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小 十 八(一)

【拳譜】

1.四平起勢2.龍翔夙舞3.左側(cè)朝陽手4.猛虎出山林5.右側(cè)朝陽手6.餓. 龍捕食7.歸腳壓門手.8.轉(zhuǎn)身朝陽手9.猛虎出山林10.左側(cè)朝財(cái)手11.餓龍捕 食12.歸腳壓門手13.翻身雙下拳14.寅申開步立拳15.進(jìn)步付拳16.滾輪翻身 卯酉步17.后雙印18.前雙印19.黃龍戲水(一> 20.黃龍戲水(二)21.歸腳歸 手22?左側(cè)朝陽手23.猛虎出山林24.右側(cè)朝陽手25.餓龍捕食26.壓門手.左側(cè)朝陽手猛虎出山林29.退步搶珠30.雙下拳31.上步敬禮

小 十 八(二)

拳譜

1.前腳殺馬2.后腳臀坐3.步躺丁八4.十二經(jīng)絡(luò)5.藏身脫肩6.人不髙低7.藏肚吊陰8.前后對身9.拳打三中10.子午卯酉11.收來肩爪虎口12?前 有眼鼻開通13.后有兩耳聽風(fēng)14.收步進(jìn)步.15.手腳歸窩

連環(huán)五步拳

【拳譜】

1.起勢左右吊馬朝陽2.轉(zhuǎn)手番人見禮3.轉(zhuǎn)手4.雙手插腰5.雪花蓋頂 6.左手將軍出戰(zhàn)7.右腳向前攔路虎8.轉(zhuǎn)手托腳見禮9.轉(zhuǎn)手左腳向前落地虎 10.左右蹬腳奪弓11.當(dāng)拳掃盤12.彈馬鶴13.右手花拳14.右腳向前攔路虎 左手一拳16.右手一托17.馬頭托腳18.切掌保陰19.獨(dú)背肩峰20.左手一 翻21.右腳進(jìn)步22.右手馬頭一拳23.轉(zhuǎn)身拳24. —絞一吐25.左手平肩朝陽 26.右手沖拳27.左手白鶴望月28.右手沖拳29.攔身落馬肩峰30.蹬拳托腳保陰 31.轉(zhuǎn)身犁壁朝陽32.抬身落馬肩峰33.蹬拳托腳保陰34.轉(zhuǎn)身橫走朝陽面花 35.右手沖拳36.抬身落馬肩峰37.蹬拳托腳保陰38.蹬腳獨(dú)背肩峰39.腳一披 40.左手一托41.貓兒洗面,42.轉(zhuǎn)身水牛擦角43.轉(zhuǎn)手犁壁朝陽44.右手沖拳 45.抬身落馬肩峰49.蹬拳托腳保陰47.橫走朝陽面花48.右手沖拳抬身落馬肩峰 49.蹬拳托腳保陰50.揪身蹬腳51.轉(zhuǎn)身右手一破52.側(cè)身偷馬摸手53.右手沖拳 54.左手犁發(fā)朝陽55.擺馬攬手排曾56.右長拳57.擺馬58.犁壁朝陽59.右腳 彈60.左右馬連沖三拳61.右腳收回吊馬朝陽62.左腳起腿63.跳回四乎64.右 腳蹬腿65.左手排肘G6.側(cè)身彈馬67.右腳蹬腳68.左手護(hù)身69.左腳向前 70.左右沖拳71.左腳翻馬72.雙掌掌心朝上73.翻手切掌74.前沖拳75.左手 面花7G.右腳擺馬77.左腳前雙箭78.右腳擺馬79.正面左右十字拳80.雙手則 肩81.左臌放思跳馬82.落馬朝陽83.右腳彈馬84.雙手連沖三拳?85.向右側(cè) 身86.左右攔路虎87.捧印88.羅漢獻(xiàn)肚89.捧印劈腿90.大鵬撒翼91.右馬 向前封印92.則手分開93.轉(zhuǎn)馬雙搭手94.貓兒洗面95.左腳收跳回96.三戰(zhàn)彈 馬一拳9廠左腳吊馬朝陽98.請手99.封印100.還原

九龍滾水拳

【拳譜】

1.平步左腳轉(zhuǎn)身2.摸起躬手3.后腳同前4.旋來左腳跟上二爪?5.旋來一 拳6.撇身旋爪7.旋來左腳跟上二爪8.旋來一拳9.撇身旋爪10.翻身轉(zhuǎn) 11.左腳跟爪12.旋來一拳13.撇身旋爪14.旋來右腳跟上二爪15.旋來一拳 16.撇身旋爪17■前右雙印18.二撇身19?雙印20?發(fā)彩一聲21?乘來疼f一拳 右牒一拳23,后沖左腳一拳24.右腳一拳25.前左腳眉上后一拳26..后一腳撇 會(huì)7?前一拳,28.后腳撇烈.拉弓前后二拳30.翻轉(zhuǎn)后身眉上一拳31.——腳撇32.前 一拳33. —腳撇34.拉弓二拳35.旋來右腳36.眉上一拳37.—腳撇38.前腳 —撇39. —腳撇40.拉弓二拳41.轉(zhuǎn)前雙印42.二撇身43.雙印44.旋來右 腳45.雙印46.二撇身47.雙印48.右腳隨手隨腳跟后49.雙印撇身50.右腳 隨手隨腳跟前51.雙印撇身52.左腳隨手隨腳跟后53.雙印撇身54.右腳隨手隨腳 踉前55.雙印二撇身56.旋來右腳57.二掌趕雙印58.發(fā)彩一聲59.旋來左腳一 拳60.壓落代來朝陽61.旋來右腳插落62.摸起弓手

五支拳

【擧譜】

1.開步已亥2.左拳右下拳3.扭轉(zhuǎn)子午4.雙朝陽手5.雙登袖6.雙伸掌 7.雙登袖8.左劈手9.右劈手10.雙鷹爪11.雙伸掌12.雙登袖13.進(jìn)步雙 朝陽手14.雙登袖15.雙伸掌16.雙登袖17?左劈手18.右劈手19?雙鷹爪 20.雙伸掌21.進(jìn)步雙朝陽手22.雙登袖23?雙伸掌24?陰陽手25?呂三娘推磨 前26.呂三娘推磨后27.掃地風(fēng)28.進(jìn)右長手29?退步掃地風(fēng)30.雙下拳 31.上步敬禮

大十八拳

【拳譜】

1.進(jìn)前五步2.步步發(fā)彩3.退后四步4.左右洗身5.再進(jìn)前五步6.套龍手 7.轉(zhuǎn)身四步8.左右陰陽手9.回原步10.躬手

器械套路

太平刀

£說明】

該刀動(dòng)作勇猛,快速奮力,身法靈活,以腰發(fā)力。主要以撩、掃、劈、扎、纏頭等刀法 結(jié)合拳法動(dòng)作進(jìn)行攻防練習(xí)。每招每勢注重實(shí)用,出刀以滾進(jìn),回刀以直抽。每種刀法隨機(jī) 變化,扎中藏劈,劈中藏掃,掃中藏撩,撩中帶滾,滾中帶絞。短打中的各種勁力靈活運(yùn) 用,以意引動(dòng),以意導(dǎo)氣,以氣催力。

【械譜】

1.立馬起勢平刀2.四平馬雙壓,犁馬右挑刀3.旋轉(zhuǎn)左挑刀,轉(zhuǎn)翻雙壓式4.四 平劃刀奪珠5.旋轉(zhuǎn)劃龍,右犁馬左挑刀(四向同律)6.拉旗蹲步躍馬,犁馬左右挑刀 7?四平馬雙壓,連環(huán)貫腿8.犁馬雙壓式,奪珠蹲步躍馬9.四平馬雙壓,連環(huán)貫腿 10.右挑左劈,右挑刀11.四平雙壓,鯉魚泡水12.收式還原

(金慶也)

秦家雙锏

【霱譜】

1.立正起勢轉(zhuǎn)犁馬雙分2?左劈轉(zhuǎn)右犁馬招貓兒洗面3.左進(jìn)步招貓兒冼面4.右 劈轉(zhuǎn)左犁馬招猶兒洗面5?右進(jìn)步招猶兒洗面轉(zhuǎn)落地锏6.翻子腿招燕子哺水7.(返道: 同律)8?轉(zhuǎn)右犁馬招貓兒滾地式9?急方招左右劈轉(zhuǎn)雙出手10.倒地招鯉魚打提式

立正起式還原

青龍偃月刀

【械譜】

1.大刀起勢2?關(guān)公定國刀3.郎子踢球刀4.蘇秦背劍刀5.劈面剎花刀

進(jìn)步走馬刀旋風(fēng)金剛刀8.回馬鋼刀9.回馬金刀10.翻身雞子刀11.劈商 剎花刀12.回馬上步金刀13.劈面剎花刀14.進(jìn)步走馬刀15.旋風(fēng)金剛刀16.回 馬鋼刀17.回馬金刀18.翻身雞子刀19.旋風(fēng)回馬刀20.翻身回馬刀21.止步春 秋刀(逆三刀)22. H步連環(huán)刀23.四步旋風(fēng)刀24.翻步回馬刀25.上步春秋刀、三步連環(huán)刀四步旋風(fēng)刀28.左右插花刀29.劈面金剛刀30.春秋面前刀 31.翻身探梁刀32.上步連環(huán)刀33.左右插花刀34.劈面金剛刀35.翻身探梁刀 36.左右插花刀37.金剛斬竹刀38.黃龍擺尾刀39.單鞭走至刀40.雪花蓋頂?shù)?41.雪花蓋頂?shù)?2.黃龍擺尾刀43.左右插花刀44.金輪度劫刀45.左右滾花刀 46.轉(zhuǎn)舟關(guān)公足國刀47.郎子踢球刀43.蘇秦背劍刀49.定婼金刀50.收勢

十字雙锏

說明

以锏結(jié)合拳法創(chuàng)編而成。主要以劈、纏、壓、架、撩等锏法進(jìn)行攻防練習(xí)。動(dòng)作剛?cè)嵯?濟(jì),柔中藏剛,配合拳法中的各種步型、招法,以練身法的靈活、腰臂的力量。其余與剛?cè)?法拳術(shù)袞路略間。

【械譜】

1.見師禮2.雙分锏3.左插花4.右插花5.鴛鴦纏頸6.左雙擎锏 7.雙擎锏8.左雙寧锏9.右雙擎锏‘ 10.十字锏11.上叉锏12.下壓锏13.貓兒滾 身14.落地雙叉锏15.鴛鴦纏頸16.左插花17.右插花18.鴛鴦纏頸19.左雙 擎锏20.右雙,锏21.左雙擎锏’22.有雙擎錐123.十字叉锏24.上叉锏25.下 壓锏26.貓兒滾身27.落地雙夂锏28.鴛鴦纏頸29.左插花30.右插花31.執(zhí) 禮收勢

(項(xiàng)金生)

雙 锏

【械譜】

1.立起勢轉(zhuǎn)馬雙分锏2.左劈轉(zhuǎn)馬貓兒洗面3.左進(jìn)步貓兒冼面4.右劈轉(zhuǎn)馬 兒洗面5.右進(jìn)步猶兒洗面落地锏6.翻子腿燕兒哺水7.回首左劈右轉(zhuǎn)馬貓兒冼面左進(jìn)步貓兒洗面.9.右劈左轉(zhuǎn)馬貓兒冼面右進(jìn)步貓兒洗面落地锏11.翻子腿燕 兒哺水12.右轉(zhuǎn)馬猶兒滾地式13.急立起左右劈澗雙出手14.倒地鯉魚打挺15.立 正收式還原

(金慶池)

梅花棍(一)

說明

梅花棍逛剛?cè)岱ǖ闹饕餍抵?,是在剛?cè)岱ㄍ绞痔茁返幕A(chǔ)上結(jié)合各派短打槍法之 長,與剛?cè)岱ㄈㄍ瑫r(shí)發(fā)展總結(jié)而成。以氣催力,上至“天門”下達(dá)“地庫”。動(dòng)作時(shí)張時(shí) 弛,先柔后剛,以沉聚的呼吸方法進(jìn)行,一氣貫全身,所以能下盤穩(wěn)固,落地生根,兩腿之 間會(huì)有鉗綰之力,以助棍法的沉穩(wěn)。

該棍法靈活多變,攻防意識強(qiáng)。動(dòng)作防屮符攻,攻中帶防,長短棍法穿插運(yùn)用,一前一后,陰陽有方。以棍梢為主,棍把為輔,發(fā)勁短暴、快速勇猛。講究蓄氣發(fā)力,骨剛筋粗,肌腱 隆凸,頸部肌肉用力強(qiáng)烈,下頜里收,脫肩閉胛,力發(fā)于腰、催手臂、達(dá)于棍。

訓(xùn)練方法:梅花棍是在徒手短打技法的基礎(chǔ)上結(jié)合主要棍法編制而成。練功方法可歸納 為三個(gè)過程:

練樁功,以四平馬步為主,從原地三角粧到行進(jìn)間運(yùn)動(dòng),如持重物平穩(wěn)地上步、退 步,動(dòng)作快慢相間,結(jié)合空壓千斤法進(jìn)行練習(xí),以達(dá)到増強(qiáng)下盤功夫和全身的力量,并結(jié)合 圭要棍法練習(xí)。

在練習(xí)棍法套路的基礎(chǔ)上,做到內(nèi)外合一,周身與器械協(xié)調(diào)配合,以練內(nèi)為主,即口 閉合、鼻呼吸、意守丹田,以氣催力。

在熟練掌握棍術(shù)套路的基礎(chǔ)上,以意識引導(dǎo)動(dòng)作,使每一個(gè)攻防動(dòng)作都以意識來引導(dǎo) 勁力和功架的變化,提高技擊能力。練習(xí)中要循序漸進(jìn)、持之以恒。

技擊方&,以攔、掃、戳、絞、捺等棍法為主要技擊手段,靈活運(yùn)用各種步法,防中藏 及機(jī),突出了短打?qū)κ街械拈L械短用。如:金刀劈竹攔虎棍,黃龍纏身雙出劍,北斗翻身魁 M照,猛虎攔路月江沉,達(dá)摩見禮仙扳櫓,大蟒翻身金雞啄,仙人擊劍雀擺尾,五虎入地打 掠蛇。

【械譜】

伢郎攜秤2.拉弓射箭3.金刀劈竹4.將軍出劍5.猛虎攔路6.魁星高照黃龍纏身舞花猛虎攔路9.老牛耕地10.仙人擊棍11.撥草驚蛇12.將軍 出劍13.魁星高照14.猛虎攔路15.猛虎攔路16.黃龍纏身17.舞花棍18.猛 虎攔路I9.大蟒翻身20.將軍出劍21.魁星高照22.猛虎攔路23.五虎上山 24?仙人背劍25.孔雀擺尾26.太子望月27.仙人擊棍28.北斗翻身29.將軍出 劍30?五虎入地31.猛虎攔路32.仙人扳櫓33.猛虎攔路34.舞花棍35.猛虎 攔路36.太公望月37.大蟒翻身38.猛虎攔路39.魁星高照40.仙人扳櫓 41.黃龍纏身42.魁星高照4夂猛虎攔路44.達(dá)摩見禮45.半月沉江

梅花棍(二)

【械譜】

1?四平馬起勢出箭招劃舟式轉(zhuǎn)晴空霹靂2.左移位進(jìn)步招泰山壓頂3.招劃舟式轉(zhuǎn) 仙人砍竹式4?同四一律5?示拉旗起跳6.招泰山壓頂翻子腿招晴空霹靂7.回首招 仙人砍竹轉(zhuǎn)樵夫挑柴8.轉(zhuǎn)左偏拳拉旗式9.招5?7式10.出箭招蜈蚣吞絲11.拉 旗招金雞獨(dú)立12.收勢還原

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