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控制術(shù)是太極推手中最常用的基本技術(shù)，是在不違犯 {武術(shù)太極推手規(guī)則> 規(guī)定條款的前提下（如硬拉、硬拖、 摟抱、腳勾、踏、絆、跪或單、雙手抓住對方衣服或雙手死 握對方等），充分利用棚、捋、擠、按、采等手法使對方造成身 體不能變化及進行反攻或腳根被拔起等被動局面的技術(shù)。
一、雙手捧托兩前臂控制
練習方法：我貼近對方兩手從對方兩前臂外下側(cè)向里 上捧托對方兩前臂，將對方身體托起，使對方不能變化，而 被控制（圖5-1)d
練習要點：胸部緊貼對方胸部，兩手先向里擠，再向
上捧托，把對方兩手固定在對方兩肋部，上托對方兩臂時， 兩腳蹬地，挺睞立腰長身，發(fā)出整體勁，將對方托起。
易犯錯誤：兩手沒能將對方兩臂固定在兩肋處，向上 捧托只是兩臂用力。
糾正方法：捧托對方兩臂時兩手要向里擠并向上捧 托，捧托時兩腳蹬地催身體向上而托對方。
二、雙臂擠托上捧兩肘控制
練習方法：將對方兩臂交叉于對方胸前，我用胸向前 擠對方兩臂，同時用兩肘窩夾住對方兩肘尖向上捧托，使對 方兩臂不能變化，且兩腳離地根斷被控制（圖5-2)。
練習要點：胸部向前貼緊、擠牢對方兩臂于兩胸之 間，兩肘窩夾對方兩肘尖要牢固，并向上捧托，捧托時兩腳 蹬地發(fā)力、挺膝、長腰，不可只用兩臂上捧，因為兩臂的力 量是有限的f上捧托時要用全身的整體勁。
興犯錯誤：對方兩肘未屈，胸部將對方兩臂擠于胸前 不緊，兩肘窩夾對方兩肘尖不緊，上捧只是兩臂用力上托。
糾正方法：將對方兩臂屈于胸前，用胸擠緊，兩臂上捧兩腳蹬地催身體上捧。
三、左進手挑腋右手擠腋控制
練習方法：我進左步接近對方，左手從對方右腋下穿 過，向上捧挑，右手向前推擠對方左腕屈臂于胸前，使對方 不能變化，且腳下裉斷而被控制（圖5-3>。右進手挑腋左手 擠腕控制方法與左進手挑腋右手擠腕方法相同，惟左右相反。
練習要點：進步、進手要快，進手后用臂向上用力挑 對方右腋，擠對方左肘窩向前、向里用力，使其左臂緊貼于左肋處，沒有變化的余地，挑腋與擠推肘窩要形成合勁
鼉犯錯誤：左臂缺乏上挑之力，右手推擠對方左臂缺 乏里擠之力。
糾正方法：左臂向上挑對方右腋并稍有向右的橫力， 右手擠推對方左肘向前、向里用力。
五、左進手挑腋右手擠推上臂控制
練習方法：我左腳前上一步接近對方，左手從對方右 腋下穿過屈肘上挑，右手向前、向里推擠對方左上臂，使對 方不能變化，且兩腳根斷而被控制（圖5-5^右進手挑腋左 手擠推上臂控制與左進手挑腋右手擠推上臂控制相同，惟左 右相反。
練習要點：上步、進手要快，挑腋向上用力，擠腕要 牢固，推擠前臂向前上用力，挑腋、推擠前臂要形成合勁。
做到“點緊體松”，即手緊、腳緊，整個身體松。
易犯錨誤：左挑臂缺乏上挑之勁，對方右臂屈的過 輕，兩胸擠的不緊，右手固定對方左臂不牢。
糾正方法：左臂向上用力，右手將對方左臂屈于胸 前，兩胸擠緊，將對方左臂夾于兩胸之間。
七、雙進手挑腋控制
練習方法：我前上左步，接近對方身體，兩手從對方 兩腋下穿過，屈臂上挑，使對方不能變化而兩腳離地全身被 控（圖5-7)。
練習要點：上步、進手要快，抄挑腋向上用力，兩腳 蹬地催力上挑，做到“點緊體松”，即兩腳、兩臂緊，整個 身體松。
易犯錯誤：兩臂伸插過淺，缺乏上挑之力。
糾正方法：兩背盡量深插，以兩前臂為力點向上挑對 方，上挑對方時，兩腳用力催力上挑。
第二節(jié)斷根米
斷根術(shù)就是破壞對方根基，使其腳根抬起來站立不穩(wěn)的 方法。是利用棚、捋、擠、按、閃等方法，造成對方身體失 去平衡而傾跌的技術(shù)。在推手比賽中，無論是對付自恃力大 者，還是處理邊界問題，或處理頂牛問題，只要想打出技術(shù) 效果，就必須掌提和運用拔根技術(shù)。這是因為在推手中，如 果不把對方的根基破壞，是很難將對方發(fā)出或擊跌的&所以 在推手中，掌捱拔根技術(shù)是非常重要的。太極推手拔根術(shù)包 括主動拔根和被動拔根兩種，其具體方法如下。
一、主動拔根術(shù)
主動拔根是在對方站立很穩(wěn)的情況下我發(fā)勁破壞其根 基，使其兩腳離地站立不穩(wěn)的技術(shù)。
(—)兩手左右打肩斷根
練習方法：我左腳前上一步接近對方，兩手固于對方 兩上臂側(cè)，左手向右橫推對方右上臂，同時右手下按其左上臂，使對方上體向左側(cè)傾斜而產(chǎn)生抗勁（圖5-8),我借對方 的抗勁，左手順勢下按對方右臂，同時右手向左橫推對方左 上臂使對方身體向右傾斜而腳根拔起（圖5 -9)。
練習要點：兩手橫推按要一致，左右推按要連貫，橫向推按要由腳發(fā)力，晃動幅度要大。
易犯錯誤：兩手推按勁缺乏橫勁，兩手用力方向相反 或相對。
糾正方法：兩手橫向用力，發(fā)力方向要一致或形成力偶。
練習方法：我接近對方，兩手從對方兩腋下穿進上挑 對方兩腋將其重心提髙（圖5-10),接著，我左臂放松，上 體左轉(zhuǎn)，同時右手向左橫推對方左腋，使其向右傾斜而腳根 被拔而斷（圖5-11)。
練習要點：兩手進手要快，挑腋與轉(zhuǎn)打要連貫，連 身、松左臂、橫打左腋要一致，向左打?qū)Ψ阶笠笗r，右腳發(fā)力，使力達于右手，作用于對方左腋前，發(fā)力要突然。
易犯錯誤：兩手從對方兩腋下進手過淺，進手后缺乏 上挑之勁，上挑時不是由兩腳發(fā)力D發(fā)力遲緩。兩臂同時側(cè) 打，缺乏轉(zhuǎn)體。
糾正方法：兩臂從對方兩腋下盡量里伸，以兩上臂根 為力點向上挑擊對方兩腋，兩腳發(fā)力達于兩上臂。將對方兩 腳根拔起的同時，一臂放松，另一臂側(cè)向橫打并隨之轉(zhuǎn)腰。
雙進手左右挑打斷根
練習方法：我右腳前上一步接近對方，兩臂從對方兩 腋下穿進并上挑，同時向右打?qū)Ψ接乙?，使對方身體向左傾 斜，產(chǎn)生向右的抗勁（圖5-12)，我借對方之抗勁放松左 臂，同時挑右臂向左橫打，使對方向右傾斜而腳根被拔而斷(圖 5-13）。
練習要點：進手要快f兩臂向上挑腋，左右橫打要連貫，腳下發(fā)力，力達兩臂，橫打時要配合腰的轉(zhuǎn)動，橫打要 突然。
屬犯錯誤：進手進得過淺，缺乏上挑之勁，左右橫打 勁不連貫，左打未借對方之勁，橫打幅度不夠。
糾正方法：進手要進老，上挑對方兩臂要由兩腳發(fā) 力，左右橫打要連貫，要借對方的抗勁，橫打幅度要大。
.練習方法：我左腳前上一步，將對方兩手屈擠于胸 前，兩臂屈肘從對方兩肘下用兩肘窩夾住對方兩肘尖向上捧
托（圖5-14)，兩腳蹬地挺膝、長腰，捧托對方兩肘，將對 方向上托起，使對方兩腳離地（圖5-15)。
練習要點：胸部擠對方兩手臂要牢固，捧托兩臂向 里、向上用力，發(fā)力由腳而發(fā)，達于兩臂。
易犯錯誤：胸部擠對方兩臂過松，對方易于變化解 脫，兩肘窩夾對方兩肘尖不緊，缺乏上托之力。
糾正方法：將對方兩臂屈于胸前，用胸擠靠對方要 緊，并配合兩肘窩夾對方兩肘尖上托對方兩肘的同時應稍向 黽拉對方兩肘，以把對方兩臂夾擠得更緊。上托對方兩肘時 要由兩腳發(fā)力，將對方托起。
雙手拍胸彈指斷根
練習方法：我右腳前h—步，同時用兩攀拍擊對方胸 部，將對方震起（圖5-16)，當對方被震跳起時，兩腳蹬地發(fā)力催手，用指向前彈擊對方胸部，使對方身體重心后移而兩腳根斷（圖5-17)。
練習要點：上步要快，兩手拍擊對方胸部要突然，拍擊與彈指要連貫。彈指時，手指向前、向上用力。不能只用 向前的直力，這樣效果不佳。只有向前、又有向上的力，才 能有好的技術(shù)效果。
易犯錯誤：拍彈兩勁間斷，拍擊對方胸部不夠突然, 彈擊勁不順暢，發(fā)勁前，蓄勁不足。
糾正方法：拍彈兩勁要連賈，拍擊對方胸部要突然將 對方驚起，趁對方被驚起根斷之際發(fā)出彈勁。發(fā)勁前要收縮 身體將勁蓄足，發(fā)勁時身體放松，將勁順暢地發(fā)出。
雙掌霣胸斷根
練習方法：我右腳前上一步，同時用兩手手指彈缶對 方胸部，將對方彈起（圖5-18)，當對方被彈起時，兩腳蹬 地發(fā)力T達于手，并用手掌震拍對方胸部，將對方震起，使 其根被震斷（圖5-19)。
練習要點：彈指、震拍要連貫，震拍時要塌腕，發(fā)力 渾厚，力達掌根。
易犯錯誤：彈拍兩勁間斷，彈勁缺乏一定的驚炸勁， 震拍對方胸部蓄勁+足，發(fā)勁僅兩掌用勁，缺乏一定的整勁。
糾正方法：彈拍兩勁要連貫，彈指突然，力達指尖， 震拍胸部由腳發(fā)勁，發(fā)勁前屈身收緊，將勁蓄足，發(fā)勁時將 身體展開，盡量放松，將勁吐盡，發(fā)勁順達，勁達掌根。
二、被動拔根術(shù)
被動拔根是我將對方引進，利用偏、轉(zhuǎn)、閃、讓等方法 使對方落空，造成身體失去平衡的方法。
(一)截肘拔根
t練習方法：對方用雙手向我胸部推按而來；我兩手從 對方兩背之下捧托其兩肘向前送勁截其兩肘，用整體勁把對 方右腳掀起（圖5-2⑴。
練習要點：當對方推肘時我兩肘要有一定的堋勁，突 然一松，使對方身體失去重心，利用這個時機，兩肘快速向 前上給力，給力要由腳下蹬地發(fā)出，發(fā)出整勁。
典犯錯誤：截肘時機過早或過晚，缺乏向前上的棚 勁，截肘只兩臂用力，勁力不整。
糾正方法：截肘要在對方勁力要發(fā)而未發(fā)之際進行， 發(fā)勁向前上用力，并要由兩足蹬地發(fā)力，使力順暢地傳至兩 臂。
腹截拔根
練習方法：對方兩手向我腹部按推而來；我腹部松開 左側(cè)，右側(cè)向前給力，使對方身體向右偏斜，左腳腳根拔起 (圖5-22)。松右側(cè)，左側(cè)給力方法與松左側(cè)、右側(cè)給力相 同，惟左右不同。
練習要點：腰部要轉(zhuǎn)動，給力要給整體勁T發(fā)力由腳 而發(fā)，發(fā)力要渾厚。
易犯錯誤：腹部兩側(cè)均用力或一邊給一邊松的不是時 機，一邊給一邊松不突然，或不是時機。
糾正方法：當對方兩手推在腹部時，腹部要向前用力 棚住對方兩手，便對方兩手把勁加足，然后突然一邊松～邊 給勁，并隨之轉(zhuǎn)體，使對方失去身體重心而根斷。
旋轉(zhuǎn)拔根
練習方法：對方兩手推按我兩上臂（圖5-23)，我松 開右臂，左臂向前給勁，使對方向左偏斜，右腳腳根拔起(圖24)。松左臂給右臂的方法與松右臂給左臂方法相同，惟 左右相反。
練習要點：松右臂要突然，松右臂與左臂給勁要一 致，左臂給勁向前、向上發(fā)力，發(fā)力要由左腳蹬地發(fā)力，力 達左臂。
禺犯錯誤：兩臂都給力或兩臂都松、一邊給一邊松的 不夠突然或時機掌握不佳。
糾正方法：兩臂開始時要有向前上的握勁，當對方兩 手之按勁加足時，我突然一邊給勁，一邊松勁，使對方兩腳 根斷，站立不穩(wěn)。
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