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動作2,
身向右轉(zhuǎn)約近90度（胸向東北略偏北）螺旋略上升，再 略下沉，重心偏左。身法，長脊，拔背、含胸、塌腰、收 腹、斂臀、吸氣提肛、松胯、襠，沉左臀。同時，兩腿右 頗膝外旋，左逆纏膝內(nèi)旋，屈兩膝合，兩腳掌踏實（重心偏左腳），五趾抓地，涌泉穴要虛腳心 空。同時，兩肩松沉，左手貼腹部略 上逆纏腕內(nèi)旋折腕，虎口貼腹部略 上，指尖向下，掌心向左前：右手逆 纏腕內(nèi)旋旋轉(zhuǎn)至左肘下，掌心向左前 下坐腕，指尖向左上，右手臂里側(cè)要 保持半圓形。兩臂屈肘下墜。眼看右 前下，耳聽身左側(cè)后。（圖129 ）
要領(lǐng)t?這個動作練時速度要快，運(yùn)轉(zhuǎn)折腕要靈。含 胸、塌腰，肩、肘，兩肋上下左右四面包住，既虛又靈，擁 勁不失，上下相合，左肘與右膝相合。
動作3 ：
身微右轉(zhuǎn)（胸向東北）螺旋略上升，再下沉，重心略偏 右，先吸后呼氣，身法，長脊、拔背、含胸、塌腰，略翻右臀，沉左臀，松胯、扣襠同時，兩 腿左逆纏膝內(nèi)旋、右順纏膝外旋，屈 兩膝扣合，兩腳蹬地騰空躍起，右腳 先落地，左腳后落地（原地或肉左側(cè) 后撤步）震腳，兩腳五趾抓地,涌泉穴 要虛腳心空。同時，兩肩松沆，左手賾 圖1如 纏腕外旋上翻轉(zhuǎn)，經(jīng)胸前向前上折腕里勾腕背向前上，掌心向里，下掌背指尖在右肘彎里側(cè)，高度 與鼻尖同，右手逆纏腕內(nèi)旋向前翻轉(zhuǎn)，坐腕掌后翻，掌背貼 在左肘外側(cè)略偏前下，掌指向左后，掌心向前略偏左，雙臂 腕交含處下邊對準(zhǔn)右嗪，兩臂里側(cè)形成半圓，微屈肘下墜。 眼看右前，耳聽身左后。（ 圖130)
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