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動作4 ;
身向右轉(zhuǎn)約15度(胸向西北略偏北）螺旋略上升，再向左 轉(zhuǎn)約30度 (胸向西北略偏西）下沉，適心由左移偏右，再移 偏左，先吸后呼氣。身法：豎脊、略開胸，略突腹右旋，沉右 臀，略翻左松胯、圓襠；再豎脊、拔背、含胸、塌腰， 沆左臀，略翻.右臀，松胯、合襠。同時，兩腿左逆纏膝內(nèi) 旋、右順纏膝外旋，右腳向右側(cè)略前進步，腳掌踏實（重心 偏右腳），五趾抓地，左腳跟步丼于右腳左側(cè)旁，腳尖點 地；兩腿再左順纏膝外旋、右逆纏膝內(nèi)旋，左腳向左側(cè)略 后退步，腳掌踏實。（重心再栘偏左腳），五趾抓地，涌泉穴要虛腳心空，右腳撤步并于左腳右旁，屈膝與左籐合，腳 尖點地。同時，兩肩松沉，先逆纏腕內(nèi)旋略上揚> 再順纏腕 外旋向左下沉，屈肘下墜，拳心向上，虎口向右；左拳在左?膝外側(cè)下，先順纏腕外旋略上揚，變逆纏腕內(nèi)旋冋左膝外下 沉，微屈肘下墜，拳心向下略偏左，虎口向右略偏下，眼看雙 手，再看身右側(cè)，耳聽身左后。（圈161圖162)
身尚右轉(zhuǎn)約60度（胸尚北）螺旋上升，重心由左移偏右， 先吸氣，再短呼氣。身法：陘脊、開胸，突腹右旋，翻旋左 臀，沉右臀，松胯、扣襠。同時,左腿先逆纏膝內(nèi)旋，腳掌踏 實（重心偏左腳）五趾抓地，涌泉穴要腳心空，右腿逆 纏膝內(nèi)旋，向右側(cè)跨一大步，腳跟著地，腳尖上翹里勾。兩 腿再左逆纏膝內(nèi)旋，右順纏睬外旋，左腳與右腳跟蹬矬躍起 騰空再下沉，向右側(cè)蹉歩發(fā)勁，蛄構(gòu)膝扣兩腳掌踏實（重心再移偏右腳），五趾抓地，涌泉穴要虛腳心空。同時，兩 肩松沉，右拳順纏腕外旋，屈肘下墜，由兩膝中線略前下， 經(jīng)腹前向右發(fā)勁，位在右膝略前上，高與右肋同，拳心向 上，虎口向右：左拳逆纏腕內(nèi)旋，由左膝外側(cè)下，向胸前中 線屈肘下墜上翻里扣發(fā)勁，距胸約和40厘米左右，拳心向下， 虎口偏右后。眼看身右側(cè)，耳聽身左后。（圖164)
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