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第一路
①起式②玉魔步③玉魔步④玉魔步⑤左點(diǎn)杖⑥左走架杖
第二路
①回身后掃杖②獨(dú)立架杖③上步進(jìn)把④反打杖⑤并步?立杖⑥左右抽杖
第三路 ;
①左蓋把②纏絲進(jìn)把③右把④外崩杖⑤蓋杖⑥進(jìn)擊
步背杖⑦旋風(fēng)杖⑧旋風(fēng)杖
第四路
①反背杖②左盤龍杖③右盤龍杖④絞步三纏杖⑤獨(dú)立
點(diǎn)杖
第五路
①風(fēng)魔杖②力舉千鉤③左右分水杖④仙人闖杖⑤馬步
三點(diǎn)
第六路
①回身橫掃杖②懷抱琵琶③挑打跺把連環(huán)杖④挑打跺把 連環(huán)杖⑤杖打一片⑥翻身收杖。
八卦轉(zhuǎn)掌口訣
定勢半魚步七星，氣沉丹田神貫頂。
兩臀下淄轂道提，二目注視虎中口。
心虛腹實(shí)舌上卷，叩齒呼吸換液津。
沉肩墜肘向內(nèi)合，前手食指與肩平。
拳術(shù)也，而以八卦轉(zhuǎn)掌名之，以其多用掌故也。八卦則按周天之 術(shù)，衍之易也。曰：近取諸身，遠(yuǎn)取諸物。乾為天，屬聰門?？矠樗?br />
屬丹田。艮為山，屬頸項(xiàng)。震為雷，屬舌。兌為澤，屬兩肩。巽為風(fēng)， 屬兩足。離為火，屬尤、。乾、坎、艮、巽、離、兌，即總門，丹田、頸項(xiàng)、兩足、心腹、兩肩，是也。此六處，并無錯亂偏斜之處。雷以復(fù)之^坤以 I?成之，六合之像備矣。外六合既備，內(nèi)六合自然堅(jiān)固，內(nèi)外交至，乃能 I?發(fā)生活潑之精神。何謂內(nèi)六合，眼與心合，心與氣合，氣與血合，血與 I?肉合，肉與筋合，筋與骨合也。內(nèi)外之合齊備，而坤象成，坤地也，土 I?地也，萬物生焉。生生不已，變化無窮，神而明之，則存乎其人矣。
八卦轉(zhuǎn)掌運(yùn)動法
凡一舉動，先將架式定準(zhǔn)，務(wù)令六合齊整，無使錯亂。氣沉丹田，
神貫頂，初起運(yùn)動，切勿用力，須求開展，順其步法，導(dǎo)其氣脈，通流轉(zhuǎn) 換，無遲滯之處，使其氣力自生，按法走轉(zhuǎn)，陰陽要明，剛?cè)嵯酀?jì)，由上 盤轉(zhuǎn)換自由，稍下矮勢，走中盤，走至開合曲伸自由。極靈活之時，再 走下盤。邁步如貓行鹿伏之勢，乃入臻妙之境，此謂上中下之盤。天 地人三才之象也。若運(yùn)用此功，志不堅(jiān)定，不能得其完整，斷難領(lǐng)會 其中奧妙，走如風(fēng)，站如釘，轉(zhuǎn)換拿扣要分明。腰為蠢，氣為旗，眼觀 六路，手足先鋒，欲求此功之本源，須先于腰腿求之，使上中下三停， 貫串一氣，發(fā)行四稍。何為四稍，發(fā)為血稍，舌為肉稍，身為骨稍，甲 為筋稍。四稍通則無遲滯之‘虞。愈熟愈精，精則心有所得而力自生矣。
收即放，去即還。 行如龍，坐如虎，八卦掌口訣
八卦掌，走為先。 變化虛實(shí)步中添， 動似江河靜如山。 陰陽手，上下翻， 抱六合，勿散亂， 拿扣步，要仔細(xì)，
沉肩墜肘歸丹田。 氣遍身軀得自然。 進(jìn)退轉(zhuǎn)還在腰際。
手打三，步打七，手足齊發(fā)莫退滯。
跨打走，肩打撞，委身背靠暗打膝。
高不攪，底不攔，迎風(fēng)接，最為先。
采在梢，截在;f艮，進(jìn)時必須要三停。
又曰十三腿
點(diǎn)、截、跺、坐、盤、彈、蹬、騙、擺、撞、絆、掛、掃。
出腿不見臌，腿出半邊空。
使腿不過膝，護(hù)法要相宜。
總而然之，身體要靈活，腿腳要敏捷，用法要詳細(xì)，若有成法，用 之得當(dāng)，可傳無虞矣。
歌曰：
推托代領(lǐng)須認(rèn)真，搬扣弓攢用法精。
任他勇力來打我，仙人換影轉(zhuǎn)身攻。
又曰：
未曾出手觀虛實(shí)，剛?cè)嵯酀?jì)莫遲滯；龍行虎坐蛇龜燕，五行之妙 要留意。
龍獻(xiàn)爪，虎扒心，蛇分草，貍扒桿，燕抄水。
八卦六十四掌名目表
第一路掌式
單換掌加點(diǎn)滕腿 雙換掌加坐腿外踩腿 轉(zhuǎn)身掌加里衣擺蓮?fù)?順式掌加后蹬腿 蓋身掌如迎面撞腿 吐信掌加點(diǎn)心腿回身椿加盤補(bǔ)腿 鷂身掌加騙馬腿反蹬腿
第二路掌式
回身掌加迎面彈腿 靠身掌加烏龍盤柱腿 騙旋掌加玉環(huán)絆腿 虎口掌加提棲腿 丹鳳朝陽掌加握挑反提腿 風(fēng)輪掌加捋手扁灑 換影掌加頂腿膝 四龍取水掌加扁跺反還截腿
第三路掌式
摩身掌 蒼龍擺尾掌 獅子滾球掌 纏手掌即托槍打虎 搖身掌即金雞撒膀 鷂子穿林掌 風(fēng)輪肘 旋風(fēng)掌
第四路掌式
迎門推扇 倒拽風(fēng)舟 鷂子抓肩 天王托塔
惡虎扒心 掃肋搬椿 走馬回頭 老僧披衣
第五路掌式
青龍?zhí)阶?閃步撞掌 金獅榪眉 白猿獻(xiàn)桃 撥云見日 順步撩衣 肘裹金槍 倒撥垂楊
第六路掌式
插花掌 研摩掌 搖車撞掌 云燕反抄 回頭望月 霸王脫盔 腦后奪冠 尾隨手行
第七路掌式
千斤墜地
周倉扛刀
二仙傳道
燕子抄水
請客送客
臥龍?zhí)鴿?br />
劉全進(jìn)瓜
霸王捆肘
第八路掌式
' 白袍割草
M 猿猴扒桿
猿猴刁繩 懶龍臥枕 惡虎撲食 十字捆撞 走馬活攜 進(jìn)步截捶
宋氏八卦轉(zhuǎn)掌行功歌訣
(一） 懸頂實(shí)腹胸涵空， 松腰合膝足抓地，
(二） 懷抱七星肘掩心， 前后兩肘擰抱力，邁腳趨前向前跟， 屈膝隨胯足擺扣，
(四） 招式變轉(zhuǎn)不為奇， 虛實(shí)變換互為用，步法旋轉(zhuǎn)手相隨，左右往來連環(huán)手，猶如崩弓箭離弦。
(六） 穿肘指掌貼肘行，左右兩肩腰軸承，
審機(jī)得勢莫稍停，進(jìn)步插襠用雙封。
(七） 身要三空氣下沉，背緊肩垂臂前伸， 氣沉丹田縮谷道，懸頂挺拔貫精神。
走轉(zhuǎn)翻旋身平穩(wěn)，全憑松胯兩足力， 掌走下盤平膝胯，中盤也要下腿腰。
(九） 舌頂上腭利生津，呼吸深長精氣神， 以意運(yùn)氣身松沉，渾元鼓蕩此為尊。
(十）掌形虎口要園撐，指分掌凹蓮花形，
先戳后打施腕骨，松膀長腰步法隨。
(十一)上步合膝撤步撐，出掌上鉆換身形， 進(jìn)退左右隨機(jī)勢，只須腰腿巧往來。
(十二)本派疊步換掌功，進(jìn)步趨前左右攻， 退步須要退后足，鷂子鉆天腿奇能。
(十三)跨步扣擺身正中，肩催梢動手急應(yīng)， 未從前伸先后縮，含蓄吐力任我動。
(十四）八掌運(yùn)用巧玲瓏，前后掌法力貫通， 欲使梢節(jié)根先動，節(jié)節(jié)貫串不放松。
(十五)換步出掌要悟通，聲東擊西是吾宗， 真假虛實(shí)靈巧用，指上打下顯神通。
(十六)挑手三穿功純精，里圈外圈隨招行， 虛實(shí)變換勢不定，左右往來避其鋒。
(十七?)掌使一面不為功，陰陽悉變兩面通， 一招一式橫豎找，使彼在我掌握中。
(十八)高就低隨機(jī)內(nèi)藏，斜身繞步避鋒芒， 虎坐鷹翻腰腿力，左右旋轉(zhuǎn)隨腰動。
(十九)腳踏中門勿停留，閃轉(zhuǎn)擒拿任意走，出掌神韻須悟透，登造峰極上層樓。 (二十）剛?cè)嵯酀?jì)分陰陽，分合變化柔中剛，
他人之用手與足，我腰一動即發(fā)放。 (二十一）用到極處轉(zhuǎn)回身，身似游龍繞步跟， 變幻莫測趟泥步，進(jìn)退閃轉(zhuǎn)任屈伸。 (二十二)騰挪旋轉(zhuǎn)意為神，槐蟲趨避龜縮身， 神龍見首不見尾，一擊之間相呼應(yīng)。 (二十三)打人出手膀?yàn)楦?，腰胯腿足隨周身， 須要進(jìn)時進(jìn)前步，直步插襠后步跟。 (二十四)發(fā)力來自骨與筋，伸縮反彈連腰身，一枝動時百枝隨，出手投足三尖對。
(二十五)眼到手到腰腿到，心真神真力亦真， 三真四到合一處，攻取迎戰(zhàn)能制人。
(二十六）內(nèi)力至柔又至剛，剛?cè)崞毓﹄y收， 過剛則折不須求，柔浮懦弱萬事休。
(二十七）剛?cè)嵯酀?jì)盡心求，冬夏春秋功不丟， 極柔軟能極堅(jiān)剛，抖彈崩沉任君走。
(二十八)人剛我柔謂之走，彼進(jìn)我化腰中求， 兩力相迂腰取勝，虛實(shí)開合勝一籌。
(二十九)打法出手先上身，手足齊到方為功， 外重手眼身法步，內(nèi)修心神意氣根
(三十）百練一走轉(zhuǎn)身形，左右旋轉(zhuǎn)卷地風(fēng)， 閃展騰挪步法精，走視坐翻任君行。
(三十一)八奸連環(huán)左右行，腰如軸立站如釘， 肩肘松沉氣歸丹，遍體流行氣騰然。
(三十二)八卦練法有準(zhǔn)繩，起落擺扣走為宗， 認(rèn)真體悟持之恒，火候既到自然成。
(三十三)順項(xiàng)提頂身腰沉，暢胸實(shí)腹足不空，呼吸自然細(xì)流行，溜臀收肛胯要松。
(三十四）蹬腳摩脛步趟泥，腰肩胯膝同時行， 腿腳不浮步輕靈，上下相隨影追形。
(三十五)龍蹲虎坐走如風(fēng)，燕翻電縮矮襠行， 氣行百孔無不到，椿如山岳步水中。
(三十六）左右縱橫相互應(yīng)，避正打斜占正中， 圍圓連環(huán)勢無定，陰陽變化盡其中。
(三十七）八卦三盤見真功，練到下盤至頂峰， 胸懷八門九宮步，足踏五行顯奇能。
(三十八）圍圓打點(diǎn)招法奇，避實(shí)擊虛身法靈， 乾坤艮巽分四隅，坎離震兌八卦定。
(三十九）文武二藝用心學(xué)，學(xué)問深處意氣平， 修煉八針德為先，藝德高尚人尊敬。
(四十）唯有武術(shù)真瑰寶，八卦五行轉(zhuǎn)九宮， 發(fā)揚(yáng)國粹繼傳統(tǒng)，承前啟后育精英。
八卦功用歌
八卦八法轉(zhuǎn)九宮 至大至剛氣直養(yǎng) 運(yùn)用一心人未測 搬扣劈進(jìn)隨處有 掌轉(zhuǎn)十年悟玄機(jī) 啟開靈明細(xì)揣摩 涵養(yǎng)得道氣丹田 滾鉆爭裹示神奇 八卦興起振華夏 董公創(chuàng)始立門戶 動如江河氣為宗。 虎威比猛鷹比疾。 騰挪閃轉(zhuǎn)步法靈。 推托帶領(lǐng)意無窮。 豁然一貫神理明。 內(nèi)以修身外制敵。 積功成煉出自然。 應(yīng)變招法隨機(jī)取。 代代傳播義無遺。 功在千秋利后世。
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