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第二節(jié)小念頭的特點(diǎn)
小念頭的構(gòu)成，是以簡單的招式，配合與力學(xué)相符的活動(dòng)技 巧，并以結(jié)合意念灌輸全身各部分，使練習(xí)者練習(xí)后能承受強(qiáng)大 撞擊力，并產(chǎn)生強(qiáng)大的反擊力。
—、小念頭特點(diǎn)
小念頭具備以下簡潔實(shí)用的特點(diǎn)。
(一） 自然放松用力的動(dòng)作。
(二） 招式結(jié)構(gòu)省力且堅(jiān)強(qiáng)。
(三） 引導(dǎo)發(fā)揮人體的意念力量。
二、小念頭拳套的特點(diǎn)分析
(一）招式的結(jié)構(gòu)
利用圓形的滾動(dòng)技巧。小念頭的內(nèi)容實(shí)際上包含了以后尋 橋、標(biāo)指中所出現(xiàn)的攻守動(dòng)作。小念頭中的動(dòng)作多是利用圓形的 滾動(dòng)，作為承受力和輸送力的基本構(gòu)想。我們可以知道同一質(zhì)量 的物體，成為圓形后，比成為其他任何形狀的承受力更強(qiáng)，輸送 力更大，卸力也更多，而推動(dòng)運(yùn)行所用的力量則最小。小念頭中 的重心手法攤、膀、伏，就是運(yùn)用這種圓形滾動(dòng)理論最明顯的招 式，這些招式運(yùn)用起來，可將對方的橋手置于內(nèi)圓或外圓上。例 如，由攤手轉(zhuǎn)膀手，就是將對方橋手由內(nèi)圓轉(zhuǎn)為外圓；相反，如 果由膀手轉(zhuǎn)為攤手，則是將對方橋手由外圓轉(zhuǎn)為內(nèi)圓；伏手則是 利用外圓與對方橋手接觸的技巧。
以直線作為進(jìn)攻的用力基礎(chǔ)。詠春拳口訣云：“兩點(diǎn)之間，
直線最短?！边@就是詠春拳充分應(yīng)用直線原理的原因，借以此運(yùn) 用速度和沖擊力。我們都知道搏擊均要以快速和強(qiáng)大力量為主要 條件，最短距離是縮短時(shí)間，直接最能增加沖擊力量，這兩點(diǎn)配 合，便能發(fā)揮速度，及達(dá)到重拳出擊的效果。
二字指陽馬的暗藏技巧。二字柑陽馬不只是詠春拳的樁馬姿 勢，運(yùn)用時(shí)更可發(fā)揮凝聚的沖擊力。詠春拳這種獨(dú)特的馬步站立 形態(tài)，能將人體整體力量集中沖向中線甚至一點(diǎn)，令每一招式均 匯聚了整體力量；粧馬中兩膝微屈而富有彈性，又可將對方橋手 的沖擊力轉(zhuǎn)移到雙足承擔(dān)，以減輕雙手的承受力，促使雙手的活 動(dòng)能力因而大大增加。
(二） 意念的推動(dòng)
小念頭，顧名思義，是以意念為主，因此，小念頭的招式練 習(xí)至正確而熟練的階段，就不必對鏡自照，觀看自己的招式是否 正確，以免影響精神集中。只需用意念來推動(dòng)每一招式，經(jīng)過長 久的練習(xí)，便能達(dá)到不必用力而以意念推動(dòng)招式境界，便能得到 隨心所欲的意念力量。
因此，可以說詠春拳小念頭，以及尋橋、標(biāo)指套路，都是以 鍛煉內(nèi)在的精、氣、神、意、勁、力為宗指的拳術(shù)，即鍛煉時(shí)追 求外形與內(nèi)意高度統(tǒng)一和結(jié)合。練內(nèi)可達(dá)養(yǎng)生功效，外形為運(yùn)動(dòng) 之道。
(三） 念力的灌輸
練習(xí)者在學(xué)習(xí)小念頭，經(jīng)過了模仿期和意念推動(dòng)期之后，就 應(yīng)該開始著重將念力灌輸?shù)缴眢w四肢上的練習(xí)。“念力”是一種 無形的內(nèi)在力量，從內(nèi)家拳術(shù)來說，念力，就是集中精神的內(nèi)在 力量，就是詠春拳的內(nèi)功0練習(xí)者練習(xí)達(dá)到能驅(qū)使“念力”的 境界時(shí)，其本身均能感覺到“念力”的存在。在練拳中“念力”
第一章 小念頭概述
所到之處，力量在無形中增強(qiáng)，令每一招式都充滿堅(jiān)強(qiáng)而富有彈 性，在迎敵接觸時(shí)發(fā)揮吸收和反彈的作用，便會(huì)自動(dòng)發(fā)出最適當(dāng) 的招式，不論防守或進(jìn)攻均達(dá)到最佳效果。
念力，可認(rèn)為是意念。即在練習(xí)詠春拳時(shí)，用意念、意識(shí)去 指揮和調(diào)動(dòng)氣血的運(yùn)行、勁力的轉(zhuǎn)換、肢體的動(dòng)向，只有首先有 了意念和意識(shí)，才會(huì)有身體及四肢的行動(dòng)。
(四）中線的理論
中線，不只是假設(shè)在人體重心的中線，也是任何物體的中 心，也是物體重心的垂直線，承受整件物體的重量。例如，當(dāng)物 體移動(dòng)時(shí)，若接觸該物體移動(dòng)方向的重心點(diǎn)，便承受了整件物體 重量的沖擊。物體的中心點(diǎn)或重心點(diǎn)何在，則是根據(jù)物體的形狀 來判斷。
詠春拳中小念頭的基本招式動(dòng)作，就是根據(jù)人體的重心點(diǎn)配 合中線理論而構(gòu)想出來。例如攤手與伏手，就是從自己中心點(diǎn)直 線向正前方推進(jìn)，是利用自己的重心點(diǎn)向前平行推進(jìn)，這樣形式 的運(yùn)動(dòng)便能凝聚整體力量出擊；膀手由下而上，就是自己體重斜 線向上移動(dòng)的重心點(diǎn)；耕手與下切掌，就是體重斜線向下前方移 動(dòng)的重心點(diǎn)。練習(xí)者在練習(xí)中如能掌握重心理論之運(yùn)用方法，便 會(huì)出招使對手承受整體力量的攻擊。在小念頭中非常著重中線理 論，不只是拳法鍛煉的基本要求，更是搏擊時(shí)發(fā)揮整體力量的 方法。
小念頭，包括詠春拳其他拳法的奇妙技巧，如果以文字的敘 述來表達(dá)，很容易被他人認(rèn)為是紙上談兵，練習(xí)者只有親身體驗(yàn) 過的，才會(huì)深信不疑，才會(huì)領(lǐng)悟和體會(huì)到其中奧妙。特別是由初 學(xué)開始逐步收到效果時(shí)，練習(xí)者會(huì)深深被這種拳術(shù)所吸引。
(五）嚴(yán)密緊湊的動(dòng)作
詠春拳著重速度和力量，動(dòng)作起動(dòng)快，范圍小，兩肘歸中, 兩手護(hù)中，出手并與腰馬、身法、步法嚴(yán)密相合。出腳邁步時(shí)柑 膝合襠，夾膝扣足，五趾抓地。轉(zhuǎn)身時(shí)，以腰為軸，快速嚴(yán)謹(jǐn)。 這與其他拳術(shù)有著明顯的區(qū)別。
第三節(jié)小念頭練習(xí)要求
小念頭，包括尋橋、標(biāo)指拳法練習(xí)，除了按學(xué)練詠春拳基本 步驟（參閱詠春拳人門內(nèi)容）要求做，還要注意以下方面，即 通過準(zhǔn)備、模仿、充實(shí)、觀摩四個(gè)步驟，以提高自己在沒有老師 指導(dǎo)的情況下自覺練習(xí)的水平。
—、準(zhǔn)夸階段
練習(xí)者，在欲學(xué)詠春拳時(shí)，應(yīng)有所準(zhǔn)備。即先了解一下詠春 拳小念頭的基本知識(shí)，學(xué)些基本術(shù)語。然后，最好能有相關(guān)的資 料參閱說明，對小念頭或詠春拳的其他拳套有個(gè)大概的了解和認(rèn) 識(shí)，經(jīng)過這番準(zhǔn)備，再開始隨老師或同伴學(xué)練詠春拳，就容 易了。
二、模仿階段
模仿，要一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作地學(xué)，學(xué)會(huì)一式，再模枋學(xué)下一 式，不能貪多求快。模仿練習(xí)時(shí)，要先看前一個(gè)動(dòng)作和緊挨著的 下一個(gè)動(dòng)作。模仿練習(xí)時(shí)，要注意看清示范者肢體位移的動(dòng)作路 線和行進(jìn)方位，行進(jìn)過程中肢體自身有無轉(zhuǎn)旋，動(dòng)作有無方向變 化。有變向者，要記準(zhǔn)變向的方位。然后，再按照模仿的動(dòng)作反 復(fù)練習(xí)。如果動(dòng)作過于復(fù)雜，可以先模仿上肢或下肢的動(dòng)作；
第一章 小念頭概述
可先模仿左側(cè)肢體或右側(cè)肢動(dòng)作，等各部動(dòng)作單獨(dú)模仿會(huì)了，再 串聯(lián)為完整動(dòng)作。
如果是與同伴一起練習(xí)，可以在看清同伴的練習(xí)動(dòng)作和動(dòng)態(tài) 路線后，可按照同伴的動(dòng)作模仿練習(xí)。
模仿練習(xí)時(shí)，還要注意由前一動(dòng)作至下一動(dòng)作，是否是一個(gè) 完整動(dòng)作。凡一個(gè)完整動(dòng)作被分解為幾個(gè)動(dòng)作時(shí)，逐一模仿練習(xí) 會(huì)后，要連貫一氣地完成，中間不能有停頓。
三、充實(shí)階段
模仿練習(xí)實(shí)際上只是學(xué)得了詠春拳動(dòng)作的外形，還需要進(jìn)一 步了解有關(guān)拳理，以理論指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，使動(dòng)作做法符合詠春拳 的技法原理，體現(xiàn)詠春拳術(shù)的攻防特點(diǎn)、勁力特點(diǎn)、節(jié)奏特點(diǎn)和 風(fēng)格特點(diǎn)。一般方法是多問老師，或參閱有關(guān)的專著或資料，以 及同類文獻(xiàn)，逐步積累知識(shí)，加深對詠春拳的認(rèn)識(shí)。
四、觀摩階段
學(xué)練詠春拳者，不可能天天隨著師傅學(xué)練，特別是條件不充 分的練習(xí)者。因此，在模仿練習(xí)之后，多是自己擇取時(shí)間進(jìn)行自 練。練習(xí)者就要?jiǎng)?chuàng)造條件，多觀摩他人練習(xí)詠春拳術(shù)。通過觀 摩，對照檢查自己是否學(xué)對了。觀摩時(shí)，首先看動(dòng)作規(guī)格和神 態(tài)，然后看動(dòng)作銜接的轉(zhuǎn)換方式，再看全套動(dòng)作的行進(jìn)路線和布 局，還要看清詠春拳的節(jié)奏處理方法和總體運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，以觀摩借 鑒，糾正自己的誤解和不正確的動(dòng)作，提高自己的練習(xí)水平。
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