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  1. 依據(jù)體育美學(xué)中形式美的法則


形式美法則是人類運(yùn)用形式規(guī)律創(chuàng)造美的形象的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。整齊、層次、和諧、對比、均 衡、節(jié)奏、多樣和統(tǒng)一等都是形式美的表現(xiàn)形式。在創(chuàng)編套路時必須遵循這一美學(xué)規(guī)律,才能 更充分地體現(xiàn)出武術(shù)動作及套路的優(yōu)美及藝術(shù)性特征。在編排套路動作時,對整套動作難度的 分布、高潮的出現(xiàn)要有合理嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牟季趾陀袑哟蔚陌l(fā)展,通過快慢節(jié)奏、剛?cè)崃Χ?、高低起?和幅度大小等對比手法進(jìn)一步表現(xiàn)出每個動作的特點(diǎn),猶如一首完整激昂的樂曲,起伏跌宕。 另外,還要遵循技擊規(guī)律,注意虛實(shí)、開合、攻防、進(jìn)退等變化,以及布局上的往返穿插、迂 回轉(zhuǎn)折。在創(chuàng)編時還要注意動作的多樣化及生動性、身體動作與器械方法上的和諧統(tǒng)一,使之 整個動作更加協(xié)調(diào)完整。武術(shù)動作是很講究動作姿勢的。拳諺中說:“把勢把勢全憑架勢”。武術(shù)中講究“五體稱”。 四肢與軀干五條線充滿骨力,這五條線就像寫字一樣,結(jié)構(gòu)要勻稱、工整,或撐拔張展,或勾 扣翹繃,無一處松軟,以呈現(xiàn)出一副健美之勢。如長拳中的“高虛步亮掌"動作,右掌上撐且手臂外張,左掌向左側(cè)推撐,左腳尖在前虛 點(diǎn)地面,身體軀干向左側(cè)擰轉(zhuǎn),從而體現(xiàn)出上下、左右相互對稱,身體各部位朝向四面八方的 完整和諧。又如“弓步回身架崩槍”,重心前沖而且兩臂伸展上舉,隨勢再回身做甩頭崩槍,從 而體現(xiàn)出上下左右如開弓放箭般的舒展、圓滿。又如“坐盤下截劍”動作,坐盤擰緊,使軀干 與下肢如彈簧般呈現(xiàn)出多層面:頭、劍、臂向前下探伸,腰胯向后坐撐,從而呈現(xiàn)出擰、轉(zhuǎn)、 撐、展等多方位的和諧統(tǒng)一。所以,在動作的設(shè)計上,要在不失去動作自身攻防技擊含義的基礎(chǔ)上,擴(kuò)大化地追求其完 美的藝術(shù)造型。

二、武術(shù)套路創(chuàng)編程序

(一)確定輪廓

根據(jù)對象特點(diǎn)及任務(wù),考慮動作的難度、數(shù)量、組別及運(yùn)動量等,設(shè)計出整個套路的初步 結(jié)構(gòu)框架。如整套動作大體分為幾個分段,每個分段安排幾個組合,怎樣進(jìn)行布局,整個套路 有幾個重點(diǎn)及高潮、安排的大體位置,是用難度動作、驚險動作、協(xié)調(diào)性較強(qiáng)的快速組合動作, 還是用其他類型的動作及組合來體現(xiàn)其重點(diǎn)和高潮。還需要估計用多少個動作來構(gòu)成整套所需 要的時間,以及運(yùn)動負(fù)荷的大小等。

(二) 搜集素材

根據(jù)武術(shù)動作的特點(diǎn),以及套路的整體構(gòu)思進(jìn)行有針對陛的調(diào)查、采訪及觀摩。如練習(xí)的 對象是少年兒童,則要多從基本的主要的技術(shù)內(nèi)容中去搜集;對象是保衛(wèi)部門的,主要去搜集 踢、打、摔、拿等較為實(shí)用的技擊動作;傳統(tǒng)拳練習(xí)者,要從該拳種開展較普及的地區(qū)或該拳 種的發(fā)源地去搜集;對象如果是參加比賽的專業(yè)運(yùn)動員,則要到運(yùn)動場、比賽場去觀察搜集。

(三) 逐組逐段編排

在以上工作的基礎(chǔ)上,即可詳細(xì)地進(jìn)行逐組、逐段的編排。重點(diǎn)動作組合最好放在核心位 置及場地中央,難度動作不宜放在結(jié)束位置。要考慮到組合與組合之間的銜接,以及起勢、收 勢與鄰近組合的對比及呼應(yīng)。整套動作效果不要前松后緊,也不要前緊后松。要把難度動作、 效果動作以及運(yùn)動量大小不等的動作,進(jìn)行有機(jī)的、合理的穿插,使其充分適應(yīng)練習(xí)者的技術(shù) 水平并達(dá)到較好的演練效果。

(四) 反復(fù)實(shí)踐,不斷完善

整個套路初步形成后,要廣泛征求其他同仁的意見,再讓練習(xí)者進(jìn)行實(shí)踐,進(jìn)一步檢查整 個布局是否合理、組合及段落的銜接是否合順、高潮的體現(xiàn)是否突出、節(jié)奏的變化是否明顯, 以及體力的分配是否得當(dāng)?shù)鹊?。總之,要進(jìn)行反復(fù)練習(xí),不斷地進(jìn)行充實(shí)及調(diào)整.使其逐漸得 到完善。

三、創(chuàng)編武術(shù)套路的過程和注意事項

(一) 確定創(chuàng)編的目的

創(chuàng)編武術(shù)套路,首先要確定創(chuàng)編的目的,是為了普及,還是為了提高;是為了表演競賽, 還是為了保健體療;是為兒童、青少年服務(wù),還是為中老年服務(wù),教學(xué)對象是中國人,還是外 國人等。目的不同,所創(chuàng)編的套路在內(nèi)容、數(shù)量、難度、結(jié)構(gòu)以及運(yùn)動風(fēng)格等方面也就不同。

(二) 搜集素材

確定套路的創(chuàng)編目的之后,就可以著手搜集素材。如果是為青年人創(chuàng)編套路,可在長拳類 拳術(shù)和器械或南拳范圍中搜集素材;如果是為民兵或軍警創(chuàng)編的套路,就要在各種拳派中搜集 一些踢、打、摔、拿等技擊性較強(qiáng)的動作素材;為老年人編的套路,所取動作要柔和、緩慢, 為外國人編的套路,應(yīng)簡單、易學(xué)。

(三) 確定套路的輪廓

依據(jù)不同的目的和所掌握的素材,進(jìn)一步確定套路的基本輪廓。這個套路有多少動作,演 練多少時間,套路共有幾段、幾組,有幾個平衡、跳躍動作等以及對起勢、收勢要加以大致的 考慮。例如為中、小學(xué)生創(chuàng)編的初級長拳,動作和套路的結(jié)構(gòu)都須簡單,以便易教易學(xué);運(yùn)動 量要適當(dāng),以促進(jìn)他們身體正常發(fā)育和全面發(fā)展。

(四) 重點(diǎn)動作和重點(diǎn)組合的安排

創(chuàng)編武術(shù)套路,整套中要有重點(diǎn)段,段中要有重點(diǎn)組合,組合中要有重點(diǎn)動作。應(yīng)該把重 點(diǎn)動作放在組合中最便于發(fā)揮技術(shù)水平的地方,重點(diǎn)組合放在段內(nèi)較顯著的地方,重點(diǎn)段盡可

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能放在場地的中央。這樣才有利于保證重點(diǎn),突出重點(diǎn)。所謂重點(diǎn),就是指動作的難度和強(qiáng)度。 因?yàn)檫@樣的動作對身體素質(zhì)要求高,對體力的發(fā)揮要求大,完成這樣的動作比較困難。根據(jù)武 術(shù)的特點(diǎn)和人的生理要求,在一個組合中只能安排一至兩個難度大的動作,在一段中只能安排 一個難度大的組合,在全套中只能安排一至兩個難度大的段。既要在套路中突出這些內(nèi)容,同 時也要保證這些主要動作的成功率。

(五) 運(yùn)動量的安排

武術(shù)的任何動作都具備一定的運(yùn)動量,各種動作之間,運(yùn)動量的差異很大。各種高低、翻 轉(zhuǎn)、跳躍、平衡動作的穿插變化,直接影響到整個套路的運(yùn)動量大小。比如,在一個套路中, 弧形步、平衡、高姿勢和定勢的動作安排過多,這個套路的運(yùn)動量就相對減?。坏鴵?、跳躍、 低姿勢與起伏的動作安排多,馬上就會使整個套路中的運(yùn)動量加大。也就是說難度大、強(qiáng)度大, 它的運(yùn)動量也就越大。動作速度的快慢、質(zhì)量高低以及動作銜接的疏密,直接影響套路的運(yùn)動 量。因此,在編排套路的過程中,如何將若干運(yùn)動量大小不等的動作,有機(jī)地、合理地穿插起 來,使之產(chǎn)生的運(yùn)動量適合練習(xí)者本人的身體素質(zhì)和技術(shù)水平的需要,是編排套路中非常重要 的環(huán)節(jié)。

(六) 檢查修改

套路創(chuàng)編之后,要進(jìn)行反復(fù)演練,看看是否合乎拳種要求、規(guī)則規(guī)定和人體運(yùn)動規(guī)律。有 條件的話,還要請有經(jīng)驗(yàn)的武術(shù)專家提出寶貴的意見,然后進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)男薷暮驼{(diào)整。這種 調(diào)整包括套路所走的路線是否均衡,難度大的動作和重點(diǎn)組合是否安排到了恰當(dāng)?shù)奈恢?,動?密度是否合適,運(yùn)動量是否適度等等,要經(jīng)過反復(fù)的實(shí)踐來進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)問題,不斷調(diào)整,使之 逐步完善。

(七) 創(chuàng)編武術(shù)套路的注意事項

  1. 突出武術(shù)的特點(diǎn)


武術(shù)套路的動作一般都具有攻防意義,踢、打、摔、拿、劈、刺等技擊動作是構(gòu)成套路運(yùn) 動的主要內(nèi)容,它們有著不同的攻防規(guī)律,創(chuàng)編套路時必須注意突出它們的技擊方法,遵循它 們的運(yùn)動規(guī)律。例如“槍扎一條線”是槍的運(yùn)動規(guī)律,創(chuàng)編槍術(shù)套路時就不宜過多地選擇平掄 和劈打的動作,使槍術(shù)和棍術(shù)不分,同時,技擊動作應(yīng)該是套路的主要成分。在套路中要占較 大的比重,這樣才突出武術(shù)的特點(diǎn)。

  1. 突出拳種的特點(diǎn)和風(fēng)格


不同的拳種有不同的特點(diǎn)。例如太極拳的特點(diǎn)是沉靜、柔和、緩慢、圓活,動作路線處處 帶有弧形;長拳的特點(diǎn)是快速有力,舒展大方,動作路線多為直線形。所以,在創(chuàng)編長拳套路 時,就不能把太極拳的動作直接搬過來,反之亦然。其次要確定套路的風(fēng)格。根據(jù)套路動作的技術(shù)特點(diǎn),結(jié)合個人的身體形態(tài)、身體素質(zhì)、心 理素質(zhì)和特長來確定風(fēng)格。同時,各地區(qū)都流行有不同的拳種,都可以根據(jù)自己的需要,從近 乎自己項目的拳種中選擇素材,加以改造之后編在自己的套路中,形成自己獨(dú)特的風(fēng)格。

  1. 注意套路的布局與結(jié)構(gòu)


布局指的是對場地的利用,一個自選套路要求占滿全場,組和段要安排合適。至于采用什 么樣的路線,可以任意選擇。但應(yīng)該把重點(diǎn)動作放在場地中央,這有利于演練的效果。

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