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由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明
太極拳源于《笏經(jīng)》《道德經(jīng)》，所以它的文化底蘊(yùn)深厚，內(nèi) 涵豐富。太極拳的經(jīng)、訣多于任何拳種，《太極拳論》已成為各 家拳種的母論或稱之為核心拳經(jīng)，從而派生出許許多多拳訣、拳 論等理論文章。
學(xué)+開始學(xué)拳、拳師就講，“拳打千遍其理自現(xiàn)”，“太極十 年不出門。”這是幾代拳師練拳的總結(jié)^>《太極拳論》字?jǐn)?shù)不多, 拳理樸素，激發(fā)學(xué)子學(xué)拳要有恒心。拳要多練，達(dá)到著熟，熟能 生巧，漸悟懂勁。同時(shí)告訴我們，太極功夫一要練，二要悟。怎 么練，怎么悟呢？楊禹廷老拳師諄諄告誡弟子，練拳有四多：多 練、多看、多問、多琢磨。
多練
練拳為r健身，以拳代操，每天打一遍，無可非議，練則有 益，動(dòng)則健康，全民健身，每天堅(jiān)持難能可貴。如果通過盤拳修 煉就要下苦功夫，上面說的“千遍”和“十年”，僅是形容，真 打“千遍拳”練“十年功”，不是按拳理拳法循規(guī)蹈矩，即使二 十年、萬遍拳也拿不到太極真功夫。
上海一位拳師提倡每天盤七八遍拳，北京一位拳師每天練拳 僅卜_午就是七小時(shí)，這是多么大的功夫。下這么大的功夫不是為 了湊時(shí)，練遍數(shù)，而是～招一式按拳理拳法盤拳。盤拳要極為精
確、到位，一勢也不能馬虎，該運(yùn)行到多少度則按要求到達(dá)多少 度。如，“云手”從左90P始，向右90°終，不能打到45、東西 南北、東北、東南、西北、西南，四正位、四隅位，到位準(zhǔn)確， 也不得偷工減料，瞞天過海，無過不及，循拳理拳法，按規(guī)矩練 拳。 ，
多看
看，是觀摩學(xué)習(xí)。觀摩學(xué)習(xí)，在我國各行各業(yè)廣為流行，甚 至不吝差旅費(fèi)，組團(tuán)到異地學(xué)習(xí)，以改進(jìn)工作，學(xué)拳也如此。我 們?nèi)藢⑦@種學(xué)習(xí)稱之為“流學(xué)”，流動(dòng)學(xué)習(xí)也。休息日到各個(gè) 公園練拳場，看各家拳師是怎樣練拳的，觀摩同輩拳人，是如何 練拳的，觀摩有益于自身修煉，看人家盤拳是怎樣提手、抬足 的?？吹讲蛔阒?，以警示自己，此處注意，不要重蹈錯(cuò)著，
看，看前輩拳師身形、手勢，陰陽虛實(shí)，最為重要的，是看 他們的神意，以及他那看不見摸不著，但能感覺到的氣感?？慈?人練拳是立俺的，每招每式可直接感受，拳人是帶著內(nèi)功行功走 架的。每招^否到位，是用意盤架子，還有用力，這一切一切使 旁觀者清清楚楚，看個(gè)明白，像一面鏡子照見自己，找到不足， 提髙拳藝。
看，看前輩拳師的拳照。有很多著名太極拳大師，早已仙 逝。我們晚生后輩雖然不能直接觀摩他的拳藝風(fēng)采，但看他們的 拳照，也是極好的學(xué)習(xí)D看拳師照片，勢與勢、陰陽是怎樣變化 的，看拳師的手腳是怎樣結(jié)合的，看身體的中正安舒，看他們的 神意，看……由于看照片時(shí)間長了，能將死片“看活”，將照片 看成動(dòng)勢，從中受益匪淺。
看書。坐下來讀書，提髙理論水平，以最深的拳理指導(dǎo)練拳 實(shí)踐。讀名家的拳譜、拳論、拳訣、俚語、要言等等a前輩拳師
留下的太極拳理論著作，經(jīng)過幾代拳人的積累、U傳、筆錄，成 為今天我們看到的印成書的理論。篇篇理論是前輩拳師的切身體 驗(yàn)和修煉的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)有的一語雙關(guān)，有的一句極為深?yuàn)W，不去 用心體會(huì)，從盤拳中琢磨是難以理解的。如拳論中提道：“多誤 舍近求遠(yuǎn)。”從字面看，多數(shù)拳人舍近而求遠(yuǎn)，遠(yuǎn)到何方？ “謬以 千里”。這個(gè)問題，先要有一位明師指導(dǎo)，學(xué)子要循規(guī)蹈矩，兩 者密不可分。如果老師胡涂，學(xué)子難以明白。當(dāng)今胡涂老師不是 沒冇，太極拳師不明陰陽者大冇人在。
當(dāng)代拳師訪談文章不可不讀，看他們是怎樣修煉，對太極拳 功夫是怎樣認(rèn)識(shí)，怎樣理解的。讀后茅塞頓開，眼前一片光亮， 對學(xué)拳極有輔助、指導(dǎo)作用。
多問
為r準(zhǔn)確掌握太極功夫，還要多問，邊學(xué)邊問，不厭其煩的 問。問明師，問師兄弟，問高水平的理論家。以便改進(jìn)套路姿 勢，提高對太極拳拳理的認(rèn)識(shí)，以求解惑。
“聽勁'太極拳別于武術(shù)其他拳種。拳師講腰，為了使學(xué)生 能更快掌握技藝，讓弟子摸他的腰，這叫聽勁。這是太極拳訓(xùn)練 學(xué)生的一種特殊性培訓(xùn)，其他拳種是沒有的。聽勁也稱問勁，技 擊運(yùn)用，出于審敵聽勁，以弄清楚對方勁的來路去向。聽勁是一 種很精明的“問”，實(shí)踐的問，少走很多彎路。解決太極拳難以 用筆墨，用語言說清楚的技藝難度大的問題，一聽一問迎刃而 解，一 “聽” 了然。
多琢磨
多琢磨，也稱之謂“默識(shí)揣摩”。何謂多琢磨，琢磨就是“悟”，嚴(yán)格地說，太極拳練到一定程度，太極功夫是悟出來的。 大家所熟悉的拳論中的“漸悟懂勁”，一語道破，修煉太極功夫， 首先要練、苦練、下功夫練，&后是悟.看他人練拳，在扎實(shí)的 拳理拳法的基礎(chǔ)上，去琢磨，去揣摩，去悟。
悟什么？悟陰陽。拳論云：“每□細(xì)玩太極圖，口久自能聞 真香?！笔裁词钦嫦?？真香是太極功夫。所謂細(xì)玩太極圖，“玩” 是練拳注意陰陽，“細(xì)”是悟，悟一招一勢的虛實(shí)，虛實(shí)即陰陽。 虛實(shí)宜分清楚，一處有一處虛實(shí)，處處總此一虛實(shí)。虛中有實(shí)， 實(shí)中有虛，即陰不離陽，陽不離陰，這不僅僅是理論，練拳推手 均如此。拳人每天練拳修煉陰陽，“學(xué)者悟透其中意，一身妙法 豁然能功夫不負(fù)練功人，總冇一天“悟透其中意”太極妙法 上身，修煉大成，達(dá)到最高境界。但是，太極功夫“學(xué)無止境”， 這句話是太極拳人的共同的心聲。
“四多”是身心雙修；從“四多”中求懂勁，從“四多”中 修階及神明。從“四多”中求心、神、意、念的安靜；肢體軀T 之虛凈，獲得太極拳之真諦D
在太極功夫修煉中，“四多”對習(xí)練者來講，是不可缺少的 最為重要的拳法。
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