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二、直拳
直者，直線也，是兩個格斗者之間最短的距離。追求“直”，就 是追求在最短距離以最快速度打擊對方。這個“直”的技術(shù)理念, 從商周時起至今，被我國歷代軍事家和杰出的民間武藝家們所遵循, 并不斷加以闡釋衍義。明代俞大猷著的《劍經(jīng)》就以“中直”為一 切棍法的核心；戚繼光的《拳經(jīng)?三十二式》中的“當頭炮勢沖人 怕，進步虎直攛兩拳”；形意拳中的五行拳，占直線出擊者就有四 行。
在跆拳道中，直拳是一種極常用的打法，因為它短促、準確、 迅速，是一種可靠的進攻武器。雖說在擂臺競技中由于規(guī)則的限制 很少用，但并不表明直拳的實戰(zhàn)功用比腿法差，相反，它有著一般 腿法所不具有的優(yōu)點：快速，可以近距離戰(zhàn)斗等等。在目前的中國 散打擂臺中，尤為注重“直拳”的技法；國外技擊也如此，拳擊、 泰拳、空手道等，都將直拳列為擊打訓練之首要技法。
為什么說直拳在實戰(zhàn)搏斗中非常重要呢？因為直拳是直線進攻 拳法，與對手相距較近，動作幅度小，進攻速度快，力量大，殺傷 力強，變化靈活，在拳法中動作簡單，實用價值高。在對敵中，巧 妙運用好直拳能獲得主動權(quán)，它既能為別的技法做開路先鋒，虛虛 實實能擾亂對手思路，模糊其視線，打混其陣腳，為發(fā)揮重拳、重 腿創(chuàng)造有利條件，也可突然攻擊對方，達到快速制敵而取勝。所以， 直拳是目前搏擊界的人士們備受重視的拳法。
由于跆拳道直拳技術(shù)簡單明了，易學實用，學過了直拳的人在 自由對抗中很少有不會用的。但是還是有必要說明一些直拳在實戰(zhàn) 對抗中應注意和解決的一些問題。首先，要放開“手”，實戰(zhàn)對抗的殘酷性是大家都知道的，所以每次出擊均要完全放開以最高破壞力 為攻擊信念，絕不可在心理上出現(xiàn)“力量不足”的現(xiàn)象。至于打什 么部位、以什么角度攻擊，全以能夠發(fā)出最高攻擊力為主，絕不考 慮是否會有什么樣嚴重的后果。要知生死只在一瞬間，你的攻擊得 不了手，對手就會得手，兩者誰倒下的關(guān)鍵是誰比對方更能在心理 上解放自己，使自己如一頭發(fā)瘋的猛虎一樣。
【動作說明】
從左實戰(zhàn)姿勢的準備動作開始（圖1-52)。右腳向后蹬地，腰 部與上體快速有力地向左前方轉(zhuǎn)動，借以增加出拳的速度和力量 (圖1-53)。在右腳蹬地的同時，右臂快速前伸，肘關(guān)節(jié)抬起，前 臂內(nèi)旋，拳心向下方轉(zhuǎn)動使拳面、前臂、肘關(guān)節(jié)與肩成一條直線并 處在一個水平面上。同時身體重心移至左腿上，用拳沿直線朝前方 擊打?qū)Ψ揭Σ课唬▓D1-54)。在擊打中目標后，有一個制動的過 程，然后手臂迅速放松，并借左腿的支撐力量將手臂收回，恢復成 右架準備姿勢（圖1 -52)。
【動作要領(lǐng)】
拳出擊時，腰、肩、肘的動作不能脫節(jié)，要同時進行。肩部在 出拳時要做到放松。充分利用腰部的力量，使打擊的力量從腰間發(fā)出，直達拳面。練習時單純地屈伸手臂，按動作要領(lǐng)慢速度練習， 體會自下而上的用力順序。出拳時重心抬高，上體前俯；注意發(fā)力 時扣膝、轉(zhuǎn)跨、使腰身沿身體縱軸轉(zhuǎn)動。出拳時要收臀，注意改掉 翹臀的壞習慣。練習打拳時用大臂內(nèi)側(cè)摩擦肋部，以此來改正肘外 展的壞習慣。直拳時，臂膀由屈到伸，拳頭直線擊出去。當肘臂將 要伸直時，拳頭像鉆子一樣向內(nèi)旋轉(zhuǎn)成拳背向上。拳擊出時，上體 應稍前傾，并配合送肩動作，以加大出拳力量。練習時要盡量防止 拳、肘下沉或后撤，出拳要逐漸加快。待能控制此弊時，可配合前 進步打直拳，出拳前身體各個部位都不要動，突然將拳發(fā)出。要求 動作脆快到位，逐步加大力量。
戰(zhàn)例示范1:直拳連擊
【動作說明】
敵我雙方由實戰(zhàn)姿勢展開格斗（圖1-55);
主動進攻，我左手直拳直搗對方的面門（圖1 -56);
不待對方有任何防守和反擊的反應，立即再用右手直拳朝其面 部補上一拳，起到補充左直拳進攻的目的（圖1-57)。
【動作要領(lǐng)】左手直拳不論是否擊中，立即補上右拳。左手直拳 回收的同時發(fā)動右拳擊打目標，切勿在右手已經(jīng)收回來之后再出右 拳擊打，定將貽誤戰(zhàn)機，被對方反制。
戰(zhàn)例示范2:以拳還拳 【動作說明】
敵我雙方由實戰(zhàn)姿勢展開格斗（圖1-58);對方來勢迅猛，一記右直拳朝我頭部進攻，我左手將對方的拳 頭向我身體外側(cè)格擋（圖1 -59)隨即，右手以直拳反擊對方的頭部（圖1-60)
【動作要領(lǐng)】在格擋對方左拳成功的同時用右直拳反擊。動作干 脆、迅猛。
三、勾拳
勾拳，是一種弧線擊打的拳法，而且是作為近距離攻擊的拳法， 它比起直拳、手刀等放長遠擊的技法在動作結(jié)構(gòu)和擊打技術(shù)上要復 雜得多，但打擊威力并不亞于后手直拳和手刀。不過，在一般的實 戰(zhàn)對抗中，不怎么重視勾拳，其原因有二：一是勾拳動作及技術(shù)沒 有直拳和手刀易于掌握；二是勾拳作為近距離擊打技術(shù)，現(xiàn)代格斗 技注重的是貼身就快摔的關(guān)節(jié)技，在很大程度上沒有勾拳發(fā)揮的余 地。這種現(xiàn)象，據(jù)我個人的看法是短暫的，是一個過渡階段。通過 與國外技擊的交流接觸，會逐漸改善和重視起勾拳的威力。
實戰(zhàn)中對方的進攻與防守是多種多樣的，這體現(xiàn)在調(diào)整距離上， 要靠步法的靈活和判斷的準確。如果說直拳、手刀和腿法更注重中、 遠距離的進攻，那么勾拳主要在中、近距離擊打?qū)Ψ?。當對手兩?高舉成防頭部的姿勢時，或當對手擊打頭部而落空時，可發(fā)勾拳擊對手的上體（胃、腹或肋部）。當對手上體前傾處于俯身低姿勢時， 則可發(fā)勾拳擊其頭部。當對手處于直立姿勢時，絕不能用勾拳進攻， 因為這種拳太短，會遭致對手用直拳來迎擊。只有當對手身體前傾 時才能在進攻中使用勾拳，或在組合拳進攻對手時配合使用勾拳。 勾拳既可發(fā)短拳也可發(fā)長拳，發(fā)長拳時手臂幾乎伸直，上、前臂夾 角大于90度，發(fā)短拳時上、前臂夾角小于90度。
走下拳臺后，于街頭巷尾抗暴時，被歹徒逼至死角，而你已無 法發(fā)揮直拳、手刀，甚至是沒有你使用摔打的空間時，此時，平、 上勾拳就是王牌武器。前世界重量級拳王喬?弗雷澤的勾拳威力曾 讓拳王阿里心悸，一般的練習者無法承受抵擋得住。
勾拳按照其運動形式可分為：平勾拳、上勾拳。前者在攻擊對 方是其動作路線與地面平行，故而叫平勾拳；后者在攻擊對方是其 動作路線與地面保持垂直向上，故而叫上勾拳。
(一)平勾拳
【動作說明】
由從左實戰(zhàn)姿勢的準備動作開始（圖1 -61)。先將右肘提起與 肩平，肘部成略大于90度角（圖1-62),利用身體腰、肩部突然 轉(zhuǎn)動的力量，上體向左轉(zhuǎn)動，但不超過90度，臂部肌肉由放松到突 然緊張，打擊對方的左側(cè)，這時重心移到右腳上，肘部始終保持略 大于90度的角（圖1-63)。擊打后之后再迅速放松，立即收回還 原成實戰(zhàn)姿勢（圖1 -61)。
【動作要領(lǐng)】平勾拳發(fā)力以上身為縱軸。拳頭平直打出去時，上 體伴隨拳頭擊打方向轉(zhuǎn)動10度右左，以上身轉(zhuǎn)動和身體重力增加拳 頭擊打份量，如連著右平勾拳，則上身隨著拳頭向左轉(zhuǎn)動15度右 左。右左平勾拳一般都是連擊的。不論打右平勾拳或左平勾拳，或 是其它勾拳的組合擊打，上身向右左轉(zhuǎn)動時，頭部要保持不動。雙 目監(jiān)視對手的舉動，身體重心和腳步要保持穩(wěn)定，這樣拳頭打出去 才有份量。平勾時肘尖向外，不要抬肘聳肩。另外，出擊時，拳不應有向后拉的蓄勢準備動作。右拳擊.出同時左拳微上舉，保護下頦。 右、左平勾拳都可以配合前進步法練習，即做前滑步同時擊打右平勾拳或左平勾拳。
戰(zhàn)例示范1:右手平勾 【動作說明】
敵我雙方由實戰(zhàn)姿勢展開格斗（圖1-64);
對方用右手以反手刀劈擊我右側(cè)頸動脈，我立即用左手向外格 擋對方的右手（圖1 - 65);
我左腳略上前，同時，右手肘關(guān)節(jié)呈直角，手臂與地面平行， 猛力擊打?qū)Ψ降挠覀?cè)頭部太陽穴（圖1 -66)，可將對手一擊必殺。
【動作要領(lǐng)】格擋對方的手刀進攻要及時。由于平勾拳是近距離 的跆拳道武器，其攻擊的距離比手刀要短。故而，我在有平勾拳反 擊對方的頭部時，要將身體前移小半步的距離，方可使平勾拳有效 地擊中目標。
戰(zhàn)例示范2:雙手平勾 【動作說明】
敵我雙方由實戰(zhàn)姿勢展開格斗（圖1-67);
我迅速接近對方，左手用平勾拳擊打?qū)Ψ降母共浚▓D1-68); 左手順勢抓住對方的左手腕向下拉（圖1 -69);
趁對方將身體前俯之際，再以右手平勾拳從對方身體的左側(cè)擊 其頭部要害（圖1 -70)。
【動作要領(lǐng)】一般來講，我主動接近對方，將雙方的攻擊距離朝 拳法的進攻范圍拉近時，對方很可能以為我會進攻他的頭部，或者對方會直接朝我頭部出拳。因此要注意自身頭部的防守。但是，我 出其不意，在拉近雙方實戰(zhàn)距離的同時，并擊打其腹部，定會打他 個措手不及。
(二）上勾拳
【動作說明】
由從左實戰(zhàn)姿勢的準備動作開始（圖1-71)。身體重心前移， 落在前腿上，上體猛然向左稍轉(zhuǎn)體，同時挺直身體，右前臂彎曲約成90度夾角（圖1-72)，拳頭自下向上作短促的擊打。當擊中目 標前瞬間，拳頭猛然旋轉(zhuǎn)成拳心向內(nèi)（圖1 -73)。擊打后迅速放 松，立即收回還原成實戰(zhàn)姿勢（圖1-71)。
【動作要領(lǐng)】基本同平勾拳。上勾拳的力量來自突然的挺身和同 時轉(zhuǎn)體的動作，在拳頭接觸目標的一剎那，手臂突然發(fā)力，以增加 速度和擊打的爆發(fā)力量。從實戰(zhàn)姿勢出拳時，右拳拳心要向外翻轉(zhuǎn) 再擊打。利用，蹬腿和右髖向前上方猛烈伸展的動作配合發(fā)力，不 要只用手臂力量進行擊打。出拳擊打時右肘木要下落后拉。
戰(zhàn)例示范1:連環(huán)三拳
【動作說明】
敵我雙方由實戰(zhàn)姿勢展開格斗（圖1-74);
先用一記左直拳朝對方的頭部虛晃，使對方身體后仰，將其胸 腹部暴露出來（圖1 -75);
抓住時機，用右手上勾拳擊打其胸腹部，將對方身體因被重擊 而前俯（圖1 -76);
趁對方前俯，我立即左手抓住時機，用左上勾拳狠狠勾擊下頜 (圖1 -77)，將對方制服。
【動作要領(lǐng)】用直拳虛晃時動作和真實的直拳動作要一樣，只是 我們在實戰(zhàn)中運用直拳的目的不同而已。如果直拳可以擊中對方， 則果斷發(fā)力，狠狠擊其頭部。左右勾拳連擊要有炮彈出膛之勢，將 對方擊倒在地。
戰(zhàn)例示范2:借力上勾 【動作說明】
敵我雙方由實戰(zhàn)姿勢展開格斗（圖1-78);
當對方用左直拳擊打我頭部時，我迅速將身體下潛，躲避對方的直拳，同時，左手用直拳反擊對方的胸腹部（圖1-79);
迅速將身體直立挺起，借身體上沖的慣性，右手握成上勾拳由 下向上勾擊對方的下巴（圖1-80)。
【動作要領(lǐng)】此戰(zhàn)例的重點是用雙腿的屈伸來完成防守與反擊， 因此，一個看似不起眼的雙腿屈伸動作要把握好技術(shù)細節(jié)，在剛剛 避過對方拳頭的時候停止雙腿的彎曲，并同時雙腿爆發(fā)性向前蹬地 用力催動右直拳的反擊，再彈簧般的雙腿蹬伸為上勾拳提供動力。
四、纊肘
橫肘即橫擊肘、橫掃肘，是跆拳道肘法中最常用的。橫肘在跆 拳道實戰(zhàn)運用中，其運動路線和角度都可根據(jù)實戰(zhàn)要求而變化。除 了其主要的形式，在水平線的橫肘擺擊外，還可從任何角度作斜線 的橫肘，使用時比較靈活多變。其動作特征與勾拳中的平勾拳極其 相似。
橫肘法的攻打部位很廣，最主要的目標的眉角、額前、頭頂、 鼻骨。其他如咽喉、下顎、耳后、腹腔神經(jīng)叢、肘部、后心也都是 橫肘擊的有效目標。
近20多年來，我國推行散手擂臺運動，為保運動員安全起見， 在競賽規(guī)則中規(guī)定禁用肘法，由此足見肘法的威力是多么可怕了。 翻開中國的傳統(tǒng)門派拳種，有專門以肘為拳名的《三十六肘》、《閉 云肘》、《肘母六把》等；而最顯著的是八極拳，無時無刻不講究肘 的挨、膀、擠、靠。武當流通門武學中，還將肘列為《七拳》中的 一項專門修為之法。從種種跡象來看，中國傳統(tǒng)武林中的肘法比之 跆拳道、泰國拳等亦可為是豐富多彩。所以，我們呼吁國人，要想 學練到上乘肘法，在精通傳統(tǒng)跆拳道肘法的基礎(chǔ)上，可以借鑒傳統(tǒng) 中國武術(shù)中的肘法。
由于肘法的動作結(jié)構(gòu)簡單的特征所決定，在學習肘法時，其動 作并不難，一學就會。如果說難，難的是動作在實戰(zhàn)中能否靈動自 如，快速刁鉆。說白了，就是練肘法想做到“快”可不容易，一是 上臂的揮動要快，二是擰腰轉(zhuǎn)體發(fā)力要快，這需要練習者平時多多 練習、多多領(lǐng)悟他人的習練心得。
【動作說明】
又從左實戰(zhàn)姿勢的準備動作開始（圖1-81)。右腿用力蹬地， 腰與上體迅速向左前方扭轉(zhuǎn)，借以增加肘擊的速度和力量，在蹬地 轉(zhuǎn)體的同時，右臂屈肘成30度左右夾角，抬與肩平，拳頭松握，拳心向下（圖1-82)。右肘在身體的帶動下快速向左前方揮擺（平擺 至自己面部正中間時止），身體的重心移至左腳，在擊中目標的瞬 間，肘關(guān)節(jié)要用力夾緊，同時憋氣或噴氣，胸腹內(nèi)含，以加大出擊 的力度（圖1-83)。擊中目標后，肘關(guān)節(jié)迅速放松，收回成實戰(zhàn)姿 勢（圖 1 -81)。
【動作要領(lǐng)】
肘平擺時，左手與肘必須垂直護頭于身體的側(cè)面，頭不可偏擺。 肘平擺時要收腹，以增強肘的打擊力度及距離感。步法要協(xié)調(diào)一致， 不可跳躍。橫肘完全與平勾拳的發(fā)力相同，來源于蹬腿、旋腰的轉(zhuǎn) 動力，屬于橫向弧線型運動的肘法，主擊對方左右頭側(cè)。
戰(zhàn)例示范1:右肘擊頭
【動作說明】
敵我雙方由實戰(zhàn)姿勢展開格斗（圖1-84);
當對方用右手正手刀擊打我左側(cè)頸部時，我左手迅速屈臂向外 擋住對方的進攻（圖1 -85);
右腳向前上步，同時，右臂屈肘抬于肩平，橫掃對方的頭部要 害（圖 1 -86)。
【動作要領(lǐng)】在格擋對方的手刀之時，也可只需將左臂屈肘固定 在頭頸左側(cè)，而無需做外格的動作，這樣就可用將時間與精力放在 快速完成上步與出肘上。
戰(zhàn)例示范2:挾頭重擊 【動作說明】
敵我雙方由實戰(zhàn)姿勢展開格斗（圖1-87);
對方用右手直拳進攻我面門，不待對方的拳頭擊中我面門，迅 速用左手將其直拳向外格擋（圖1 - 88);
左手順勢沿對方的右臂內(nèi)側(cè)前移貼在其頭部右側(cè)（圖1 - 89); 左手將對方的頭部向我身體回拉，同時右手屈肘平抬向?qū)Ψ降?頭部左側(cè)用力橫掃（圖1-90)。
【動作要領(lǐng)】用右肘擊中對方的前提是用左手將對方的頭部向我 身體拉近，縮短雙方的攻擊距離，使其頭部處于肘法的進攻范圍之 內(nèi)。
五、挑肘
挑肘是從下向上弧形運動的肘法，其出擊要領(lǐng)類似于上勾拳， 學會了上勾拳，基本就會用挑肘。挑肘的發(fā)力得于上步、蹬腿以及 肩、大臂肌的突然收縮緊張之力，發(fā)力要突然而爆發(fā)，幾乎是帶一 種抖顫的震動勁?！皩幇な?，不挨一肘”道出了肘法在實戰(zhàn)中的巨 大威力。在實戰(zhàn)中，挑肘法是跆拳道近戰(zhàn)武庫中最具破壞力的凌厲 武器之一。挑肘法，屬短拳，由于肘關(guān)節(jié)的特殊堅硬銳利的骨結(jié)構(gòu), 因此最適合近距離攻防格斗。在跆拳道的攻擊技法中，素以兇狠著 稱。具有出招快、力度兇捍、爆發(fā)性、擊打力量大、攻擊性強、難 于防守、欺騙性和實用性強的特點，在近身實戰(zhàn)中常令對手防不勝 防。
雖然在現(xiàn)代跆拳道的競技比賽中不可以用挑肘等肘法，但把話 說回來，為了適應時代環(huán)境的需要，滿足現(xiàn)代徒手自衛(wèi)的訓練要求, 去面對迫在眉睫的現(xiàn)實。學練的肘法，能于街頭遇暴時發(fā)揮威力， 可保不敗之地。
跆拳道的挑肘法精簡凌厲，大多數(shù)傳統(tǒng)跆拳道練習者都擅用肘 擊，且可以從任何位置、角度擊打?qū)κ?。挑肘法是被跆拳道界公認 的難以防守的技法，為此，每個跆拳道練習者都應非常重視挑肘的 運用和防守。
在跆拳道的學習中，大家要認識到肘法的基本規(guī)律，搞清其運 動方位和發(fā)力方式，要認清肘法的本質(zhì)，不可盲目，也不要抱有神 秘感。要搞清肘法在跆拳道中的地位，要知道跆拳道是一門以腿法 著稱的武術(shù)，訓練的重點是各種腿法。不要我在這里說肘法如何厲 害，大家就把泰拳或其他門派的肘法全部學完，結(jié)果練成了泰拳不像泰拳，跆拳道不像跆拳道。至于其它的多種肘法名目，如作為點 綴寫文章湊數(shù)，或是吸引一些人的好奇心是可以的，而作為我們務 實派進行實戰(zhàn)運用來說，就有多余之嫌了。
【動作說明】
從左實戰(zhàn)姿勢的準備動作開始（圖1 - 91)。右腿開始蹬地發(fā) 力，腰髖迅速向左旋轉(zhuǎn)，右臂同時屈肘成30度夾角向左前上方挑擊 (圖1-92)。雙腿蹬伸、挺髖配合發(fā)力。身體重心移至左腳，右腳 跟稍抬起并內(nèi)旋。挑擊動作不斷加速（但不要超過頭部），身體皆配 合加速發(fā)力。在擊中目標的一剎那肘關(guān)節(jié)瞬間夾緊并運用憋氣或噴 氣配合發(fā)力（圖1-93)。手、肘迅速放松，回收身體重心后移，成 實戰(zhàn)姿勢（圖1 -91)。
【動作要領(lǐng)】
肘挑至打擊目標時大小臂必須夾緊，增加肘的攻擊威力。屈肘 擊打時右手掌要松開，不可緊握成拳造成前臂肌肉緊張，從而使肘 法在攻擊對方時發(fā)力不順暢。肘尖須向身體內(nèi)側(cè)微旋。肘挑至目標 時，手放于耳根側(cè)面，不要太偏后，配合收腹以充分發(fā)揮肘擊之距 離感。
戰(zhàn)例示范1:以肘反拳 【動作說明】
敵我雙方由實戰(zhàn)姿勢展開格斗（圖1 -94);
當對方用右直拳進攻我頭部時，我右腳向前上步（圖1-95) 同時，右手屈肘上抬，由下向上攻擊對方的下巴（圖1-96);
【動作要領(lǐng)】面對對方的直拳進攻，只要在拳法的攻擊距離上進 -步縮短雙方的實戰(zhàn)距離，就可使對方的拳法無法發(fā)揮威力。右肘以
挑肘的方式進攻對方，可以在攻擊對方的同時防守對方的勾拳進攻。
戰(zhàn)例示范2:勾腹挑頜 【動作說明】
敵我雙方由實戰(zhàn)姿勢展開格斗（圖1-97);
我主動縮短雙方距離，同時用左手上勾拳擊打?qū)Ψ降男馗共? 迫使對方的身體前俯（圖1 -98);
上動不停，迅速用右手補上一記挑肘攻擊對方的下巴（圖1 - 99)，結(jié)束戰(zhàn)斗。
【動作要領(lǐng)】主動發(fā)起攻擊要突然、迅速，打?qū)Ψ揭粋€出其不 意。再補上一記挑肘使對方防不勝防。
六、頂膝
在跆拳道中，頂膝是最基本的招法之一，運用比較廣。頂膝是 跆拳道近身制敵的利器，實戰(zhàn)格斗中，頂膝法出勢隱蔽，攻擊線路 短、力量大、速度快，動作簡捷迅猛，高低上下，縱橫往來，頗顯 神威。在國內(nèi)外各派（散打、泰拳）拳法頻繁交流的拳賽中，頂膝 的實用價值備受青睞。
在跆拳道中，用頂膝攻擊的范圍較大，目標較多，在其他技法 的配合下，人體的上中下、左中右、高低前后，無所不攻，為使發(fā) 力更為迅猛，更具穿透力，用頂膝在撞擊對手的瞬間，要吐氣發(fā)出 哼、哈、嘿、嗨等短促、響亮的聲音。發(fā)聲能夠調(diào)動體內(nèi)的各種因 素，使己精神振奮，使力量驟然大起來，在極短的時間內(nèi)力量驟然 爆發(fā)會極大地增強打擊的力度。同時，發(fā)聲還可以有力的震懾對手, 使其突受驚嚇，削弱其戰(zhàn)斗意志，降低其抵抗能力。因而，吐氣發(fā) 聲不可小視，定要重視。
平時訓練要注重腰、髖的柔韌性訓練及腰腹肌、上下肢的力量 訓練。腰、腹、髖是頂膝力之源，加強這些部位的力量及柔韌性會 極大的提高頂膝法技巧與成功率。注重頂膝法與步法、身法的結(jié)合。 這樣，頂膝擊動作便會協(xié)調(diào)有力、不失時機。與人對搏，要根據(jù)對 手的特點，選擇恰當?shù)臅r機用頂膝發(fā)起攻擊。對方倘若刁滑，采用 游擊戰(zhàn)術(shù)，打了就跑，則不便用頂膝攻擊；對方倘若步法散漫，反 應遲鈍，用頂膝攻擊則易成功。采用防守反擊的戰(zhàn)術(shù)，由于實戰(zhàn)距 離近，用頂膝攻擊對手則有很大的威脅，容易使對手受到創(chuàng)傷。實 戰(zhàn)時，總要因敵變化，伺機用頂膝。時機選擇得當，頂膝擊動作便 會協(xié)調(diào)有力，迅猛突然。
練習者在使用頂膝法攻擊時，要充分地運用攻擊時放胯送腰的
發(fā)力，支撐腳腳掌蹬地的發(fā)力，旋身擰腰的發(fā)力（這些發(fā)力的攻擊 動作都可有效地延長頂膝法的攻擊距離），同時再加上跆拳道在頂膝 法攻擊時極為擅長與自身的攻防步法、攻防節(jié)奏、箍頸時的手法去 組合攻擊，從而使得跆拳道的頂膝法在攻擊時很好地融合了自身的 腳掌、胯、腰、腿、頂膝、手肘（箍頸）的整體發(fā)力。也正是這種 融合了自身的整體發(fā)力的攻擊，使得跆拳道的頂膝法攻擊距離更遠， 攻擊時的變化更多，攻擊力更強。
【動作說明】
從左實戰(zhàn)姿勢的準備動作開始（圖1-100)。左手成拍對方防 護手臂之勢，右手力圖拉對方的脖子（圖1-101)，同時起右腳蹬 地、扭腰、順胯提膝向上頂出。當膝頂至對方頭部或胸腹部時，膝 關(guān)節(jié)用力夾緊以增加膝關(guān)節(jié)的尖銳程度。同時胸腔迅速猛烈地噴氣 配合發(fā)力（圖1-102)。擊打完目標后，雙手成推開對方之勢，膝 原路線彈簧般收回，還原成實戰(zhàn)姿勢（圖1-100)。
【動作要領(lǐng)】頂膝時，支撐腳的后腳跟必須提起離地，用前腳掌 支撐身體，雙手必須成下拉（向所起膝的側(cè)面）之勢，以增強膝撞 擊的力度。頂膝時大小腿必須夾緊，以增強膝蓋的沖擊力度。
戰(zhàn)例示范1:借勢撞膝
【動作說明】
敵我雙方由實戰(zhàn)姿勢展開格斗（圖1-103);
先用左、右直拳迅速攻擊對方的面門（圖1-104、105)，打他 個措手不及；
順勢將雙手箍在對方的頸后，并下按其頸部。同時左腳挪步向 前，接近對方（圖1 -106);
右腿屈膝提起，用膝蓋狠狠撞擊對方的胸腹部（圖1-107)。
【動作要領(lǐng)】我利用左、右直拳的掩護完成雙手的箍頸動作。左 腳朝前挪一步的目的是調(diào)整距離便于右膝撞擊對方，左腳前挪的時 候，右腿應留在原地蓄勢發(fā)力，切勿將右腳跟隨左腳挪步，這樣達 不到增加右膝發(fā)力的力距的目的。
戰(zhàn)例示范2:合力撞膝 【動作說明】
敵我雙方由實戰(zhàn)姿勢展開格斗（圖1-108);
用右腳低位橫踢橫掃對方的左膝關(guān)節(jié)外側(cè)，使對方的身體向后 仰（圖 1 -109);
右腿膝關(guān)節(jié)夾緊，狠狠撞擊對方的后腦，將其重創(chuàng)（圖1 -111）
【動作要領(lǐng)】進攻對方的膝關(guān)節(jié)要出其不意、一擊奏效，成功地 使對方的身體后仰。那么接下來的進攻就容易的多了。
七、前踢
做為一個跆拳道練習者，在學習其優(yōu)秀踢擊法時，首先接觸踢 法的便是前踢。前踢的重要作用并非因?qū)崙?zhàn)應用（這里主要是指擂 臺競技，街頭自衛(wèi)除外）的頻繁，而是因其是所有其他腿法的基礎(chǔ)。 所以，對于每個初學者，前踢都是非常重要的部分。前踢猶如一個 跳臺或基石會幫助你很好地掌握其它踢擊法的要點，當前踢練習達 到精純時，便可輕松進行下一階段的其他踢擊法的學習。
前踢是最簡單又是最基礎(chǔ)的腳法，它的意義在于讓你知道要正 提膝。因為正提膝在接下去的跆拳道腿法學習中都要用到的，幾乎 可以說不能很好地掌握正提膝，就練不好跆拳道。
由于競技規(guī)則的原因，擂臺上基本見不到運動員用前踢。如果 在街頭的自衛(wèi)格斗中，前踢則有充分發(fā)揮的機會。對于攻擊對方的 襠部和下巴而言，沒有哪一個技法比用前踢更適合了。
【動作說明】
從左實戰(zhàn)姿勢的準備動作開始（圖1-112)。右腳蹬地髖關(guān)節(jié) 向左旋轉(zhuǎn)，雙手握拳置于體側(cè)；同時，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提 (圖1-113)。當大腿抬至水平或稍高時，關(guān)節(jié)向前送，向前頂，小 腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速向前上方踢出，力達腿尖，整條腿踢直（圖1 -114)。踢擊后迅速放松，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳 前面仍成實戰(zhàn)姿勢（圖1 -112)。
【動作要領(lǐng)】在踢出時，大小腿要夾緊，小腿放松有彈性，往前 送，高踢時往上送。小腿回收要與踢出時一樣快。踢擊時肌肉務必 適度放松，否則不僅動作僵硬，在速度與打擊效果上也影響較大。 踝關(guān)節(jié)是否收緊取決于你的力點放在前腳掌還是腳背。如果踝關(guān)節(jié) 收緊，那么力點應該放在前腳掌。如果踝關(guān)節(jié)放松，那么力點應該 放在腳背。切忌膝關(guān)節(jié)沒有充分有效折疊，無提膝動作，踢擊時腿 呈直線上挑，感覺將非常不流暢，太僵硬。也不可踢擊停頓嚴重， 小腿沒有充分利用擰身所產(chǎn)生的離心力甩出去，而是光靠肌肉收縮的力量把小腿彈出去。
戰(zhàn)例示范1:前踢擊襠 【動作說明】
敵我雙方由實戰(zhàn)姿勢展開格斗（圖1-115);
我主動進攻，先用一記左手直拳朝對方的頭部進攻，迫使對方 做出防守（圖1 -116);
趁對方防守直拳的同時，用左腳迅速屈膝提起前踢對方的襠部 (圖 1 -117)0
【動作要領(lǐng)】用左直拳分散對方的注意力，然后用左前踢狠踢對 方的襠部。左直拳與左前踢的攻擊目標形成一上一下。
戰(zhàn)例示范2:前踢擊頜 【動作說明】
敵我雙方由實戰(zhàn)姿勢展開格斗（圖1-118);
當對方朝我猛沖而來時，我不躲不閃，直接提起右腳，一個高 位右前踢直取對方的下巴或咽喉（圖1 -119)。將其制服。
【動作要領(lǐng)】一定要趁對方猛沖來不及將身體的前沖狀態(tài)迅速作 改變時，用一個高位前踢準確踢擊其下巴或咽喉之處，將對方一擊 制服。動作迅速、突然、嫻熟。
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