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五禽戲是漢代的著名神醫(yī)華佗創(chuàng)立，是一種模仿五種動(dòng)物動(dòng)作和神態(tài)的功法。
模仿動(dòng)物的功法早在漢代之前就有，如《莊子》中就有“熊經(jīng)鳥伸，為壽而已矣"的記載。華佗的功績(jī)?cè)谟趯⒁郧暗墓ΨㄟM(jìn)行了系統(tǒng)的總結(jié)，并組合成套路，通過(guò)口授身傳進(jìn)行傳播，讓大家強(qiáng)身健體。五禽戲開始并沒(méi)有文字流傳，到了南北朝時(shí)期，陶弘景的《養(yǎng)性延命錄》用文字記錄了下來(lái)。
五禽戲的內(nèi)容主要包括虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲、鳥戲。
虎戲：自然站式，俯身，兩手按地，用力使身軀前聳并配合吸氣。當(dāng)前聳至極后稍停，然后身軀后縮并呼氣，如此3次。繼而兩手先左后右向前挪動(dòng)，同時(shí)兩腳向后退移，以極力拉伸腰身，接著抬頭面朝天，再低頭向前平視。最后，如虎行般以四肢前爬七步，后退七步。
鹿戲：接上四肢著地式，吸氣，頭頸向左轉(zhuǎn)、雙目向右側(cè)后視，當(dāng)左轉(zhuǎn)至極后稍停，呼氣、頭頸回轉(zhuǎn)，當(dāng)轉(zhuǎn)至朝地時(shí)再吸氣，并繼續(xù)向右轉(zhuǎn)，一如前法。如此左轉(zhuǎn)3次，右轉(zhuǎn)兩次，最后回復(fù)如起式。然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸3次，右腿兩次。
熊戲：仰臥式，兩腿屈膝拱起，兩腳離床面，兩手抱膝下，頭頸用力向上，使肩背離開床面，略停，先以左肩側(cè)滾落床面，當(dāng)左肩一觸床面立即復(fù)頭頸用力向上，肩離床面，略停后再以右肩側(cè)滾落，復(fù)起。如此左右交替各7次，然后起身，兩腳著床面成蹲式，兩手分按同側(cè)腳旁，接著如熊行走般，抬左腳和右手掌離床面。當(dāng)左腳、右手掌回落后即抬起右腳和左手掌。如此左右交替，身軀亦隨之左右擺動(dòng)，片刻而止。
猿戲：擇一牢固橫竿，略高于自身，站立手指可觸及高度，如猿攀物般以雙手抓握橫竿，使兩腳懸空，作引體向上7次。接著先以左腳背勾住橫竿放下兩手，頭身隨之向下倒懸，略停后換右腳如法勾竿倒懸，如此左右交替各7次。
鳥戲：自然站式。吸氣時(shí)蹺起左腿，兩臂側(cè)平舉，揚(yáng)起眉毛，鼓足氣力，如鳥展翅欲飛狀。呼氣時(shí)，左腿回落地面，兩臂回落腿側(cè)。接著蹺右腿如法操作。如此左右交替各7次，然后坐下。屈右腿，兩手抱膝下，拉腿膝近胸，稍停后兩手換抱左膝下如法操作，如此左右也交替7次。最后，兩臂如鳥理翅般伸縮各7次。
五禽戲在練習(xí)時(shí)不宜太累，以出汗為標(biāo)準(zhǔn)，適可而止。
五禽戲?qū)賹?dǎo)引范碥，后世依據(jù)劉宋、范曄的《后漢書華佗傳》所載而作。該傳引華佗的話說(shuō)：“吾有一術(shù)，名五禽之戲。一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足。"明代正德末年（公元巧65年）武狀元羅洪先所撰
《仙傳四十九方》中，對(duì)五禽圖有著最早的繪畫。
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