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自學(xué)武術(shù)圖解進(jìn)而掌握武術(shù)技術(shù)，必須要有正確的方法和途徑，我國武術(shù)內(nèi)容豐富，形式多樣，它包括拳術(shù)、器械、對練、攻防實(shí)戰(zhàn)等多種內(nèi)容。自學(xué)者可根據(jù)自己的愛好和條件，選擇適宜的內(nèi)容進(jìn)行練習(xí)。但初學(xué)者應(yīng)先打好基礎(chǔ)，先學(xué)練基本功，后學(xué)練套路。在學(xué)習(xí)套路時(shí)，應(yīng)先學(xué)練拳術(shù)，后學(xué)練器械，遵循由易到難，由淺人深，循序漸進(jìn)的原則進(jìn)行。此外，還要經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，才能真正掌握武術(shù)技術(shù)。識圖自學(xué)武術(shù)的方法可分為個人自學(xué)法和合作自學(xué)法兩種。
一、個人自學(xué)法
個人自學(xué)法，是在無人幫助的情況下采用的自學(xué)方法。這種方法一般適用于有一定武術(shù)基礎(chǔ)和基本知識的習(xí)武者，而初級水平的習(xí)武者學(xué)習(xí)時(shí)會有一定困難。在讠只圖自時(shí)，應(yīng)掌握正確的學(xué)習(xí)方法，這樣才能達(dá)到良好的學(xué)習(xí)效果。其步驟如下：（一）看圖和了解動作名稱
在看圖學(xué)習(xí)時(shí)，首先，應(yīng)按動作出現(xiàn)的先后程序，將每一段動作分為數(shù)個組合動作，而每一個組合動作由三到五個動作所組合；其次，按其程序先看分解動作圖和動作名稱，基本領(lǐng)會動作路線、方法以及動作間的相互銜接過程；然后，將它們逐一試練。經(jīng)過反復(fù)試練，能夠基本獨(dú)立完成第一組動作后，
爪，再學(xué)第二組動作，以此建立初步的動作概念。
看文字說明
形成初步的動作概念后，就要認(rèn)真閱讀和理解文字說明，以便掌握正確的動作技術(shù)規(guī)格。遇到復(fù)雜動作時(shí)，應(yīng)通過文字說明來先學(xué)下肢動作，再學(xué)上肢動作，然后上下肢配合。在看圖學(xué)習(xí)的過程中，凡文字說明有“同時(shí)"兩字的，是指在同一動作中，無論先寫或后寫身體的某一部位，都要求一齊活動，不要分先后去做。
鞏固與提高
基本掌握技術(shù)動作后，應(yīng)重新精讀文字說明，注意動作細(xì)節(jié)，對于要領(lǐng)和要點(diǎn)要融會貫通，直到完全達(dá)到動作要求。之后還要在反復(fù)練習(xí)中來鞏固、提高所學(xué)技術(shù)動作，這樣才能收到良好的學(xué)習(xí)效果。
二、合作自學(xué)法
合作自學(xué)法，是與同伴共同學(xué)習(xí)的自學(xué)方法。這種方法比個人自學(xué)法要簡單易行，尤其對初級水平的習(xí)武者較為合適它一方面要求習(xí)武者主動學(xué)習(xí)，認(rèn)真鉆研；另一方面又強(qiáng)調(diào)相互幫助，共同提高。
分工
為了提高學(xué)習(xí)效果，將自學(xué)者分為甲乙兩方，甲方的任務(wù)是按照文字說明進(jìn)行正確的講讀；乙方（一人以上）的任務(wù)是按甲方講讀的順序和要求做動作，并注意記憶。
檢查學(xué)習(xí)
乙方做動作時(shí)，甲方對照圖解檢查乙方所做的動作的路線和方法是否正確。如果兩者相符，說明動作無誤，否則，就應(yīng)及時(shí)指出動作的錯誤及其造成的原因，以避免形成技術(shù)動作的
錯誤定型
互教互學(xué)
按上述步驟和要求全部學(xué)完后，再由乙方教甲方。這樣互教互學(xué)既能學(xué)得好，又能學(xué)得快。
三、曰像自學(xué)法
音像自學(xué)法是以錄像帶和VCD碟片為主要學(xué)習(xí)媒體的自學(xué)方法。這種自學(xué)方法克服了個人自學(xué)法邊看邊做的間斷性，以及由此帶來的方向混淆等缺點(diǎn)。利用音像自學(xué)，更明了、直觀，有利于學(xué)生盡快的掌握較為完整的技術(shù)動作。同時(shí)還能讓學(xué)生了解到在圖解中難以表達(dá)的各個拳種流派的運(yùn)動技術(shù)的整體要求和技術(shù)風(fēng)格
選擇錄像帶
所學(xué)內(nèi)容，應(yīng)能夠代表所學(xué)內(nèi)容和拳種風(fēng)格，示范人的動作應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范。以免引起誤導(dǎo)。
觀看學(xué)習(xí)
錄像帶準(zhǔn)備好后，應(yīng)反復(fù)觀看所學(xué)內(nèi)容，以形成初步的動作印象。同時(shí)，還可以通過慢放錄像，邊看邊做，逐節(jié)進(jìn)行學(xué)習(xí)，直至基本掌握技術(shù)動作。
鞏固提高
基本掌握技術(shù)動作后，反復(fù)觀看錄像，同時(shí)還應(yīng)對照文字說明，加強(qiáng)動作細(xì)節(jié)，動作要領(lǐng)和要點(diǎn)的領(lǐng)會，注意演練風(fēng)格的體現(xiàn)，及時(shí)糾正自己的錯誤動作。并將各小節(jié)內(nèi)容連貫起來練習(xí)，鞏固提高技術(shù)動作，熟練掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容。
以上三種自學(xué)方法，可根據(jù)學(xué)生的武術(shù)基礎(chǔ)水平和自學(xué)能力以及環(huán)境條件來選擇使用，也可結(jié)合起來綜合運(yùn)用。不論采取哪種自學(xué)方法，都應(yīng)該完整、準(zhǔn)確地掌握技術(shù)動作以達(dá)到自學(xué)的目的。
四、自學(xué)武術(shù)應(yīng)注意的問題
因?yàn)槲湫g(shù)套路動作中蘊(yùn)含豐富的技術(shù)要求，如勁力精神、節(jié)奏、風(fēng)格的表達(dá)，要求內(nèi)外兼修、形神合一，如通過錄像帶和VCD碟片自學(xué)會好一些，如僅靠圖解自學(xué)時(shí)，須注意以下
認(rèn)識所學(xué)套路的風(fēng)格特點(diǎn)
套路中不同拳種的技術(shù)要求和演練風(fēng)格各異，如長拳要求姿勢舒展、快速有力、起伏轉(zhuǎn)折、明顯多變；南拳講究步法穩(wěn)固、拳式剛烈、動作緊湊、發(fā)聲助力；太極拳則要求動作圓活、連貫、輕靈、沉著、運(yùn)勁如抽絲。總之，在技擊方法、勁力方法、節(jié)奏處理等方面均有各自的特點(diǎn)。因此，了解書中關(guān)于運(yùn)動特點(diǎn)和技術(shù)風(fēng)格的總體闡述，對確切地掌握技術(shù)風(fēng)格、要領(lǐng)是十分重要的。
技術(shù)動作的用意與用法
在看圖自學(xué)過程中，一般人均能按照圖解比劃出動作的始末，但從武術(shù)技術(shù)要求上講，這只是掌握了動作的過程，還應(yīng)進(jìn)一步了解動作的含義，尤其應(yīng)認(rèn)識它的技擊用意和用法。只是知其然而不知其所以然，就不易體現(xiàn)武術(shù)套路特有的風(fēng)格。
因此，練習(xí)中要重視套路中拳理的探求和琢磨。
掌握必備的基本功、基本動作
對于初學(xué)武術(shù)的自學(xué)者，應(yīng)在整套動作學(xué)習(xí)之前，先掌握它的基本功和基本動作（如拳術(shù)中常見的手形、步形、手法、步法練習(xí)及主要技法，器械中的一些主要方法），這些基本功、基本動作和方法，一般都有專門的章節(jié)列在書中。弄懂其基本技術(shù)，學(xué)習(xí)才會比較順利。
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