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外開腿

預(yù)備式，與正踢腿同動作要領(lǐng)：右 腳上半步，右腿直立支撐，左腳掌內(nèi)扣，腳背繃苴，向右側(cè)上方踢起，然后經(jīng)上向左側(cè)外擺，井以左腳背劈擊右手掌，落地同右腳并攏。練習(xí)方法:按口令一拍一動.做行進(jìn)間連續(xù)左右外開腿，訂 做兩組，每組10 —12次。動作要求：外開腳和支撐腿不能 彎曲，動作幅度要大，以胯發(fā)力劈擊手掌。

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拍腳背

預(yù)備式:面向前方，身體直立，兩腳并攏，兩臂前上舉，掌心朝下，如圖A動作要領(lǐng):左腳向前一步，左腿支撐，右腿由前向上方踢 起，腳面繃直，同時(shí)右手掌迎擊 右腳背，然后右腳落地同左腳并 攏；右腳向前一步，換做拍左腳 背，如圖A。練習(xí)方法:按照口令，一拍一動，做行進(jìn)間連續(xù) 左右拍腳背做兩組，每組敝 10?—12次。動作要求:踢腿衧 腳面繃直，手掌五指并攏，在臉 前迎擊。

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后撩腿

預(yù)備式：背向前方蹲立，兩胸并攏，兩 臂微曲，兩手成立掌交叉于胸前，如圖動怍要領(lǐng)：右 腳后退一步，左腳前胸掌蹬地，與右胸并攏并成蹲立，接著 右手臂向前擺起，左臂由下向后上方擺起，同時(shí)右腿用力蹬 直，身體挺起抬頭，左腿向后上方撩起，目視左腳；接著左 腳向后落地，換做右撩胸，如圖A練習(xí)方法：按口令一拍一動，做行進(jìn)間連續(xù)左、右后撩腿_。做兩組，每組10 — 12次>?④動作要求；撩腿時(shí)，上體急振，挺胸抬頭，盡量展 髖使腿向后上方撩起，同時(shí)兩臂前后擺起，協(xié)調(diào)配合。

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