第四節(jié)八卦挙的動(dòng)作規(guī)格與技術(shù)要領(lǐng)
掌型
- 龍爪掌（程氏掌型）
拇指外張，虎口撐圓，食指回領(lǐng)，中指上頂，無名指與小指 內(nèi)裹，掌心涵空，塌腕前頂，
? ? ?2.牛舌掌（尹氏掌型）拇指彎曲里扣，虎口圓撐，其余四指并攏伸直，掌心涵空，腕微塌。
掌法
? ?推掌臂微屈，塌腕立掌，掌心向前推出，力達(dá)掌根。
? ?托掌掌心向前上或側(cè)上托起，沉肩墜肘，力達(dá)掌心。
帶掌
屈臂，掌心向下，由體前向兩側(cè)或身后擄帶。
領(lǐng)掌屈臂，掌心向上，由體前向兩側(cè)上方上領(lǐng)。
云掌屈臂，掌心向上，在頭部前上方繞平圓。
磨掌小臂微屈，屈腕內(nèi)旋，掌心向上，沿肋向身后伸出，亦名磨 肋掌。
掖掌掌指向下，掌心向前掖撞，或掌心向后下，沿肋向體側(cè)掖撞。 臂微屈，力達(dá)掌根。
削掌掌心向下，平行削擊，力達(dá)小臂及掌沿。
削掌掌心向下，平行削擊，力達(dá)小臂及掌沿。
挑掌
拇指?jìng)?cè)向上，臂微屈，由下向上挑起成側(cè)掌。
穿掌
掌心向上或側(cè)掌，沿另一臂下向前或前上方穿出，力達(dá)指尖。
撩掌拇指向下，側(cè)掌向體前或體側(cè)撩出，力達(dá)掌外沿。
撥掌
小臂微屈，掌由體前邊內(nèi)旋或外旋邊向左、右撥動(dòng)。
探掌
掌心向下或向上，掌指向前迅速探伸，力達(dá)指尖。
擠掌
前臂屈肘橫于體前，后掌擠打前臂，亦名合子掌。
合掌
掌心向前，屈臂并腕兩掌向前合撞，力達(dá)掌根。
摟掌
掌心向下，經(jīng)體側(cè)平圓劃弧后再回向摟抱。
撞掌
掌心向前，掌指相對(duì)，兩臂圓撐向前撞擊。
抱掌
兩掌掌心相對(duì)，掌指向前，屈臂舉于頭上或體側(cè)。
蓋掌
臂微屈，掌心向前，經(jīng)腦后向體前蓋擊，高與肩平。
切掌
掌沿向下，從上向下以小臂發(fā)力切擊，力達(dá)掌緣。
開掌
掌心向上，臂由體前向外側(cè)橫開。
反背掌以掌背向體側(cè)或體前摔打，為反背掌。五指握拳，拳眼向上， 以拳背向體側(cè)擂打，名為反背捶。
步型
弓步
前腿屈膝，大腿與地面約成45度，腳尖微扣，膝與腳尖基本 垂直，后腿自然伸直，腳尖斜向前，兩腳全腳著地。
半弓步
前腿屈膝，大腿與地面約成45度，_尖微扣，膝與腳尖基本 垂直，后腿蹬地，全腳著地，自然彎曲，腳尖斜向前，重心在兩 腿之間。
馬步
兩腳分開，距離約為三腳長，腳尖正對(duì)前方，膝部與腳尖垂 直，上身正直，收胯斂臀，屈膝半蹲，大腿接近水平。
半馬步
前腳微內(nèi)扣，后腳橫向外，兩腳距離約三腳長，后腿屈蹲高 于水平，前腿稍屈，體重略偏于后腿。
仆步
一腿全蹲，大小腿靠緊，全腳著地，腳尖稍外展；另一腿伸 直于體側(cè)，接近地面，全腳著地，腳尖內(nèi)扣。
夾剪步
兩腿一前一后，全腳著地。前腿稍屈，腳尖正直，后腳斜外 展，屈蹲高于水平，重心偏于后腿。
點(diǎn)步
一腿微屈，全腳著地；另一腿屈收，腳掌點(diǎn)地，停于支撐腿 腳內(nèi)側(cè)或稍前處。
提步
兩腿屈膝相并，一腿支撐，另一腿提靠于支撐腿內(nèi)側(cè)腳踝關(guān) 節(jié)處，腳掌平行于地面。
歇步?兩腿交叉屈膝全蹲或半蹲，前腳全腳著地，腳尖外展；后腳 腳跟離地，全蹲時(shí)臀部坐干小腿上，接近腳跟。半蹲時(shí)，后腿膝 部頂在前腿膝窩處。
四、步法
- 行步（蹚泥步）
- 直行：上身正直，兩腿彎曲，一腿向前邁進(jìn)另一腿 擦前腿內(nèi)側(cè)腳踝前行，落地時(shí)腳趾抓地，兩腿交替前行。
- 走圈：上身正直，兩腿彎曲，里側(cè)腿沿弧向前邁進(jìn)，腳 尖向前或微向外擺，外側(cè)腿擦里腿內(nèi)側(cè)腳踝前行，腳尖微扣落 地時(shí)腳趾抓地，兩腿交替前行
- 扣步
- “八”字扣步：上步落地時(shí)腳尖內(nèi)扣.兩腳尖相對(duì)成 “八”字形。
- “丁”字扣步：同“八”字扣步，惟落地時(shí)腳尖內(nèi)扣幅度
稍大，與后腳形成“丁”字形。 '
擺步
腳尖外展，沿弧線上步，兩腳成錯(cuò)綜“八”字形。
上步
后腳前進(jìn)一步或前腳前進(jìn)半步。
退步
前腳后退一步。
跟步
前腳前進(jìn)，后腳跟進(jìn)。
撤步
后腳后退半步。
插步
兩腿錯(cuò)步站立，一腿屈膝，全腳掌著地，腳尖外展；另一腿
伸直后插，腳掌著地，身體向前腿同側(cè)方向扭轉(zhuǎn)。
開步一腿不動(dòng)，另一腿橫向邁步。
三角步一腿不動(dòng)，另一腿擦不動(dòng)腿內(nèi)側(cè)腳踝向兩腿前點(diǎn)步邁出，然 后沿原路線撤回原地；另一腿亦同樣方法邁出，路線成三角形。
五、腿法
擺腿
凡以足面向外擺擊對(duì)方的腿法，暗含有套、頂、踩、踏之法。
扣腿
凡以足底向里橫扣對(duì)方的腿法，暗含有勾、掛、搓、絆之法。
栽腿
腿由屈到伸，腳尖勾起并外展，以腳掌向前、向下橫截，力 達(dá)腳掌。
切腿
腿由屈到伸，腳尖勾起并內(nèi)轉(zhuǎn)，以腳外沿向前、向下切跺，力 達(dá)腳外緣。
路腿
腳面繃平，直向前上方踢起，力達(dá)腳面。
點(diǎn)腿
屈膝提起，腳面繃平，以腳尖向前快速點(diǎn)出，力達(dá)腳尖。
蹬腿
由屈到伸，足尖勾起，向體側(cè)或身后蹬出，力達(dá)腳根。
踹腿
提膝，足尖勾起，由屈到伸向體前或體側(cè)踹出，力達(dá)腳掌。
身型與身法
身型
豎項(xiàng)收頜，嘴微閉；舌頂上腭，頭有頂意；沉肩墜肘，涵胸 拔背；塌腰斂臀，提肛吸胯，以鼻呼吸，氣沉丹田，二目平視，松 順自然。
身法
起折轉(zhuǎn)換，擰滾閃翻，抽搖吸化，屈收展放，輕快靈活，連貫平穩(wěn)，以腰為軸，周身協(xié)調(diào)。
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