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《張三豐太極煉丹秘訣》卷三載
《真訣》日：坎卦陽生，當(dāng)正子時，非始非終，艮卦腎氣交 肝氣，未交之前，靜室中披衣握固，正坐盤膝，蹲下腹肚，須叟 升身，前出身而微偃頭于后，后閉夾脊雙關(guān)，肘后微扇一二伸 腰，自尾閭穴，如火相似，自腰而起，擁在夾脊，慎勿開關(guān)，即 時甚熱氣壯。漸次開夾脊關(guān)，放氣過關(guān)，仍伸面腦后，緊偃以 閉上關(guān)，慎無開之，即覺熱極氣壯，漸次開關(guān)人頂，以補(bǔ)泥丸 髓海。
須身耐寒暑，方為長生之基。次用還丹之法，如前出胸伸腰 閉夾脊蹲而伸之。腰間久不起，當(dāng)靜坐內(nèi)觀，如法再作。以火起 為度，自丑行之，至寅終而可止。乃曰肘后飛金晶，又曰抽鉛， 使腎中氣生肝氣也。且人身脊骨二十四節(jié)自下而上三節(jié)，與內(nèi)腎 相對，自上而下三節(jié)，名曰天柱。天柱之上，名曰玉京，天柱之 下，內(nèi)腎相對尾閭穴之上，共十八節(jié)，其中曰雙關(guān)。上九下九， 當(dāng)定一百日，遍通十/V節(jié)而人泥丸。必于正一陽時，坎卦行持， 乃曰肘后飛金晶。離卦采藥，乾卦進(jìn)火燒藥，勒陽關(guān)始，至艮卦方止。自離卦采藥，便心腎氣相合，而肝氣自生心氣，二氣純 陽，二八陰消，薰蒸于肺，而得肺液下降也。
含真氣曰得黍米之珠，而及黃庭，方曰內(nèi)丹之材，即百日無 差，藥力全。凡準(zhǔn)卦采藥用法，依時內(nèi)觀轉(zhuǎn)回精細(xì)，若乾卦進(jìn)火 燒藥，勒陽關(guān)自兌卦為始，終在乾卦。如此又一百日，以肘后飛 金晶，自兌卦至震卦方止。離坎采藥之時，法如舊，以配自坤至 乾卦行持，即二百日無差，圣胎堅(jiān)。勒陽關(guān)法，自坤卦至乾卦方 止。如此又一百日足，泥丸充實(shí)，返老還童，不類常人。采藥 就，胎仙完，而真氣生，形若彈圓，色同朱橘，永鎮(zhèn)丹田，而作 陸地神仙。三百日后行持，至離卦罷采藥，坤卦罷勒陽關(guān)，即行 玉液還丹之道。
故至冬至后，方曰行功，三百日胎完氣足而內(nèi)丹就，真氣 生。凡行此法，方為五行顛倒，三田返復(fù)。未行功以前，先要匹 配陰陽，使氣液相生，見驗(yàn)方止。次要聚散水火，使根源牢固， 而氣行液住，見驗(yàn)方止。次要交媾龍虎，燒煉丹藥，使采補(bǔ)還丹 而鍛煉鉛汞，見驗(yàn)方止。十損一補(bǔ)之?dāng)?shù)足，而氣液相生，見驗(yàn)方 止。上頂行持，乃小乘之法，自可延年益壽，若以補(bǔ)完堅(jiān)固，見 驗(yàn)方止，方可中年擇月。
冬至之節(jié)，月中擇日，甲子之日，日中擇時。坎離乾卦，三 時為始，一百日自坎至艮，自兌至乾，二百日后，自坎至震，自 坤至乾。凡此下功，必于幽室靜宅之中，遠(yuǎn)婦人女子，使雞犬不 聞聲，臭移不人鼻，五味不人口，絕七情六欲，飲食多少，寒熱 有度，雖寐蔣之間，而意恐損失，行功不勤，難成乎道，如是三 百日看應(yīng)驗(yàn)如何。
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