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要領(lǐng);這個(gè)動(dòng)作練時(shí)速度很快，要求左拳領(lǐng)勁，右拳 上引與雙腳騰空分向左右進(jìn)步著地同吋完成。
動(dòng)作3 ：
身向右轉(zhuǎn)約訓(xùn)度（胸向西）螺腚卜沉，重心偏左，呼氣 身法：長(zhǎng)脊、拔背，含胸、塌腰，略翻右臀，沉旋左臀，松 胯，扣襠。同時(shí)，左腿逆纏膝內(nèi)旋，同膝扣合，腳蹬地略懸 空，再下沉向右側(cè)蹉步發(fā)勁，腳掌踏災(zāi)（重心偏左腳），五 趾抓撾，涌泉穴要虛腳心空；右腿頤纏膝外旋，屈膝扣合， 啣瞪戢略懸空，再下沉向右側(cè)與左腳同時(shí)蹉步發(fā)勁，啣掌踏 實(shí)，五趾抓地，涌泉穴要虛腳心空。同時(shí)，兩肩松沉，右拳 逆纏腕內(nèi)旋里勾腕，由頭前上中線下 沉至腹前，向右經(jīng)右膝上向右外開，位在右外胯右外上，堅(jiān)勾腕，臂微屈 肘略墜，拳心向上，虎口向 偏右上，左拳由左耳左側(cè)順纏腕 外旋里合至鼻前中線，臂微租肘略 墜，拳心向里，虎口向左上。眼先看 右再看前，耳聽身左后。(圖173)
要領(lǐng)： 這個(gè)動(dòng)作練時(shí)速度較緩慢，唯發(fā)勁時(shí)較快。雙 拳發(fā)勁，呼氣，與兩腳向右側(cè)蹉步發(fā)勁同時(shí)完成。要求右舉 下沉，右腿為虛即“右重則右虛”，左肘與右膝相合，兩膝 相合，上下相合。
動(dòng)作4 ：
身向左轉(zhuǎn)（胸間西南略偏西）螺旋下沉，重心偏右，先 吸后呼氣，身法：長(zhǎng)脊、拔背'含胸、塌腰，略翻左臀，沉 旋右臀，松挎、合襠。同時(shí)，右腿逆纏膝內(nèi)旋、腳蹬地騰空 躍起，再下沉向左側(cè)后，腳尖先著地再腳跟著地，屈膝與左膝合，腳掌踏實(shí)（重心偏右腳），五趾抓炮，浦泉穴要虛腳 心空，左腿順纏膝外旋，腿蹬地與右腳同時(shí)騰空躍起，再下 沉向左側(cè)后落地，先腳尖著地再腳跟著地，屈膝與右膝合， 腳掌踏實(shí)，五趾抓地，涌泉穴要虛腳心空。同時(shí)，兩肩松沉， 右拳逆纏腕內(nèi)旋，里勾腕向右后上陡，變順纏腕外淀向前 略上翻（耳右惻）里合至右耳下，變逆纏腕內(nèi)旋里勾腕，向 前略下沉（上下相合），由胸前向前上變順纏腕外旋展出， 屈肘臂半圓，里勾腕，拳心向略偏下，虎口向右上，位在 鼻前中線；左拳由鼻前中線，順纏腕外旋向前下沉劃弧，經(jīng) 腹前略向上旋，位在腹略上中線，虎口向前上，孽心向串 上，臂半圓腕里勾。眼先看右，再看前，耳聽身后。（圖 174、175 )
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