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身繼續(xù)微下沉，重心在左，吸氣a，身法，長脊、報(bào)背、含胸、塌腰，身 微向前下合，収腹、斂臀、吸氣、提 肛、松胯、合襠，沉左臂。同時(shí)，左 腿略逆纏膝內(nèi)旋，屈膝與右滕含，腳 掌踏實(shí)，重心在左腳趾鈳地， 誦泉穴要虛腳心空， 右腿略逆茍膝內(nèi)旋，屈瞎腳提起（上下相合）離迚，腳尖向下。同時(shí)，網(wǎng)肩，松沉，左手繼續(xù)順纏腕外旋向前下沉，里沂豌，屈肘下墜， 掌心向上，以小指為上太指合，指尖向右，髙度在腹前中 線；右予微逆纏腕內(nèi)旋變?nèi)?，涇身前上提至兩屛間，屈肘下 墜，拳心尚左，虎口向里。眼看右拳前，耳聽身后。(圖115）
身隨勢微右轉(zhuǎn)（胸向北）胸 肌放松，氣沉丹田，重心偏 左，呼氣，身法，長背、拔背，含胸、塌崾，沉左臀，略翻 右臀，松胯、圓襠。問時(shí)，左撾微逆纏膝內(nèi)旋，屈膝與右膝 合，腳掌踏實(shí)（重心偏左腳），五趾搲地，涌泉穴要虛腳心空；右腿微順纏膝外旋，祖膝與左嗪 合，腳向下平面震足發(fā)勁。同時(shí)，荷 肩松沉，左掌微逆纏腕內(nèi)旋向上，右 拳微順纏腕外旋向前下沉，與左掌合 住，蔭手距腹前中線約一拳之隔，里 折腕，兩肘微屈略墜，兩臂里側(cè)呈圓 形。左掌心向里上，指尖向右，右拳 心向左里上，虎口向前上。眼看前 下，耳聽身后。（圖116)。
要領(lǐng)： 這個(gè)動痄練時(shí)速度較緩慢。震右腳，手合下沉，呼氣同時(shí)完成，網(wǎng)臂肘半畫，不要 蛄肋部。
此式有兩種練法，1上步練法，動作輕柔、緩穩(wěn)；2躍 步練法，劫作松沉、快活。兩種練法體現(xiàn)不同的風(fēng)格，此式 躍步劫作是采用炮捶的…神活步練法一一動必進(jìn)步、進(jìn)必套 插，進(jìn)退自如，蓄發(fā)相變，雙腳蹬她騰空躍起，蹉歩發(fā)勁， 搗活彈抖。
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