劍尖（圖3—91)。
當(dāng)對(duì)方后退時(shí)，我主動(dòng)進(jìn)擊，以劍點(diǎn)擊對(duì)方頭或臂、腌部。
三十二，馬步推釗
撤步收劍左腳向左后撤步，身體重心左移，右腳跟提 起，以腳掌擦地撤半步,腿微屈，上體向右擰轉(zhuǎn)；同時(shí)右手劍翹 腕，虎口朝上，屈肘使劍收至在肋旁，劍身豎直，劍尖朝上t左 劍指附于右腕，手心朝下；目視右側(cè)（圖3 - 92) a
馬步推劍左腳蹬地，隨身體重心前移，右腳向前上 步，腳尖內(nèi)扣，左腳跟滑半步，兩腿屈膝下蹲成馬步*上體左 轉(zhuǎn)；同時(shí)右手劍向右前方立劍平推，腕同胸高，劍尖朝上，左劍 指向左經(jīng)胸前向左推舉,同肩高，手心朝外，指尖斜朝上；冃視 右側(cè)（圖3 —93)。
【練習(xí)要點(diǎn)】
此為發(fā)勁動(dòng)作，要以腰帶劍，力從腰中發(fā)
【攻防含義】
對(duì)方以劍刺我胸部;我豎劍隨貼其劍，向右后掛帶，隨即 順其劍搶步推劍迎劈其面部。
三十三、獨(dú)立上托
插步舉劍身體重心左移，右腳向左插步，身體微右 轉(zhuǎn)；同時(shí)右手劍以腕為袖外旋，翻轉(zhuǎn)手腕使劍向下、向上在體 右側(cè)立圓劃弧，舉至頭部右側(cè)，劍尖朝右上方，虎口朝上，腕同 胸高;左劍指略向前擺舉；目視右前方（圖3 — 94)。
轉(zhuǎn)體擺舉身體重心后移，兩腿屈膝下蹲，左腳尖內(nèi) 扣，右腳以腳掌為袖向右碾轉(zhuǎn)，身體右轉(zhuǎn)（約180度），左腳跟 提起；同時(shí)右手劍前臂內(nèi)旋向卜、向右后擺舉至右膝前上方，手心朝，劍尖朝前；左劍指屈肘向右附于右腌內(nèi)側(cè)，手心朝
獨(dú)立t托上體右轉(zhuǎn),右腿自然直立，左腿屈膝提起成 右獨(dú)立步J司時(shí)右手劍內(nèi)旋向上托舉于右額上方（約10厘 米），劍身平直，劍尖朝左，左劍指屈肘附干右前臂內(nèi)側(cè)，手心 朝外；目視左側(cè)（圖3?— 96)。
【練習(xí)要點(diǎn)】
插步轉(zhuǎn)體時(shí)t體不要前俯、不要突臀。提膝與上托劍要協(xié)調(diào)一致。該動(dòng)作為平衡動(dòng)怍，要站穩(wěn)。
【攻防含義】
對(duì)方從我左側(cè)以劍劈我腕部，我以剪腕花避擋其劍后劈 其腕部。蹲身以劍掃截對(duì)方膝部。對(duì)方以劍剌我頭部,我橫劍 向上托截，同時(shí)提左膝頂其襠部&
三十四、掛劍前點(diǎn)
落步掛劍左腳擺腳向左落步，隨重心前移，右腳跟提
起.上體左轉(zhuǎn)；同時(shí)右手劍內(nèi)左下方劃弧掛劍，尹心朝內(nèi)！左劍 指屈肘附于右上臂內(nèi)側(cè)，手心朝外；目視劍尖方向（圖3 — 97)。
步挙劍重心前移，右腳向骱上步，上體微右轉(zhuǎn)；同 時(shí)右手劍經(jīng)上向前劃弧，前臂外旋舉于體右前方，手心朝外,腕同槔高，劍尖稍低于右腕，左劍指附于右前臂內(nèi)側(cè)；目視劍尖（圖 3 — 98)。
叉步穿掛重心前移，右腳踏實(shí)，左腳跟提起，身體右 轉(zhuǎn)成叉步；同時(shí)右手劍向右后劃弧穿掛，手心朝外;左劍指向 上.臂呈弧形舉于頭左上方，手心朝左；目視劍尖方向（圖3 —99)。
上步舉劍重心前移，左腳向前上步，腳跟著地，身體 左轉(zhuǎn);同時(shí)右手劍向右伸舉，腕同腰高，劍尖朝右下方，左劍指 下落側(cè)舉同肩高，手心朝外；目視劍指方向（圖3 — 10Q)。
虛步點(diǎn)劍重心前移，左腳踏實(shí)并屈膝半蹲，右腳向前 上步成右虛步，上體左轉(zhuǎn)（約S0度）；同時(shí)右手劍經(jīng)上向右前 下點(diǎn)劍；左劍指經(jīng)下向左劃弧，臂呈弧形舉至頭左上方，手心 斜朝！目視劍尖（圖3 —101)。
【練習(xí)要點(diǎn)】?這一動(dòng)包含了左、右坷次掛劍，要點(diǎn)是劍沿身體掛成立對(duì)方劍刺我左膝，我劍左掛擋其劍；對(duì)方劍刺我右膝，我 劍右掛擋其劍f隨即我上步進(jìn)身以劍點(diǎn)擊對(duì)方頭部或腕部。
三十五歇步崩劍
叉步帶劍右腳掌向右碾轉(zhuǎn)踏實(shí)，屈膝半蹲?重心前 移，上體右轉(zhuǎn)，左腳踉提起成叉步;同時(shí)右手翹腕后帶至右胯 旁，手心朝內(nèi)，劍尖朝左上方;左劍指屈肘下落附于右腕上，手 心朝下；目視右前下方（圖3 —102)。
弓步反撩重心右移.右腿屈膝.左腳向左上步，身體 右轉(zhuǎn)成右弓步；同時(shí)右手劍經(jīng)下向右反撩，腕同胸高,手心朝 后，劍尖朝右；左手劍指經(jīng)下向左劃弧擺舉至肩平：自視劍尖(圖 3 —103)。
歇步崩劍重心后移.右闡1向左腳后撤步成歇步，身體微右轉(zhuǎn);同時(shí)右手劍外旋，虎n朝上，沉腕崩劍，腕同腰高，左劍指向上舉于頭左上疔，手心鈄朝上；目視右前方（圖3—）
【練習(xí)要點(diǎn)】
崩劍時(shí).右臂外旋，虎口朝上，然后松肩沉腕，劍尖上崩,力貫劍尖上刃
【攻防含義】
對(duì)方從我身后以劍刺我后腰，我向前上步右轉(zhuǎn)身避開(kāi)，同 吋向后撩崩其腕。
三十六、弓步反剌
提滕側(cè)舉右腳踏實(shí)，右腿伸起直立，左腿屈滕提起， 腳尖下垂，上體稍左傾;同時(shí)右手劍屈肘側(cè)舉，腕低于胸，劍身 斜置于右肩上方.劍尖朝左.h方，左劍指下落成側(cè)舉同肩卨: 目視右前方(圖3—05)。
弓步反刺左腳向左落步成左弓步，上體微向左傾；冏 時(shí)右#劍向前上方探刺t左手劍指向右與右臂在體前相合,附
【攻防含義】
我將劍隱蔽體右側(cè)，趁對(duì)方不備刺其頭部。
三十七、轉(zhuǎn)身下剌
扣腳帶劍身體重心后移并右轉(zhuǎn)，左腳尖內(nèi)扣；同時(shí)右 手劍屈肘回帶至肩前，手心朝內(nèi)，劍尖朝右;左劍指屈肘附于 右腕內(nèi)側(cè)，手心朝外；目視右側(cè)（圖3 —】07)。
提膝掛劍重心左移，右腳屈膝提起，腳尖下垂，左胸 以腳前掌為軸碾步，身體右轉(zhuǎn)；同時(shí)右手劍向右掛劍至右肩 前，劍尖向下劃弧掛至右膝外側(cè)，手心朝外，左劍指附于右腕 上，手心斜朝下；目視劍尖（圖3— 108）
弓步下刺右腳向右后方落步，腳前掌先著地，接著身 體右轉(zhuǎn)約180度，左腳尖內(nèi)扣，右腳尖外擺成右弓步，同時(shí)右 手劍向前K方刺出，腕同腰高，手心朝上；左手劍指附于右腕 上?手心朝目視劍尖（圖3?—109)。
【練習(xí)要點(diǎn)】
左腳向右碾轉(zhuǎn)時(shí)，腳跟不要提得過(guò)高，以免重心不穩(wěn)。轉(zhuǎn) 體后要先落腳跟，再移重心成右弓步刺劍。
【攻防含義】
對(duì)方從我右后以劍猛力沖剌我腰部，我右轉(zhuǎn)身閃避并豎 劍掛其劍；對(duì)方劍落空并由我體側(cè)沖過(guò)，我隨其后，以劍刺其 腿部。
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