家是無“步"而拳的。中國武術(shù)中的較藝、格斗、技 擊等等，都是在此游場(chǎng)中搏擊的，也都是在運(yùn)動(dòng)中相搏的。檢驗(yàn)任何一個(gè)招法，乃至號(hào)稱的 “絕招”，都是看在運(yùn)動(dòng)中的攻防能力。短兵競(jìng)技是延續(xù)歷史上擊劍、劈劍、打劍等格斗形式的 內(nèi)在技法，而逐步演進(jìn)為具有運(yùn)動(dòng)性質(zhì)的劍刀法對(duì)抗、相較的競(jìng)技形式，它是在一定的場(chǎng)地范 圍內(nèi)，進(jìn)行較量和競(jìng)技的。行進(jìn)中搏斗，運(yùn)動(dòng)中相擊，是它固有的形式。要?jiǎng)悠饋恚椒ǖ拿?捷，進(jìn)退的得當(dāng)，就成為關(guān)鍵的因素。那么確立和采用的步法，也必須依據(jù)這些法則加以鑒別和確立。
1-向前進(jìn)步
動(dòng)作說明：前腳貼地向前進(jìn)一步（約一腳的距離），后腳隨即跟進(jìn)，步幅與前步相同，重心 置于中間，上體保持側(cè)身不變，兩眼正視前方。前腳前進(jìn)時(shí)，后腳蹬地，推動(dòng)前腳移動(dòng)，隨即 跟進(jìn)；前腳前進(jìn)與后腳跟進(jìn)的步幅，必須相等，跟進(jìn)步幅的大與小，直接影響到重心的前后移 動(dòng)，重心不正，偏前偏后，勢(shì)必形成進(jìn)退不捷。上體保持側(cè)向正身，切勿前傾或后仰。
- 向后退步
動(dòng)作說明：后腳貼地向后退一步（約半步的距離），前腳隨即后退，步幅與后步相同；重心 置于中間，上體保持側(cè)身不變，兩眼正視前方。要點(diǎn)提示：后腳后退時(shí)，前腳蹬地，推動(dòng)后腳移動(dòng)，隨即跟退；前腳后退與后腳后退的步 幅，必須相等，跟退步幅的大與小，直接關(guān)系到重心的移動(dòng)，重心不正，偏前偏后，勢(shì)必形成 進(jìn)退不捷。上體保持側(cè)向正身不變，切勿前傾或后仰。
- 向右移步
動(dòng)作說明：前腳向右橫移半步，后腿隨即右橫移半步；上體保持側(cè)身不變，眼視前方。要點(diǎn)提示：向右橫向移步，先動(dòng)前腳，后腳相隨，步幅相同，重心保持中間不變，上體不 可左右擺動(dòng)，或前傾后仰。
- 向左移步
動(dòng)作說明：后腳向左橫移半步，前腳隨即向左橫移半步；上體保持側(cè)身不變，眼視前方。要點(diǎn)提示：向左橫向移步，先動(dòng)后腳（也可先動(dòng)前腳），前腳相隨（也可后腳相隨），步幅 相同，重心保持中間不變。上體不可左右擺動(dòng)，或前傾后仰。
- 搶步
動(dòng)作說明：前腳由原地向前陡然進(jìn)步，屈膝前弓，后腿蹬直成弓箭步者為前搶步；后腳由 原地沿前腳向前陡然進(jìn)步為后搶步；前步前搶或后步前搶，上體必須保持側(cè)對(duì)前方。要點(diǎn)提示：搶步是突發(fā)性陡然進(jìn)步，務(wù)必避開對(duì)方視線，不予對(duì)方覺察，即預(yù)發(fā)動(dòng)作時(shí)不 使產(chǎn)生“訊號(hào)"，給對(duì)方以所備。以出其不意、攻其不備的戰(zhàn)術(shù)，使其防而不備。
- 卸步
動(dòng)作說明：分單腳卸步和雙腳卸步。前腳向后抽撤半步，后腳不動(dòng)，上體保持側(cè)對(duì)前方; 兩腳同時(shí)向后撤半步，上體保持側(cè)對(duì)前方。要點(diǎn)提示：卸步是距離防守的有效方法，無論單腳后卸或是雙腳后卸，都要保持上體實(shí)戰(zhàn) 姿勢(shì)不變，以防出現(xiàn)防守上的破綻，被對(duì)方所乘。卸中有攻，卸而實(shí)進(jìn)，以及進(jìn)退、抽撤倏忽， 可使對(duì)方意志分散，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)恍惚。
- 提步
動(dòng)作說明：前腳原地向上提起、前腿屈膝，小腿斜面下垂，足面繃平，高與膝平。上提前 腳時(shí)直線上提，切勿后收或前伸；后腿著力支撐身體平衡。要點(diǎn)提示：提步是上提前腿，避開對(duì)手對(duì)小腿的橫砍或掃。提起前腿只是行進(jìn)中的剎時(shí)過 程。前步落地，即有前進(jìn)、后撤以及閃展騰挪之勢(shì)，它不是套路架勢(shì)中的提膝，無任定勢(shì)含義。
- 跳跋步
動(dòng)作說明：跳跋步是先后腳向上跳起，非雙腳向上蹦跳。后腳蹬起，前腳上跳；前腳向下垂落，后腳上跳。要點(diǎn)提示：跳跋步是用于防下而后猛擊對(duì)手的步法。上跳無須過高，但需跋跳敏捷，變換 自如，以防暴露受敵面積過大，形成防守上的被動(dòng)。跟步(亦稱“麒麟步”)動(dòng)作說明：右步向前進(jìn)一步，屈膝下蹲，左腳隨即跟進(jìn)，附于右步后，左腿屈膝，左腳根 提起，左膝向側(cè)附貼于右小腿內(nèi)側(cè)，上體正直，側(cè)對(duì)前方。右腳在前，為右跟步，左腳在前， 為左跟步。要點(diǎn)提示：跟步為常用的行步之一，可進(jìn)可退，亦可左右互換。運(yùn)用時(shí)，可任意前進(jìn)，步 幅與跟進(jìn)步步幅相一致，并保持步幅高度不變，切忌忽高忽低，重心失卻中正。
- 弓步(弓箭步)
動(dòng)作說明：右腳向前進(jìn)一大步，屈膝下蹲；左腿后蹬，伸膝正直，成“前弓后箭”之勢(shì)； 上體正直，側(cè)對(duì)前方。
三、武術(shù)短兵競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
(一)競(jìng)賽基本常識(shí)
- 競(jìng)賽辦法
- 單敗淘汰賽。
- 每場(chǎng)比賽一局，凈打4分鐘，各隊(duì)教練在比賽過程中可技術(shù)暫停30秒。
- 體重分級(jí)
- 男子：65公斤級(jí)以下(小于等于65千克)、75公斤級(jí)(大于65千克且小于等于75千 克)、75千克級(jí)以上(大于75千克)。
- 女子：55公斤級(jí)以下(小于等于55千克)、65公斤級(jí)(大于55千克且小于等于65千 克)、65公斤級(jí)以上(大于65千克)。
- 服裝護(hù)具和短兵
- 運(yùn)動(dòng)員必須穿傳統(tǒng)武術(shù)服裝。
- 比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須穿戴護(hù)頭、護(hù)胸、護(hù)手、護(hù)腿、護(hù)襠。護(hù)襠必須穿在褲裝內(nèi)。比 賽的護(hù)具分紅、黑兩種。
- 短兵重量：男子為500克，女子為400克。比賽開始前，在場(chǎng)地中央挑選短兵。
- 競(jìng)賽中的禮節(jié)
- 介紹運(yùn)動(dòng)員時(shí)，運(yùn)動(dòng)員向觀眾行抱拳禮。
- 比賽開始前，運(yùn)動(dòng)員相互行持短兵禮。場(chǎng)裁發(fā)出“預(yù)備” 口令，雙方運(yùn)動(dòng)員做實(shí)戰(zhàn)姿 勢(shì)；場(chǎng)裁發(fā)出“開始” 口令，比賽正式開始。
- 宣布結(jié)果時(shí)，運(yùn)動(dòng)員交換站位，宣布結(jié)果后，運(yùn)動(dòng)員相互行抱拳禮，再同時(shí)向臺(tái)上裁 判員行抱拳禮，裁判員回抱拳禮；然后向?qū)Ψ浇叹殕T行抱拳禮，教練員回禮。
- 邊裁判員換人時(shí)，互相行抱拳禮。
- 競(jìng)賽中的有關(guān)規(guī)定(1)運(yùn)動(dòng)隊(duì)必須遵守規(guī)則，尊重和服從裁判。在場(chǎng)上不準(zhǔn)有吵鬧、謾罵、甩護(hù)具及短兵等 任何表示不滿的行為。(2)教練員和本隊(duì)醫(yī)生坐在指定位置。局間30秒暫停時(shí)，允許給運(yùn)動(dòng)員按摩和指導(dǎo)。
- 禁擊部位
眼部、頸部、襠部。
- 得分部位
軀干、兩腿與兩腳、兩臂與兩手。
(二)競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
- 得分方法
- 得3分
- 用短兵將對(duì)方擊倒(兩腳以外身體任何部位支撐地面)。
- 用主動(dòng)倒地?fù)糁袑?duì)方，而自己即刻站立者。
- 得2分
- 擊中對(duì)方軀干、大腿、小腿者。
- 擊落對(duì)方短兵者。
- 用主動(dòng)倒地?fù)舸虒?duì)方，在3秒內(nèi)被對(duì)方擊中有效部位者，對(duì)方得2分。
- 被強(qiáng)制讀秒一次，對(duì)方得2分。
- 受警告一次，對(duì)方得2分。
- 得1分
- 使用短兵方法清晰有效地?fù)糁袑?duì)方手、足、臂者。
- 被指定進(jìn)攻后8秒內(nèi)仍不進(jìn)攻，對(duì)方得1分。
- 短兵脫手落地者，對(duì)方得1分。
- 出界(身體任何部位支撐場(chǎng)外地面)，對(duì)方得1分。
- 運(yùn)動(dòng)員自己失去平衡而倒地，對(duì)方得1分。
- 主動(dòng)倒地，且3秒內(nèi)未能站立者，對(duì)方得1分。
- 受勸告一次，對(duì)方得1分。
- 不得分
- 方法不清晰，擊中效果不明顯。
- 雙方同時(shí)進(jìn)攻，同時(shí)擊中對(duì)方。
- 一方進(jìn)攻，另一方反擊或還擊，彼此均擊中對(duì)方而無明顯先后之分者均不得分。
- 同時(shí)出界。
- 禁用方法
- 不得持短兵連擊對(duì)方頭部。
- 不得用肢體動(dòng)作進(jìn)攻對(duì)方。
- 不得用短兵擲擊對(duì)方或用短兵柄擊打?qū)Ψ健?/li>
- 不得在對(duì)方倒地或短兵脫落時(shí)擊打?qū)Ψ?主動(dòng)倒地除外)
- 犯規(guī)與罰則
犯規(guī)
- 抓握或奪、夾對(duì)方的短兵者。
- 處于不利狀況時(shí)舉手要求暫停。
- 比賽中對(duì)裁判員有不禮貌的行為或不服從裁判。
- 有意松脫護(hù)具或損壞短兵。
- 運(yùn)動(dòng)員不遵守禮節(jié)。
- 在口令“開始”前或喊“?！焙筮M(jìn)攻對(duì)方。
- 擊中對(duì)方禁擊部位。
- 用禁用方法擊中對(duì)方。
罰則
- 每出現(xiàn)一次技術(shù)犯規(guī)，勸告一次。
- 每出現(xiàn)一次侵人犯規(guī)，警告一次。
- 侵人犯規(guī)達(dá)三次者，取消該場(chǎng)比賽資格，判對(duì)方為勝方。
- 受罰失分達(dá)6分者，判對(duì)方為勝方。
- 故意傷人者取消比賽資格，所有比賽成績(jī)無效。
- 使用違禁藥物或局間休息時(shí)輸氧者，取消比賽資格，所有比賽成績(jī)無效。
4.暫停比賽
- 短兵脫手落地或折斷時(shí)。
- 運(yùn)動(dòng)員出界或倒地時(shí)。
- 主動(dòng)倒地，且3秒內(nèi)未能站立時(shí)。
- 運(yùn)動(dòng)員犯規(guī)受罰時(shí)。
- 運(yùn)動(dòng)員受傷時(shí)。
- 裁判長糾正錯(cuò)判、漏判時(shí)。
- 運(yùn)動(dòng)員由于客觀原因舉手要求暫停時(shí)。
- 各隊(duì)教練要求技術(shù)暫停30秒時(shí)。
- 處理場(chǎng)上問題或發(fā)現(xiàn)險(xiǎn)情時(shí)。因燈光、場(chǎng)地等客觀原因影響比賽時(shí)。運(yùn)動(dòng)員對(duì)峙出現(xiàn)消極，被指定進(jìn)攻超過8秒仍無進(jìn)攻時(shí)。第十章武術(shù)技術(shù)分析第一節(jié)武術(shù)套路的技術(shù)分析在武術(shù)運(yùn)動(dòng)中，符合人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)原理，能充分發(fā)揮人體潛能，合理有效地完成各種武術(shù) 動(dòng)作的方法稱為技術(shù)。
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