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太極拳是我們祖先在長(zhǎng)期生活實(shí)踐中創(chuàng)造和逐漸發(fā)展起來(lái) 的一種優(yōu)秀拳種。經(jīng)過(guò)幾百年的反復(fù)實(shí)踐和不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，人 們才逐步認(rèn)識(shí)它的內(nèi)在聯(lián)系和運(yùn)動(dòng)規(guī)律。前人留下的太極拳拳 譜，就是這種實(shí)踐的總結(jié)。它給我們研究太極拳提供了寶貴的 線索，可以幫助我們更好地學(xué)習(xí)太極拳。但前人因受時(shí)代限制， 理論中糟粕也不少，因此我們?cè)趯?shí)踐中應(yīng)該結(jié)合我們新的認(rèn)識(shí) 來(lái)加以檢驗(yàn)，剔除其糟粕，吸取其精華，進(jìn)一步掌握其正確的 理論，使這種拳種能更好地為人民保健事業(yè)服務(wù).因此，學(xué)太 極拳時(shí)，一開始就必須緊緊掌握這些太極拳拳譜中的正確理論， 并熟悉它的關(guān)鍵所在，融會(huì)貫通，然后再?gòu)倪@個(gè)基礎(chǔ)上向前發(fā) 展，逐步深入。
太極拳在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中自始至終都貫串著“陰陽(yáng)”和 “虛實(shí)”，這在太極拳動(dòng)作上表現(xiàn)為每個(gè)拳式都具有“開與合”、 “圓與方”、“卷與放”、“虛與實(shí)”、“輕與沉”、“柔與剛”和“慢 與快”，并在動(dòng)作中有左右、上下、里外、大小和進(jìn)退等對(duì)立統(tǒng) 一的獨(dú)特形式。這是構(gòu)成太極拳的基本原則。
太極拳不僅在外形上是獨(dú)持的，而且在內(nèi)功上也有其特殊 的要求。練太極拳時(shí)，首先要用意不用拙力，所以太極拳在內(nèi) 是意氣運(yùn)動(dòng)，在外則是神氣鼓蕩運(yùn)動(dòng)，也就是說(shuō)既要練意，又
要練氣。這種意氣運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是太極拳的精華所在，并統(tǒng)領(lǐng)著 太極拳的其他各種特點(diǎn)。此外，練太極拳時(shí)在全身放長(zhǎng)和順逆 纏絲相互變換之下，動(dòng)作要求表現(xiàn)出能柔能剛，且富彈性。它 的動(dòng)態(tài)，要求一動(dòng)全動(dòng)，節(jié)節(jié)貫串，相連不斷，一氣呵成。它 的速度，要求有慢有快，快慢相間。它的力 ，要求有柔有剛， 剛?cè)嵯酀?jì)。它的立身與動(dòng)作，要求中正不偏，虛中有實(shí)、實(shí)中 有虛和開中寓合、合中寓開。具備了這些條件.太極拳才能充 分發(fā)揮它的特殊作用。在體育保健上，不僅能增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)器官與 內(nèi)臟器官，并能鍛煉和增強(qiáng)意識(shí)的指揮能力，亦即“用意不用 力”的能力，可以順利地指揮著氣活躍于全身。這樣就既練了 氣，也練了意，意氣相互增長(zhǎng)與強(qiáng)旺，身體自然強(qiáng)壯。同樣，在 技擊上也有其獨(dú)特的怍用：可以以輕制重，以慢制快，克制自 然，并掌握自然，動(dòng)作起來(lái)可以一動(dòng)全動(dòng)，“周身一家”，達(dá)到 知己知彼和知機(jī)知?jiǎng)?1」的懂勁功夫。
陳式太極拳的理論同其他各派太極拳理論有相同之處，也 有不同之處?，F(xiàn)將陳式太極拳的特點(diǎn)一一分述如下。
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