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太極拳最益于養(yǎng)身，那么他養(yǎng)身的方法從何而來，太極門最精的 道理就是陰陽生克，比喻人身有動靜二脈，過動傷陽，過靜傷陰，然而 陰極陽生，陽極陰伏，但能導(dǎo)其過，使之極，即能有濟。偏陰偏陽在人 身皆是病，而能藉其病養(yǎng)身，其理安在？比喻禹王治水一樣，使大者 人海，小者入辻河，但不用堤防，就是這個理。這里應(yīng)該注意的一點， 不管偏陰偏陽，用一個方法同樣可以補救，這個方法就是前面所說的 因勢利導(dǎo)，就是以靜化動，以動運靜的趣旨，陰陽的假理，處處可以推
太極拳
著用，所以人們聽著陰陽二字都煩了，其實醫(yī)家有仔細的研究，但是 他與拳術(shù)的理不合，太極拳是動靜相生，是以靜化動，由動運靜相生 來的，雖然不能說是絕對的靜或絕對的動，然而若不知盈虛消長的消 息，就難知其實了。
太極拳之功用足以卻病，未必是道家長生的根處，顯然與丹鼎派 燒丹煉汞的方法不同，但所謂刻刻留心在腰間，腹內(nèi)松凈氣騰然，尾 閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸，其中所謂腰間，道家謂之爐肚，頭頂 謂之金鼎，即大小鼎爐之謂。所謂尾閭中正神貫頂，道家言夾脊雙關(guān) 透頂門，修行路上此為尊，是指易爐換鼎之法，也就是坎離交媾，鉛來 投汞，當然太極門就是道家的捷徑了，所謂刻以留心在腰間，就是丹 書目注丹田下藥的口訣，誠如是既不止延年卻病，甚或能進入高層境 界，愿海內(nèi)同仁，共同繼承中華武術(shù)精華，發(fā)揚光大，登造峰極，共登 壽域吧。
太極拳走架與太極勁
(一九八四）
劉晚蒼
練太極拳如寫字一樣，字寫的好叫有味，這味就是神韻，在太極 拳里叫氣勢，不在樣式在氣勢，氣勢即大氣磅礴之勢，內(nèi)涵之勢，太極 拳的外部動作可以糾正，其神韻只能自悟了。不在架式而在于內(nèi)在 的勁路，架子好學勁難找，怎樣才算剛?cè)嵯酀奶珮O勁呢？太極勁太 難了，使勁不對，不使勁也不對，怎樣才算對，合適才算對。他一來就 聽出來，說沒就沒，他還沒回去可已然失了說有就有，早把他拍回去 了，太極勁忽隱忽現(xiàn)，極剛極柔，手到勁發(fā)未中之先沒勁，既中之后無 勁，只在中敵之剎那發(fā)勁一發(fā)即收，斂氣凝神，發(fā)勁如放箭，即所謂靜 若處女動若江河，冠以神拳之譽，神者莫測也。走架時要上松下實， 中間靈，即虛實頂勁，氣沉丹田，坐腰松胯，五趾抓地，則兩足有力，周 身一個整勁，腰內(nèi)松凈氣騰然，日積月累自會求出真功來。
凡一搭手，深沉猛烈之勁便專注對方重心，待稍加抵抗，消息皆 無，如墜五里云霧之中，發(fā)勁時要沉，肩墜肘，斂氣凝神，坐腰松胯，氣 貼脊背貫注于肢體。
推手第一要聽對方的來勁，能沾粘才能聽勁，聽勁準確才能懂 勁，聽勁關(guān)鍵在于松腰腿。
第二要主動問勁，問出對方的勁來更要能化解，沾連粘隨就是主 動敷蓋于對方身體偵察情況，控制敵人的有效方法，細微而靈動。真 假虛靈巧，是推手的秘訣。吳式太極拳以輕靈著稱，怎樣才算輕，搭 手要輕，如同踩在初冬的薄冰上，稍一用力就會掉在水里，得提千百 倍的小心。聽勁要輕，如同人家細聲小語一樣。
柔化要輕，順著來勁收回去便虛了，怎能說沒勁呢，沒勁，你縮得
回去嗎？
中正安舒，支撐八面上下相隨，內(nèi)外相合，胸懷太極，手捧八卦足 踏五行，進退自如乃得機得勢，不得機不得勢，必是手動而腰腿不動， 腰腿不動，手愈用力而身愈散亂，故有不得力處必由腰腿求之。
太極拳陰陽哲理與推手
(二〇〇一）
劉明甫
自幼習武，苦修太極，歷經(jīng)滄桑近八十秋。經(jīng)名家的培育和指點，以及與拳友共同揣摩，漸有所獲，尤其是以王宗岳先師的經(jīng)論與 ‘ 周易八卦陰陽哲理為指南，進行練習研究，獲益匪淺。但因個人文化 m?較淺、體會不深、領(lǐng)悟不透，一己之見僅作參考。
―、無極與太極的關(guān)系
無極是氣，太極是體。如果沒有無極，也就無須有太極。無極的 氣離開太極，就變成廢氣。太極沒有無極氣來支援，那就變成廢體。 也就起不到任何作用。
練習太極拳，怎樣練好太拳，那就必須把無極站樁功法（也叫無 極態(tài))練好。這就是練精化氣的基本功法。氣功學家云:人身三寶精 氣神，精是根本，氣是動力，神是認識指南。也就是精足則氣旺，氣旺 則神明。練精是先天之精，練氣是腎氣，不是呼吸之氣。
站粧功法的行氣路線，是按大周天功法進行的，是由任脈起，氣 沉丹田，經(jīng)會陰、督脈、鵲橋Q須吊襠、裹腎、提肛，路過此三關(guān)是很不 容易的。氣功學講這三關(guān)是鐵壁。要作到尾閭、甲脊、玉枕一條直 線，即收臀、含胸、頸直。不能前俯后仰，否則，行氣難通玄關(guān)。要求 一次站樁行氣100至200轉(zhuǎn)。
二、太極推手與周易的陰陽八卦 周易的陰陽八卦有八種符號。即：
坎、離、震、兌、乾、坤、艮、巽與太極拳的八種功法棚、搌、擠、按、 采、冽、肘、靠，正好一一對應(yīng)。
八卦中的符號一代表陽，--代表陰，八種符號都是由它們組成 的。三位一組，每組都存在著陰陽哲理，變化無窮等。
1、 棚勁:在八卦中為E，坎中滿，是上陰、中陽、下陰，即己用手粘 住對方胸部，用小臂和肘攻擊對方。此時對方可用搬勁來化解之。
2、 搌勁：在八卦中屬EE卦，離中虛，是上陽、中陰、下陽，當對方 用棚勁發(fā)而未至之間，已借對方之力而搌之。此時對方可在（對手） 搌勁未發(fā)之瞬間，借力變擠化解之。
3、 擠勁:在八卦中屬卦，震仰孟，是上陰下陽。已單手扶在被 攝之小臂坐腰胯而攻之，使對方的搌力不能發(fā)揮。對方此時可迅速 用按勁化解之。
4、 按勁:在八卦中屬三卦，兌上缺，上陰下陽，即上虛、下實，已坐
腰用雙掌下按。
5、 采勁:在八卦中屬三，乾三連，純屬陽勁，對方在按手時，已全 力復(fù)探，否則對方將用肘借力擊之，待彼用肘時，已速變洌勁化走對 方之肘而化解。
6、 洌勁:在八卦中屬五卦，坤六斷,是純陰。陰即虛也。在對方 進攻的同時，已槍跨、坐腰、稍轉(zhuǎn)，借力把對方冽走。
7、 肘勁:在八卦中屬E卦，艮復(fù)碗。上部陽、下部陰。松腰進肘 攻擊對方胸部。待將發(fā)之際，對方可轉(zhuǎn)身變靠化解。
8、 靠勁:在八卦中屬E卦，巽下斷，是上實下虛，用背攻其胸背。 對方可在進攻的同時，腰稍轉(zhuǎn)以背擊之化解。
以上八法是按陰陽互合，借力打力的哲理進行的。
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