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一、要充分放松肢體
假如我們繃緊肌肉去進行黏手練習的話,那么每當我們出手進行攻擊 時，必會被對手快速地感知與感受到，因為我已經(jīng)繃緊的肌肉與僵化的勁 力，必會明顯地傳遞給對手一個你準備發(fā)起攻擊的信號，而使對方快速做 出了應變行動，以至于我的攻擊技術不得不落空。如果我們的動作是放 松、輕柔、自然、無預動的話，那么一旦快速、突然發(fā)起攻擊行動時，對 方是極難防范的，也就是等他感受到了我的攻擊動作時，我的攻擊招式早 已經(jīng)準確打中他了，或者是早已在打中他之后又快速回收了。同樣的道 理，只有我們的動作充分放松了，我的攻擊招式才能夠做到“快速、突然”，使對方防不勝防，無論是黏手練習、套路練習還是搏擊練習，如果 不能使肢體充分放松的話，那么終究只能是處于武術中的低層次。
初學詠春拳黏手的人在做動作時通常會比較僵硬，這是因為大家剛剛 接受了一種嶄新、獨特的武學體系，這就需要我們迅速轉(zhuǎn)變自身的武學理 念，并在練習過程中逐步去除身體上的僵化力道，向“松、柔、有彈性” 去轉(zhuǎn)變，這才是拳學正軌，也是所有內(nèi)家拳術的共同要求。無論是在格斗 中還是在黏手練習中，當對方與你搭手時，如果他感覺到你的動作柔若無 骨，但是你的動作卻能于瞬間爆發(fā)出驚人的殺傷威力時，或你的攻擊動作 突然而難以預料時，對對方的威脅才是致命的。事實上，每一個格斗高手 能夠爆發(fā)出驚人殺傷威力的前提是，自己的肢體必須充分放松，那些習慣 使用蠻力或動作僵硬的人，終究難以進人武學的殿堂。
二、要黏住對手，不讓其脫
練習黏手，一定要學會去牢牢控制住對手，而不是被對手所控制。要 習慣一旦跟對手搭手，就讓其無法脫身。要達到上述目的，一是要讓對手 去適應你，也就是讓對手處于你的牢牢控制之下，這就要求自身的動作要 輕柔、靈敏，這樣才能靈活應變，假如自身的動作僵硬的話，則根本無法 及時根據(jù)對方的動作變化進行有效地應變，我們都知道蛇之所以有威脅 力，就是因為它的靈活、多變與機動；第二是要求我們要去適應對手，我 們不但需要適應動作輕柔的對手,還要去適應動作僵硬的對手，既要適應 原地進行對抗的對手（即“定步黏手”），還要去適應靈活移動過程中的對 手（即“活步黏手”)。
我們苦練黏手的目的，就是迅速提升自身的反應速度與快速應變能 力，以及有效提升自身的 搏擊水平。因為黏手雖然 不是完完全全的搏擊技 術，但它卻是有效提升我 們搏擊水平的必要手段與 重要途徑。黏手練習除了 上述優(yōu)點之外，還可有效 提升我們的防護水平，使 得對方的諸多近身、連續(xù) 攻擊技術全部落空，并能 由此去牢牢地控制住對 手，使其無法脫身(圖 2—1)。
三、儲驗動作的筒捷性與效
黏手的目的是為了提升我們的整體搏擊水平，因此，平時進行黏手練 習時，動作一定要簡捷，要從最簡單的動作開始練起，等基本動作定型與 扎實之后，再去練習那些高難度動作。事實上，真正好用、實用的動作往 往是那些精簡的動作，因為這些動作運用起來簡單、省時、高效、快捷， 對方難以防范，或沒有足夠的時間做出有效的反應（圖2-2)。
有些詠春拳練習者尤其是初學者往往看重動作的復雜性與難度系數(shù)， 也許他們會覺得那些動作才是“高深”的，但是任何技術的練習都會有一 個循序漸進的過程,我們不可能舍簡求繁。詠春拳的立拳之本，就是簡單、 實用，因為越是簡單的技術往往又是最實用的，正所謂大道至簡。
在整個黏手訓練體系中，有三個方面的動作需要我們精簡：
第一、當我們通過黏手去發(fā)起攻擊時，應多去體驗那些直接的、快捷的、準確性高的打擊技術，例如直拳、正掌、標指等等，去最大 限度地縮短攻擊時間。
第二、當對方搶先發(fā)起攻 擊，而我進行防御時，我的防御 動作仍須簡捷、高效與快速，而不可大開大合，避免在對方的假動作引誘之下暴露出更多的 空門來。
第三、我在防御之后的反 擊動作仍然要簡捷、直接、及 時，走最簡捷的路線去快速、有效地反擊對手，使對方無法及時回護。
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