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拳譜規(guī)定：
“腰脊為第一主宰，一動無有不動”；
“周身節(jié)節(jié)貫串，毋使絲毫間斷”；
“欲要周身一家，先要周身無有缺陷”;
“行氣如九曲珠，無微不到”。
從以上四項規(guī)定中可以看出，為了達到一動全動，必須以 腰脊為中心，因為腰是左右平行轉(zhuǎn)動的中軸，脊是上下彎曲的 根基。太極拳動作既要一動全動，那么在運動線路上就不能單 純地左右平旋，也不能專在上下、前后做彎曲動作，而必須將 腰脊聯(lián)合起來，使運動的路線形成一條既是左右，又是上下、前 后的空間曲線，以建立一動全動的基礎(chǔ)。這就是說，只有通過 腰脊為中心，才可以使周身九個主要的運動關(guān)節(jié)?依次貫串起 來。此外，還要做到周身無缺陷，貫串如九曲圓珠，這樣功夫 才可以進展到周身一家的地步。所以腰脊帶頭、內(nèi)外相合的節(jié) 節(jié)貫串運動，就成為太極拳的第五個特點。
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