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拳譜規(guī)定：
“腰脊為第一主宰，一動(dòng)無有不動(dòng)”；
“周身節(jié)節(jié)貫串，毋使絲毫間斷”；
“欲要周身一家，先要周身無有缺陷”;
“行氣如九曲珠，無微不到”。
從以上四項(xiàng)規(guī)定中可以看出，為了達(dá)到一動(dòng)全動(dòng)，必須以 腰脊為中心，因?yàn)檠亲笥移叫修D(zhuǎn)動(dòng)的中軸，脊是上下彎曲的 根基。太極拳動(dòng)作既要一動(dòng)全動(dòng)，那么在運(yùn)動(dòng)線路上就不能單 純地左右平旋，也不能專在上下、前后做彎曲動(dòng)作，而必須將 腰脊聯(lián)合起來，使運(yùn)動(dòng)的路線形成一條既是左右，又是上下、前 后的空間曲線，以建立一動(dòng)全動(dòng)的基礎(chǔ)。這就是說，只有通過 腰脊為中心，才可以使周身九個(gè)主要的運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)?依次貫串起 來。此外，還要做到周身無缺陷，貫串如九曲圓珠，這樣功夫 才可以進(jìn)展到周身一家的地步。所以腰脊帶頭、內(nèi)外相合的節(jié) 節(jié)貫串運(yùn)動(dòng)，就成為太極拳的第五個(gè)特點(diǎn)。
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