第二節(jié)中級套路 ——八大挙
八大掌又稱八大母掌或老八掌，是八封掌傳統(tǒng)技法體系的核 心。在民間，由于流傳地域廣泛，支派間所傳習(xí)的八大掌從動作 到名稱均不盡相同。本章節(jié)在歸納、總結(jié)各家傳統(tǒng)掌勢的基礎(chǔ)上， 本著遵循傳統(tǒng)，突出技法，保留風(fēng)格的原則，對個別掌勢做了相 應(yīng)的調(diào)整和充實，較完整地保留了傳統(tǒng)八大掌的精華與風(fēng)貌。
由于八大掌是在不斷走轉(zhuǎn)中變換掌勢，為使圖解與動作說明 更加條理，本章均以左轉(zhuǎn)勢示例說明，右轉(zhuǎn)勢的動作相同，唯方 向相反。練習(xí)時可就其八掌中的一掌單獨習(xí)練，也可將八掌貫串， 前后穿插地連環(huán)練習(xí)。
一、動作名稱
第一掌單換掌
- 起勢 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?擺步橫撐(推窗望月）
- 扣步掩肘（閉門掩肘） ? ? ?扣步腋下穿掌（葉下藏花）回身行步推掌（青龍?zhí)阶?
第二掌雙換掌
1.扣步轉(zhuǎn)身撩掌（行步撩衣） 2.提步穿插掌（指天插地）
3.弓步雙挑掌（二郎擔(dān)山） 第三掌順勢掌 |
(1)?回身摟掌（走馬活攜）
(2)?扣步蔽下穿掌（葉下藏花） 6回身行步推掌（青龍?zhí)阶Γ?/td>
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(1)?扣步轉(zhuǎn)身（走馬回頭）
(2)?上步蓋掌（腦后摘盔）
3.撤步磨肋掖掌（烏龍擺尾） 第四掌背身掌 |
4.扣步腋下穿掌（葉下藏花） 5回身行步推掌（青龍?zhí)阶Γ?/td>
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1上步片旋掌（迎風(fēng)揮袖） 2?背身探掌（背身吐信）
3.扣步穿掌（青龍出水）
4.插步探掌（雙蛇吐信） 第五掌抽身掌 |
7.?回身按掌（回頭望月）
8.?扣步疏下穿掌（葉下藏花）
9.?回身行步推掌（青龍?zhí)阶Γ?/td>
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1.扣步抱掌（獅子張口） 2.轉(zhuǎn)身截肘（霸王捆肘） 3?上步仆肘（拍胸仆肘） 4.抽身吸化（懶龍縮身） 第六掌磨身掌 |
(1)?跟步合掌（猛虎出洞）
(2)?撤步掖撞（推山入海）
7.扣步蔽下穿掌（葉下藏龍） 8.回身行步推掌（青龍?zhí)阶Γ?/td>
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1.扣步削抹（純鐮割谷）
2.擺扣俯身上穿掌（烏龍絞 柱）
第七掌翻身掌 |
3.擺扣轉(zhuǎn)身禕掌（玉帶圍腰） 4?扣步腋下穿掌（葉下藏花） 5?回身行步推掌（青龍?zhí)阶Γ?/td>
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1?迎門點腿（丹鳳投巢） 2.仆步插掌（燕子抄水） 3.翻身穿掌（大蟒翻身） 4.仰身云掌（云龍獻(xiàn)爪） |
5.擰身蓋掌（泰山壓頂）
6.退步雙按掌（白蛇伏草）
7.?扣步腋下穿掌（葉下藏花）
8.?回身行步推掌（青龍?zhí)阶Γ?/td>
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第八掌回身掌
1.扣步劈掌（乃劈華山）
2.轉(zhuǎn)身削掌（風(fēng)掃殘云）
3.上步獠掌（撥草尋蛇)
4.轉(zhuǎn)身刁探（蟒坨出洞）
5.上步推掌（順?biāo)浦?
6.轉(zhuǎn)身下插掌（夜叉探海）
7.扣步腋下穿掌（葉下藏花)
8.回身行步推掌（青龍?zhí)阶?
9.收勢
第一掌單換掌（左勢）
1.起勢
- 正身站立，兩腳并齊；兩臂自然垂于腿側(cè)，懸頭豎項，兩 肩松垂，自然呼吸；目視前言（圖1)。
- 兩臂外旋，掌心向上，沿身體兩側(cè)向上托起，肘部微屈；
目視前言（圖2)。
當(dāng)兩臂平托至略高于肩時，兩小臂屈肘內(nèi)旋，掌心向下
指尖相對，經(jīng)體前下落按于小腹前；同時，屈膝略蹲；目視前方
(圖 3)。左腳向前上一步；兩掌在腹前交叉（右上左下）沿體前 向上穿出，左掌在前.右掌在后?置于左臂肘關(guān)節(jié)上側(cè)，掌心均 向上；目視左掌（圖4及側(cè)面圖）
上體及兩掌不變；兩腿交替沿弧走轉(zhuǎn)，成行步左推掌 (圖 7、8、9)。
〔要點〕
兩臂平托時，注意沉肩墜肘；屈臂下按掌的同時下蹲，頭要 頂，氣要沉，兩臂圓撐；行步推掌時兩臂的擰裹力要與身體左轉(zhuǎn) 速度協(xié)調(diào)一致，上體不可俯仰歪斜；空胸拔背，肩肘松垂，斂臀 裹胯，兩膝相抱，腳趾扣地，使周身上下完整不懈。
右腳上一步在左腳尖前扣步，面對圓心；同時，左臂屈肘外
扣步掩肘（閉門掩肘）兩臂內(nèi)旋，兩掌翻轉(zhuǎn)，肘微沉向前平推，上體同時左轉(zhuǎn); 左掌高與眉齊，右掌置于左肘下方，掌心均向外；同時，右腳弧 線向左前方上一步，腳尖微扣；目視左掌（圖5、6)。
上體左轉(zhuǎn)，左腳向左邁半步，腳尖外擺，右腳不變；同時，兩 臂內(nèi)旋，由右向左橫掌撐出，左掌在前，拇指向下，掌心向前，高 與肩平，右掌置于左肘內(nèi)側(cè)下方?拇指向下，掌心亦向前；目視 前方（圖11)。
擺步橫撐（推窗望月）
轉(zhuǎn)身擺步與兩臂撐撞要協(xié)調(diào)一致；重心偏于右腿。
身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，右腿隨轉(zhuǎn)體向左腳尖前扣步，左腳不變，兩 膝靠攏，背對圓心，?同時，左掌不變，右掌外旋，擦身貼肋向左 腋后穿掌，掌心向上；目視右掌指尖方向（圖12)。
〔要點〕
左臂保持弧形撐力，切勿散勁；右腳扣步與右穿掌要與擰腰 緊密配合，協(xié)調(diào)一致。
回身行步推掌（青龍?zhí)阶Γ?/b>
掌旋腕屈肘置于右肘里側(cè)上方，五指向前，掌心向上；目視右掌 (圖 13)。上體右轉(zhuǎn)，兩掌臂內(nèi)旋由左向右推掌，右掌在前，高與 眉齊，左掌置于右肘內(nèi)側(cè)下方，掌心均向外朝向圓心；目視右掌， 沿圈走轉(zhuǎn)（圖14)。
要點〕
穿右掌時，兩臂擰裹鉆翻，勁力不可絲毫松懈，要手腳相隨， 精神貫注。 k
第一掌單換掌（右勢）
- 起勢（同左勢）
- 扣步掩肘（閉門掩肘）
動作說明與左勢相同，唯方向相反（圖15)。
- 擺步橫掌（推窗望月）
動作說明與左勢相同，唯方向相反（圖16)。
4?扣步腋下穿掌（葉下藏花）
動作說明與左勢相同，唯方向相反（圖17)。
- 回身行步推掌（青龍?zhí)阶Γ?/b>
動作說明與左勢相同，唯方向相反（圖18、19)。
第二掌雙換掌（左勢）
1.扣步轉(zhuǎn)身撩掌（行步撩衣）
(1)右腳上一步至左腳前扣步，左腳不變，膝略屈，面對圓
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心；同時，左掌臂屈肘外旋，向右側(cè)橫勁掩裹，冒:于頭左側(cè)前上 方，五指向上，掌心斜向里，右掌不變，置于左肘外側(cè)下方?五 指向上，掌心向外；目視前方（圖20)。
(2)上體左轉(zhuǎn)，左腳向左后方邁半步，'腳尖外擺.右腳不變? 兩腿屈膝成半馬步；同時，左掌內(nèi)旋，由上向下、向前弧線撩掌. 拇指向下，掌心斜向前，高與肩平，右掌外旋屈肘回收至右腹側(cè). 掌心向上；目視左掌（圖21)。
- 上體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，右腳向前邁一步至左腳前扣步，左腳不 變，兩腿屈膝，兩膝靠攏；同時，右掌掌心向上，檫身貼左腋下 向身后穿掌，掌心向上，左掌不變；目視右掌（圖22)。
- 右掌外旋貼左臂外側(cè)上穿，指尖向上，成螺旋掌；同時， 左掌外旋屈肘收至右內(nèi)側(cè)前.五指向上，目視右掌（圖23h
左掌指尖向下，掌背沿右肋及體側(cè)下插于右小腿外側(cè)處_
〔要點〕
擺步、撩常動作要協(xié)凋一致，左掌與左腳應(yīng)上下相對，重心 偏于右腿。
提步穿插掌（指天插地）
右掌不變；同時，左腳提起靠于右腳踝內(nèi)側(cè)，腳尖點地，右腿屈 膝下蹲；目視左掌（圖24)，
右掌上穿，左掌下插時要有滾鉆爭裹之力，兩臂垂直成一線。 ?
3.弓步雙挑掌（二郎擔(dān)山）下方（圖25)。
〔要點〕仆步伏身要低，弓步撩掌要兩掌勁力合一，力求連貫協(xié)調(diào)，舒
展自然。
4.回身摟掌（走馬活攜）左腳沿弧線向左橫邁一步仆腿，腳尖里扣，右腳不變，右 腿屈膝下蹲成仆步；同時，右掌內(nèi)旋由上下落，左掌上起，兩臂 交叉，右臂在上，左臂在下，兩掌心均向下，面對圓心；目視左右腿蹬起，成左弓步；同時，左掌向前，掌心朝右，右 掌向后撩起，掌心朝左，小指向上，高與肩平；目視左掌（圖 26) 。
- 上體右轉(zhuǎn)，重心移至右腿，左腿不變成半馬步；同時，右 掌掌心向下，在右胯旁自前向右、向體右劃一平圓；目視右掌 (圖 27)。
重心后移，兩腳不變；右掌翻轉(zhuǎn)向右、向回?fù)?，置?右肋處，掌心向上，左掌不動；目視右掌（圖28)
回身摟掌突出擰腰，要有摟抱夾攜之力。
扣步腋下穿掌（葉下藏花）重心上移，右腿蹬起，向左腳前扣步，背對圓心；同時，左 掌由左向右圓撐，掌心向外，右掌擦身貼叻自左腋下向身后穿掌. 掌心向上；目視右掌（圖29)。
回身行步推掌（青龍?zhí)阶Γ?/b>上體右轉(zhuǎn)，右腳外擺；同時，右掌隨轉(zhuǎn)體自左臂下向上 穿，置于右前上方，高與頭齊，掌心向上，左掌外旋回抽，置于 右肘內(nèi)側(cè)上方，掌心向上；目視右掌（圖30)。上體右轉(zhuǎn)；同時.兩掌內(nèi)旋，肘微沉向前平推，右掌高 與眉齊，左掌置于右肘內(nèi)側(cè)下方，兩掌心均向圓心，沿圈走轉(zhuǎn)；目 視右掌（圖31)
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