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翻子拳的這種重型拳術(shù)特征，必須依靠本拳種的功力扎 實(shí)，才能顯示出來。為什么此拳一學(xué)就會(huì)，而一練不佳呢？ 甚至是著名運(yùn)動(dòng)員都感到好學(xué)不好練，主要是因?yàn)槿鄙俜?拳的功力基礎(chǔ)，也就是說沒有打好功底兒。只有功力強(qiáng)，才 有良好身心素質(zhì)和十足勁力,只有功力深，才有健壯體魄和 恂滿神運(yùn)3只有功力純，才有磅礴氣勢和突出的風(fēng)格。一個(gè) 拳種好比一棵大樹，本固才能枝榮，根深才能葉茂，功底是 拳種的根基，套路是拳種的枝葉,“有道是練拳不練根，終歸 瞎胡混.練拳不練功，到老一場空。”練翻子拳如果沒有 功底、沒有根基，表演的套路總犯散、飄、空、舞的毛病。 即使練得嫻熟，也難免墮入矯柔造作，嘩眾取寵甚至?xí)旧?玩世不恭的劣風(fēng)。
怎么打好功底？要從基本功開始。基本功包括內(nèi)功、外 功和功架等三個(gè)方面。翻子拳里的基本功，最重要的是：車 輪功、鐵臂功、站樁八翻和行樁八勢。拳贊中講：“車輪功 .練鐵羅漢，鐵臂功深無遮攔” .車輪功、鐵臂功、兼修內(nèi) 功.外功，通過練意、練氣、練勁、練力，使精神氣血旺 盛，五臟六腑健壯，筋肉皮骨堅(jiān)實(shí)，以求身如鐵，肢如鋼， 頭壯精神，足扎深重之根，練就持重不飄，摧堅(jiān)攻破的功夫 基礎(chǔ)。行樁八勢是溜趟子練習(xí)翻子拳的功架、走架.它集中 手眼身法步，精神氣力功于一招一勢，進(jìn)行反復(fù)操練。練好 行樁八勢，不僅是解決動(dòng)作的規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化的問題，更重 要的是練出準(zhǔn)確、靈敏、快速和鏗鏘有力的功底。其中尤以 練好劈山鑿嶺和連珠炮最為重要，有了劈山鑿嶺和連珠炮的 強(qiáng)大功力，才有利于把握翻子拳百出直入的技擊優(yōu)勢。站樁 八翻是翻子拳原始套路，它不打走架趟子，只占據(jù)臥牛之 地，專在原處鍛煉手法變化和身法.步法的轉(zhuǎn)換，因此又叫 站樁翻子。通過站樁翻子的鍛煉，才能掌握套路里的功架， 動(dòng)作的連續(xù)和變化，以及怎樣將功力貫穿在手眼身法步中。 關(guān)于功底本文略提這些。當(dāng)然翻子拳的基本功練習(xí)不止這 些。但是恰恰在這重要的基礎(chǔ)鍛煉上，未被繼承和愛好翻 子拳法的教練員、運(yùn)動(dòng)員所重視，有的淺嘗輒止，有的竟一 無所知，而裁判員又只憑臨場的一時(shí)觀察，往往疏于透過表 演來洞察其功底如何。這就難免造成翻子拳法的表演失去重 型拳術(shù)的格調(diào)，打不出它的應(yīng)有份量。
不重視功底鍛煉，單純追求套路表演，以致有貌無神， 有形無質(zhì)，而喪失拳種的本來意境。這實(shí)在是當(dāng)前對待傳統(tǒng) 拳種的繼承和創(chuàng)新中應(yīng)當(dāng)引起重視和急待解決的問題。
中國武術(shù)歷來就有長拳短打之分。翻子拳屬于短打之類 型，不應(yīng)列入長拳之林。它的功架、勁力、技法，它的套路 結(jié)構(gòu)、節(jié)奏、旋律、風(fēng)格，比之長拳都有明顯差異。單就外 在表現(xiàn)上說，就有以下區(qū)別：
(1)從套路結(jié)構(gòu)和內(nèi)容來看：長拳的套路構(gòu)成，是多 種拳組的有機(jī)連接，拳組的攻防含義清晰明了。拳路的層次 錯(cuò)落有致，很注意銜接上的起承轉(zhuǎn)合。套路的開端要突出一 段引人注目的起勢，末尾也有一組神情飽滿的收勢。拳組之 間，往往穿插一些轉(zhuǎn)折、過渡等配伍動(dòng)作。有的安排若干重 復(fù)拳組。拳種的每路內(nèi)容無大差別，常是大同小異。
翻子拳的套路開門見山，首先從腋勒勢拉開準(zhǔn)備格斗的 功架，拿出虎踞靜待的姿態(tài)，投入即將展開的搏斗。腋勒勢 是每個(gè)套路的固定上勢，也是每個(gè)套路唯一的定勢。只要開 打，便勢如破竹，不間斷地一氣呵成，直到收勢遏然而止。 套路的安排嚴(yán)格遵循攻防的技擊規(guī)律，每路都是踢打摔拿的 有機(jī)結(jié)合，并且有明有暗，有密有藏，這和長拳顯然不同。 拳組與拳組關(guān)連緊密，銜接無縫，前一招法和動(dòng)作，即為后 一招法動(dòng)作做出準(zhǔn)備，后一招法動(dòng)作即為前一招法的延續(xù)和 發(fā)展，沒有單純的過渡或轉(zhuǎn)折動(dòng)作。特別是每路翻子的內(nèi) 容，各有側(cè)重，演練的路子，也各具特色。從一路到八路由 筒到繁，一路比一路內(nèi)容豐富，一路比一路增加難度。第一 路脆八翻，以直出直入連珠炮打?yàn)橹鳎喙デ按蚝?，可稱前 后翻子。有人以為翻子拳僅此一路典型代表。其實(shí)不然。它 只不過是其中比較簡明之一路罷了，其它各路各有不同側(cè)重 之點(diǎn)。第二路捋手翻，以刁拿帶扣撕袍報(bào)袖為主，多攻左打 右，可稱左右翻子。第三路站樁翻，不打走架趟子，只占據(jù) 臥牛之地，鍛煉手法變化和身法步法的轉(zhuǎn)換，可稱上下翻 子。第四路撥浪翻，以擰扭崩挑橫豎攔截為主,多攻里打外， 可稱里外翻子。翻子拳這種開門見山，突出重點(diǎn)，質(zhì)樸不 華，正是它不同于長拳套路，而具有短打類的特征。
(2)從套路的長短、節(jié)奏和旋律來看，長拳每路的趟 次較多，每個(gè)趟次都有一定高潮。它的高潮是由大幅度的旋 轉(zhuǎn)，起伏動(dòng)作所積成的旋律而得，并由快慢動(dòng)靜的時(shí)間節(jié)奏 配合而成。其動(dòng)作多是連番的轉(zhuǎn)折跳躍和驟然落成的定勢、 平衡，強(qiáng)調(diào)其動(dòng)作的造型高難和動(dòng)靜之間的對比，特別講究 定勢的錚態(tài)美。
翻子拳每路的趟次不作鋪張，只是L去一回，短小精 悍。每個(gè)拳組每個(gè)動(dòng)作都表現(xiàn)為招險(xiǎn)節(jié)短，前后連貫，出手 往來不空?行步里外緊逼。動(dòng)作一個(gè)催促一個(gè)，快中有快， 疾上加疾。只是在拳組上下連接上疾中有緩，快慢相間。由于 動(dòng)作拍節(jié)短促不一，強(qiáng)弱不同，疾緩交錯(cuò)適度，節(jié)奏感顯得 更強(qiáng)。隨著這種緊密的節(jié)奏運(yùn)行，翻子拳的旋律也與長拳不 同。翻子拳的旋律不在于多大的旋轉(zhuǎn)和起伏，而在于身法的 升降高低和閃展騰挪富于微妙的剛?cè)嶙兓?。這種多變的旋律 與紫密的節(jié)奏相互結(jié)合，有如暴風(fēng)驟雨，氣勢磅礴。隨著套 路進(jìn)程的加速緊張而形成黑巒突起的高潮，它給人以強(qiáng)烈的 美感表現(xiàn)在動(dòng)態(tài)之中9長拳也講動(dòng)態(tài)美，但它突出的是定勢 的靜態(tài)美，短打既有動(dòng)態(tài)美也有靜態(tài)美，但突出的是動(dòng)態(tài) 美。翻子拳除了上勢和收勢講究坐如山岳，表現(xiàn)出堅(jiān)定、冷 好的外在錚態(tài)美而外，整個(gè)套路的運(yùn)動(dòng)進(jìn)程沒有靜止的定 勢，都是處于動(dòng)態(tài)之中，其中的運(yùn)動(dòng)高潮是動(dòng)蠢美的更加集 中的表現(xiàn)。翻子拳的動(dòng)態(tài)美，美在攻防內(nèi)容激烈，扣人心 弦，擊技動(dòng)作密集，使人目不暇給，心不暇思。這種外在的 動(dòng)態(tài)美是由于套路展示了技擊規(guī)律中內(nèi)在矛盾的發(fā)生.發(fā)展 和變化所引起、所促成的。翻子拳套路如此短小精悍，攻防 嚴(yán)密，美在動(dòng)態(tài)，也是區(qū)別于長拳的又一特征。翻子拳的功架和舉止幅度略小于長拳，講究嚴(yán)密緊潴， 以適應(yīng)機(jī)動(dòng)靈活的需要。其勁力明里藏暗，剛?cè)嵯酀?jì)，柔多 于剛。其氣勢磅礴，風(fēng)雷滾滾，咄咄逼人。大凡短打，都類 似翻子拳一樣，各有其與長拳不同的功架和勁力。（當(dāng)然， 同是短打類拳法，也還有差異之點(diǎn)。）在翻子拳功架中，步 型有弓馬鋪盤虛，但不常用，用也不講挺胸突臀，而是閉胸 收臀。常用的步型則是擠，跪，坐、探，翹等，尤其是非弓 非馬的坐步較多。其步型的一般特點(diǎn)是兩腿屈膝各自亦弓亦 蹬，有內(nèi)聚外撐之勁和里斂外張之形。這種步型比較牢固， 機(jī)動(dòng)，便于近戰(zhàn)快成隨機(jī)應(yīng)變，施展其上進(jìn)調(diào)換插扣擠串斜 直跨攔、閃擺轉(zhuǎn)環(huán)以及串蹦跳躍等步法，腿法。手型中很少 用腑拳出擊，多用快速有力的直拳、仰拳,很少用立拳，常 用便于穿、捋的直掌和虎爪掌,很少用鉤手，常用靈便的甩 手。身型以頭為首領(lǐng)，腰為中樞，腿為根基，在運(yùn)動(dòng)中，行 坐翻躍，閃展騰挪，變幻靈活，與“三威” “五節(jié)”結(jié)合密 切?！叭笔侵感耐⒀弁?、手威。心威是說具有壓倒敵 人的膽氣，審敵變化的靈機(jī)和反應(yīng)神速的意識(shí)。眼威是說具 有令人生畏的神色，如獵鷹犬的目力和顧盼環(huán)宇的視野。手 威是說手有疾風(fēng)暴雨的速度，劈山穿甲的氣勢和風(fēng)云莫測的 變化。簡單說，手為快威，心為準(zhǔn)威，眼為視威，快、穩(wěn)、 準(zhǔn)、狠地打擊敵人?！拔骞?jié)”是指肩肘腕胯膝主要關(guān)節(jié)，做 到松肩輸肩，沉肘現(xiàn)肘，活腕堅(jiān)腕、坐胯合胯，扣膝頂膝。 翻子拳的這些功架要求，都是適應(yīng)以快取勝的，即確保搶步 快、出手快、反應(yīng)快、轉(zhuǎn)移快、變勢快。適應(yīng)這種快速要 求，勁力就要?jiǎng)側(cè)嵯噍o相濟(jì)，以柔占先。翻子拳歌有“中直 人剛十二柔”之說，指明柔比剛盛，比喻十分的勁力，剛用 八分，而柔用十二分，比剛更為充分?？梢?，把翻子拳打成軟 弱無力是錯(cuò)的，打成有剛無柔也是錯(cuò)誤。翻子拳的剛表現(xiàn)為 發(fā)放時(shí)的直勁、方勁，有棱有角，疾彈冷脆，干脆利落。翻 子拳的柔即是走，表現(xiàn)在遇勁知?jiǎng)藕罅⒓崔D(zhuǎn)為橫勁、圓勁， 不架不頂，翻滾閃化，以出奇制勝。翻子拳的剛?cè)嵯噍o，剛 柔相濟(jì)，要求剛中寓柔，即剛陽之強(qiáng)含有陰柔之 變，陰柔之綿長有剛陽之針。剛生柔變，柔轉(zhuǎn)為剛。因此， 體現(xiàn)在勁力運(yùn)用上，以意為先，以氣為導(dǎo)，以勁為使，以功 為盾，以變?yōu)槟?，以快為勝，做到明里藏暗，明暗交用。?子拳如此近戰(zhàn)快打，短促善變，剛性柔變，又是有別于長拳 的鮮明特征。
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