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腎在鉆拳中的運用，主要是取其“腎動快如風”之敏捷。 身之轉動不離腎，腎有虛實變化靈。在拳術中無論是進退、 轉折、閃展、騰挪，或者是儲勁和發(fā)勁，腰皆為之主宰，而 腰重點就是指的兩腎。兩腎平穩(wěn)，則全身（尤其是下肢）的勁 力也呈均分，若腎有虛實，那么在勁力上也就別其陰陽。左 腎成實，左腿必陽，右腎成實，右腿必陽，實者為陽，虛者 為陰，陰陽有分，才能變化靈敏。耳在鉆拳中的運用，有兩個方面的含意：一是從祖國傳 統(tǒng)醫(yī)學來講是由于耳能通腎，故腎壯則耳聰，若腎臟有病， 則多出現(xiàn)耳嗚或聽覺遲鈍之?。毫硪环矫媸侵v在練拳時， 凡售出鉆拳時都要逼腎，同時要將耳后高骨（也稱“玉樓”或 “皖骨上提，主取其有“耳后提筋、降濁升清”之功能，以促 使“還精補腦，鉆拳在練法上，從步法來講主要有順步鉆拳、拗步鉆拳 兩種。順步鉆拳是右手與右足同出，左手與左足同出；拗步 鉆拳是右手與左足同出，左手與右足同出。從手法的練法來 講，又有壓手鉆拳、掩肘鉆拳、一鉆一栽（栽捶，或者稱單馬 形）和一步兩鉆等幾種不同的練法。
無論練習哪一種鉆拳，最重要的就是逼腎。逼腎就是要在丹田抱氣的同時，將腎臟向后、向上逼迫，鉆拳在勁力發(fā) 放以后，腎臟則應放松夕所以鉆拳對腎臟本身的鍛煉及其功 能的提高都是極有好處的。拳經中指出的“鉆拳順則腎氣壯， 鉆拳謬則腎氣乖”，也就是這個道理。例如，由三體勢變鉆拳 時，丹田之氣要緊抱，前陰要后縮，谷道要內提，尾閭要收 回，兩腎要后逼，這樣才能迫使清氣上升，濁氣下降（逆呼 吸），腎氣上升與心火相交，以使水升火降，陰陽調理（又謂 之心腎相交）；當兩手于心前交錯相磨突發(fā)拳時，腰要挺而 塌，胸要出而閉，臂要滾而鉆，手要擰而進，后足要蹬，后 腿要拔，使全身在一瞬間爆發(fā)出抖絕的寸勁；鉆拳在合力發(fā) 放以后，兩腎仍歸復于松。腎臟的功能就是通過這樣一松一 緊、一虛一實的運動而得到鍛煉和增強的。
初學形意拳和年老體弱者，在一開始練習鉆拳時，不可 逼腎過度，因為平時不注重對腎臟的鍛煉，即使鍛煉也從來 沒有給過它較大的壓力，對已經松軟慣了的腎臟，要逐步地 增加對它的壓力，才不致于使腎臟因突受較大的壓力而損 傷。鉆拳是陰陽一氣、流通曲折、無微不至的運動所謂“陰陽一氣乙 就是說內氣與外氣要相合為一，營氣 和衛(wèi)氣要相合為一，陰氣和陽氣要相合為一天地陰陽相合 能下雨，拳之陰陽相合方能成其訣力此乃形意拳運用之大 要。
所謂“流通曲折"主要是講氣血在經脈中的運行是曲折 的。從鉆拳的上肢來講，氣血主要是流通手陽明大腸經（從巨 骨穴起，經肩鶻、臂瞧、五里、曲池、三里、合谷，至食指 尖端的商陽穴為止）和手厥陰心包經（從胸部起，經天泉、曲澤、內關、勞宮，至中指內側尖端為止）。從鉆拳的下肢來講，氣血主要通行足太陽膀胱經和足太 陰脾經。從鉆拳的身軀來講，氣血主要通行足太陽膀胱經。由于 這條經絡在背后的流行是比較曲折的，因此要通過逼腎來助 以氣血的流通。所謂“無微不至”，這里主要講的是用法和練法。從用法 上來講，鉆拳除了有上鉆、中鉆、下鉆的打法以外，還有側 鉆、繞鉆等不同的鉆打方法。運用時就好象流水一樣，要有 無洞不入、無空不鉆、無孔不進、無縫不入之妙用，故渭之 “無微而不至工鉆拳的勁節(jié)鉆拳在練習中，主要應注意培養(yǎng)突、截、擠、活、鉆、 擰、絕等勁節(jié)。
突，就是突然、快速、猛烈的意思。意要突而領進，氣 要突而領發(fā)，勁要突而猛至，身要突而猛進，步要突而猛 踏，拳要突而猛擊。就好象是涌泉的突一般，迅猛而突然。 但是，突勁的運用火候，同樣在于寸勁之間。由三體勢轉換 為右鉆拳時，左手要向內橫扣并繞領至心胸之前，右足提進 至左足脛處；右拳與左手相磨交錯時，正是逼腎的過程，并 使背、膀含蓄勁力；當左手繼續(xù)回收，右足繼續(xù)邁進，右拳 也隨之向前向上鉆至與口鼻相平時，是為運用發(fā)勁的開始$ 當左手收近腹前，并由抓領而變成陰拳，右足踵接觸地面 時，右拳須擰轉一百三十五度（即由陰拳向外擰轉成拳心向 左上方），并由食指和中指開始向前領勁，此時為之爆發(fā)寸勁 的火候；當右足掌踏地時，必須有向前向下的鉆勁，右膝也 同時突發(fā)出向前的短促的寸頂勁，左足（已變?yōu)楹笞悖┖屯缺仨毻话l(fā)出蹬勁和挺拔之勁，全身都要突發(fā)出抖勁，并使身軀: 向左擰轉四十五度（從始到終共為九十度），右拳在突發(fā)寸勁 中再向外擰轉四十五度（從始至終共為一百八十度）,成為手 心朝上的陽拳。
總之，鉆拳的突然爆發(fā)，一在于寸勁之中，二在于前拳 的落翻平進之中。截，有截止、切斷的意思。就是要把對方來的勁氣于半 途中切斷或截阻住，才能有利于我方鉆拳的進攻，所以學者 在練習時，手足一定要互相密切配合，左手截則右手鉆，右 手截則左手鉆，截鉆要同時進行（事實上是截手在先，鉆拳在. 后。但由于動作起來要求快速迅猛，所以截與鉆難分先后， 出拳時要盡量縮短二者先后的相隔時間）。擠，是在未爆發(fā)鉆拳寸勁之前運用上肢的一種暗勁， 目的是為了給對方造成一種錯覺，所以每當運用擠勁時，給??予對方的感覺應該是只在一瞬間產生一種錯覺而使其不自覺 地進行頂或領。若對方欲用回勁領化時，我方即刻由暗勁轉 變?yōu)槊鲃?，乘其回而入之（謂之舍己從人若對方使用了對 抗的頂勁，務必要使其頂空或將其化空，使對方出現(xiàn)前栽之 象。前栽必挽，頂空必回，我方也可乘機將暗勁轉換為明勁 擊之。
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