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睡空側(cè)摔倒地。預(yù)備式：身體直立，右腳在前, 左腳在后，目視前方.動(dòng)怍要領(lǐng)：向前助跑三步，左腳 踏跳，兩臂和右腿向上擺起使身體騰空，然后向 右轉(zhuǎn)體。落地時(shí)，右掌和右臂內(nèi)側(cè)、左掌和左 前臂內(nèi)側(cè)、右腿外側(cè)和左腳掌同時(shí)著地，成右手臂斜伸.左臂平屈胸前，右腿在下向后彎曲，左腿在 前彎曲，左腳掌扣地頭部右側(cè)位 于右肩上方的側(cè)臥姿勢，如圖動(dòng)作要求；右手臂、右腿外側(cè)和身體右側(cè)同時(shí)著地。

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騰空前摔倒地。預(yù)備式：面向前方站立動(dòng)怍要領(lǐng)：兩腳蹬地向前上方躍起，兩手臂向前撲出， 身體挺直騰起；落地時(shí)，挺胸、抬頭、收腹、以兩臂、下腹 部及兩腳前腳掌同時(shí)著地，如圖要充分展體，落地時(shí)要屏住呼吸

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趴虎。預(yù)備式：身體側(cè)對前方，左腳朝前站立動(dòng)作要領(lǐng)：右腿屈膝向前上方提起，同時(shí)左腳用力 蹬地跳起，做騰空右側(cè)摔倒地.然后兩手按地，同時(shí)腳用 力蹬地使身體彈起成右腿屈膝，腿部外側(cè)面坐地，右手 臂于身體右側(cè)靠近臀部撐地，使身體坐起；面左睫屈膝舉起，小腿收攏，腳背繃直護(hù)住襠部左臂屈臂，左手握拳， 拳心向內(nèi)，護(hù)住頭部及上體，目視前方上動(dòng)不停，左拳 變掌向右手處下按地，左臂撐直，同時(shí)右手推地右腿彈 起，使身體向右后轉(zhuǎn)體成左側(cè)正趴虎，目視前方， 如圖動(dòng)怍要求；支撐手 臂伸直.靠近臀部，上體挺直。



 

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