久久久久免费看成人影片,狠狠精品久久久无码中文字幕,亚洲av色男人的天堂,亚洲人交乣女bbw

步型、步法是拳術(shù)中最基本的練習(xí)，只有正確地掌握步 型和步法，才能正確地掌握拳術(shù)中的基本動作和技法，拳術(shù) 水平才能得到提高。它經(jīng)常結(jié)合手法和身法來進(jìn)行操練。

---

 

—、步型

弓步。動作:兩腳前后站立，前腳尖朝前，前腿屈膝成直角、高與 胯平;后腿蹬直全腳掌著地，腳尖向側(cè)，前后腳眼在一條直線 上;身體側(cè)對前方開胯，尾閶朝下，目視前方，如圖A

---

 

馬步。動作：兩腳平行開立，寬約腳長三倍，腳尖正對前方，腳 跟外撐，屈膝平蹲，全腳掌著地，重心落在兩腿間，膝蓋不 超過腳尖，上體正直，尾閭朝下，目視前方，如圖A

---

 

曲丁腿步。動作:身體成側(cè)向朝前，兩腳開立， 兩腿屈膝成半蹲;前腳腳背繃直朝前虛 點地，與后腳踉在一直線上，后腳腳尖 外展135%成開胯圓襠，身體重心落在 后腿上體正直。如圖A

---

 

虛步。動作:面向前方，兩腳前后站立，后 腳掌外撇，后腿屈膝成半蹲；前腳腳背繃直，腳尖點地，膝微屈，重心落在后腿上，上體正直，如圖

---

 

仆步。動怍_：兩腳左右開立，右腿屈膝全蹲，左腿伸直平鋪、坐 臀，兩腳全掌著地；左腳掌內(nèi)扣，上體左轉(zhuǎn)挺胸立腰，目視 左方，此為左仆步，右仆步動作相同，惟方向相反，如圖

---

 

大勢步。前腿屈滕 微弓，后腳掌外撇135%后腿屈 膝全弓外展，胯與膝平高，開胯 圓擋，上體正直，重心七分落于 后腳、目視前方。如圖



 

瀏覽3,287次