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梅花樁拳一代宗師沱南俠韓其昌恩師，在傳授“六把總拿”之 時(shí)，是很嚴(yán)格的，首先要有三年盤架子功，在此基礎(chǔ)之上，其次還必 須練習(xí)如前所述的相應(yīng)的基本功法，最后方能練習(xí)“六把總拿”。
見手拿外掰，檎脖用手掐，圈劈使盤肘，捫指直臂壓，金絲圍手轉(zhuǎn)，左右纏腕拿，懷中要抱月，還得豎肘拉。歌訣
動作說明
預(yù)備勢
甲、乙雙方右腳在前開步站 交叉步，兩手臂自然下垂 腿兩側(cè)。
動作不停，雙方均向右前伸出右手臂，在右手腕尺骨外側(cè)相 交。目視對方（見圖4.122)。
掰腕勢
接上式，甲方速抬左手抓拿乙 方右手掌，是以手背向外，虎口向 里，用五指相扣，是抓拿乙方右手 拇指一側(cè)的手法，以四指頭扣住乙 方右掌心，拇指扣住乙方的掌背。 隨即甲方進(jìn)左步。
動作不停，甲方左手用力向外 側(cè)扭折乙方右手腕，使其右掌及小 臂屈肘外折（見圖4. 123)。
鎖喉勢
接上式，甲方右手變成俯掌， 掌背向上，掌心朝下。掌背粘連乙 方右掌小指側(cè)掌緣，旋轉(zhuǎn)滾動，虎 口張開呈八字掌，向乙方咽喉叉 去，撐住其頸脖（見圖4.124)。
托腕勢
接上式，乙方被掐住其頸脖， 速將頭微向后閃仰，同時(shí)，向后撤 右腳一步，隨即抬右手向上移動到 頸下，虎口張開呈八字掌，用右手 虎口上挑托甲方右手腕，并抓握住 其腕部。隨之上推挑而破解（見圖 4. 125)。
壓腕盤肘勢
接上式，甲方速將左手抱壓住乙方托腕右手掌，不讓乙方右手脫 掉。同時(shí)，甲方進(jìn)右腳半步，右手臂屈，將其肘部盤轉(zhuǎn)壓到乙方小臂 之上，隨之用手和肘部向下扭壓（見圖4.126)。
托肘推搓勢 接上式，乙方順著壓腕盤肘下 沉之際，微屈膝，向右后撤右腳半 步，同時(shí)，用左手掌托甲方的肘尖 部，隨即推搓甲方右手臂，搓送到 甲方嘴部方向（見圖4. 126)。
鎖腕捫指勢 接上式，甲方速用左手掌抓 鎖拿乙方左手腕，不使乙方左手脫 離肘部。隨即手臂伸直向下沉壓。 同時(shí)，向后撤左腳一步，并微屈膝 (見圖4. 127)。
托腕推解勢 接上式，乙方速屈膝微蹲，同 時(shí)，用左手掌抓托甲方右手腕，隨 即向上方推去。也就是由下向上托 掌，掌心朝上，直臂撐托。可破解 之（見圖4. 127)。
反掌擰腕（指）勢 接上式，甲方迅速內(nèi)轉(zhuǎn)（反 時(shí)針）右手腕，是以擰、鉆、抓 之勢抓乙方手掌，使其手掌轉(zhuǎn) 成反掌。同時(shí)，抬起左手急速 抓住乙方的手指，隨即甲方右手 中指扣拿住乙方腕部，隨之雙方 用力擰扭，使其直臂，挫傷其腕 關(guān)節(jié)（見圖4. 128)。
提腕勢
接上式，乙方抬右手急速抓 拿住甲方的右手腕，隨即提拉， 立即破解之（見圖4. 129)。
金絲纏腕勢 接上式，甲方立即以左手伸 向乙方右手之上，抓按住乙方右 手掌指部位，不使解脫。甲方右 手從乙方右腕尺骨側(cè)，向上豎翹 起，隨之內(nèi)旋，使掌心朝外，屈 腕纏繞，以小指領(lǐng)先，四指順序 向下屈勾，用指尖扣點(diǎn)在乙方被 扭轉(zhuǎn)的右腕尺骨背面，扭壓拿住 (見圖4. 130)。
提腕摘解勢
接上式，乙方急速用左手俯掌 抓提甲方左手腕，立破解之（見圖 4. 131)。
金絲纏腕勢
接上式，甲方右手掌指抓壓 乙方左手指之上，抓壓在掌指的部 位，不使其解脫，隨即甲方立即左 手握拳從乙方左手腕尺骨側(cè)向而翹 起，屈膝纏繞，外旋、滾動、下沉 (見圖4. 132)。
提腕摘解勢 接上式，乙方急速用右手抓 提甲方右手腕，立破解之（見圖 4. 133) 。
大金絲纏腕勢（虎抱頭勢） 接上式，甲方被拿的右手腕， 要四指并攏，向里向上旋腕，掌指 翹起，隨之再旋腕下切，纏抓乙方 右手腕小指側(cè)腕關(guān)節(jié)，同時(shí)，甲方 進(jìn)左腳半步。隨即甲方左手從乙方 右手臂下抄起進(jìn)入，抱住乙方右手 背上，用手指扣住乙方無名指與小 指之間的無名指側(cè)旁。甲方左手扣 g之際，要回收手指，其手在乙方 _部扣壓之（見圖4. 134）。
掰腕勢
接上式，詳見本章六動 作說明內(nèi)容（見圖4. 135)。
緊接著乙方進(jìn)招擒拿一一鎖 喉勢。
六把總拿系雙方擒拿、破解互 換反復(fù)技法，互相擒拿次數(shù)多與少 不拘。
擒拿術(shù)五條原則
六把總拿法在練習(xí)和實(shí)戰(zhàn)時(shí)要注意穩(wěn)、準(zhǔn)、巧、狠、解這五條 原則。
穩(wěn)
以靜制動是穩(wěn)字的核心，實(shí)戰(zhàn)之時(shí)，伺機(jī)而動，但穩(wěn)，絕不是 慢。穩(wěn)字也包含著“膽大心細(xì)”，還要強(qiáng)調(diào)觀望對方的進(jìn)招和懂得 對方的招法，不要盲動。在此基礎(chǔ)之上，以充分發(fā)揮自己的特長， 閃電般地擒拿住對方。
例如，當(dāng)對方刁扣自己手腕時(shí)（為順抓腕），應(yīng)快速使用“金 絲纏腕”擒拿之。當(dāng)對方倒抓腕時(shí)，可使用“壓腕盤肘”或“反肘 抒腕”擒拿之。另外是對方用直抓腕時(shí)，被抓的手臂腕部要突然上 挑，挑開時(shí)，隨之用此手擊打?qū)Ψ?，這樣不但破解，而又能用武術(shù) 的“挑打勢”還擊之。
擒拿或者反進(jìn)，均應(yīng)注意步法，要體現(xiàn)出手、眼、步、身等法 一致的要領(lǐng)。當(dāng)使用“纏腕”擒拿時(shí)，以退步為宜。進(jìn)攻型（如挑 打勢）以進(jìn)步為好。
當(dāng)對方力量比自己大時(shí)，使用擒拿，首先要?dú)獬恋ぬ?，并借?全身之力，再配合“巧”字借力打力，必操勝券。
準(zhǔn)字就是準(zhǔn)確，是以手法的準(zhǔn)確為主。當(dāng)?shù)竽脤Ψ街畷r(shí)，書大把抓，是以用大拇指和小指及無名指共同配合刁拿對方手腕，也就 是先刁后拿。當(dāng)?shù)竽脤Ψ街獠繒r(shí)，要抓拿肘部的上方，正好是骨環(huán)突 起處，是以大栂指配合中指，即可刁拿抓住。當(dāng)對方要掙脫或者進(jìn)招 時(shí)，可向前方一推，就可破解對方的掙脫之力或者進(jìn)招，隨即速用另 一拳擊打?qū)Ψ嚼卟俊?br />
例如，當(dāng)使用“金絲纏腕勢”時(shí)，其“準(zhǔn)”字有幾個(gè)步驟。
一是準(zhǔn)確用手扣按抓住對方掌指部位；
二是被抓住的手腕要上挑，而又要轉(zhuǎn)動抓扣對方手腕；
三是用手指扣住對方大栂指側(cè)的臂骨。
如按握不準(zhǔn)，用勁不當(dāng)，不僅影響克敵，甚至稍以僵持，必然招 致對方變招反擊。
巧
巧字是“一巧破千斤”，巧字有靈活快速和借力使力等含義。因 此，巧字是擒拿和破解的靈魂，是自己主動靈活，又有多變的戰(zhàn)術(shù)。 熟能生巧，此熟字就是要練，要注意套路的雙練，特別是不同人的套 路雙練，使擒拿的手法從靠、粘、牽、側(cè)、切混為一體，在此基礎(chǔ)之 上，才能生巧。
例如，在使用抓腕時(shí)，必須順勁順勢，以準(zhǔn)巧為基礎(chǔ)，切不可斗 勁沖撞，拼力硬抓，因抓腕是整個(gè)擒拿術(shù)的起始動作。制伏對方，還 有待進(jìn)一步的變換招法。
再如：“金絲纏腕勢”的運(yùn)用，是離不開順勢借力的“巧”字 這一條重要法則。但在應(yīng)用之中可遇到多種不同情況。在握住對方抓 腕的手后，為化解對方勁路，可退步或者擰腰牽帶，就應(yīng)該隨纏腕克 制；當(dāng)對方抓腕下壓，應(yīng)順下壓之勢，被抓的手或臂，畫圓（順時(shí)針 方向）纏繞，即可制敵；當(dāng)對方抓腕上提時(shí)，還是順上提之勢，畫圓 (順時(shí)針方向）纏繞，即可制敵。
當(dāng)對方力大時(shí)，抓腕拿不住，自己如何變勢變勁，要用擊拍法 _對方手背，起碼可以驚其神，重者打壞對方手背，隨之做纏腕動 &，要用冷疾巧勁重創(chuàng)，速纏腕制敵。
狠
狠字是指心毒手狠。拳譜指出“千狠萬狠，力是根本”，因 此，擒拿術(shù)要求有勁力，只是借以拙力。若無狠強(qiáng)的勁力相摧，怎 能拿而擒之。
只要拿住對方的一個(gè)關(guān)節(jié)，則應(yīng)速將其前后之連帶的關(guān)節(jié)加以 裹抱纏壓，牽引控制，并運(yùn)用旋轉(zhuǎn)收縮的“閃勁”，將其關(guān)節(jié)裹緊 纏死，迫使對方臂力僵，使之欲化，化不了，欲走，走不脫，有力拼不上。
在實(shí)戰(zhàn)中，要靈活應(yīng)用，宜拿則拿，宜打則打，可跌則跌。還 要因勢成招，拿中帶打，打中帶拿，手中有手，勁后有勁，必然敏 捷地制敵于一瞬。幾乎每招每勢都含有打、跌的招法。拿住后，一 撒手便可擊傷，一掛腳立刻跌到；拿住后的一擊，將擊得更狠，跌 得更重，充分發(fā)揮擒拿克敵致勝的雄威。
切記：在演練時(shí)，要做到“點(diǎn)到為止”，否則要傷害自己 的人。
解
解字就是在被拿之際，立刻解脫。但只能解脫還不夠，必須要 掌握解后進(jìn)招攻擊對方。從這可知道拿與解是相輔相成的，為一 整體。
在演練之中，首先要學(xué)好“解”，而后再習(xí)練進(jìn)攻。
上述五原則，在擒拿術(shù)中的一招一勢都能體現(xiàn)出它的奧妙。還 要強(qiáng)調(diào)的是拿住對方時(shí)，使對方?jīng)]有還手之力，俗話說：“傷筋動骨?！?br />
例如，初練時(shí)，只能使對方感覺到局部有痛感，這是不行的， 應(yīng)進(jìn)一步使對方被拿部位及有牽連的關(guān)節(jié)發(fā)生酸痛，滿身無力，達(dá) 到“傷筋動骨”的程度，而后擒之。
無論抓拿，還是解脫，進(jìn)招，都必須注意步法。在擒拿格斗 中，要不斷地巧妙地運(yùn)用各種步法，使自己時(shí)刻處于有利的地勢和; 位置。
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